Hoe om die tik uit die oë te verwyder

`N Okkulêre tik (ook bekend as blefarospasma) kan verleentheid, ongemaklik en baie irriterend wees. Dit kan ook skrikwekkend wees as jy dit nooit ervaar het nie. Dit bestaan ​​uit `n onwillekeurige spiersametrekking wat baie oorsake, waaronder die oogvermoeidheid, moegheid, droë oë, oormatige gebruik van stimulante (soos koffie of medisyne), dehidrasie of oormatige verbruik kan hê van alkohol, hoewel die hoofoorsaak stres is. Ongeag die oorsaak, moenie paniekerig raak nie. Jy het verskeie opsies tot jou beskikking om op te hou om `n draai in die oë te hê.

stappe

Metode 1

2

Ontspan jou oë met `n oogmassering. Lig jou onderste ooglede liggies in `n sirkelvormige beweging met jou middelste vingers. Masseer die ooglid van die oog wat ongeveer dertig sekondes aan die tik ly. Om irritasie of infeksie te voorkom, moet jy eers jou hande en gesig was.

3

Blink vir dertig sekondes. Probeer om dit op die regte spoed te doen. Jy moet ook die bewegings baie lig maak. Stel jou voor dat jou wimpers die vlerke van `n vlinder is. Die blinkproses is uiters belangrik vir jou oë, aangesien dit die meeste van jou oogspiere ontspan en ook die oogbolletjies smeer en skoonmaak, wat die tik kan help stop. Stop dadelik as jy pyn ervaar of as die tik aansienlik vererger.

4

Maak die ooglede toe. U sal merk dat die boonste ooglede voortdurend met verskillende amplitude bewe. Konsentreer jou pogings om hierdie bewing te stop.

5

Oefen die oë wanneer hulle geklem word. Sluit jou oë vir `n volle minuut. Gedurende hierdie tyd, maak jou oë styf toe en laat hulle dan los sonder om hulle oop te maak. Doen drie herhalings voordat jy die oë oopmaak.

6

Kry `n akupressuur massage. Gebruik die boonste prent om die akupressuurpunte om die oog te vind. Meng liggies elke punt vir 5 tot 10 sekondes in `n sirkelbeweging voordat dit met die ander gedoen word. Sodra jy die volgorde voltooi het, begin weer van die begin af. Herhaal die massage vir ongeveer twee minute.

7

Toets okulêre hidroterapie tegnieke. Wissel af tussen koue water en dan warm water in geslote oë. Die koue water sal die bloedvate kontrakteer en die warm water sal hulle uitbrei. Hierdie proses help om sirkulasie en bloedvloei na die oog te verhoog, wat die tik kan stop.

Metode 2

2

Bly gehidreer. Dehidrasie kan tik in die oë veroorsaak. Probeer om jou waterinname te verhoog deur 8 tot 10 glase water per dag te drink.

3

Slaap meer. Algemene moegheid kan droogheid en moegheid in die oë veroorsaak, wat lei tot die voorkoms van oogtiek. Probeer om 7 tot 8 uur elke nag te slaap. Dit beperk ook die gebruik van elektroniese skerms soos televisie, mobiele toestelle en `n rekenaarmonitor kort voor dit gaan slaap.

4

Besoek aan `n oogkundige. Enige van die simptome wat hieronder beskryf word, kan `n aanduiding wees van `n meer ernstige toestand en benodig `n besoek aan `n oogdokter:

5

Praat oor die aanvullings wat jy eet. Jou dokter sal waarskynlik toetse uitvoer om jou vlakke van vitamiene, minerale en elektroliete te meet, aangesien sommige tekorte (soos kalsium) oogtika kan veroorsaak. Op grond van die uitslag van die toets, kan jou dokter iets so eenvoudig voorskryf as `n oor-die-toonbank aanvulling.

6

Bespreek u behandelingsopsies. As u `n goedaardige maar chroniese oogtrek ervaar, kan u dokter verskeie behandelingsopsies voorstel. Botulinum toksien (Botox of Xeomin) is die mees aanbeveel behandeling. In ligte gevalle kan jou dokter ook medikasie soos clonazepam, lorazepam, trihexifenidiel of `n ander spierverslapper aanbeveel.