Hoe om te weet of jou eggenoot ophou om ontrou te wees

Wanneer `n gade onbetroubaar is, kan dit moeilik wees om daardie persoon weer te vertrou. Evalueer wat jou prioriteite in die verhouding is as jy saamstem oor die volgende stappe in jou huwelik. Konsentreer op die kommunikasie van jou kommer en verwagtinge om te voel dat jy jou eggenoot kan vertrou. Identifiseer of jou misleidende gedrag `n deurlopende patroon is of as dit iets is wat jy bereid is om te verander. Maak seker jy sorg vir jouself en glo in jouself.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Evalueer jou behoeftes in die verhouding

Prent getiteld Weet of `n Guy nie` class=

Evalueer of daar `n patroon van deurlopende wantroue was. Dink na oor of die onlangse gedrag van jou gade nuut is, of dit is `n deurlopende patroon van leuens of onwaardigheid. Of jy al jare of `n paar maande getroud is, is belangrik dat jy jou maat se optrede in die loop van die tyd wat jy ken, evalueer. Ongelukkig is "geleidelike openbaring" algemeen in hierdie situasies, waar die ontroue gade meer en meer geheime bely met verloop van tyd.

Is daardie persoon roekeloos in hul finansiële besluite, in hul verhoudings met hul vriende of familie, en lyk dit selfbeheersing?
Voel jy veilig en beskerm wanneer jy by daardie persoon is, of voortdurend op die grens van hul gedrag?
Om te ontdek dat jy onbetroubaar was, blyk bloot `n lys van problematiese dinge in die verhouding by te voeg of uit te sien as atypies in `n oënskynlik gesonde verhouding?

Bepaal wat jy van jou gade nodig het om geliefd te voel. Ontrouheid is dikwels `n teken van iets dieper in die verhouding. Miskien kry een of albei kante nie wat hulle voel hulle benodig nie. Identifiseer jou spesifieke behoeftes om geliefd te voel en waardeer in `n verhouding. Praat met `n berader, hetsy alleen of as `n paartjie, is `n goeie manier om hierdie behoeftes of ontevrede te ontdek. Jy kan nou begin deur jouself die volgende vrae te vra:

Voel jy waardeer deur jou maat deur hul woorde, fisiese kontak of waarderingsaksies?

Wat voel jy jou verhouding ontbreek? Dink aan realistiese opsies om hierdie saak aan te spreek.

Voel jy dat jy die vertroue tussen die twee wil herbou?

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 22

Glo in jouself. Ontrouheid is nie jou skuld nie. Moenie jouself blameer vir die seerlike optrede van `n ander persoon nie. Vermy gevoel egter verswak deur daardie gevoel van skaamte vir wat gebeur het. Fokus op die bevordering van jouself. Erken dat jy `n bekwame en pragtige persoon is.

Konsentreer meer op aktiwiteite wat jou selfbeeld verhoog. Oorweeg om saam met jou vriende die naweek uit te gaan, `n ontspannende spa-dag te hê of `n avontuurreis op `n nuwe plek te hê.

Maak `n lys van al die dinge wat jou waardevol en aantreklik maak, en hersien dit gereeld. Vra jou vertroude vriende of familie om jou daarmee te help.

Vermy die begeerte om "weg te kom" en op sy beurt ontrou te wees of om `n avontuur te soek. Uiteindelik sal dit jou nie help om jou vertroue in hul verhouding te herbou nie.

Prent getiteld Kry jou man om te stop kyk na porno Stap 2

Bepaal of jy jou eggenoot weer kan vertrou. Terwyl jy dalk bekommerd kan wees of jy jou eggenoot kan vertrou, is dit belangrik om oor jouself te besin. Om eerlik te wees met jouself sal jou help met jou maat. Besin oor hoe jy voel wanneer jy jou gade sien en oor of jy bereid is om daardie verhouding te herstel.

Om weg te gaan vir `n naweek om na te dink, of om te praat met vertroude vriende en familie, kan jou help om jou gevoelens te verduidelik.

Is daar `n formele manier waarop u gade gewysig kan word? Wat sal jou help om te voel dat jou gade probeer om die skade wat dit veroorsaak het, te herstel?

U gaan nie vandag `n finale besluit neem nie. Jy kan probeer om die verhouding `n kans te gee vir `n rukkie en evalueer hoe jy weer voel sodra daardie tydperk verby is.

Deel 2

Praat met jou gade

Prent getiteld Help Relief Gas in Babas Stap 9

Vra vrae oor jou eggenoot se motivering en gedrag. Voel jy dat jy met jou gade kan praat? Oorweeg dit om te luister as jy die skuld van jou eie gedrag aanvaar of as jy almal blameer behalwe jouself. Probeer om na hul perspektief te luister na hoeveel jy omgee vir hierdie huwelik.

Lyk jou eggenoot slegs defensief en negatief op te tree? Indien wel, kan u nie gereed wees of nie kan uitdruk wat u dink of voel oor ontrouheid nie.
Nadat hy hom gevra het om jou meer te vertel oor sy motivering en gedrag, blameer jy jouself en ander vir hulle? Dit kan `n teken wees dat jy nie `n probleem in jou gedrag sien nie.
Verontschuldig jy vir jou optrede? Voel jy ook dat jy hul verskonings kan vertrou? Dit is belangrik om te bepaal of u antwoorde en verskonings vertrou.

Prent titel Get a Job as Bank Teller Stap 9

Bepaal of jou maat gewillig is om te verander. Elke gesonde verhouding is gebaseer op toewyding. Identifiseer of jou maat werklik oop is om te verander of net probeer om jou te behaag om minder skuldig te voel. `N Ontrou eggenoot sal waarskynlik die begeerte vir verandering aanmoedig. Evalueer of jou maat die verandering regtig sien as `n opsie vir haarself.

Probeer om op konkrete bewyse te staatmaak en nie op jou instinkt of wat jou eggenoot sê nie. Jou maat se optrede is wat tel, of dit ook gaan om `n berader te besoek, met `n geestelike berader te praat, of om gedragsprobleme te lees en hoe om dit te oorkom.

Hou in gedagte dat die verandering oor tyd en nie oornag sal plaasvind nie.

Verstaan dat sommige veranderinge, soos die einde van `n avontuur, anders kan wees as die langtermyn gedragsprobleme wat u gade kan hê. Dit kan makliker wees vir jou maat om `n avontuur te voltooi as om hul fundamentele emosionele of seksuele gedrag te verander.

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 25

Stel `n sperdatum vir die verandering in. U moet dalk in duidelike woorde verduidelik wat u van die verandering in u gade se gedrag verwag, sodat u daardie persoon kan vertrou. Gebruik `n tydlyn, tussen ses maande of `n ander redelike tyd, as `n manier om te bepaal of vertroue herbou kan word.

Byvoorbeeld, jy wil dalk hê dat jou gade meer nagte saam met jou en jou kinders, en minder nagte by die werk of saam met vriende laat spandeer. Stel vas dat dit `n verandering is wat u graag wil sien wat kan help om vertroue op te bou. Vra hom om ten minste vier keer per week om 07:00 by die huis te kom. Na drie maande, kyk na hoe goed jou gade hierdie reëls gevolg het.

As die ooreengekome tydperk nie gerespekteer word nie, praat oor die gevolge wat kan voorkom. As jy voel jy kan nie jou maat vertrou nie, wees eerlik oor moontlike gevolge soos skeiding as dit is wat jy verwag.

Maak seker dat jy onnodige dreigemente vermy vir dinge wat jy van jou maat verwag om te verander, maar wie se gedrag jy nog toelaat.

Prent getiteld Help jou oorgewig vriendin of kêrel wees gesond Stap 11

Bly georiënteerd in die hede. As jy probeer om vertroue met jou gade te herbou, vermy lewe in die verlede deur die vorige pyn te onthou. Gesprek en besinning oor die verlede is belangrik, maar dit is maklik om daarin vas te bly. Oorweeg om sekere oomblikke te skeduleer om oor vorige probleme te praat sodat hulle nie hul daaglikse lewens inmeng nie.

Probeer `n meer oop en positiewe benadering aanneem, sodat die verhouding vorder. Alhoewel dit dalk tyd kan neem, probeer om klein stappe na positivisme te neem. Kyk of jou gade ook kan streef om die klein stappe saam met jou te neem.

As jy gedurende die dag indringende gedagtes begin, skryf dit neer om hulle op `n meer gepaste tyd te ontleed.

As jy voel dat jy nie die verlede kan los nie, kan dit `n teken wees dat die verhouding nie aangaan nie.

Prent getiteld Uitmaak in `n rolprentteater Stap 11

Stel reëls vir die verhouding om te vorder. U moet dalk openlik definieer wat reg en verkeerd is in u gedrag om te voel dat uu eggenoot kan vertrou. Byvoorbeeld, dit mag nodig wees om nuwe grense vas te stel waarin jou maat kan deelneem, sodat jy minder bekommerd of angstig voel oor hul optrede. U kan ook vir `n tydperk toegang tot u foon of e-pos hê.

Elke verhouding is gebou op grond van `n gevoel van sekuriteit en vertroue. Wees eerlik met jou gade en vertel hom dat wanneer hy onbetroubaar was, daardie gevoel van veiligheid en vertroue beskadig is. Vra hom of hy oop is vir sekere beperkings ten opsigte van die mense met wie hy tyd spandeer.

Byvoorbeeld, jy wil dalk `n reël opstel wat sê dat jy nie kontak met vriende van die teenoorgestelde geslag buite werk kan hê nie, tensy jy vir `n tydperk teenwoordig is.

Alhoewel dit mag voorkom asof jy jou privaatheid te veel oortree deur jou rekeninge te beheer, praat openlik met jou maat oor wat jy weer nodig het om haar te vertrou.

Spandeer tyd saam. As hulle besluit het om die verhouding te handhaaf, moet albei moeite doen om goeie tye te behou. Wanneer jy gereed is, stel voor om aktiwiteite en ekskursies saam te doen. Hulle moet op `n persoonlike vlak weer verbind en nie net ontmoet om die toestand van hul huwelik te bespreek nie.

Deel 3

Vind ondersteuning

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 9

Streef daarna om meer oop kommunikasie te hê. Kommunikasie oor mekaar se gedagtes, gevoelens en bekommernisse op `n respekvolle en eerlike manier kan hulle lei om te vertrou. Nie net reken jy dat jou gade meer oop is nie, maar ook seker maak dat albei streef om dit te bereik. Terwyl jy dalk voel dat jy minder oop en eerlik kan wees as jy seergemaak word, moet jy vermy om jouself heeltemal te sluit as dit blyk dat jou gade gereed en bereid is om te kommunikeer.

Dink na oor hoe jy en jou gade verskil in kommunikasie. Is jy meer praat en ekspressief met jou emosies? Is jou eggenoot meer gesluit en nie seker daarvan om eerlik te wees nie?
Wees geduldig met jouself. Effektiewe kommunikasie kan ingewikkeld wees as jy ontsteld is. As jy voel jy kan nie praat sonder om jou te pla nie, noem dit en beëindig die gesprek totdat jy gereed is om meer oop te wees. Byvoorbeeld, sê iets soos "Ek wil meer openlik met jou kommunikeer, maar nou is ek te kwaad en ontsteld om dit te doen. Ek hoop ons kan hierdie gesprek oor `n paar uur of later voortgaan. "

Prent getiteld Get married in Las Vegas Stap 12

Soek huweliksberading. Vind ondersteuning en leiding van `n professionele persoon wat ander paartjies voorheen gehelp het. Terapeute wat in huweliksberading en paartjies opgelei is, kan help om begrip, vertroue en oop kommunikasie te bevorder. Sien dit as `n manier om te leer om beter met jou gade te kommunikeer oor jou behoeftes en bekommernisse oor vertroue.

Baie gesondheidsplanne dek sommige van die koste van berading. Soek jou plan oor die betrokke koste en `n lys van raadgewers in jou versekeringsnetwerk.

As jy verkies om vir `n privaat diens te betaal, kan wisselkoersopsies beskikbaar wees deur laekoste-beradingsentrums of privaatpraktisyns. Kom in kontak met sommige beradingsentrums in u omgewing om meer te leer oor die opsies.

Oorweeg ander beradingsbronne in jou omgewing deur kerke of plekke van aanbidding.

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 15

Sit `n tydjie opsy om te reflekteer en te verjong. Sorg vir jouself in gedagte en liggaam. As jy gesond vir jouself kies, kan jy meer vertroue hê oor jou verhouding en watter stappe jy moet doen. Doen dinge sonder jou gade wat jou beter en gesonder laat voel. Neem die volgende maniere in ag om tyd vir jouself te maak:

Doen oefeninge. Gaan na die gimnasium. Gaan buite. Maak reise meer gereeld.

Probeer nuwe klere en bykomstighede wat jou laat voel met jou lyf.

Doen totale konsentrasie oefeninge soos mediteer, doen joga of asemhaal diep. Dit kan jou help om negatiewe gedagtes te verminder en duidelikheid te gee in jou redenasie.

wenke

Godsdienstige gemeenskappe het dikwels ondersteuningsgroepe vir mense wat te doen het met huweliks- of ander probleme. Neem hulle as `n plek waar jy raad kan soek en `n gemeenskap vind wat jou gefokus hou op jou doelwitte.

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante