Hoe om skoolstres te hanteer

Skool kan vir almal moeilik wees. Verder, as jy ander probleme met jou familie, vriende of ander persoonlike probleme opbou, kan dit jou selfbeeld beïnvloed. Is jy `n student wat stresprobleme hanteer en hulp benodig? Hou aan om te lees ...

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Hou `n roetine. Met `n skedule help studente om een hindernis op `n slag in die gesig te staar, en as gevolg hiervan voel hulle meer in beheer. Kry `n beplanner in die winkel of maak self een en hang dit in jou kamer. Skryf alles wat jy nodig het, sodat jy niks vergeet nie.

Slaap goed. Studente moet tussen 7 en 8 uur per dag slaap om dit makliker te maak om stresprobleme te hanteer. Op hierdie manier vermy jy minder gespanne en geïrriteerd.

Leer jouself. As jy 30 minute per dag oefen, kan jy stres, spanning verlig en selfvertroue verhoog. Stap op `n trapmeul, gaan hardloop of lig gewigte op.

Probeer ontspan. Luister na ontspannende musiek, vat `n lang bad, kyk na `n romantiese fliek of mediteer. Ontspan vir ten minste een uur per dag, help om daardie opgehoopte spanning in jou te verwyder.

Geniet dit Neem `n rukkie en onthou om met jou vriende pret te hê. Dit kan ook help om `n studiegroep te skep. Op hierdie manier sal jy pret en leer op dieselfde tyd.

Bly kalm. Moet nie gou of paniekerig raak nie. Dit sal net jou stres verhoog. Gaan net stadig aan.

wenke

Om stres te hanteer help studente om hul lewensgehalte te verbeter en geniet die kosbare oomblikke van die lewe in die middel- en hoërskool.
Dit kan jou `n meer verantwoordelike persoon maak.
Jy sal baie meer ontspanne in en buite die skool voel.

waarskuwings

nie Jy skuil in dwelms, alkohol of sigarette. Hulle is nie goed vir jou gesondheid nie.
Moenie skool verlaat nie.
Moenie opgee nie
Om stres by die huis te vermy, probeer om jou huiswerk op skool te voltooi.

Dinge wat jy nodig het

`N Agenda of `n beplanner
mense
gesin

Deel op sosiale netwerke:

Verwante