Hoe om te slaap met `n lyfkussing

Die meeste mense verkies om in `n sekere posisie te slaap, óf op hul rug, aan hul kante of onderstebo. As jy aan jou sy wil slaap, gebruik `n lyfkussing om gemakliker te wees en jou liggaam beter te pas.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik `n lyfkussing
Deel 2ken die lyfkussings

stappe

Deel 1
Gebruik `n lyfkussing

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 1

Koop `n U-vormige kussing Liggaam kussings kom in verskillende vorme. Die vorm wat jy wil, sal afhang van jou persoonlike voorkeure en jou styl van slaap. Baie van hierdie kussings het die vorm van `n letter U wat rondom die liggaam kan draai. Die U-vormige kussing werk soos volg: dit stel jou in staat om jou kop op die boonste rand van die U te rus en pas gemaklik aan die binnekant daarvan. Die afsonderlike arms van die kussing wikkel die liggaam, so een arm gaan deur die rug en die ander deur die voorkant.

Met die U-vormige kussing kan jy aan weerskante slaap of met die gesig omhoog.
As `n bykomende voordeel verhinder hierdie kussing jou om in die bed rond te rol terwyl jy slaap.
Hierdie kussings is groot, dus jy sal `n koningin of `n kingsize bed nodig hê om dit te gebruik.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 2

Gebruik `n I-vormige kussing Die lyfkussings met die vorm van die brief Ek is baie lank en laat jou toe om hulle te knuffel. Aangesien hulle die knieë ondersteun, help hulle pyn in die rug en ruggraat. Hierdie kussings is kleiner, sodat hulle in kleiner beddens pas. Daarbenewens is hulle goedkoper as U-vormige kussings.

As jy ondersteuning op die knieë sowel as op die kop nodig het, dan is hierdie kussing die beste vir jou. Hulle word ook verkies deur diegene wat aan hul kant slaap, aangesien hulle help om die rug en nek te herstel terwyl die persoon in `n syposisie is.

Hierdie kussings kan dun of dik wees, so kyk vir die een wat die beste voordelig is vir die vorm van jou lyf en jou slaapplek.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 3

Probeer die J-vormige kussings J-vormige kussings, soms genoem C-kussings, word aan die een kant gevou om die nek of knieë te ondersteun. Hulle word beskou as `n middelpunt tussen die I en U-vormige kussings. Hulle pas baie goed tussen die knieë, wat help om rugpyn en spanning te verlig.

Hulle kan op alle soorte beddens gebruik word, aangesien hulle lyk soos I-vormige kussings.

Liggaam kussings van alle soorte kan dun of dik wees, afhangende van jou voorkeur.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 4

Kies die beste materiaal. Liggaam kussings kom in `n verskeidenheid materiale en word gevul met verskillende dinge. So, as jy kyk vir kussings, hou in gedagte dat organiese en natuurlike materiale die beste is. Omdat jy baie tyd sal spandeer met jou gesig teen die kussingsmateriaal, moet jy seker maak dit is `n goeie en gemaklike materiaal. Kyk vir lyfkussings wat van katoen of natuurlike wol gemaak is.

Jy kan hierdie tipe kussings vind in winkels soos Gaiam, Comfort U, Leachco en Holy Lamb.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 5

Bedek jou kussing. Sodra jy die regte kussing vir jou koop, oorweeg dit om `n sagte en knus saak te plaas. Omdat die lyfkussings baie groot is, sal jy `n spesiale tipe dekking nodig hê. Dit is raadsaam om `n mou te gebruik, aangesien jy die kussing skoon kan hou.

U kan die omslag in klerewinkels vind - anders kan u `n dekking spesifiek vir u lyfkussing koop. Jy kan dit ook self doen.

Sommige kussings het `n wasbare dekking wat gemaak is om te meet, terwyl ander nie. As joune kom met `n wasbare deksel, verwyder dit en was dit met die lakens.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 6

Gebruik dit elke aand. Sodra jy die beste lyfkussing vir jou gevind het, gebruik dit elke aand. Wanneer jy gaan lê, vestig met die kussing om jou. Maak seker jy knuffel haar en vestig om die kussing sodat dit jou nek en rug ondersteun.

As jy aan jou sy slaap, probeer om nie jou hele been op die lyfkussing te strek nie. Dit kan die spanning in die rug verhoog en meer probleme veroorsaak. Plaas die kussing noukeurig tussen jou knieë en lê aan jou kant.

Deel 2
Ken die lyfkussings

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 7

Vind die voordele van lyfkussings. Slaap op jou rug hou jou kop, nek en rug in lyn. Daarbenewens kan dit help om nek en rugpyn te voorkom, asook siektes soos suur terugvloei en hartprobleme te verlig. As jou voorkeur slaap posisie egter op jou rug is, kan jy `n lyfkussing gebruik om soortgelyke resultate te behaal.

Die lyfkussings pas by die vorm van jou liggaam aan, wat help om die ruggraat op `n meer normale manier te pas. Hulle bied ook addisionele ondersteuning, wat help om pyn en spanning te verlig.
Dit laat jou makliker asemhaal, bevorder beter sirkulasie en help om die spiere te ontspan.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 8

Hou ook ander redes in om met `n lyfkussing te slaap. Slaap aan jou kant met `n lyfkussing kan baie nuttig wees as jy aan slaapapnee ly, `n probleem waarby asemhaling stop en dan weer begin as jy slaap. Die lyfkussings is ook nuttig vir mense wat snork of swanger vroue.

As jy swanger is wanneer jy swanger is, help dit om die bloedvloei na die baarmoeder te verbeter en kan die enkels verdwyn. Aan die ander kant bied die kussing terselfdertyd ondersteuning aan die nek, rug en maag. Oor die algemeen, as jy swanger is, is dit verkieslik om aan die linkerkant te slaap.

Prent getiteld Slaap met `n lyfkussing Stap 9

Besoek `n chiropraktisyn. As jy `n lyfkussing begin gebruik, voel jy weer pyn, stop dit onmiddellik. Dit moet nie pyn of ongemak veroorsaak nie. As rugpyn algemeen word, raadpleeg `n dokter of chiropraktisyn.

As jy begin om `n lyfkussing te gebruik om pyn te verlig en die probleem erger word, moet jy dit stop totdat jy die opsies met `n dokter bespreek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante