dmylogi.com

Hoe om die liggaamstemperatuur te verhoog

As jou liggaam besig is met lae temperature of jy sorg vir iemand met hipotermie, moet jy dalk weet hoe om liggaamstemperatuur te verhoog. Die regte kos en drank, en `n goeie uitrusting, sal die temperatuur van jou liggaam verhoog. As jy `n gevaarlike koue temperatuur het, is dit belangrik om op te warm om te voorkom hipotermie

. As jy probeer om jou temperatuur doelbewus op verwarmde plekke te verhoog, moet jy versigtig wees om nie te veel te doen nie, aangesien dit jou kan veroorsaak insolasie of `n hitte beroerte.

stappe

Metode 1
Behandel `n ernstige saak

Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 1
1
Herken die tekens van hipotermie. As jou liggaam hitte vinniger verloor as wat dit genereer, loop jy die risiko om hipotermies te word. As jou liggaamstemperatuur onder 95 ° Fahrenheit daal, stop jou organe om behoorlik te werk. Hipotermie is `n gevaarlike risiko vir jou lewe en gesondheid. Jy kan vingers en tone, en ledemate as gevolg van die verkoue verloor, sowel as permanente skade ly. As jy dink jy word hipotermies, dan is jou situasie delikaat en moet jy jou liggaamstemperatuur so vinnig as moontlik verhoog.
  • In ligte hipotermie sal jy merk: kouekoors, duiseligheid, honger, naarheid, vinnige asemhaling, `n bietjie verwarring en gebrek aan koördinasie, spraakprobleme, moegheid en `n versnelde puls.
  • Soos hipotermie erger word, sal jy sien dat baie van die bogenoemde simptome erger word. Miskien het jy ophou sidder, maar jy sal begin om te babbel of sleep woorde, voel slaperig of neem wrested besluite, soos om te probeer om jou warm klere weg te neem, voel `n ontstellende gebrek aan kommer, ervaar `n swak pols en vlak asemhaling. Uiteindelik, as u nie behoorlike behandeling ontvang nie en hitte goed genoeg is, sal u sterf.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 2
    2
    Kry weg van die koue. As jou liggaamstemperatuur drasties val, moet jy wegkom van die koue. As jy in die oop is, vind `n warm kamer of skuiling.
  • Selfs die feit om weg te kom van die wind kan nuttig wees. As jy nie `n gebou kan betree nie, probeer om toevlug agter `n muur of ander groot voorwerp te soek.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 3
    3
    Trek jou nat klere uit. Sit soveel lae warm en isolerende klere aan as jy kan, sonder om die kop en nek te vergeet. Knip iemand anders se klere, indien nodig, sodat hulle nie te veel beweeg nie.
  • Voordat jy jou nat klere afneem, maak seker dat jy warm, droë klere het wat jy kan dra.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 4
    4
    Vertrou die liggaam op liggaamskontak. As jy nie êrens inkom nie, knuffel met `n ander persoon onder verskeie lae komberse of droë en los klere. Dit kan een van die doeltreffendste maniere wees om vinnig te stabiliseer en jou liggaamstemperatuur te verhoog.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 5
    5
    Maak eers die middel van jou liggaam op. Jou ledemate, soos jou hande, voete en vingers, is die eerste dele waar jou liggaam die koue voel, maar die situasie word meer ernstig as dit op jou bolyf en buik versprei.
  • Hou jou ledemate aan jou lyf vas. Plaas jou hande onder die oksels of tussen jou dye. Krul in `n fetale posisie om die hitte tussen jou bolyf en bene vas te vang. Probeer ook om jou voete te vou sodat hulle nie te koud raak nie.

    • Metode 2
    Probeer ander maniere om jouself te warm



    Beeld getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 6
    1
    Sit meer klere aan. Om verskeie lae klere aan te trek, sal jou liggaamshitte help val, wat jou algemene temperatuur sal verhoog. Om hierdie rede, deur jouself net te pak, sal jy jou liggaamstemperatuur verhoog. Dit sal jou ook help om hitte behoud te maksimeer. Probeer byvoorbeeld om die lae klere in hierdie volgorde te plaas:
    • binnenshuise t-hemp
    • hemp
    • trui
    • ligte baadjie
    • dik jas
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 7
    2
    Sit `n hoed, mitts en `n serp aan. `N Beduidende hoeveelheid hitte word uit die kop uitgegooi, sodat jy jouself met `n hoed of ander toebehore beskerm, wat jou help om die hitte te behou. Op dieselfde manier sal die handskoene en `n serp jou help om die warmte van jou hande en bors te behou en sodoende jou liggaamstemperatuur te verhoog.
  • Vlakke is gewoonlik verkieslik in baie koue klimate, omdat hulle toelaat dat die hitte van elke vinger al sy ente verhit.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 8
    3
    Gebruik komberse of ander materiaal om u te beskerm. As jy regtig jou liggaamstemperatuur moet opdoen weens koue weer of een of ander rede, en moenie ekstra klere saambring nie, draai jouself in komberse of handdoeke. As jy nie komberse of handdoeke het nie, improviseer met ander materiale.
  • Wikkel jouself in lae materiaal soos koerant- of plastiek vullisakke.
  • As jy in die middel van die natuur is, is die takke van die dennehout baie isolerend, aangesien die naalde die lug val as hulle mekaar oorvleuel.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 9
    4
    Eet iets Spysvertering verhoog die temperatuur as jou liggaam voedsel metaboliseer. Om enigiets te eet, sal jou temperatuur ten minste `n bietjie verhoog.
  • Besef dat jou liggaam se pogings om op te warm in die koue jou metabolisme beroemd maak. As jy nie jou liggaam opwarm nie, verbrand jy baie meer kalorieë as gewoonlik.
  • Dus, om kos te gebruik, help jou ook om die nodige energie te verkry om die natuurlike prosesse van die verhitting van jou liggaam aan te vul.
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 10
    5
    Eet warm kos en drink soet, warm vloeistowwe. Eet warm kos en drank sal jou liggaamstemperatuur selfs meer as die vertering self verhoog, want jou liggaam absorbeer hitte. Enige warm kos sal jou help, en jy kan soet en warm vinnige drank voorberei. Die suiker in hulle sal jou liggaam `n groot hupstoot gee van kalorieë om te verteer en sodoende energie te gee aan jou natuurlike termostaat. Sommige goeie opsies is:
  • koffie
  • tee
  • warm sjokolade
  • Warm melk met of sonder heuning
  • warm sous
  • sop
  • Prent getiteld Verhoog liggaamstemperatuur Stap 11
    6
    Hou aan om te beweeg. Die beweging hou jou liggaamstemperatuur stabiel en oefening kan die uitwerking van verkoue in `n koel omgewing gedeeltelik teenwerk. Loop of hardloop, spring skêr of dinamiese strek, hardloop teen volle spoed of doen karretjies. Die belangrikste ding is dat jy nie meer as `n sekonde stop nie. As jy ophou beweeg, sal jy weer koud voel.
  • Wees versigtig As iemand aan ernstige hipotermie ly, kan `n skielike of skielike beweging `n hartstilstand veroorsaak. Moenie daardie persoon masseer of vryf nie, laat staan ​​om dit te skud.
  • Gebruik slegs beweging as `n strategie as die aangetaste persoon nie erg koud is of `n risiko van hipotermie het nie.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om gewoond te raak aan koue waterHoe om gewoond te raak aan koue water
    Hoe om wese katjies warm te houHoe om wese katjies warm te hou
    Hoe om hitte beroerte te verligHoe om hitte beroerte te verlig
    Hoe om jou hande te warmHoe om jou hande te warm
    Hoe om jou kerntemperatuur te verlaagHoe om jou kerntemperatuur te verlaag
    Hoe om hipotermie te voorkomHoe om hipotermie te voorkom
    Hoe om `n hitte beroerte te voorkomHoe om `n hitte beroerte te voorkom
    Hoe om alkoholiese dronkenskap te herken en te behandelHoe om alkoholiese dronkenskap te herken en te behandel
    Hoe om liggaamstemperatuur natuurlik te verminderHoe om liggaamstemperatuur natuurlik te verminder
    Hoe om te weet of jy `n koors hetHoe om te weet of jy `n koors het
    » » Hoe om die liggaamstemperatuur te verhoog
    © 2024 dmylogi.com