Hoe om die bors te verhoog

Wil jy hê jou borste moet groter, stewiger of meer lywige lyk? Daar is baie maniere om die borsbeeld te verbeter. U kan natuurlike metodes gebruik (soos om die regte bra of oefening te kies) of om mediese opsies te gebruik om die grootte en voorkoms van die borsbeeld te verhoog.

conținut

Stappe
Metode 1kies die regte bra
Metode 2oefening
Metode 3oorweeg mediese metodes

stappe

Metode 1
Kies die regte bra

Maak seker jy koop die regte bra grootte. Baie vroue koop per ongeluk `n baie klein of baie groot bra grootte. Onvoldoende bra grootte kan die borste kleiner of ongeskape laat lyk. Wanneer u `n bra koop, moet u die grootte wat u benodig, in ag neem.

Bekergrootte is nie noodwendig die beste maat van bra grootte nie. Die koppie grootte is verwant aan die grootte van die band. As jy `n A-koppie met `n band van 86 cm is, kan jy `n B-koppie met `n band van 81 cm (32 duim) wees. Vind uit jou band grootte en vind dan `n koppie grootte van dit.
Gaan na `n winkel wat spesialiseer in die verkoop van brassieresieres, onderklere en ander onderklere. Vra om die bra te probeer. `N Goeie verkoper kan jou help om `n bra te vind wat jou pas.

Gebruik `n bh met reliëf effek of opvulling. Bors met effekverbetering of met vulling is twee tipes bra wat spesiaal ontwerp is om die grootte van die borste te verhoog. As jy die grootte van die bors wil verbeter, oorweeg dit om in een van hierdie bras te belê.

Verbeterde effek bras is geskep om op te lig en by die borste aan te sluit, wat hulle die voorkoms gee om groter te wees. Hulle is te koop in die meeste departemente en lingerie winkels.

Gevulde bras sluit `n bykomende skuimrubber in die koppies in. Die resultaat is `n roerder en voller borsbeeld sonder om `n bykomende halslyn te skep.

Jy moet `n verskeidenheid bras vir verskillende pakke hê. Daar is geen ondersteuning wat gunstig is vir alle pakke nie. `N Lae gesnyde rok kan baat vind by `n groter bors, maar `n hemp lyk beter as die borste sagter en vetter is. Daarom is dit beter om `n verskeidenheid bras in jou kas te hê om die regte bra te kies afhangende van die klere wat jy dra. Dit beteken dat jy `n bietjie moet eksperimenteer voordat jy huis toe gaan.

Sorg vir jou bras. `N Goeie ondersteuning kan baie duur wees. Daarom moet jy soveel as moontlik vir jou bras sorg, sodat hulle nie te vinnig uitbreek nie.

Was die brasie altyd met die hand en droog hulle buitenshuis. Om hulle deur die wasmasjien te droog, kan dra.

Moet nooit dieselfde bra twee dae in `n ry aanbring nie. Om `n dag te laat rus, laat die rek om sy krag te herwin.

Metode 2
oefening

Ontwikkel die borsspiere. Die ontwikkeling van die pectorale kan die borste `n stewiger, groter en groter voorkoms gee. Baie vroue, selfs diegene wat baie fisies aktief is, verwaarloos hul borsspiere. Oefen oefeninge wat op die bors fokus om die bors te verbeter.

geitjies. Lig gesig op die vloer en plaas die palms van die hande op die vloer onder die skouers. Druk met jou hande om jouself te verhef en plaas jouself in `n bordposisie en hou die ruggraat reguit. Gaan terug na die grond toe, sonder om die maag te laat val. Probeer om 15 herhalings te kry.
Lopende gewigte in bankwese. Lig op jou rug op `n oefenbank met `n halter in elke hand. Begin deur die elmboë te buig sodat die arms 90 hoeke van die liggaam is en dat die gewigte op skouerhoogte, parallel met die grond is. Druk die gewigte opwaarts totdat hul kante ontmoet, en keer dan terug na die beginposisie. Doen 3 stelle van 10 herhalings.
Dumbbell openinge. Lê op die vloer met `n halter in elke hand. Brei die arms aan elke kant uit, sodat hulle `n lyn met die skouers vorm. Bring jou arms na mekaar toe (asof jy `n sterk knuffel aan iemand gegee het) totdat die gewigte ontmoet, en laat jou arms terug na die grond. Doen 3 stelle van 10 herhalings.
As jy tyd en geld het, dink aan praat met `n gimnasiumafrigter. `N Afrigter kan jou verskeie oefeninge wys wat daarop fokus om die bors te versterk.

Toon die bolyf. `N ferm en getinte torso sal help om die maag en heupe meer slank te lyk. En in teenstelling, sal die borste groter lyk. Probeer oefeninge wat fokus op die ontwikkeling van die bolyf 3 tot 4 dae per week.

Oefeninge soos abdominale en die Squats kan toon abdominale spiere help en die middellyf dun hou. Die plate is ook `n uitstekende oefening om die spiere van die bolyf te betrek.

Aktiwiteite soos joga en pilates is uitstekend om die spiere van die bolyf te versterk en jou dun en getinte te laat lyk. Teken in `n klas of oefen hulle tuis met die hulp van `n DVD. U kan ook instruksionele video`s op die internet vind wat u leer hoe om `n verskeidenheid joga- of pilatesposisies uit te voer.

Verbeter jou postuur Verbetering van postuur en balans laat die borsbeeld groter toe. Streef daarna om jou postuur te verbeter as jy die voorkoms van die borste wil verbeter.

Hou in gedagte gedurende die dag dat jou rug effens agter jou bors met jou skouers moet wees. Plaas herinnerings dwarsdeur die huis, byvoorbeeld, hou een in die yskas en hou `n ander op die selfoon.

Jy moet altyd jou rug reguit en jou skouers terug hou. Teen die tyd van sit, verdeel die liggaam van die gewig eweredig aan albei heupe. Buig jou knieë in `n regte hoek en hou albei voete stewig op die grond. Hou jou sitplek naby die stuurwiel by die ry om die kromme van jou rug te ondersteun.

Jy moet ook jou rug laat buig wanneer jy slaap. Vermy slaap op jou maag. As jy aan jou sy slaap, moenie jou knieë na jou bors bring nie. Gebruik `n stewige matras wat nie sink nie.

Metode 3
Oorweeg mediese metodes

Bly weg van bedrieglike produkte. Baie borsverbeterende natuurlike produkte (soos borsroom en voedingssupplemente) het min effek op die voorkoms van die borste en kan selfs skadelik wees. Baie medisyne wissel negatief met hierdie produkte en daar is geen mediese navorsing om hul effektiwiteit aan te dui nie.

Vind uit oor borsvergroting. Dit is `n chirurgiese prosedure wat bestaan uit om die grootte van die bors te verhoog deur borsimplantate in te voeg. Gewoonlik word borsversterking deur `n plastiese chirurg gedoen. Daar is verskeie redes om dit uit te voer, byvoorbeeld die eenvoudige begeerte om groter of stewiger borste of heropbou van die bors te hê nadat dit verloor is as gevolg van siektes soos kanker.

Bespreek die nadele van borsversterking met die dokter. Terwyl baie vroue tevrede is nadat hulle borsversterkingskirurgie ondergaan het, onthou dat dit `n paar risiko`s inhou. Vind uit oor die negatiewe aspekte van die operasie voordat jy besluit of dit die regte opsie vir jou is.

Soos met enige operasie, is daar `n risiko vir komplikasies. Infeksies, letsels, borspyn, en veranderinge in borsheid kan voorkom.

Borsvergroting is duur en word gewoonlik nie deur versekering gedek nie. Daarbenewens is dit ingewikkeld om na die operasie mammogramme te hê, aangesien jy gespesialiseerde toerusting benodig.

Borsimplantate duur nie vir ewig nie. Hulle verhoed nie borsbederf met ouderdom nie. Verlies of gewigstoename kan die voorkoms van die borste beïnvloed, selfs as u inplantings het.

Berei voor vir die operasie en die herstelperiode. As jy kies vir borsvergroting, is dit nodig om voor te berei vir chirurgie. Daar is ook `n herstelperiode na die ingryping.

Jou dokter sal verduidelik hoe om vir jou te sorg gedurende die weke voor die operasie. Die pre-chirurgiese roetine hang af van ouderdom, lewenstyl en algemene gesondheid.

Gedurende die hersteltydperk sal die borste meer sensitief wees en u kan sekresies of letsels hê. Miskien moet u `n kompressieverband gebruik wat u gereeld moet verander. Vermy kragtige aktiwiteite vir ten minste twee weke na die intervensie.

Oorweeg die moontlikheid van `n mastopexy (borslig). As die grootte van die bors groter word, kan `n ervare plastiese chirurg die voorkoms van jou borste verbeter en hulle meer vorm gee en hulle meer lywig maak. Mastopexy verwyder oortollige gestrekte vel, verwyder borsweefsel en lig die tepels om die voorkoms van die bors te verander.

Daar is verskillende tipes mastopese wat wissel in intensiteit. Jy kan met `n plastiese chirurg die tipe mastopexy wat jy nodig het, bespreek.

Mastopexy is `n buitepasiëntprosedure wat onder algemene of lokale narkose uitgevoer word. Dit duur tussen 1 en 2 uur. Jou borste sal onmiddellik na die prosedure gebind word en jy kan pyn ervaar gedurende die weke na die operasie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante