Hoe om gelukkig te wees in `n ongelukkige huwelik

Sommige mense verlaat hul huwelike nie vir baie redes ongelukkig nie. As jy een van hulle is, dink jy dalk jy kan nie gelukkig wees nie. U kan egter u eie pad na geluk vind, selfs in `n slegte situasie, deur oefenende gewoontes wat tot geluk lei. As jy dit doen, kan jy selfs jou huwelik red en `n gelukkige paartjie wees.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Leer om gelukkig te wees

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 1

Soek maniere om dankbaar te wees. Dit is nie altyd maklik om dankbaar te wees nie, veral in die middel van `n slegte verhouding. Dankbaarheid kan jou egter help om `n slegte verhouding te verduur, maar dit kan jou ook help om gelukkiger te wees.

Neem die tyd om elke dag te ontdek waarvoor jy dankbaar is. Jy kan dinge probeer skryf sodat jy elke dag dankbaar is in `n dagboek. U kan dit ook doen deur te plaas op sosiale netwerke. Oor die algemeen, hoewel die situasie sleg is, kan jy dinge vind waarvoor ons dankbaar kan wees.
Byvoorbeeld, jy mag nie hou van hoe jou maat jou behandel nie, maar jy kan dankbaar voel vir die ekonomiese stabiliteit wat jy tans geniet. Indien nie, kan jy dankbaar wees dat jou maat `n goeie pa of moeder vir jou kinders bly.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 2

Het ervarings waar jy die idee van tyd verloor. Hierdie ervarings is dié waar ons verlore raak deur hulle heeltemal deur te vat. As jy `n kunstenaar, skrywer of selfs makelaar is, het jy dalk reeds verstaan waaroor hierdie soort ondervinding gaan. Dit is die oomblik wanneer die wêreld ophou om te wees en jy ervaar of geniet net wat jy doen. Studies het getoon dat die meer oomblikke soos hierdie wat jy het, hoe gelukkiger jy in die algemeen is.

Kies `n aktiwiteit wat jou `n bietjie uitdaag, maar steeds bekend wees, sodat jy daardeur kan raak. As jy byvoorbeeld skilderagtige landskappe geniet, wil jy dalk `n nuwe onderwerp verf, soos `n portret of `n stil lewe.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 3

Hou op om vir dieselfde te veg. Dit is as jy sien dat hulle altyd vir dieselfde dinge veg, miskien is dit tyd om daardie saak opsy te sit. U moet besluit dat u nie sal argumenteer nie omdat u nie saamstem nie, of as u nie probeer om `n ooreenkoms te bereik wat goed vir beide van u is nie.

Byvoorbeeld, as jy geneig is om te argumenteer vir die politiek, kan jy die beleid as `n verbode onderwerp stel. Of as jy gewoonlik bespreek watter fliek jy Vrydagaand gaan kyk, kan jy beurtelings besluit watter film om te kyk.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 4

Ontwikkel jou eie belange. As jou huwelik nie is wat jy graag wil hê nie, is dit miskien tyd om vervulling daar buite te vind, en ons verwys nie na `n minnaar nie. Om jou eie stokperdjies en belange te hê, sal jou help om onafhanklik te wees en om jou opgewek en in kontak met die wêreld te hou. Trouens, die ontwikkeling van u eie belange word aanbeveel, selfs al het u `n uitstekende huwelik.

Oorweeg om jou belange in die biblioteek te verken, by plaaslike stokperdjieklubs aan te sluit, na kookklasse of enige ander klas by nabygeleë kolleges te gaan.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 5

Probeer vrywilligerswerk. Om `n gevoel van doel in die lewe te hê en goeie sosiale verbindings is ook uitstekend om gelukkig te voel. Aangesien vrywilligerswerk doelbewus aan jou lewe kan gee en jou in staat stel om met ander mense te kommunikeer wat soos jy dink, kan dit jou gelukkiger wees.

Probeer om `n organisasie te vind waaraan jy wil bydra, soos `n dierebeskutting of voedselbank, en doen aansoek om vrywilligers. U kan u eggenoot selfs vra as hy u graag wil vrywillig. Dit kan `n goeie integrasie aktiwiteit vir beide wees.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 6

Ontwikkel jou sosiale lewe Baie studies dui daarop dat verhoudings die sleutel tot geluk is. As jou vernaamste verhouding ongelukkig is, kan jy nie sien hoe om jou situasie te verander nie. Maar jou eggenoot hoef nie jou hoofbron van maatskaplikheid te wees nie. Jy kan bevredigende verhoudings met vriende en familielede hê.

Probeer om een aand `n week saam met jou vriende te eet of een van jou broers of niggies te ontmoet vir `n dag van inkopies.

As jy nie baie vriende het nie, probeer om meer mense te ontmoet wat jou belangstellings deel. Byvoorbeeld, jy kan by `n bowlingliga aansluit, `n kunsklas neem of `n weefsirkel soek.

Metode 2

Bereiking van `n beter huwelik

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 7

Neem die tyd om saam te wees. Om tyd vir die ander te maak, is uitstekend om te sê hulle is verbind. Byvoorbeeld, hulle kan elke week `n sekere tydperk saambring, maar doen dit. Dit sal hulle ook die geleentheid gee om weer te ontmoet.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 8

Onthou wat jy waardeer. Toe hulle die eerste keer bymekaar was, het hulle miskien gedeeltelik gelok oor hul verskille. Byvoorbeeld, miskien het jy haar impulsiwiteit verryk en haar spontaniteit liefgehad. Nou, miskien haat jy dit. Die sleutel is om te probeer onthou waarom jy dit van die begin gehou het en besluit om dit weer te geniet.

Byvoorbeeld, dit kan jou mal maak dat jou gade alles op die laaste oomblik wil verlaat en wil reis na die berge. Aan die ander kant, dit verhoed dat jou lewe te vervelig is. Probeer om `n balans te vind, en geniet wat jy kan.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 9

Praat oor jou sterk punte en probleme. Dit is belangrik om te erken wat goed gaan in die verhouding en ook wat moeilik geword het. Hulle kan selfs `n lys maak van hul sterk punte en probleme saam. Maak seker dat jy dinge op die lys insluit wat vermy praat van vrees om te veg.

Probeer om `n oomblik te kies om te praat oor hul sterk punte en probleme waar beide kalm en gefokus is. Vermy praat aan die einde van `n lang dag of op ander stresvolle tye.

Sê "Ek" gebede in plaas van "jou" gebede. Met ander woorde, probeer om te praat oor wat jy voel en wat jy dink verkeerd is sonder om die ander te blameer. Byvoorbeeld, sê: "Ek word kwaad as ons nie baie tyd saam spandeer nie" is beter as "Jy is nooit by my nie". Die tweede sin sal jou gade op die verdediging plaas, terwyl die eerste sal help om `n gesprek te begin.

Spandeer tyd om met hom te praat en na hom te luister. Dit wil sê, beperk jouself nie om te sê wat jy dink verkeerd is nie. U moet ook uself toewy om aktief te luister na wat u moet sê. Wys hom dat jy aandag gee aan kort opsommings van wat hy gesê het of deur vrae te stel wat verband hou met die gesprek.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 10

Skep oplossings As jy al saam ontleed het watter probleme jou huwelik het, sal dit tyd wees om oplossings te skep. U kan selfs van u sterk punte gebruik om u te help om oplossings vir die probleme van u verhouding te ontwikkel.

Om `n ooreenkoms te bereik, moet hulle oor hul wense en behoeftes praat, wat hulle sal help om te besluit wat vir elkeen die belangrikste is. Met ander woorde, om `n ooreenkoms te bereik, moet jy bereid wees om die ander persoon te laat wen wanneer dit by hul behoeftes kom en gee weg wanneer dit in stryd is met jou wense. Dieselfde moet met die ander gebeur.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 11

Neem die berading in ag. Soms is professionele hulp nodig om probleme te oorkom. `N Huweliksberader kan jou help om meer probleme op te los as wat jy dink, en feitlik, byna die helfte van diegene wat na die huweliksberaders gaan, sê dat hierdie spesialiste hulle kon help om die hoofprobleme van hul huwelik op te los.

Metode 3

Neem die alternatiewe in ag

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 12

Probeer die regskeiding. Wettige skeiding sal jou `n tydjie weg van jou gade gee sodat jy `n oplossing vir jou probleme kan vind. Dit verskil van egskeiding, omdat hulle getroud sal bly. Die voordeel van die skeiding is dat dit jou `n wettige manier sal bied om die kwessies van bewaring, onderhoud van voedsel en die verdeling van goedere op te los terwyl hulle geskei word. As jy egter die probleme oplos, kan jy terugkeer na jou normale huwelik.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 13

Hou in gedagte dat egskeiding `n beter opsie kan wees. Terwyl `n egskeiding `n verskriklike skok is, kan die verblyf in `n skadelike huwelik selfbeeld en geestesgesondheid beïnvloed. Sommige studies het getoon dat dit beter is om `n giftige verhouding te verlaat en geestelike gesondheid te verbeter in plaas daarvan om in een te bly.

Verstaan dat `n ongelukkige huwelik tot depressie kan lei. `N Studie wat inligting van 5 000 volwassenes ingesamel het, het getoon dat die kwaliteit van die belangrikste verhouding `n goeie aanduiding is van die ontwikkeling van depressie. Met ander woorde, as een van jou naaste verhoudings, insluitend die huwelik, in `n swak toestand is, sal jy `n risiko van depressie hê.

Prent getiteld Wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 14

Neem die redes vir egskeiding in ag. Miskien het jy `n goeie rede om te skei. As jy ongelukkig is in jou huwelik, sal jy waarskynlik `n gelukkiger wees as jy uit daardie verhouding kom.

U kan egskeiding oorweeg as u eggenoot `n verhouding het. Terwyl sommige paartjies ontrouheid oorwin, herstel ander nooit weer nie. As jy sien dat jy nie jou eggenoot kan vergewe vir wat hy of sy gedoen het nie, selfs na maande of jare, kan jy die idee van egskeiding oorweeg.

As hulle afsonderlike paaie geneem het. Soms, wanneer twee volwassenes saam groei totdat hulle ten volle ontwikkel, neem hulle verskillende rigtings. As jy ontdek dat jou eggenoot nie saamstem oor veel van wat jy sê nie, want jy is te verskillend, is dit miskien die beste om te skei.

As jou maat sleg is met die ekonomie en nie wil verander nie. Natuurlik maak ons van tyd tot tyd slegte finansiële besluite. As jou maat egter verskriklik is en `n bron van stres in jou huwelik is of jou gesin bankrot is, moet jy daardie verhouding verlaat, veral as jy jou besorgdheid bekend gemaak het, maar weier om te verander.

Dink aan die kinders. Baie ongelukkige getroude paartjies is steeds saam vir die kinders. Egskeiding is moeilik vir kinders, maar dit is ook waar dat ontevrede getroud ook vir hulle moeilik kan wees. Hulle weet dat jy ongelukkig is en as hulle altyd veg, sal hulle hulle ook beklemtoon.

waarskuwings

As jou huwelik op een of ander wyse beledigend is, moet jy vlug. As jy nie weet waar om hulp te kry nie, skakel die polisie as jou probleem gevaarlik is.

Wys meer ... (19)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante