Hoe om die kwaliteit van die saad te verbeter

Is jy gereed om kinders te begin, maar is jy bekommerd dat jou spermtelling te laag is? Semen is meer geneig om vrugbaar te wees wanneer dit meer as 15 miljoen sperms per milliliter bevat. Hierdie telling kan daal wanneer die testikels te warm word, wanneer daar spanning is en wanneer jy `n STD (seksueel oordraagbare siekte) het wat die spermsproduksie beïnvloed. Gelukkig is daar baie aanbevelings wat jy kan volg om jou telling te verhoog. In hierdie artikel vind u nuttige wenke om spermproduksie te verhoog.

stappe

2

Gebruik `n jockstrap wanneer jy sport oefen. Nodeloos om te sê, omdat die meeste mans dit van ondervinding ken, maar `n klap op die testikels sal jou seermaak en dit sal jou sperm doodmaak.

3

Masseer jou liggaam met kruie-olies. Dit, saam met gereelde oefening, verbeter bloedvloei en sirkulasie in die algemeen. Die verhoogde sirkulasie sal jou `n gesonder sperm gee.

4

Verminder stresvlakke Stres kan seksuele funksie verminder, wat lei tot verminderde spermproduksie. As u meer as 12 uur per dag werk en u nooit die geleentheid bied om te rus nie, is dit moontlik dat u spermtelling as gevolg hiervan normaalweg is. Oefen ontspanningstegnieke gedurende die dag om kalmer te voel. Hou jou verstand en liggaam gesond deur gereeld joga en meditasie te oefen, of begin hardloop of swem.

5

Hou op met rook Die sigaret verminder die spermtelling, laat hulle stadig beweeg en selfs vervorm hulle. Daar is studies wat bevestig dat mans wat rook produseer 22% minder sperm as mans wat nie. Marijuana het `n soortgelyke effek op sperma. As jy jou spermtelling wil verhoog, raai ons jou aan om die verbruik van hierdie twee stowwe te verminder of heeltemal uit te skakel.

6

Drink alkohol in moderering. Alkohol beïnvloed die lewering van die lewer, wat op sy beurt `n aansienlike toename in estrogeenvlakke veroorsaak (ja, mans het oestrogeen). Aangesien testosteroon direk verband hou met die produksie van gesonde sperm, is dit nie `n baie goeie toestand nie. Selfs twee drankies per dag het langtermyn-effekte op spermproduksie.

7

Hy ejakuleer minder gereeld. Gereelde ejakulasies kan die spermtelling verlaag. Jou liggaam produseer miljoene sperms elke dag, maar as jy reeds `n lae spermtelling het, oorweeg dit om langer tussen ejakulasies te stoor. As jy daagliks seks of masturbate het, verminder die frekwensie om spermproduksie te verhoog.

8

Wees versigtig met gifstowwe. Blootstelling aan chemikalieë kan die grootte, beweging en telling van jou sperm beïnvloed. Dit is toenemend moeilik om blootstelling aan gifstowwe te vermy, maar dit is absoluut noodsaaklik vir jou gesondheid in die algemeen en vir `n gesonde sperma. Volg die onderstaande aanbevelings om jou blootstelling te verminder:

9

Wees versigtig met medikasie. Sekere medisyne kan lei tot verminderde spermtelling en selfs permanente onvrugbaarheid. As spermproduksie vir jou `n groot besorgdheid is, moet jy jou dokter vra of enige medikasie wat jy kan voorskryf, spermtelling kan beïnvloed. Kyk ook na die etikette van die oor-die-toonbank medisyne.

2

Eet gesonde kosse `N Dieet wat vet is en hoog in proteïene, met groente en volgraan is goed vir jou gesondheid en vir jou sperm.

3

Gewig verloor Gewig verloor sal jou help om die lae konsentrasie sperm teen te werk. Wetenskaplikes weet nie hoekom vetsug korreleer met `n lae spermtelling nie, maar `n onlangse studie in Frankryk het bevind dat vetsugtige mans 42% meer geneig is om lae spermtellings te hê as mans wat nie vetsugtig is nie. In dieselfde studie het die wetenskaplikes bevind dat vetsugtige mans 81% meer geneig was om nie sperms te hê ten tyde van ejakulasie nie.

4

Probeer die aanvullings. Probeer vitamienaanvullings gemaak van natuurlike kruiebestanddele om jou liggaam te help om meer semen te produseer. Daar is navorsing wat tot die gevolgtrekking gekom het dat mans wat 5 mg foliensuur en 66 mg sinksulfaat daagliks vir 26 weke verbruik het, `n toename van bykans 75% in spermtelling beleef het. Foliensuur en sinksulfaat is fundamenteel in die vorming van DNA.

5

Gebruik kruie en homeopatie. Hulle help om die spermtelling te verhoog. Homeopatiese bestanddele sluit die volgende in:

2

Kyk of jy `n varicocele het. Dit bestaan ​​uit `n ontsteking van die are wat die testikel afvoer. Hierdie toestand kan lei tot `n toename in die temperatuur van die testikels en die afname in spermtelling. Raadpleeg jou dokter om te bepaal of hierdie siekte jou vrugbaarheid kan beïnvloed. Indien wel, kan `n chirurgiese prosedure die probleem beëindig.

3

Probeer hormoonbehandelings en medikasie. Dit is moontlik dat jou spermtelling onvoldoende is omdat jou hormone buite balans is. Hormoonvervangingsbehandelings en medikasie kan jou hormoonvlakke verander en help om meer sperm te produseer. Vra jou dokter of hierdie opsie reg is vir jou.