dmylogi.com

Hoe om die regte klere te kies om te oefen

Baie mense wil goed lyk terwyl hulle oefen. Die waarheid is dat oefenklere minder op mode moet fokus en meer op troos en pas. Die klere wat jy dra, kan die sukses van jou opleiding beïnvloed. Vir sommige oefeninge, soos fietsry en swem, benodig jy spesifieke klere. Om oefeninge in die algemeen te doen, is dit die beste om klere te dra wat goed pas en koel hou. Kies die regte klere vir oefening met inagneming van die materiaal, pas en troos.

stappe

Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 1
1
Kies `n stof wat gemaak is van `n asemende materiaal. Soek vir `n sintetiese vesel wat jou vel laat asemhaal, sweet uit die liggaam uitsteek. Dit sal help om jou liggaam koel te hou terwyl jy oefen. Polyester en lycra werk goed.
  • Kyk vir klere wat van polipropileen gemaak is. Sommige oefenklere lyne bevat COOLMAX- of SUPPLEX-vesels, wat help om die liggaamstemperatuur te beheer.
  • Dra katoenklere as jy dink jy sal nie baie sweet nie. Katoen is `n sagte en gemaklike materiaal wat goed werk vir ligte opleiding, soos stap of strek. As die katoen deur sweet sweet word, word dit swaar en stok aan die liggaam, dus dit werk nie goed vir meer intensiewe aktiwiteite of oefensessies nie.
  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 2
    2
    Gee aandag aan die manier waarop jy klere het. Volgens jou eie liggaamsbeeld en persoonlike styl sal jy verkieslik liewer klere dra wat die meeste van jou liggaam bedek of in die teendeel, stywe klere wat jou toelaat om jou spiere en kurwes te sien terwyl jy oefen.
  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 3
    3
    Pas jou klere aan op die spesifieke aktiwiteit. As jy `n fiets hardloop of ry, dra nie langbroek nie, want jy kan met die pedale stamp of vassteek. As jy joga of pilates oefen, vermy klere wat jy nie maklik kan beweeg wanneer jy die verskillende posisies doen nie.
  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 4
    4
    Gedurende die kouer maande, gebruik ander klere op jou klere om te oefen. As jy buite oefen, sal jy gedurende die winter en ander klere wil dra en selfs gedurende die herfs en lente, as jy vroegoggend of baie laat saans oefen. Dra klere aan wat jy maklik kan trek, want liggaamstemperatuur styg tydens oefening.


  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 5
    5
    Kies klere wat jy wil. Alhoewel funksioneel en goed lyk, is die belangrikste faktore, jy wil goed voel terwyl jy oefen, anders kan jy jou versoek om jou opleiding onderbreek.
  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere Stap 6
    6
    Gebruik gepaste onderklere aan jou klere om oefeninge te doen. Vroue het sportbrille nodig wat ondersteuning en buigsaamheid bied, terwyl mans `n beskermende beker nodig het as hulle kontak sport as deel van hul opleiding verrig.
  • Prent getiteld Kies die regte oefensessie klere stap 7
    7
    Dra die regte skoene. Lopers, tennisspelers en afrigters sal skoene kies wat hul liggame beskerm en hul prestasie verhoog. Maak seker dat jy gemaklike sportskoene dra wat ondersteuning bied vir jou voete en enkels.
  • wenke

    • Onthou om bykomstighede te gebruik wat die opleiding help. Polsbandjies is nuttig vir tennisspelers omdat hulle sweet absorbeer. Swemmers benodig glase en hardlopers benodig pette of sonbrille, as hulle gedurende die dag hardloop.

    waarskuwings

    • Vermy dra gemaklike klere tydens u oefensessie. Klere soos jeans, truie en sandale voorkom oefening veilig en effektief.
    • Moet nie te veel juweliersware dra wanneer u oefen nie. Enige voorwerp wat van jou nek of pols hang, loop die risiko om vas te raak in `n gedeelte van die toerusting of dit mag val.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om maas te kies vir oefeningHoe om maas te kies vir oefening
    Hoe om sweet vlekke weg te steekHoe om sweet vlekke weg te steek
    Hoe om die kameelvoet te vermyHoe om die kameelvoet te vermy
    Hoe om jou eie klere lyn te maakHoe om jou eie klere lyn te maak
    Hoe om koel te blyHoe om koel te bly
    Hoe om die eerste stap te gaan om na die gimnasium te gaanHoe om die eerste stap te gaan om na die gimnasium te gaan
    Hoe om te oefen as jy diabeties isHoe om te oefen as jy diabeties is
    Hoe om te akklimatiseer met die warm weerHoe om te akklimatiseer met die warm weer
    Hoe om geïrriteerde vel te geneesHoe om geïrriteerde vel te genees
    Hoe om gemaklik te slaap op `n warm aandHoe om gemaklik te slaap op `n warm aand
    » » Hoe om die regte klere te kies om te oefen
    © 2022 dmylogi.com