Hoe om te gaan met onveiligheid na jou eggenoot se ontrouheid

Dit is normaal om onveilig te voel na `n ontrouheid. Dat jou gade `n avontuur het, kan jou laat wonder hoekom jy nie genoeg was vir daardie persoon nie en as hy dit weer sal doen. Jou gevoelens is natuurlik, maar onsekerheid sal jou persoonlike geluk oor tyd beïnvloed. Dit kan ook later jou verhouding seermaak. As jy met jou gade wil voortgaan (of selfs as jy nie wil), moet jy jou onsekerheid bestuur. Die eerste stap is om te werk aan jou emosionele selfversorging. Nadat jy selfvertroue het oor jouself, kan jy op jou verhouding met jou maat werk en `n paar stappe volg om die vertroue tussen hulle te herbou.

stappe

2

Hanteer irriterende gedagtes. Dit is moontlik dat jy soms besef dat jy te veel bekommer oor of jou eggenoot weer ontrou sal wees. Hierdie gedagtes kan ontstellend wees, daarom is dit belangrik om te leer om hulle te herken en jou aandag te herlei wanneer dit gebeur.

3

Sorg vir jou gesondheid Fokus op die grondslae van goeie voeding, rus en oefening. Omgaan met `n moeilike probleem soos ontrouheid is meer hanteerbaar as jy jou fisiese behoeftes omsien.

4

Maak stokperdjies wat nie met jou verhouding verband hou nie. Stel `n paar uur per week opsy vir `n aktiwiteit wat jy geniet of kies `n nuwe stokperdjie wat jy nog altyd wou probeer. Spandeer tyd om `n vaardigheid te ontwikkel of om jou kreatiwiteit te gebruik, kan jou emosioneel meer selfstandig voel.

5

Vermy dat jou geluk volkome afhang van ander. Dit kan maklik wees om iemand in jou emosies te stuur wanneer jy jou lewe met haar deel. Onthou egter dat jy op jou eie is en dat jy geluk buite jou verhouding kan vind.

6

Soek individuele terapie. Dit is moontlik dat die probleme van selfvertroue en selfvertroue ontstaan ​​nadat u ontdek het dat u gade onbetroubaar was. Net soos dit nuttig kan wees om hulp as `n paartjie te soek, kan jy ook hulp kry deur self met `n professionele persoon te praat.

7

Hou aan as jy dit wil hê. Dit is jou eie besluit hoe jy kies om vorentoe te beweeg nadat jy in jou huwelik `n ontrouheid gehad het. U mag kies om te skei as u huweliksmaat `n seriële ongelowige is of as u vertroue nie herstel kan word nie. Egskeiding is nog nooit `n maklike keuse nie. Maar jy moet dit eers doen nadat jy oor hierdie slegte ervaring met jou gade en verskeie geliefdes praat wat jou ondersteun.

2

Soek huweliksberading. Bywoning van terapie kan `n waardevolle instrument wees om u verhouding met u gade te herbou. `N Berader sal jou help om te ontdek waarom ontrouheid plaasgevind het. Dit kan ook help om maniere te vind om op hul emosies te werk en hulle te leer om beter met mekaar te kommunikeer.

3

Deel verantwoordelikheid vir die probleme in die verhouding. Baie mense wat avonture het, doen dit omdat hul behoeftes nie tuis ontmoet word nie. As dit daartoe bygedra het dat u gade u bedrieg, is dit belangrik om die probleem aan te spreek en stappe te doen om dit moontlik te verhelp.

4

Kommunikeer gereeld en openlik. Stel `n gereelde tyd om in kontak te kom met jou gade. Moenie net oor ontrouheid praat nie, maar ook oor jou huidige gevoelens, wat jy nodig het van die ander persoon en jou doelwitte vir die verhouding terwyl jy vorentoe beweeg. Praat ook oor onderwerpe wat nie verband hou met jou verhouding nie, soos jou passies, doelwitte en drome. Dit kan help om `n paar entoesiasme in jou verhouding te herstel.

5

Herbou jou fisiese intimiteit. Nadat u vertroue gekort is deur ontrouheid, kan dit moeilik wees om op u fisiese vlak weer met u gade te koppel. As jy egter kies om jou huwelik te herbou, moet jy hierdie stap volg om ten volle te herstel en voort te gaan.

6

Vermy taai gedrag Moenie jou eggenoot voortdurend bel om uit te vind waar hy is of daarop aandring dat hy al sy vrye tyd saam met jou spandeer nie. Terwyl hierdie gedrag verstaanbaar is, is dit baie waarskynlik dat jy dit sal versmoor, wat `n gaping tussen die twee kan skep.

7

Soek vir positiewe ervarings met jou gade. Om nuwe dinge te doen sal hulle help om die verraad saam te oorkom. Vind dinge wat hulle nader sal bring en hulle help om nuwe herinneringe te skep.

2

Stel doelwitte saam vir jou verhouding. Kom sit en dink oor hoe jy wil hê dat jou verhouding in die toekoms moet lyk. Bepaal geleidelike planne om jou doelwitte te laat uitkom. Om `n gemeenskaplike doel te bereik, sal hulle op dieselfde span sit en hulle help om vertroue en kameraadskap te herbou.

3

Praat oor privaatheidskwessies. Dit is geldig dat u versoek om toegang tot u gade se telefoon en aanlynaktiwiteit te hê nadat u ontrou was. Die persoon het egter steeds die reg op privaatheid. Praat met jou gade oor hoe hulle in die toekoms privaatheid en aanspreeklikheid sal balanseer.

4

Moenie aanvaar dat jy weet wat jou eggenoot dink nie. Niemand kan die gedagtes van ander lees nie. Daarbenewens is dit maklik om te dink dat daar probleme is waar daar niemand is nie. Fokus op die feite. Moenie vasgevang word in die vrees dat jou gade weer ontrou is nie, tensy daar `n spesifieke rede is.