Hoe om te verbeter wanneer jy siek is

As jy siek is, kan jy skaars uitgaan, jou vriende sien of na sportspeletjies gaan. Dis glad nie pret nie. Niemand hou daarvan om siek te wees nie, so volg hierdie stappe om beter vinniger te word.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Vermy die eet van gemorskos. Onmiddellike kos kan jou sieker en meer voedsaam maak, so dit sal jou nie help om beter te word nie. Terwyl jy siek is, eet gesonde kosse soos vrugte en groente, veral vrugte wat vitamien C bevat.

Maak seker dat jy warm bly. Miskien sit jou pajamas of kry `n warm, sagte en gesellige vel, en krul in die leunstoel of in die bed. Drink tee of `n ander warm drankie en eet sop om jou te help om jou keel warm en sag te maak.

Probeer om jou neus minder dikwels te blaas. Blaas jou neus kan erger wees.

Neem medisyne. Medisyne kan die liggaam help wanneer jy siek is, dus oorweeg om medisyne te gebruik om jou te help om beter te word. As u dokter enige spesifieke medikasie voorskryf, moet u dit sekerlik neem.

Kom lê en rus `n bietjie. Jy moet rus tussen 8 en 9 uur of meer wanneer jy siek is. Maak dus seker dat jy snags genoeg slaap en neem een of twee lepels gedurende die dag, indien moontlik.

Neem `n bietjie vars lug van tyd tot tyd. Gaan uit en sit `n rukkie op die stoep op `n lekker dag om vars lug te kry. Dit kan wondere vir jou doen. Neem `n boek saam met jou en lees `n rukkie terwyl jy die son se strale vang. As dit koud buite raak, maak seker dat jy baie klere aantrek sodat jy warm en beskerm kan voel.