Hoe om `n effektiewe bevestiging te skryf

Die gebruik van effektiewe affirmasies is `n kragtige instrument om op `n baie diepgaande manier met jouself te kommunikeer. Bekragtigings, wat al lank gebruik word as `n manier om jouself te versorg en hul eie potensiaal te gebruik, kan jou help om jou aksies met jou doelwitte te harmoniseer. Die skoonheid van die gebruik van bevestigings om jouself te beweeg, is dat hulle jou dikwels toelaat om `n beter begrip te kry van wat jy wil en die wysheid om te aanvaar dat die manier om dit te bereik dikwels onvoorsiene beurte behels! Jy kan hulle altyd verander sodat hulle aanpas by jou veranderende behoeftes, aangesien hulle die bereiking van doelwitte aanmoedig, maar "nee" is kontrakte om dit te bereik, en ook nie.

stappe

2

Maak `n lys van wat jy nog altyd oorweeg het met jou negatiewe eienskappe. Sluit in jou lys enige kritiek op wat ander gemaak het en dit lyk of jy in jou gedagtes vasklou.

3

Gee aandag aan wat jou liggaam jou vertel oor hierdie herhalende geloof. In watter deel van jou liggaam voel jy sensasies soos hierdie geloof ontstaan? Byvoorbeeld, voel jy spanning of vrees in jou hart of maag?

4

Vra jouself af of hierdie onderliggende geloof oor jou nuttig is in jou lewe. As dit nie so is nie, wat sou `n plaasvervanger wees wat jou versterk? Noudat jy verstaan ​​wat jy begin glo oor jouself in die lig van jou swakhede, kan jy kragtelik bel om nuwe oortuigings oor jou potensiaal te vorm.

2

Skryf in die huidige tyd. Jy moet skryf asof jy anders voel "in hierdie oomblik". Dit sal jou help om te weet hoe dit voel om `n interne ervaring te hê van wat jy wil glo, sodat jy meer gemotiveerd voel om dit heeltemal te verwelkom.

3

Wees baie verdraagsaam met jouself. Vermy terme wat impliseer (en genereer die verwagting van) perfeksie, soos "nooit" en "altyd" nie. Harde frases sal jou herinner, in plaas van om ontslae te raak van die kritiek wat jy probeer omskep.

4

Maak die frases persoonlik. Gebruik die voornaamwoorde "ek" of "my" of sluit u naam in u bevestiging. Dit laat die vlak van toewyding en geloofwaardigheid toe.

5

Moenie die aantal bevestigings wat jy skryf, oordoen nie. Om goeie kwaliteitsbevestigings te skryf wat `n groot impak op jou het, is meer waardevol as om baie verskillende affirmasies te skryf wat ooreenstem met elke doel wat jy het. Dit sal jou toelaat om beter te fokus op die verandering van `n paar kern oortuigings wat `n uitwerking op al jou spesifieke bekommernisse het.

2

Gebruik aanskoulike besonderhede. Net soos die gebruik van woordeskat wat jou emosioneel beweeg, sal die lewendige besonderhede jou ook help om jou bevestiging te personaliseer. As mens verbind ons meer intiem met konkrete situasies. Vermy abstrakte taal soveel as wat jy kan, aangesien dit moeiliker sal wees om in die hede te voel hoe dit sou wees as jou bevestiging `n uitwerking gehad het.

3

Probeer `n positiewe aksie taal. Fokus op wat jy wil hê in plaas van wat jy wil verander. Proaktiewe frases (dws "Ek is", "Ek sal wees", "Ek kan", "Ek besluit") sal jou help om nader aan jou doelwitte te voel.

4

Dit bevorder `n houding van moontlikheid in plaas van moeilikheid. Die gebruik van reaktiewe frases suggereer op `n subtiele manier dat die wêreld teen jou saamsmelt. Hierdie frases sluit in "Ek hoop", "Ek sal probeer" en "Ek moet".

2

Ek het die bevestiging hardop vir ongeveer vyf minute drie keer per dag (oggend, middag en nag) gegee. `N ideale tyd om dit te doen is wanneer jy make-up of skeer, sodat jy kan kyk in die spieël terwyl jy die positiewe frase herhaal. Nog `n opsie wat jou sal help om die nuwe geloof te versterk, is om die bevestiging baie keer in `n notaboek te skryf.

3

Kom ooreen met jou liggaam terwyl jy jou bevestiging herhaal. U kan u hand in die area van u liggaam plaas wat reageer op u bevestiging sterker. Die antwoord sal in die vorm van `n sensasie kom, soos `n tinteling of ongemak.

4

Visualiseer jou doelwit Deur u bevestiging hardop te herhaal, visualiseer hoe u die duidelike en lewendige doelwitte waarvoor u streef, bereik. Jy kan jou oë toemaak en konsentreer op hoe dit voel om oorwinning te geniet, of dit emosioneel of professioneel is.