dmylogi.com

Hoe om kussings vir die koksiks te gebruik

Die kokosse is die been wat aan die einde van die ruggraat is. Die pyn van die koksiksie (bekend as koksydynie) kan die gevolg wees van `n val, breuk, ontwrigting, geboorte, gewasse, of dit mag nie `n identifiseerbare oorsaak hê nie. Die pyn van die coccyx kan ernstig wees en kan die vermoë van `n individu beperk om te sit, loop, werk en funksioneer in hul daaglikse lewe. Een manier om coccyx pyn te verlig, is om `n kussing vir die coccyx te gebruik. Hierdie kussings is spesifiek ontwerp vir hierdie been, gemaak van gel of `n soort weerstandige spons, met `n holte in die rug om druk op die kokos en ruggraat te verlig.

stappe

Metode 1

Gebruik `n kussing vir die kokosse
Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 1
1
Gebruik die kussing oral. Die behandeling met `n kussing vir die kokosse sal meer effektief wees as jy die kussing in die motor, by die huis, by die werk en in alle ander plekke waar jy moet sit, kan gebruik. Jy kan verskeie goedkoop kussings koop of kies wat jy kan saamneem en oral gebruik.
  • Konstantheid is die sleutel tot die behandeling van jou coccyx pyn met `n kussing vir hierdie been.
  • Hou in ag dat `n kussing nie geskik is vir alle scenario`s nie. Byvoorbeeld, `n kussing kan jou help terwyl jy op jou lessenaar sit, maar dit mag dalk nie so effektief wees as jy bestuur nie. Probeer die kussing in verskillende situasies gebruik om te sien wanneer dit die beste is.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 2
    2
    Sit in `n stoel met `n rugleuning. Gebruik die coccyx kussing op `n stoel met `n rugleuning wat u addisionele ondersteuning sal gee. Die kussing sal help om jou postuur natuurlik te verbeter deur jou heupe effens op te lig en op `n stoel met `n rugleuning te sit, sal jy regop bly en die druk op jou bekken en ruggraat uitskakel.
  • As jy `n kussing op `n stoel gebruik wat gemaklik is vir jou, kan jou dye effens hoër wees as gewoonlik. Om te vergoed vir hierdie verskil, probeer om `n voetstoel te gebruik om seker te maak dat die onderste gedeelte van jou liggaam in `n gemaklike posisie bly. As die stoel verstelbaar is, kan jy ook die hoogte van die sitplek verander sodat jy gemakliker is.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 3
    3
    Plaas die coccyx kussing direk op die sitplek. Moenie `n kussing vir die koksiks met ander kussings gebruik nie. Voeg bykomende kussings of kussings by sodat jy oneweredig voel en dus nie jou gewig en druk eweredig versprei nie, wat nie gesond is vir jou rug nie. Die posisie van die kussing op die sitplek kan plat of effens skuins wees. Dit is wat die meeste mense verkies.
  • As jy meer hoogte benodig, kry `n dikker kokosdoekkussing in plaas van kussings of ekstra opvulling.
  • As jy die kussing op `n baie sagte sitplek, soos `n leunstoel of `n sagte stoel, moet sit, moet jy `n stewige bord onder die kussing plaas.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 4
    4
    Voeg koue of warm saamgepers vir groter verligting. Jy kan `n koue of hitte-terapie met plat ys-kompressies of warm kompresses by jou koksieks kussings voeg. Draai die handdoeke in handdoeke en plaas dit aan weerskante van die kussinggat.
  • Sommige kussings kan met `n gel-aanhangsel kom wat jy kan hitte of vries voordat jy die kussing weer inbring en gebruik.
  • Vra jou dokter of die uitwerking van koue of warm pakke voordelig sal wees.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 5
    5
    Hou jou kussing skoon. Probeer `n coccyx kussing aan te skaf met `n verwyderbare deksel wat jy in die wasmasjien kan sit. Dit sal jou kussing help om skoon en higiënies te wees.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 6
    6
    Verander jou kussing indien nodig. As die coccyx kussing jou nie genoeg verligting gee vir jou pyn nie, probeer dan `n ander een.
  • Byvoorbeeld, as jy `n kussing gebruik vir die koksiks wat van sagte spons gemaak is en jy voel dat dit nie die pyn verlig nie, verander die kussing vir een wat gemaak is van `n stewiger en digter spons wat jou meer ondersteuning gee. Padding is `n individuele behoefte, so jou kussing moet uniek wees.
  • Metode 2

    Kry `n kussing vir die coccyx
    Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 7


    1
    Jy moet weet wat `n kussing vir die kokosse is en wat dit doen. `N Kussing vir die kokosse is `n U- of V-vormige kussing wat die koksieks teen ongemaklike druk beskerm. Sommige kussings het ook die vorm van `n wig. Die U-vorm of V-vorm, in vergelyking met donut-vormige kussings, gee dikwels gerief aan mense wat aan coccyge pyn ly. Hierdie kussings kan ook gebruik word om mense wat pyn veroorsaak deur aambeie, prostaatafwykings, pilonidale siste of `n degeneratiewe beensiekte te ondersteun.
    • Dokters beveel dikwels aan dat pasiënte `n kussing vir die kokosse gebruik nadat hulle chirurgie ondergaan het om druk op die ruggraat en stertbeen te verminder.
    • Die coccyx kussings word dikwels gebruik om pyn te verlig van ander toestande van chroniese pyn en inflammatoriese pyn of met die doel om tydens die swangerskap druk op die rug- en pelviese gebied te verlig.
    • Die kussings vir die kokosse verskil van die kussings in die vorm van doughnut of ring, wat `n gat in die middel het, en help om die druk in die omgewing van die anus en prostaat te verminder in gevalle van aambeie en geswelde prostaat.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 8
    2
    Koop `n kussing vir die coccyx. Jy kan `n coccyx kussing by `n plaaslike chirurgiese winkel of apteek koop. U kan ook `n aanlyn soektog doen met terme soos "coccyx kussing" of "wigvormige kussing vir die coccyx". Online bronne kan goedkoper wees, maar die voordeel om `n plaaslike verspreider te kies, is dat jy verskillende kussings kan probeer om te sien watter een die beste vir jou kan werk.
  • Ondersoek `n bietjie vooruit. Daar is verskeie dinge wat jy moet oorweeg wanneer jy `n kussing vir die koksiks koop. Sommige is sagter en dikker as ander, sommige is opblaasbaar en ander het dekkings wat jy kan was. Daar is ook kussings wat verskillende materiale as `n vulstof gebruik, en sommige kan vir jou meer gemaklik wees as ander. Sommige van die materiale wat gebruik word, is viscoelastiese skuim, gels, semi-vloeibare gels en ander materiale. Praat met jou dokter of jou ortopediese spesialis om te sien of hulle spesifieke aanbevelings het.
  • Prent getiteld Breek weg van slaapmedikasie Stap 2
    3
    Oorweeg om jou eie coccyx kussing te maak. As jy nie `n gemaklike opsie in winkels vind nie, kan jy probeer om jou eie coccyx kussing te maak. Die meeste van die coccyx kussings is net normale kussings met `n klein gaatjie aan die een kant. Jy kan `n groot stuk visco-elastiese skuim of `n visco-elastiese skuimkussing kry en `n klein gedeelte aan die een kant sny.
  • Ander kreatiewe opsies sluit in die aanbring van buisvormige vlotte met verpakkingstape, gebruik `n nek kussing of vul `n lang sokkie met rys en buig dit in `n "U" -vorm.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 9
    4
    Kies `n kussing waarmee jy gemaklik voel. Die coccyx kussings word gemaak met verskillende vlakke van dikte en stewigheid en dit is belangrik dat jy `n kussing kies vir die koksiks wat vir jou belangrik is. Druk die kussing in jou hand om te sien hoe ferm dit is. Dit sal jou `n idee gee van hoe jy sal voel op die kussing sit en hoeveel ondersteuning dit jou sal gee.
  • Die coccyx kussings word ook gemaak met gel bykomstighede. Gel bykomstighede kan help om `n sagter vulling te gee en sal beter aanpas by die spesifieke kontoere van jou liggaam. Dit is moontlik om `n paar gel bykomstighede op die coccyx kussings te verwyder om dit te verhit of te vries en in koue of hitte terapie te gebruik.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 10
    5
    Toets kussings met en sonder die gaping. Sekere coccyx kussings is U-vormig en het `n gaping om druk op die ruggraat en koksiks te verlig. Baie mense vind meer ondersteuning met hierdie kussings, so probeer die kussings in die vorm van `n ring of die weergawe met die gat om te bepaal wat die beste is vir jou behoeftes.
  • Prent getiteld Gebruik `n Coccyx Kussing Stap 11
    6
    Maak seker dat jou coccyx kussing die korrekte dikte het. Die coccyx kussings kan `n dikte hê wat wissel van 7 tot 17 cm. Die meeste mense gebruik die dikte van 7 cm, maar met `n dikker kussing kan voordelig wees vir swaarder gebruikers.
  • Vra jou dokter of plaaslike verspreider wat die ideale dikte vir jou is, met inagneming van jou spesifieke liggaams tipe.
  • wenke

    • Die coccyx pyn kan op enige ouderdom voorkom, maar ouer mense het `n hoër risiko, veral as hulle ly aan `n degeneratiewe beensiekte. Vroue lyk ook `n hoër risiko om aan kokospyn te ly.
    • As jy die kussing vir die kokosse gebruik, is dit altyd die koue of warm kompressie soos deur jou dokter aanbeveel. Dit kan jou herstel bespoedig en so vinnig as moontlik jou kokospyn verlig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om kussings te maakHoe om kussings te maak
    Hoe om jou eie kussings te maakHoe om jou eie kussings te maak
    Hoe om `n mannequin met `n kussing te maakHoe om `n mannequin met `n kussing te maak
    Hoe om `n silindriese kussing te maakHoe om `n silindriese kussing te maak
    Hoe om `n kussing met naatlose fleece te maakHoe om `n kussing met naatlose fleece te maak
    Hoe om coccyx pyn te verligHoe om coccyx pyn te verlig
    Hoe om te slaap met `n lyfkussingHoe om te slaap met `n lyfkussing
    Hoe om in `n leunstoel te slaapHoe om in `n leunstoel te slaap
    Hoe om `n kussing te kiesHoe om `n kussing te kies
    Hoe om jou slaapplek te verbeterHoe om jou slaapplek te verbeter
    » » Hoe om kussings vir die koksiks te gebruik
    © 2024 dmylogi.com