Hoe om die pyn van `n klavikelfraktuur te verlig

Die klavikel is die been wat strek vanaf die boonste gedeelte van die baarmoeder na die skouer. Die meeste klavikelfrakture word veroorsaak deur val, sportbeserings of motorongelukke. As jy dink jy het `n klavikelfraktuur, raadpleeg jou dokter. As jy langer wag, is hierdie breuk minder geneig om behoorlik te genees.

conținut

Stappe
Deel 1soek mediese hulp
Deel 2verlig pyn tydens herstel
Deel 3bevorder `n vinnige genesingsproses

stappe

Deel 1
Soek mediese hulp

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 1

Herken die simptome van `n gebreekte klavikel. Dit sal pyn veroorsaak en sal `n reeks kenmerkende simptome hê. Oor die algemeen het mense wat `n gebroke kraagbeen gely het die volgende simptome:

pyn wat erger word wanneer die skouers beweeg
swelsel
Pyn wanneer die klavikel aanraak
kneusplekke
`n knop op of naby die skouer
`n krakende of piepende wanneer die skouer beweeg
moeilik om die skouer te beweeg
Tinteling of gevoelloosheid van die arms of vingers van die hand
een gevalle skouer

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 2

Besoek `n dokter om die been op die regte plek te plaas. Hierdie stap is belangrik sodat die been so gou moontlik en in die regte posisie kan genees. Oor die algemeen, bene wat nie in die korrekte posisie genees nie, genereer die teenwoordigheid van vreemde klonte.

Die dokter sal `n x-straal en selfs `n CT-skandering gebruik om die presiese punt van die fraktuur op te spoor.

Die dokter sal jou arm in `n slinger plaas. Dit gebeur omdat wanneer jou skouer beweeg, jou klavikel ook beweeg. Hierdie prosedure kan ook pyn verminder deur die gewig van jou gebroke klavikel te verwyder.

In die geval van kinders, moet hulle die slinger vir 1 of 2 maande gebruik. Volwassenes moet dit tussen 2 en 4 maande gebruik.

Die dokter kan aanbeveel dat jy `n bandasie op 8 gebruik om jou arm en jou sleutelbeen in die regte posisie te hou.

Beeld getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 3

`N Chirurgie sal nodig wees as die gebreekte ente van die been nie verbind word nie. As dit jou geval is, kan dit nodig wees om chirurgie uit te voer om die stukke in die korrekte posisie te hou terwyl hulle genees. Alhoewel chirurgie onaangenaam is, sal dit jou besering toelaat om te genees sonder om punte of klonte te verlaat.

Die dokter mag borde, skroewe of bars gebruik om die been te stabiliseer.

Deel 2
Verlig pyn tydens herstel

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 4

Verminder pyn en swelling met ys Die koue sal die swelselritme vertraag en kan die area ook `n bietjie verduister.

Gebruik `n ys pak of `n sak bevrore ertjies toegedraai in `n handdoek. Moenie die ys direk op die vel plaas nie, aangesien dit dit kan beskadig.
Op die eerste dag moet ys gedurende die dag vir 20 minute per uur op die breuk toegedien word.
Gedurende die volgende dae word ys elke 3 of 4 uur toegedien.

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 5

Res. As jy kalm bly, kan jou liggaam meer energie toewy aan sy genesing. Rus sal ook jou kans op besering verminder, selfs meer.

As jou arm seer as jy dit beweeg, doen dit nie. Dit is `n sein wat jou liggaam gebruik om jou te vertel dat dit nog nie reg is nie.

U moet dalk meer slaap tydens die genesingsproses. Maak seker dat jy minstens 8 uur slaap.

As jy goed gerus het, sal jy `n goeie bui gee en jou help met die pyn.

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 6

Verlig pyn met oor-die-toonbank pynstillers. Hierdie medikasie sal ook inflammasie verminder. U moet egter 24 uur na die besering wag voordat u hierdie medikasie gebruik, aangesien dit bloeding en stadige beenheldering kan verhoog. Wag 24 uur kan jou liggaam op sy eie genees.

Probeer ibuprofen (Advil, Motrin).

Neem naproxen (Aleve, Naprosyn).

Volg die vervaardiger se instruksies en jou dokter se bestellings. Moenie meer as wat op die etiket aangedui word, of soos aangedui deur u dokter nie.

Moenie medisyne bevat wat aspirien bevat aan kinders jonger as 19 maande nie.

As u hartsiektes, hoë bloeddruk, nierprobleme, maagse ulkus of interne bloeding het of het, moet u eers met u dokter kontak.

Moenie hierdie medisyne meng met alkohol of ander medisyne, insluitend dié wat sonder voorskrif verkoop word, kruiemiddels of aanvullings.

Praat met jou dokter as jou pyn ondraaglik is. U dokter kan u `n voorskrif vir `n sterker medikasie skryf.

Deel 3
Bevorder `n vinnige genesingsproses

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 7

Eet `n dieet wat ryk is aan kalsium. Kalsium is noodsaaklik vir die vorming van bene in jou liggaam. Die volgende kosse is goeie bronne van kalsium:

kaas, melk, jogurt en ander suiwelprodukte
Broccoli, Kale en ander donkergroen blaargroentes
vis met bene sag genoeg om te eet, soos sardientjies of ingemaakte salm
voedsel waaraan kalsium bygevoeg is (soja, graan, vrugtesap en melkvervangers)

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 8

Verbruik genoeg vitamien D. Hierdie vitamien is nodig vir die liggaam om kalsium te absorbeer. Jy kan vitamien D kry uit die volgende bronne:

Son blootstelling (jou liggaam sal vitamien D produseer as sonlig met jou vel raak).

Verbruik van eiers, vleis, salm, makreel en sardientjies.

Verbruik van voedsel waaraan vitamien D bygevoeg is, soos graan, sojaprodukte, suiwelprodukte en melkpoeier.

Beeld getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 9

Help jou liggaam om met fisiese terapie te genees. Dit sal help om die styfheid wat voorkom terwyl `n slinger gedra word, te verminder. Nadat die slinger verwyder is, sal die terapie jou help om jou spiere te versterk en jou buigsaamheid te herwin.

Die fisiese terapeut sal u oefeninge gee wat ontwerp is vir u vlak van krag en genesing. Maak seker dat jy dit doen volgens die instruksies wat jy ontvang.

Verhoog die ritme stadig. As jy pyn ervaar, stop en doen nie groot hoeveelhede oefening voordat jy gereed is nie.

Prent getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 10

Verlig styfheid met hitte Sodra die besering nie meer geswel is nie, kan jy hitte toepas. Die hitte gee jou `n aangename sensasie en verhoog die sirkulasie. Beide klam hitte en droë hitte sal nuttig wees.

As u pyn na fisiese terapie voel, kan dit nuttig wees.

Dien `n warm kompres vir ongeveer 15 minute toe. Onthou om dit nie direk op die vel te plaas nie en draai dit met `n handdoek om jouself te verbrand.

Beeld getiteld Relief Pain from Clavicle Fracture Stap 11

Vra jou dokter as jy sterk genoeg is om ander metodes vir pynverlaging te probeer. Die volgende is aktiwiteite wat jy kan doen - jy moet dit egter nie doen voordat jou dokter sê jy is reg nie:

akupunktuur

masserings

joga

Deel op sosiale netwerke:

Verwante