Hoe om jou borste te bevestig

Swangerskap, hormonale veranderinge en veroudering kan veroorsaak dat jou borste uitval. Alhoewel die veroudering van die borsweefsel en vel natuurlik is, is daar oefeninge en roetines wat jy kan gebruik om jou borste vas te maak. Chirurgiese operasies is beskikbaar vir mense wat meer drastiese resultate wil hê.

stappe

Metode 1

2

Slaap op jou rug As jy geneig is om aan jou kant te slaap, kan jy sien dat die borste hang en meer uitgestrek word. Deur aan jou rug te slaap, kan jy albei borste stewiger hou.

3

Moenie gewigsveranderings toelaat nie. Yoyo-dieet kan lei tot die voorkoms van rekmerke en onelastiese vel. Elke keer as jy gewig kry, kan jou borste meer gesink word as jy dit verloor, want die vel moet meer om die vetterige weefsel strek.

4

Vervang jou bras wanneer die elastiese bande strek. As die laaste sluitingstop nie meer ferm fiksheid en ondersteuning bied nie, is dit tyd om dit te vervang. Die grootte van bors kan verander as gevolg van hormone, gewigsverandering en swangerskap. Kry dus `n nuwe ondersteuning van verskillende groottes wanneer die huidige ongemaklik raak of te los is.

5

Gebruik anti-verouderingskrems op die nek en boonste gedeelte van jou borste. Kies formules wat kollageen in die vel verbeter. Jy kan jou nek lyk jonger.

Metode 2

2

Maak die kruisbeeld. Lê op die vloer. Neem `n gewig tussen 1,4 en 3,2 kilo (3 en 7 pond) in elke hand.

3

Probeer die borsvee. In plaas daarvan om jou arms aan die kante te laat sak, laer hulle op die grond bokant jou kop. Die gewigte moet `n paar duim weg wees - laer hulle en lig hulle dan op om seker te maak dat jy nie `n spierwanbalans skep nie.

4

Gebruik TRX bands. In plaas van die gewigte vir die triceps en biceps te gebruik, gebruik die opskortingsbande van jou plaaslike gimnasium. Beweeg vorentoe met jou bene en lê in `n skuins posisie.

5

Doen hierdie bors drie keer per week, met `n rusdag tussen elkeen. Hierdie oefeninge sal jou bors en arms toon. Soos die spiere van jou pektorale styg, sal jou borste stewiger en regop lyk.

Metode 3

2

Oorweeg die moontlikheid van `n borsligkirurgie. `N Mastopatie lig die vel, ligamente en borsweefsel op om jou borste stewiger te maak. As jy dink jy sal nie meer kinders hê nie, kan `n borsligkirurgie jou bors jonk en ferm lyk.

3

Raadpleeg jou dokter oor die liggaamsvet in die borste. Tydens hierdie proses verwyder die dokter vet uit ander dele van die liggaam en spuit dit in die borsarea om dit meer volledig en ferm te maak.