Hoe om jou maat se selfvertroue te herstel na ontrouheid

Die ontdekking van huweliksontrou is `n "uiters verwoestende ervaring". Huwelik ontrouheid kan voorkom van geheime teks boodskappe, telefoongesprekke, internet-uitruil na langtermyn buite-egtelike verhoudings. Om jou maat te bedrieg en te lieg om hom te bedek, lei natuurlik tot wantroue en verdenking van die misleide persoon.

conținut

Stappe
Wenke

Alhoewel, `n paar kan herbou vertroue Die spoed en mate van herstel hang af van die optrede van die egpaar wat bedrieg het. Baie van die ongelowiges verstaan egter nie die gevoelens wat hul vennote deurgaan nie en het geen idee wat om te doen om vertroue te herwin nie. Hierdie stappe sal mense help wat onbetroubaar is, maar bereid is om vertroue te herwin en die egpaar se wonde te genees.

stappe

Hou op om te lieg en probeer om eerlik te wees. Nadat jy jou maat se vertroue verraai het, sal jy haar nie net seermaak nie, maar haar beledig as jy bly lieg, verdraai, wegsteek of ontken. Neem die uitdaging van eerlikheid in alle opsigte, aangesien dit die enigste manier is om jou eie integriteit te herstel.

Begin aan jouself dink as iemand in wie moet en kan vertrou Dink aan jouself op hierdie manier is die eerste stap om dit realiteit te maak. Dus, laat my dink Jy wil hê ek moet jou weer vertrou.
Vertel die volledige storie en doen dit vrywillig. `N Vrywillige belydenis is die belangrikste stap om vertroue te herstel.
Moenie sekere aspekte van die waarheid weglaat of wegsteek nie, aangesien dit jou maat nie sal beskerm nie. Trouens, dit is onmoontlik om die skuld te konfronteer en die probleme op te los sonder om al die feite te deel. Alhoewel die waarheid seerkry op die kort termyn, sal u eerlikheid nodig wees om `n langtermynversoening te behaal.
Vertel altyd die waarheid. Dit is moontlik dat jou maat die bykomende leuens sal opspoor en verhoed dat die versoeningsproses voortduur. Dit kan wees dat jou maat jou vrae vra om die waarhede wat jy reeds ken, te verifieer. U het waarskynlik geleer om u oneerlikheid op te spoor deur lyftaal, spraakpatrone en ander vorme. Uiteindelik sal u eie leuen u terugstap in die verhouding.

Beëindig die verhouding met die derde persoon duidelik en openlik. Sy is deel van die probleem, selfs al is dit onwillekeurig. Jy kan hul rol ignoreer, maar as jy nie `n sluiting bied nie, sal dit nooit wees nie.

Wees dapper Ontken jou skuld aan die ander persoon kan `n bietjie skaam wees, veral as jou maat nie geweet het jy was bedrieg nie, maar met verloop van tyd wat vertroue kan herwin.

Alhoewel jy die gevoelens van jou maat moet in ag neem, moenie die verskoning maak dat jy dit nie wil plaas in die proses van beëindiging van die verhouding nie. Onthou dat jou maat se gevoelens vir jou belangriker moet wees.

Dink ook aan die ander persoon vra ook om verskoning, as hy geweet het dat jy bedrieg en was `n bewuste deelnemer daarvan. Dit is belangrik as daardie persoon jou lewe sal beïnvloed.

As jy haar met `n medewerker bedrieg het, onthou dat daaglikse ontmoetings met haar dit moeilik maak vir jou maat om jou weer te vertrou. Stel eers jou prioriteite en doen wat jy moet doen.

Wys die boodskap van "voltooiing" aan jou maat of laat hom luister terwyl jy die ander persoon vertel. As jy nooit hoor of sien dat jy die ander persoon vertel dat dinge verby is nie (of dat jy hulle bedrieg het om mee te begin), mag hy jou nie glo nie. Verder kan dit jou help om met jou maat te kommunikeer dat sy belangrik is, en nie `n ander vrou nie. U kan nie die waarde van hierdie aksie onderskat nie.

Misleiding is 100% `n keuse. Neem verantwoordelikheid vir jou foute. Aanvaar dit soos dit is.

Om vertroue op te bou moet jy dit onbaatsugtig doen om alles in jou vermoë te help om jou lewensmaat veilig te laat voel.

Selfs as jou maat skuldig is aan baie foute, moenie haar skuldig maak aan die misleiding nie. In plaas daarvan om op jou maat te bedrieg, kan jy die probleme op ander eerlike maniere hanteer het. Terwyl jy praat oor jou lewensmaat se foute, vermy om te sê dat jou bedrog of leuen te danke is aan die foute, want dit was nie so nie.

Moenie simpatie verwag nie. Dit is moontlik dat jou maat ook ontevrede of gefrustreerd is met die verhouding en het gekies om jou nie te lieg of te verraai nie.

Vermy vals verskonings soos versoeking, verleiding deur `n ander persoon, verwarring, vertel hom dat jy nie besef het wat gebeur het nie, dat dit nie jou bedoeling was om dit te doen of dat jy onder die invloed van ander geval het nie. Tensy jy gedwing is, het jy jou eie keuse gemaak en jou maat weet dit.

Vermy verdedigend. Dit sal net die situasie erger maak en verhoed dat jy jou fout hanteer. Dit is nie `n tyd wanneer "die beste verdediging `n goeie oortreding is nie," is die tyd om bedroef, berouvol, berouvol, begrip, medelydend, eerlik en emosioneel beskikbaar te wees.

Beantwoord die vrae. Dit is uiters moeilik vir die misleide egpaar om te weet dat daar `n ander vrou of man in die wêreld is wat meer weet oor hul huwelik as wat hulle doen.

Jou maat sal baie besonderhede wil ken en sal jou vrae vra oor dinge wat jy nie wil beantwoord nie. Daarbenewens sal dit verwysings van u vorige stories vestig en u versoek om te bevestig of "hierdie" of "dit" `n leuen was.

Hy of sy sal veg vir die waarheid van al die klein dingetjies wat nie sin gemaak terwyl jy gelieg is, en as jy mal gegaan met kullery jou lewensmaat in daardie tyd (jy mag of aangehits om te dink ek verbeel), dit is `n ander wond wat jy sal moet genees. Daarom vra jy baie dinge om jou in te haal en genoeg inligting te kry om die gevoelens van die donker te hanteer terwyl jou maat dinge van jou probeer wegsteek.

Hou in gedagte dat die vrae oor die ander persoon ("oulik, sexy of slim?") Eintlik onveiligheid verteenwoordig wat deur misleiding veroorsaak word. Alhoewel jy nie moet lieg oor wat jy van hom of haar gehou het nie, gebruik hierdie oomblikke as geleenthede om te versterk waarom jy van jou maat hou.

Wees geduldig as jou maat weer vertroue kry. Verdagte en wantroue is natuurlike reaksies van `n persoon wat mislei word. Die getuienis help immers om te dink dat jy nie betroubaar is nie. Vertroue kan herwin word, maar nie vinnig bereik word nie, selfs vir vriendelike mense.

Bely, vra vir vergifnis en belowe om eerlik te wees in die toekoms, maar moenie verwag dat dit genoeg sal wees vir alles om normaalweg terug te keer nie.

Onthou dat jou maat op `n rodelbaan van emosies sal wees. Gemoedstoestande, slaap- en eetstoornisse, dalende gesondheid en onverwagte trane of onttrekking is natuurlik. Vandag kan goed wees, maar môre word dit weer verwoes. Wees geduldig as jy deur die proses gaan.

Bepaal nie die hoeveelheid tyd wat jou maat moet neem om die situasie te oorkom nie, of vra vir `n tydraamwerk. Doen eerder alles wat jy kan en met hom of haar gereeld te praat om uit te vind waar hy is.

Die verhouding met jou maat gedurende hierdie tyd is nie `n aanduiding van hoe dit van nou af sal wees nie. Verdagte en wantroue sal verdwyn met verloop van tyd.

Bly by sy sy. Jou maat het die geleentheid om dinge met jou op te los, dus moet jy ten minste sentimenteel beskikbaar wees. Alhoewel, die fisiese teenwoordigheid kan baie meer help, aangesien dit ook die gevoelens wat jy nie waardeer nie, sal teenwerk.

Luister na jou maat, alhoewel dit jou was wat die pyn veroorsaak het. Andersins het jy een van die belangrikste mense in jou lewe verloor en waarin jy ondersteuning gesoek het: vir jou.

Bly by jou kant om vrae te beantwoord en nie `n gevoel van hopeloosheid, sowel as om besonderhede te verduidelik korrek eerder as bly onbeslis en om die vermoedens wat dikwels geskep word wanneer die ongelowiges afwesig te vermy.

Wees geduldig Alhoewel dit moeilik kan wees om vrae te beantwoord en die vermoede van jou maat te hanteer, sal dit op die kort termyn probleme vermy tydens die herwinning proses.

Verstaan dit vir `n rukkie, wanneer jy met ander mense is, kan jou maat agterdogtig word. Weereens, moenie hierdie soort wantroue as paranoia ontslaan nie, as jy nie met opregtheid probeer veg nie.

As jy nie fisies met jou maat kan wees nie, moet jou foon so gou moontlik met jou kommunikeer. Jy hoef nie te bel of teks, maar om te weet dat jy daar is, kan jou help om jouself meer positief te sien.

Vra hom of hy eet, slaap, ens. en as dit goed is. Dit kan lyk soos iets basies, maar as jou maat in `n traumatiese toestand is, mag hy nie normaalweg optree nie en kan dit te verstoord wees om persoonlike behoeftes te bevredig. Dit is gedeeltelik jou verantwoordelikheid om die behoeftes te hanteer, te voorspel en te bereik.

Bly beskikbaar op `n gepaste afstand, selfs al benodig jy tyd alleen.

As jou maat die verhouding probeer beëindig, maak dit baie duidelik dat jy dit nie wil hê nie en bied `n paar veranderinge aan om jou woorde met aksies te ondersteun. Alhoewel jy die "interval" moet respekteer, as jy dit nie (respek) duidelik maak dat jy dit nie wil verloor nie, sal jy dink dat jy nie omgee nie. Dit is iets wat jy baie duidelik moet maak, veral nadat jy haar mislei het.

Laat jou maat die nommer 1 voel. As jy bedrieg, gee jy aandag en waarde aan `n ander persoon wat jy normaalweg aan jou eie maat sal gee. As gevolg hiervan kan dit jou laat voel dat jy dit nie waardeer nie, of dat jy nie die dinge waarvoor jy gekyk het, in die persoon met wie jy ontrou was nie, ontbreek. Jy kan ook jou maat laat glo dat ander mense nie opgemerk het dat jy haar waardeer het nie. Dit is jou taak om daardie gevoelens teen te werk en haar te oortuig dat jy haar nie weer sal bedrieg nie.

Vra jouself af of jy nie jou maat waardeer nie. Dit kan gebeur dat die dinge wat jy buite jou verhouding gesoek het, eintlik binne-in die paartjie was en dat jy nie kon sien of dit laat gebeur nie.

Maak `n lys van die eienskappe van jou maat wat spesiaal vir jou is. Probeer dit in jou gedagtes en in jou hart waardeer - bewys dit ook. Die komplimente kan die ego en die gewonde hart help. Maar beter nog, sê hy met duidelike aksies dat jou maat vir jou belangrik is.

Wys dat jy van haar hou Jou optrede kan veroorsaak dat jy twyfel as jy van haar hou. Die toewyding aan hierdie doelwit is baie belangrik net na die misleiding.

Wys en vertel ander mense dat jou maat vir jou belangrik is. Dit sal jou nie net help om jou te wys dat jy dit waardeer nie, maar ook om gevoelens van vernedering te oorkom - en dit sal jou ook beter laat voel.

Wees oop Hoe meer opregtheid jy demonstreer, hoe minder moet jou maat jou aktiwiteite beheer.

As jy alleen is, kan jou maat wonder of jy regtig is waar jy sê jy is. Elimineer hierdie onsekerhede deur hulle te laat weet wat jy doen en hulle sms-boodskappe te stuur of hulle te bel wanneer jy nie tuis is nie.

Nooi jou maat uit na die plekke wat jy gereeld alleen (soos die gimnasium, uitstappies met vriende, ens.). Selfs as jy nie die uitnodiging aanvaar nie, sal die aanbod jou wys dat jy nie het nie niks om weg te steek nie.

Hou in gedagte dat jou maat die telefoon, jou e-pos, stempos, en selfs dinge soos stembriewe, as bronne van geheime en leuens kan sien. As jy kies om hulle vrywillig toegang tot hierdie dinge te gee, kan hulle jou vinniger en makliker vertrou as wat hulle gewees het - anders is dit net regverdig om jouself te vra wat verborge is. Alhoewel jy dit nooit mag beheer nie, kan dit net `n groot stap om vertroue te herwin.

Sommige van hierdie stappe lyk dalk as `n skending van u privaatheid, maar onthou dat, vir die begin, ernstige verhoudings Hulle sluit hierdie tipe openheid in. Ook, as jy aandring op jou reg om dinge weg te steek, sal jy net die wantroue verhoog wat jy gekweek het deur hulle te bedrieg.

Moenie probeer om tyd saam met ander in die geheim te spandeer nie. Om te weet dat `n ander persoon tyd in die geheim werd is, kan jou maat seermaak en, erger, verhoog hulle geloof dat hulle jou nie kan vertrou nie.

Vermy brandstof by die vuur.

Onthou, net omdat jou maat nie bedrog noem nie, beteken dit nie dat hy dit nie in gedagte het nie.

Vermy stres by die verhouding, veral gedurende die weke nadat die misleiding aan die lig gekom het.

Vermy prioriteit van jou vriende in plaas van jou maat, spandeer tyd saam met vriende of mede-werkers van die teenoorgestelde geslag, kommentaar op die aantreklikheid van ander mense, of skep nuwe verhoudings na bedrog. Dit kan brandstof by die vuur voeg.

Kies jou gevegte verstandig. Onthou dat dit nie die regte tyd is om te veg oor sekere kwessies nie, veral dié wat verband hou met privaatheid en besitbaarheid. U het u gevoelens van veiligheid in die verhouding en in die wêreld verander, en dit is opreg en verstaanbaar dat u dit weer sal wen, sonder aggressie en argumente.

Moenie vir hom die geleentheid gee om te dink nie "as jy kan bly en al die dinge waarmee jy my bedrieg het, dan kan jy dieselfde met my doen."

Maak die geleentheid om jou verhouding te verbeter.

Wees dankbaar. Jou maat moet besluit of hy ná jou bedrog by jou bly. Maak nie saak hoe kwaad, mooi of onvoorspelbaar jy is nie, jy het groot liefde vir jouself getoon en in baie gevalle `n groot sterkte van karakter in die keuse om jou weer te vertrou. Respekteer jou maat en waardeer hul besluit.

Jy kan jou nou as `n vreemdeling sien. U mag selfs soos `n vreemdeling self voel, aangesien u besin oor u keuses om op te tree op maniere waarop u nie trots is nie en u vertroue in die misleiding en die geheim om dit weg te steek. Kies om te lewe as die persoon wat jy wil wees

Dit kan nuttig wees om na te dink oor die begin, asof dit `n nuwe verhouding was. Vind byvoorbeeld nuwe plekke of aktiwiteite om te deel. Vir sommige paartjies kan die huweliksgeloftes `n simboliese herlaai word. Hierdie benadering kan jou en jou maat help om die misleiding te oorkom, en ook ander probleme - baie paartjies beweer dat hulle verhoudings daarna gelukkiger en meer bevredigend geword het.

Maak seker dat hy of sy en almal rondom jou (byvoorbeeld familie, vriende, mede-werkers, kinders) kan sien dat jou maat die hele wêreld vir jou beteken en dat hy of sy die eerste in jou lewe is. Praat baie oor jou maat op `n egte manier, wees versigtig om jou reputasie te beskerm as jy met ander praat.

Vertel haar dikwels dat jy haar liefhet en dit met sekerheid doen, dat dit uit jou hart kom en terwyl jy haar in die oë kyk. Om te sê: "Ek is baie lief vir jou" sal nog beter klink. Moontlik, jou maat vertel jou nie dieselfde nie, maar onthou dat jy probeer om te genees en te reageer met `n "Ek is lief vir jou", kan haar kwesbaar laat voel. Sy voel bedrieg en probeer om die verdedigingsmeganismes in stand te hou. Julle het op haar bedrieg. Dit is jou verantwoordelikheid om die "verdedigingsmure" af te breek, maak nie saak hoe lank jy dit vertraag nie.

Waardeer die tweede geleentheid, beide in die begin en periodiek gedurende die volgende paar jaar. Onthou wat van tyd tot tyd gebeur het, sal nie net die groot moeite wat jy gemaak het om jou maat te herstel, versterk nie, maar dit sal help om slegte besluite in die toekoms te vermy.

Moenie weer ontrou wees nie. Die derde geleenthede is veel minder as die tweede.

wenke

Onthou dat die dae en weke na die ontdekking van die misleiding van die grootste belang is en dat u optrede gedurende daardie tyd die spoed van herstel baie sal bepaal. As jou maat ondersteun, liefhê, gerespekteer en seker is om oor hulle gevoelens te praat gedurende daardie tyd, sal jou kanse om dit te herstel, baie verbeter. Aan die ander kant, as jou maat alleen voel, geïgnoreer en in die donker sal dit moeiliker wees om later vertroue te vestig.
Maak tyd om jou maat weer te woo. In jou avontuur het jy waarskynlik min dinge gedoen met die ander persoon wat jy met jou maat gedoen het. Gee haar blomme, gee haar sinvolle liedjies, klein notas of onverwagte geskenke, vertel haar wat jy van haar hou. Jou maat sal wonder hoekom jy so romanties en oop was met die ander persoon en jy het dit met haar verloor. As jy haar steeds in die opsig verwaarloos, sal sy altyd voel dat sy nie spesiaal genoeg is om sulke dinge te ontvang nie en die ander persoon nie. Sy sal nie voel dat jy meer van haar is as die ander persoon vir wie jy bereid was om daardie dinge te doen nie. Hy vra waarskynlik niks enigiets omdat hy wil weet dat jy dit uit die hart doen. Jou maat wil bevestig dat dit die stap, gedagte of bykomende aksie is. As jy sulke dinge sou voorstel, sal jy nooit voel dat jy dit regtig met jou hart en met voorneme doen nie, want jy moet vra, in plaas daarvan om te sien wat uit jou gekom het. Dit sal baie seer wees as jy dit vir die ander persoon gedoen het.
As jou maat vra jou om iets (redelike) vir haar te help om haar verhaal (soos ek in hierdie artikel te lees) doen, kyk na die feit dat as jy moet twee keer te vra of uitstel aan te dui dat jy het geen berou en nie omgee vir hul nodig het.
Bly weg van besprekings wat nie verband hou nie, maar dit kan projeksies van hierdie probleem wees. Hou in gedagte dat alhoewel jy dink jy argumenteer oor wie die laaste was om die skottelgoed te was, kan dit eintlik `n bespreking wees oor die avontuur op `n sekondêre manier, wat in `n hulp sessie behandel moet word. Dit is hoe lank Jy het jou toegewy aan jou verhouding buite jou huwelik. Soms is dit moeilik om vas te stel watter faktore jou maat se gedagtes oor bedrog sal veroorsaak. Om die waarheid te sê, miskien sien jou maat nie dat hy sulke probleme projekteer in besprekings wat soos alledaagse sake lyk nie. `N Algemene reël is om aan te neem dat enige bespreking waarin jou maat oormatig kwaad is vir iets wat onbelangrik lyk, in daardie kategorie ingesluit kan word. As dit gebeur, is dit onwys om terug te probeer, aangesien jy `n onderdanige patroon kan vestig wat jy later sal spyt. Onthou egter dat jou maat in `n "onstuimige en onvoorspelbare emosionele toestand" is Wees so verstandig as moontlik.
`N Goeie berader kan hulle help om probleme te bespreek en die verhouding te herwin.
Onthou jou geloftes en hoekom het jy verlief geraak of met jou maat getroud.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante