Hoe om te lewe met atriale fibrillasie

Atriale fibrillasie (AF) is die mees algemene langdurige aritmie. Dit word gekenmerk deur ongeorganiseerd, vinnige, onreëlmatige atriale aktivering veroorsaak dat `n ventrikulêre reaksie so nou en dan boonste kamers van die hart (genoem atria) klop te vinnig en veroorsaak dat die onderste kamers van die hart (genoem ventrikels) pomp bloed abnormaal en ondoeltreffende regoor die liggaam As jy gediagnoseer is met boezemfibrilleren, daar is maniere waarop jy kan gaan met jou normale lewe, insluitende die voorkoms van stowwe wat jou FA kan vererger, bestuur mediese toestande wat verband hou met die FA, en bereid wees om in geval van `n mediese noodgeval.

stappe

Metode 1

2

Ken en vermy stowwe wat kan bydra tot `n onreëlmatige hartklop. Daar is `n paar stowwe wat jou atriale fibrillasie erger kan maak. As gevolg hiervan moet u die volgende stowwe vermy:

3

Bestuur jou stresvlakke. Hoë vlakke van stres kan bloeddruk verhoog, wat op sy beurt jou FA vererger. Hoë vlakke van stres kan ook lei tot ander hartsiektes, want dit veroorsaak vasokonstriksie van die bloedvate. Om jou stresvlakke te verminder:

4

Eet `n hartgesonde dieet. Trouens, daar is geen spesiale dieet vir pasiënte met atriale fibrillasie nie en pas dit net aan die onderliggende oorsaak en die voorkoming van die risiko van beroerte en hartaanval. U kan egter `n dieet voorberei wat die toestande wat u FA vererger, verminder.

5

Hou op met rook Tabakrook veroorsaak vasokonstriksie, wat kan lei tot hipertensie en kan jou atriale fibrillasie vererger. Dit verminder ook die hoeveelheid suurstof in die bloed, terwyl nikotien jou hart kan beskadig. As jy sukkel om op te hou rook:

6

Oefen gereeld. Probeer om ten minste 30 minute oefening te doen, vyf dae per week. Probeer om te fokus op sagte kardiovaskulêre oefeninge wat jou kan help om jou bloed te pomp. Sommige ligte kardiovaskulêre oefeninge wat goed werk, sluit in:

Metode 2

2

Verminder hipertensie Hipertensie is een van die mees algemene risikofaktore wat tot `n beroerte lei, veral as jy `n AF het. Praat met jou dokter oor medisyne wat jy kan neem om bloeddruk te verlaag. Die dokter kan aanbeveel:

3

Beheer jou cholesterolvlakke. Hoë cholesterol kan AF tot gevolg hê en jou aan die aterosklerotiese plate wat in die bloedvat vorm, kan lei tot `n hartaanval. U kan u cholesterol deur dieet beheer. Berei `n cholesterolvrye dieet voor wat insluit:

4

Verlies oortollige gewig `N toename in liggaamsmassa kan spanning in jou hart plaas. Dit is omdat as jy oortollige gewig kry, moet jou hart harder werk om bloed deur jou liggaam te pomp. U kan oortollige gewig verloor met inagneming van die volgende voorstelle:

5

Hou in gedagte die risikofaktore wat jou FA moeiliker kan hanteer. Om hierdie predisponerende faktore te ken, kan jou help om jou atriale fibrillasie te bestuur. Alhoewel sommige van hierdie risikofaktore nie beheer kan word nie, kan dit hulle help om hulle voor te berei en sal u help wanneer u `n behandelingsplan saamstel met u dokter.

Metode 3

2

Herken die tekens van `n hartaanval. Omdat atriale fibrillasie ook jou kanse op `n hartaanval kan verhoog, is dit ook belangrik om te weet watter simptome jy moet oorweeg. As u enige of al die volgende simptome ondervind, gaan onmiddellik na die hospitaal.

3

Neem stappe om veilig te bly in die geval van `n mediese noodgeval. Alhoewel atriale fibrillasie bestuur kan word, is dit altyd belangrik om voorbereid te wees vir die ergste scenario. Die volgende is maniere om jouself voor te berei in die geval van `n mediese noodgeval: