Hoe om jou lewe goed te maak

Die idee van lewe "die goeie lewe" Dit het sedert antieke tye geduur. Aristoteles en Plato het morele en politieke etiek ingesluit as `n manier om geluk te behaal, en verstaan dat `n goeie lewe nie net op individuele waardes gebou word nie. `N Goeie lewe is een wat moedig om goed met ander te leef terwyl jy op `n gemaklike en eerlike manier met jouself leef.

conținut

Stappe
Metode 1leef goed saam met ander
Metode 2leef goed met jouself
Metode 3oefen dankbaarheid

stappe

Metode 1
Leef goed saam met ander

Prent getiteld Smile for Pictures Stap 2

Smile by diegene rondom jou. Daar word gereeld gesê dat `n glimlag besmettend is en navorsing dui daarop dat dit waar is. Studies dui daarop dat vriendelike interaksie met ander verhoogde vlakke van geluk, ten minste gedeeltelik omdat mense meer geneig is om iemand te behandel wat glimlag as iemand wat nie.

Dit is meer waarskynlik dat `n persoon wat glimlag, as aantreklik, betroubaar, ontspanne en opreg beskou word.
Om jou geeste te verhoog deur hulle na ander te verhoog, is `n kenmerk van hoe om `n goeie lewe te hê.

Prent getiteld Hulp Paranoïese Mense Stap 1

Help ander Studies het getoon dat ander help om `n direkte verband met individuele welsyn te hê. Die neem van tyd om vir ander te sorg, was `n noodsaaklike element om te verstaan "die goeie lewe" oor tyd Vrywilligerswerk om ander te help, is gekoppel aan `n beter lewensgehalte, insluitend `n toename in geluk, selfbeeld, gesondheid en selfs lang lewe.

Die tyd om na iemand anders se probleme te luister, is `n goeie manier om ander te help. Baie keer moet mense met probleme eenvoudig hul situasie met `n vriend kan deel. Deur die tyd te neem om te luister, help jy alreeds, ongeag of jy jou situasie kan oplos of nie.

Die Dalai Lama het gesê: "As jy wil hê dat ander gelukkig moet wees, oefen medelye. As jy gelukkig wil wees, gebruik medelye". Om jou aandag op `n ander persoon in plaas van op jouself te vestig, is `n algemene praktyk om goed met ander te leef.

Wees-`n-Goeie-persoon-stap-9-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Wees `n goeie persoon Stap 9

Gee die idee dat die lewe net is. Die meeste van ons word geleer wanneer ons kinders is, maar die idee dat daar gegarandeerde resultate vir bepaalde pogings of persoonlike eienskappe is, is `n seker manier om met teleurstellings en wrokke te leef. Laat dit gaan.

Om verantwoordelikheid vir jou eie optrede te neem, is `n belangrike dissipline wat jy moet ontwikkel. Daar kan omstandighede buite jou beheer wees, maar om daarop te fokus, sal jou nie help om die vermoë te ontwikkel om veranderinge in jou eie lewe te maak wat jou kan bevoordeel nie. Aanvaar die dinge wat jy nie kan verander en verander wat jy kan nie.

Om wreedheid teenoor ander te gee, is `n noodsaaklike deel van die goeie lewe. Dit is goed gesê dat `n wrok is "hoe om gif te drink en te wag vir die ander persoon om te sterf". Wreedhede vererger die kwaliteit van jou eie lewe, beskadig verhoudings met diegene rondom jou.

Ander mag nie altyd met jou saamstem nie. Dit beteken nie dat jy verkeerd is nie of dat die ander persoon verkeerd is. Dit beteken eenvoudig dat hulle verskillende idees oor dieselfde onderwerp het en dit is goed.

Wees-`n-Goeie-persoon-stap-10-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Wees `n goeie persoon Stap 10

Behandel ander met eerlikheid, respek en vriendelikheid. Dit is nie afhanklik van die manier waarop ander jou behandel nie. Finansiële joernalis Panos Mourdoukoutas het gesê: "Harming ander neem twee slagoffers: die ontvanger van die skade en die slagoffer, die een wat die skade veroorsaak". Onthou jouself of "kry gelê" met `n ander persoon maak `n eindelose siklus van pyn en frustrasie oop wat maklik vermy kan word deur eenvoudig aan enkele eenvoudige beginsels te voldoen.

Om die waarheid oordeelkundig te vertel, is `n gewoonte van mense wat goeie lewens het. Baie keer probeer mense om voor te gee om die waarheid oor ander te vertel wanneer hulle werklik aan roddels deelneem. Die aandag wat u ontvang wanneer u skinder deel, kan vir `n kort tydperk goed voel. Maar op die lange duur ervaar roddels gesonde verhoudings tussen jou en diegene rondom jou.

Voordat jy handel, oorweeg die volgende: "Is dit iets wat ek wil hê dat iemand anders oor my moet sê?". Indien nie, hersien u handelinge.

Waardeer jou vriendskap met ander. Die kwaliteit van `n persoon se vriendskap het `n direkte impak op hul welsyn. Vriende kan jou gevoel van toebehore en doel verhoog. Mense wat jou beste belange oorweeg, sal ook help om jou te verhoed om slegte gewoontes te ontwikkel wat teen jou algehele lewensgehalte strek.

Laat jou vriende en familie weet dat jy omgee om tyd saam met hulle te spandeer, hulle gereeld te skakel en dinge met hulle te doen. Vriendskap is egter nie afhanklik van nabyheid nie. Selfs die vriende wat jy aanlyn kweek, het `n positiewe uitwerking op jou lewensgehalte.

Mense met sterker sosiale netwerke het sterker immuunstelsels, verkoue minder gereeld, rapporteer `n laer vlak van spanning en het `n hoër algehele kwaliteit van lewe vir redes wat nog onbekend is.

Metode 2
Leef goed met jouself

Wees-`n-Goeie-persoon-stap-4-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Wees `n goeie persoon Stap 4

Oefen eerlikheid met jouself. Selfkennis is `n belangrike sleutel om jou lewe goed te maak en die enigste manier om dit te bekom, is deur eerlikheid te beoefen. Dit kan makliker wees om die sterk punte van jou karakter te herken, of dit kan makliker wees om die foute van jou karakter te erken. Hoe dan ook, dit sal noodsaaklik wees dat jy verstaan dat jy goed met jouself moet leef.

As iets verkeerd gaan, kyk jou rol daarin. Vermy ander te blameer. Ander mense sal nie daarvan hou nie en jy sal niks daarvan leer nie.
Praat oor jou situasie met mense wat jy vertrou. Baie keer sal `n goeie vriend insigte hê oor jou motiewe wat jy self nie kan onderskei nie.

Prent getiteld Kry `n oggendroetine Stap 1

Ondersoek jou wense. Wat wil jy uit die lewe kry? Wat doen jy om te bereik wat jy wil?

Maak `n lys van die eienskappe wat jy in jou lewe wil navolg. Maak dan `n lys van die maniere waarop jy kan oefen om hierdie eienskappe in jou daaglikse lewe te gebruik. Aristoteles het geskryf: "Ons is wat ons herhaaldelik doen. Uitnemendheid is dan nie `n deug nie, maar `n gewoonte". As jy `n goeie persoon wil wees, doen goeie dinge.

Om eerlik te wees oor wat jy wil, is `n moeilike oefening. Baie mense voorkom hulself `n goeie lewe om te veel klem op die dinge wat hulle wil hulle nie glo hulle kan wees as gevolg van ander omstandighede in jou lewe, soos finansies, familie verpligtinge, ekonomiese druk, ens Dit verduur net die mite dat die persoon `n slagoffer is, `n geloof wat op alle vlakke aanstootlik is vir geluk.

As jy nie weet watter belangrike dinge jy in jou lewe wil hê nie, begin met kleiner besluite. Die ontwikkeling van `n gevoel van beheer en mag oor wat jy in jou lewe het, is noodsaaklik om `n goeie lewe te hê.

Prent getiteld Kry Oor Vrees vir Verbintenis Stap 5

Maak `n lys van jou vrese. As jy die situasies waaroor jy bang is, sal weet, kan jy beter sien hoe hierdie vrese jou lewe verklein op maniere wat dalk nie onmiddellik sigbaar sou wees nie. Byvoorbeeld, `n vrees om dwaas genoem te word, kan beteken dat jy nie na jou werk luister nie en daarom sal jy nie vir bevordering oorweeg word nie.

As jy jou vrese skriftelik sien, sal dit jou soms help om te besef hoe nutteloos dit is om bekommerd te wees oor dinge wat nie onder jou beheer is nie.

Soms kan `n vrees gebaseer word op omstandighede wat nie meer teenwoordig is nie. Baie mense ontwikkel vrese in die kinderjare, toe daar baie dinge was wat buite hul bewuste beheer was. As volwassene het jy egter meer outonomie en mag oor jou besluite. Deur meer bewus te raak van die vrese wat jou gedrag bestuur, kan jy meer bewuste besluite neem oor die aksies wat jy doen.

Kweek self-aanvaarding Niemand is perfek nie. Ons het almal tekortkominge, ons maak almal foute en doen dinge wat ons sou verkies het om nie te doen nie. Mark Twain het gesê: "`N Man kan nie sonder sy eie goedkeuring gemaklik voel nie". `N Goeie lewe is nie die gevolg van die maak van perfekte besluite nie, maar om die werklikheid van wie ons is te aanvaar, insluitende ons beperkings.

Self-aanvaarding is `n dissipline van eerlikheid. Dit beteken dat die persoon nie hul optrede of inaksies of hul gevolge ontken nie.

Self-aanvaarding is `n praktyk van persoonlike sorg. Net soos enige ander uitdrukking van persoonlike sorg, is die aanvaarding van jouself `n praktyk wat bewustelik geleer en herleef moet word, aangesien jou eienskappe oor tyd verander.

Oefen bewustheid. Fokus op die hede, `n praktyk wat soms bewustheid genoem word, is `n dissipline wat navorsingstudies getoon het om die lewenskwaliteit direk te verhoog.

Gee aandag aan wanneer jy bekommerd is oor die toekoms of om die verlede te betreur. Fokus jou aandag op jou asemhaling. Tel 10 asem. Selfs so `n eenvoudige bewustheidsoefening soos hierdie kan begin om positiewe effekte in jou lewe te toon wanneer dit mettertyd beoefen word.

Kweek daaglikse gewoontes in plaas van die opstel van verre doelwitte. Byvoorbeeld, sluit die oefening elke dag in plaas daarvan om te besluit om `n driekamp in die spasie van een maand uit te voer. In plaas daarvan om te besluit om 9 kg (20 pond) te verloor, maak die besluit om elke dag gesond te begin eet. As jy besluit om `n doel te stel, verdeel dit in hanteerbare daaglikse besluite.

Metode 3
Oefen dankbaarheid

Maak `n danklys. Navorsing op die gebied van positiewe sielkunde dui op `n direkte verband tussen waardering, of dankbaarheid en geluk. Toenemend is dankbaarheid ook getoon om `n voordelige impak op fisiese gesondheid te hê. Mense wat dankbaarheid beoefen het laer bloeddruk, sterker immuunstelsels, en voel meer verbind met ander.

Maak `n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is, maak nie saak hoe groot of klein dit is, dit is `n manier waarop mense aktief dankbaarheid te kweek in jou daaglikse lewe. Sommige mense hou `n dankdag dagboek na aanleiding van die ou spreekwoord van "tel jou seëninge". Ander sluit in hul gebede of daaglikse meditasies `n lys van dinge waarvoor hulle dankbaar is.
Om foto`s, beelde of skriftelike herinnerings van dankbaarheid om jou huis te plaas, is nog `n manier om jou te herinner om dankbaar te wees.

Prent getiteld Skryf `n letter van waardering Stap 1

Stuur `n dankie aantekening Studies van positiewe sielkunde toon dat die daad van dankbaarheid vir die pogings van ander mense direk verband hou met die lewe van `n beter lewe.

Dankie aantekeninge kan geskryf word vir enige geleentheid, groot of klein. `N Dankie aantekening kan nie groter wees as `n emoji nie, of dit kan `n geskrewe brief wees waarin jy `n belangrike gebeurtenis in die lewe se lewe uiteensit.

Soms is mense nie meer in jou lewe nie. `N Aanbeveling van dankbaarheid is om `n brief te skryf wat hulle bedank vir hul positiewe invloed in jou lewe. Terwyl u hierdie brief nooit kan stuur nie, sal die handeling van u dit direk tot voordeel wees.

Stel herinnerings om dankbaar te wees. Dankbaarheid is `n dissipline en moet beoefen word om effektief te wees. Dit is maklik om eenvoudig te staatmaak op dankbaarheid wat spontaan ontstaan wanneer gebeurtenisse aangenaam is. Om egter `n praktyk van dankbaarheid te ontwikkel, moet `n mens die vermoë ontwikkel om dankbaarheid te vind in alledaagse gebeure.

Jy kan `n alarm stel om jou te herinner om dwarsdeur die dag met willekeurige tussenposes dankbaar te wees. Wanneer die alarm afgaan, vra jouself af: hoekom is ek nou dankbaar, op die oomblik?

As jy agterkom dat jy `n gedagte van wrok of klagtes het, probeer om dit met dank te vervang. Byvoorbeeld, as jy in die verkeerslig sit, vervang die angs om te laat vir jou volgende verbintenis tot `n waarneming oor seisoenale skoonheid. Jy sou immers die pragtige valkleur van daardie bome gemis het as jy teen `n normale spoed gery het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante