Hoe om nasale spoel te berei

Nasale spoeling is `n effektiewe manier om jou sinusse skoon te maak en nasale ongemak te verminder wat verband hou met verkoues en allergieë. `N basiese nasale spoel met soutoplossing is nuttig in die meeste gevalle. Die erns of algemene aard van jou ongemak kan egter meer nuttig wees om `n spoelmiddel met verbeterde sout of `n alternatiewe spoelmiddel te gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het
Basiese neusspoel met sout
Nasale spoel met verbeterde sout
Alternatiewe neusspoelings

stappe

Metode 1

Berei `n basiese nasale spoelwater saam met soutwater

Berei die water voor. Giet 1 koppie (237 ml) gedistilleerde water in `n skoon houer. As jy verkoelde water gebruik, laat dit by kamertemperatuur staan totdat dit louwarm is.

Jy moet gesuiwerde water gebruik. Dit is ideaal om gedistilleerde water te gebruik, maar as jy net kraanwater het, moet jy dit eers kook om enige bakterieë of ander toevoegings wat skadelik is, uit te skakel. Voordat jy die gekookte water gebruik, laat dit afkoel tot louwarm.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 2

Voeg natuurlike sout en koeksoda by. Voeg 1/2 teelepel (2.5 g) natuurlike sout en 1/2 teelepel (2,5 g) koeksoda by die gesuiwerde water. Skud of klop goed om die mengsel heeltemal te kombineer.

Gebruik slegs natuurlike sout, soos sealsout, sout vir beitsing of sout vir bewaar. Moenie tafelsout gebruik nie, aangesien dit te veel bymiddels bevat wat jou sinusse geïrriteerd kan maak.

In die teorie is natriumbikarbonaat opsioneel, en as jy dit wil, kan jy dit weglaat wanneer jy die oplossing voorberei. Natriumbikarbonaat maak die oplossing verdunning slym meer effektief.

Prent getiteld Maak `n Nasale Spoel Stap 3

Spuit die oplossing op jou neus baie versigtig. Jy kan `n paar van die oplossing direk op jou neus besprinkel met `n sagte rubbersuigspuit.

Vul die spuit met jou soutoplossing en plaas dan die punt in jou regter neusgat.

Kantel jou kop vorentoe, na `n wasbak en draai dit na links. Druk die spuitknop noukeurig om die oplossing aan jou neusgat toe te pas, en wys na die agterkant van jou kop, nie die top nie.

Asem gewoonlik deur die mond. As jy dit korrek gedoen het, moet die oplossing jou linker neusgat of jou mond na `n paar sekondes verlaat.

Doen dieselfde prosedure in die linker neusgat. Wanneer jy klaar is, sal jy jou neus versigtig kan skoonmaak om die oortollige oplossing uit te skakel.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 4

Doen dit weer soos nodig. Oor die algemeen moet u hierdie prosedure verskeie kere per dag uitvoer totdat u simptome verdwyn.

Gebruik eers die oplossing twee keer per dag, tot vier keer per dag, soos nodig. Hou op om die oplossing na 7 dae te gebruik, en voorkom dat jou neusholtes te veel uitdroog.

Maak die sugspuit goed na gebruik.

Jy kan die tuisgemaakte soutoplossing vir langer as 3 dae stoor as jy dit in `n bedekte houer plaas en by kamertemperatuur hou.

Metode 2

Berei `n neusspoelmiddel met verbeterde sout

Berei `n basiese soutoplossing voor. Meng 1 koppie (237 ml) gedistilleerde of gesuiwerde water met 1/2 teelepel (2.5 g) natuurlike sout en 1/2 teelepel (2.5 g) koeksoda. Skud of klits die bestanddele in `n skoon houer.

Gedistilleerde water is die ideale keuse, maar as jy besluit om kraanwater te gebruik, kook dit eers om ontslae te raak van alle onsuiwerhede. Voordat jy die water gebruik, laat dit afkoel totdat dit louwarm is.
Gebruik slegs natuurlike sout, soos sealsout, sout vir beit, sout vir bewaarmiddels of `n ander soort onbewerkte sout en sonder jodium. Moenie tafelsout gebruik nie.

Prent getiteld Maak `n Nasale Spoel Stap 6

Voeg iets by vir die verligting van irritasie. Die natuurlike anti-inflammatoriese bymiddels kan nuttig wees om die ontsteking wat veroorsaak word deur jou nasale kongestie te verminder en enige stinging wat veroorsaak word deur die nasale spoel self te verlig.

Karnemelk is `n moontlike anti-inflammatoriese. Voeg 1 teelepel (5 ml) by die soutoplossing by en meng goed.

Jy kan ook die spoel laat genereer deur warm melk of glycerien by te voeg. Voeg die spoel van 1 teelepel by 1 teelepel (5 tot 15 ml) by een van hierdie opsies.

U kan ook die oplossing minder steek as u xylitol byvoeg. Dit kan ook nuttig wees om die Candida-swam uit te skakel, wat `n sinusinfeksie kan beveg. Voeg 1/4 teelepel (1,25 ml) by die oplossing.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 7

Probeer verskillende antiseptiese bymiddels. As jou sinusprobleme veroorsaak word deur `n virus of bakterieë, kan `n element met natuurlike antiseptiese eienskappe nuttig wees vir die liggaam om die infeksie te beveg.

Onder die natuurlike middels wat vermoedelik antivirale en antibiotiese eienskappe het, het ons appelasyn-asyn, kolloïdale silwer, pomelo-saad uittreksel en pure Manuka-heuning. As jy enige van hierdie bymiddels gaan gebruik, begin deur slegs 1 of 2 druppels by te voeg. As u meer gebruik, kan dit meer steek of meer komplikasies veroorsaak.

Jy kan ook 1/4 tot 1/2 teelepel voeg (van 1,25 tot 2,5 ml) waterstofperoksied. Dit kan veral nuttig wees as jy met `n sinus infeksie gediagnoseer word - jy moet egter nie waterstofperoksied saam met enige ander antiseptiese toevoeging gebruik nie. Dit word ook aanbeveel om waterstofperoksied saam met poeierkool xylitol te gebruik, wat die irritasie wat dit kan veroorsaak, verminder.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 8

Oorweeg dit noukeurig as jy essensiële olies gaan gebruik. Sommige essensiële olies kan help om ongemak in die nasale holtes te verlig of te verlig - maar hulle kan ook `n brandende sensasie en meer irritasie veroorsaak, aangesien hulle hoogs gekonsentreer is.

Eucalyptus, munt, wierook en wierook is veilige opsies en kan nuttig wees om druk op die sinusse en verwante pyn te verlig. Gebruik egter slegs een op `n slag en moenie meer as een druppel by die standaard hoeveelheid sout voeg nie.

Moenie oregano-olie gebruik nie. Selfs klein hoeveelhede oregano-olie sal te sterk wees en kan ernstige irritasie of pyn veroorsaak.

`N Algemene reël is om slegs essensiële olies wat jy voorheen gebruik het, te gebruik. Gebruik suiwer essensiële olies en maak seker dat dit veilig is om `n bepaalde olie in jou liggaam in te stel.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 9

Maak jou nasale holtes skoon met die oplossing. Nadat u die oplossing voorberei het, trek `n bietjie uit met `n skoon suigspuit. Plaas die punt van die spuit in jou neusgat en pas die oplossing sorgvuldig in jou neusholtes.

Kantel jou kop in die rigting van `n wasbak en draai dit `n bietjie na links.

Plaas die punt van die gevulde spuit in die regter neusgat en wys dit na die agterkant van die kop.

Druk die knoppie om die oplossing in jou put te spuit. Die oplossing moet jou linker neusgat of jou mond na `n paar sekondes verlaat.

Doen dieselfde prosedure in die linker fossa.

Prent getiteld Maak `n Nasale Spoel Stap 10

Doen dit weer soos nodig. Herhaal hierdie prosedure twee tot vier keer per dag. Hou dit vir tot sewe dae lank, of hou op om dit gouer te doen as u simptome verminder.

Skoon die spuit elke keer as jy dit gebruik.

In die algemeen kan sout vir 3 dae in `n bedekte houer gestoor word en by kamertemperatuur geplaas word. Jy moet daarvan ontslae raak voor die oplossing as dit bewolk word of as dit `n vreemde reuk het.

Metode 3

Gebruik alternatiewe neusspoelings

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 11

Gebruik warm melk. Warm melk kan as `n toevoeging vir standaard soutoplossings gebruik word, maar dit kan ook as nasale spoel gebruik word as jou neus droog of geïrriteerd is.

Gebruik gepasteuriseerde heelmelk. Suiwer melk bevat meer waarskynlik bakterieë en ander onsuiwerhede wat `n sinus infeksie kan veroorsaak of vererger. Melk met verminderde persentasies is gewoonlik veilig. Die laer hoeveelheid melkvet kan egter die eienskappe van die melk wat verligting oplewer, verminder, wat die effektiwiteit as nasale spoel verminder.
Verhit 1 kop (250 ml) melk versigtig deur dit in `n pot in die kombuis te plaas en dit gereeld te verslaan. Die melk moet nie kook nie, aangesien dit kan ontbind, wat die effektiwiteit daarvan sal verminder. Verhoog die temperatuur van die melk totdat dit ongeveer die gemiddelde liggaamstemperatuur van `n persoon bereik - dit is 37 ° C (98.6 ° F).

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 12

Maak `n triphala afkooksel. Triphala is `n natuurlike verbinding wat erken word vir sy samentrekkende en anti-inflammatoriese eienskappe, en word dikwels in tradisionele Ayurvedische medisyne gebruik.

As aanvullend is die aanvulling nuttig om bloeding uit die nasale holtes te verminder. Ook, sy anti-inflammatoriese eienskappe toelaat om kongestie en nasale swelling te verlig.

Meng 1 teelepel (5 ml) triphala poeier met 1 koppie (239 ml) warm gedistilleerde of gesuiwerde water. Laat sowat 5 minute natmaak voordat die soliede materiaal giet. U moet slegs vloeibare tee gebruik vir nasale spoelwater.

Prent getiteld Maak nasale spoel Stap 13

Maak `n hidraafdekok. Hydrastis is nog `n kruie wat dikwels in die natuurgeneeskundige medisyne gebruik word. Daar word geglo dat dit aantreklik en antimikrobiese eienskappe het.

Die antimikrobiese eienskappe van hidras kan nuttig wees om sekere nasale infeksies te voorkom of te bestry, en sy samentrekkende eienskappe kan nasale bloeding verminder.

Meng 1 teelepel (5 ml) hidrisspoeier met 1 koppie (239 ml) warm gedistilleerde of gesuiwerde water. Laat die poeier 5 minute lank natmaak, dan stamp dit en gebruik die vloeibare tee as nasale spoelmiddel.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 14

Maak jou sinusse soos gewoonlik skoon. brei uit een van hierdie nasale spoelmiddels. Uittreksel die spoel met `n skoon suigspuit, plaas dan die punt daarvan in jou neusgate en spuit die oplossing noukeurig direk in jou neus.

Hou jou kop vorentoe in `n wasbak of in die stort, soos jy die spoel gebruik.

Plaas die punt van die gevulde spuit in een neusgat en kantel die kop in die teenoorgestelde rigting. As jy die spoel aan jou neus toegedien het, moet dit deur die ander put of deur jou mond gegooi word.

Herhaal dieselfde prosedure in beide putte.

Prent getiteld Maak `n Nasal Spoel Stap 15

Doen dit weer soos nodig. Herhaal hierdie prosedure twee keer per dag vir `n maksimum van 7 dae, indien nodig. Hou op om dit gouer te doen as u simptome verminder voor die einde van die week.

Skoon die spuit elke keer as jy dit gebruik.

Raak ontslae van al die warm melk wat jy nie in die eerste spoel gebruik nie. U kan die triphala of hidraafdeksels by kamertemperatuur vir 24 uur berg, indien u dit in `n verseëlde houer plaas.

wenke

Gebruik jou neusspoelmiddel voordat jy ander sinusmedisyne gebruik. As jy jou sinusse skoonmaak, kan dit jou nasale holtes toelaat om die medikasie meer effektief te absorbeer.
As louwarm oplossings ongemak skep, kan jy die oplossing effens opwarm voordat jy jou sinusse skoonmaak. Gebruik egter nooit warm water of ander vloeistowwe nie, aangesien dit brandwonde of ander komplikasies kan veroorsaak.
Sogspuite kan maklik gebruik word, maar jy kan ook algemene mediese spuite, spuitbottels of nasale skoonmaakhouers gebruik. As jy dink hulle is makliker om te hanteer.

waarskuwings

Hou in gedagte dat jy `n bietjie van die brand sal voel, veral in die begin - maar moet stop met die spoel as jy matige of erge pyn, nasebleed of `n ander probleem ervaar.
Voordat jy nasale spoel probeer, praat met `n dokter. In die meeste gevalle is hierdie oplossings veilig. Dit is egter altyd `n goeie idee om `n gesondheidswerker te raadpleeg wat jou mediese geskiedenis ken.
As jou nasale holtes baie besig is, moenie neusholtes gebruik nie - anders kan jy meer komplikasies veroorsaak.
Hou in gedagte dat nasale spoelwater nie aanbeveel word vir mense wat voortdurend aan neusbloeding ly nie. Jy moet nie hierdie spoelwater gebruik as jy `n sterk keel refleks het nie of as jy onlangs `n operasie gehad het.
Oor die algemeen moet jy net vier keer per dag neusspoelings gebruik, vir hoogstens sewe opeenvolgende dae. As hulle meer gereeld gebruik word, dryf die meeste van hierdie spoel jou neusholtes uit en veroorsaak meer pyn, bloeding of algemene malaise.

Dinge wat jy nodig het

Basiese neusspoel met sout

1 koppie (237 ml) gedistilleerde of gesuiwerde water
1/2 teelepel (2.5 g) natuurlike sout
1/2 teelepel (2.5 g) koeksoda
Skoon houer
Sogspuit

Nasale spoel met verbeterde sout

1 koppie (237 ml) gedistilleerde of gesuiwerde water
1/2 teelepel (2.5 g) natuurlike sout
1/2 teelepel (2.5 g) koeksoda
Van 1/4 tot 1 teelepel (van 1,25 tot 5 ml) van `n anti-inflammatoriese middel (karringmelk, warm melk, glycerien of xylitol)
1 of 2 druppels antiseptiese middel (appelasyn, kolloïdale silwer, grapefruit saad uittreksel, suiwer Manuka heuning of waterstofperoksied)
1 druppel essensiële olies (eucalyptus, munt, wierook of roosmaryn)
Skoon houer
Sogspuit