Hoe om `n verwarmingsblok te gebruik tydens swangerskap

Oor die algemeen, swangerskap is `n ervaring vol geluk, afwagting en hoop vir `n blink toekoms. Daarmee kom ook sekere pyne en pyne wat die gewrigte en spiere kan beïnvloed, veral in die laer rug. Een van die mees voorgestelde metodes om die meeste van die pyn van swangerskap te verlig, veral rugpyn wat voorkom in 50 of 70% van swangerskappe, is die gebruik van `n verwarmingsblok. Termiese pads kan pyn verlig en inflammasie in sommige mense verminder, en kan veral effektief wees vir rug- of kniepyn. As jy spesifieke riglyne volg, is die gebruik van `n verwarmingsblok tydens swangerskap heeltemal veilig.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Gebruik `n verwarmingsblokkie tydens swangerskap

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingspaneel tydens swangerskap. Stap 1

Gebruik die pad vir kort tydperke. Die belangrikste ding om te onthou is dat u liggaamstemperatuur onder 39 ° C (102.2 ° F) moet wees terwyl u swanger is. Om hierdie rede moet u seker maak dat u die verwarmingsblokkie lank nie gebruik nie.

Die normale tydsbeperking vir die gebruik van `n verwarmingsblok is 20 minute. Dit is die regte tyd om dit tydens `n sessie te gebruik. Maak seker jy breek tussen sessies, sodat jou liggaam weer tyd kan afkoel.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 2

Gebruik die laagste temperatuur instelling. As u dit oormatig of met `n hoë temperatuur instelling gebruik, kan die termiese pads brandwonde veroorsaak of u liggaamstemperatuur te veel verhoog. nooit Jy slaap terwyl jy `n verwarmingstrook gebruik en gebruik die laagste temperatuur instelling om jou pyn te verlig.

Oor die algemeen moet jy met die laagste temperatuur begin en geleidelik toeneem. Maar nooit jy moet die hoogste temperatuur gebruik terwyl jy swanger is.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 3

Pas die pad oor `n gelokaliseerde area toe. `N Verhittingstoel moet nie gebruik word om groot dele van die liggaam te verhit nie. Dit is nie goed vir jou vel of vir jou liggaamstemperatuur nie. Hoe meer vel aan die verwarmingskerm blootgestel word, hoe meer sal jou liggaamstemperatuur toeneem.

In plaas daarvan, pas die verwarmingstrook op jou rug, knie of skouer toe, versigtig om net een area op `n keer te hitte.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 4

Gebruik die verwarmingskerm terwyl jy wakker is. Maak seker dat jy slegs die verwarmingsblok gebruik terwyl jy wakker is. As jy dit gebruik terwyl jy slaap, kan dit ernstige probleme veroorsaak. Byvoorbeeld, jy kan dit per ongeluk verlaat en jou vel verbrand of jou liggaamstemperatuur te hoog verhoog.

Maak seker dat jy dit afskakel voordat jy gaan slaap en gebruik dit nooit terwyl jy in die bed is nie, want jy kan per ongeluk met die pad aan die slaap raak.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingspaneel tydens swangerskap. Stap 5

Besoek jou dokter as jy buikpyn het. As jy pyn in jou buik voel, moet jy dadelik na jou dokter gaan. Dit is moontlik dat u `n ernstige probleem met u baba het. In geval van probleme in die gebiede naby u maag, moet u nie die verwarmingstrook gebruik nie. Alhoewel daar geen direkte bewyse is dat die elektromagnetiese kragte wat teenwoordig is in die werking van die verwarmingstowwe jou baba skade berokken nie, kan `n temperatuur van 39 ° C (103 ° F) `n probleem in hul ontwikkeling veroorsaak.

As gevolg van die bestaan van hierdie moontlikheid, is dit die beste om nooit die verwarmingsblok direk op jou maag te plaas nie.

Oorweeg dit om die verwarmingsblok met `n elektriese kombers te vervang en maak seker dat dit verwyder word as jou vel warm genoeg is om aan te raak.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 6

Gebruik `n verwarmingstoestel om die bed warm te maak. As jy senuweeagtig is oor die aanwending van kussings op jou liggaam terwyl jy swanger is uit vrees om jou vel te beskadig of die ligte elektriese stroom wat hulle uitstoot, moet jy dalk ander maniere oorweeg waarop jy voordeel kan trek uit `n verwarmingskerm sonder direkte kontak. Skakel `n elektriese kombers of verwarmingskerm aan en plaas dit onder jou gewone beddeksel of tussen jou lakens om die bed warm te maak. Verwyder dit sodra jy gereed is om in die bed te gaan of daarop te lê.

Dit sal jou toelaat om die hitte van die verwarmingsblok te geniet sonder direkte kontak daarmee of met elektriese strome.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 7

Vou die verwarmingsblokkie met `n handdoek of vel. Om die effekte van `n verwarmingstrook te versag, kan jy dit met `n stukkie lap bedek, soos `n handdoek of vel. Om die termiese kussing met `n ander laag stof in te pak, soos `n hemp wat jy nie meer sal gebruik nie, sal dit veiliger maak om op jou spiere te pas.

As jou rug seer, probeer om die verwarmingstrook onder `n ligte kussing agter jou rug te plaas terwyl jy op `n bank of bed leun. Moenie vergeet dat die paneel aan is nie en dat jy dit moet afskakel voordat jy aan die slaap raak om die risiko te verhoed dat `n brand veroorsaak of jou vel verbrand.

Metode 2

Gebruik koue metodes in plaas van warmes

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 8

Gebruik `n voorafvervaardigde verkoue. Sommige vroue meen dat koue behandeling pyn of ontsteking verlig as hulle as eerste keuse gebruik word. As u `n spesifieke en ligte besering op u rugrug ervaar het, gebruik `n verkoue om die pyn gedurende die eerste paar dae te behandel. Begin met `n voorafgemaakte yspak of koue pak om die area af te koel. Laat die sakkie oor die gebied nie meer as 20 minute voor dit verwyder word nie.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap Stap 9

Maak jou eie verkoue. In plaas van die gebruik van `n yspak prefab op jou spiere, kan jy jou eie koue kompres maak om `n Ziploc-sakkie met ys vul, vul `n bottel met koue water, week `n lap in koue water of gryp `n sak vol koue groente en draai dit met `n handdoek U kan hierdie metodes op die vel toepas in plaas van die gebruik van `n verwarmingskerm.

Dieselfde tydsbeperking geld vir hierdie metodes. As jy jou vel te lank aan die kou blootstel, kan jy brand deur vries.

Prent getiteld Gebruik `n verwarmingsblok tydens swangerskap. Stap 10

Probeer afwisselende koue en warm behandelings. Alternatiewe koue en warm behandelings kan vinniger spier- en rugpyn verlig en kan ook help om oorverhitting van die vel te voorkom.

As jy die vel en spiere afkoel voordat jy die verwarmingstrook aanbring, kan jy die warmer pad met `n laer temperatuur instelling voel.

wenke

Die gebruik van kussings word beskou as veilig vir swanger vroue, volgens die Mayo Clinic, die Amerikaanse Kollege vir Verloskunde en Ginekologie en die Amerikaanse Swangerskapvereniging. Moenie vergeet om te verhoed dat hoë temperature gebruik word of blootgestel word aan die vel om vir lang periodes te verhit nie.
Alhoewel sommige pyn of ongemak in die rug normale is tydens swangerskap, kontak `n professionele gesondheidswerker as jy pyn van `n ernstige, aanhoudende of verslegtende terug, of as jou pyn is ritmiese in die natuur, aangesien hierdie tipe van pyn is tekens ervaar van komplikasies tydens swangerskap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante