Hoe om kussings vir die koksiks te gebruik

Die kokosse is die been wat aan die einde van die ruggraat is. Die pyn van die koksiksie (bekend as koksydynie) kan die gevolg wees van `n val, breuk, ontwrigting, geboorte, gewasse, of dit mag nie `n identifiseerbare oorsaak hê nie. Die pyn van die coccyx kan ernstig wees en kan die vermoë van `n individu beperk om te sit, loop, werk en funksioneer in hul daaglikse lewe. Een manier om coccyx pyn te verlig, is om `n kussing vir die coccyx te gebruik. Hierdie kussings is spesifiek ontwerp vir hierdie been, gemaak van gel of `n soort weerstandige spons, met `n holte in die rug om druk op die kokos en ruggraat te verlig.

stappe

Metode 1

2

Sit in `n stoel met `n rugleuning. Gebruik die coccyx kussing op `n stoel met `n rugleuning wat u addisionele ondersteuning sal gee. Die kussing sal help om jou postuur natuurlik te verbeter deur jou heupe effens op te lig en op `n stoel met `n rugleuning te sit, sal jy regop bly en die druk op jou bekken en ruggraat uitskakel.

3

Plaas die coccyx kussing direk op die sitplek. Moenie `n kussing vir die koksiks met ander kussings gebruik nie. Voeg bykomende kussings of kussings by sodat jy oneweredig voel en dus nie jou gewig en druk eweredig versprei nie, wat nie gesond is vir jou rug nie. Die posisie van die kussing op die sitplek kan plat of effens skuins wees. Dit is wat die meeste mense verkies.

4

Voeg koue of warm saamgepers vir groter verligting. Jy kan `n koue of hitte-terapie met plat ys-kompressies of warm kompresses by jou koksieks kussings voeg. Draai die handdoeke in handdoeke en plaas dit aan weerskante van die kussinggat.

5

Hou jou kussing skoon. Probeer `n coccyx kussing aan te skaf met `n verwyderbare deksel wat jy in die wasmasjien kan sit. Dit sal jou kussing help om skoon en higiënies te wees.

6

Verander jou kussing indien nodig. As die coccyx kussing jou nie genoeg verligting gee vir jou pyn nie, probeer dan `n ander een.

Metode 2

2

Koop `n kussing vir die coccyx. Jy kan `n coccyx kussing by `n plaaslike chirurgiese winkel of apteek koop. U kan ook `n aanlyn soektog doen met terme soos "coccyx kussing" of "wigvormige kussing vir die coccyx". Online bronne kan goedkoper wees, maar die voordeel om `n plaaslike verspreider te kies, is dat jy verskillende kussings kan probeer om te sien watter een die beste vir jou kan werk.

3

Oorweeg om jou eie coccyx kussing te maak. As jy nie `n gemaklike opsie in winkels vind nie, kan jy probeer om jou eie coccyx kussing te maak. Die meeste van die coccyx kussings is net normale kussings met `n klein gaatjie aan die een kant. Jy kan `n groot stuk visco-elastiese skuim of `n visco-elastiese skuimkussing kry en `n klein gedeelte aan die een kant sny.

4

Kies `n kussing waarmee jy gemaklik voel. Die coccyx kussings word gemaak met verskillende vlakke van dikte en stewigheid en dit is belangrik dat jy `n kussing kies vir die koksiks wat vir jou belangrik is. Druk die kussing in jou hand om te sien hoe ferm dit is. Dit sal jou `n idee gee van hoe jy sal voel op die kussing sit en hoeveel ondersteuning dit jou sal gee.

5

Toets kussings met en sonder die gaping. Sekere coccyx kussings is U-vormig en het `n gaping om druk op die ruggraat en koksiks te verlig. Baie mense vind meer ondersteuning met hierdie kussings, so probeer die kussings in die vorm van `n ring of die weergawe met die gat om te bepaal wat die beste is vir jou behoeftes.

6

Maak seker dat jou coccyx kussing die korrekte dikte het. Die coccyx kussings kan `n dikte hê wat wissel van 7 tot 17 cm. Die meeste mense gebruik die dikte van 7 cm, maar met `n dikker kussing kan voordelig wees vir swaarder gebruikers.