Hoe om `n verhouding na `n misleiding te genees

`N Verhouding van enige aard het `n verwoestende uitwerking op `n verhouding. As jy op jou maat bedrieg het en nou probeer versoen het, het jy aansienlike werk om jou beskadigde verhouding te herstel. Die genesingsproses sal lank, emosioneel wees en sal aansienlike werk van beide neem. Jou maat het `n verwoestende klap gely en albei moet bepaal of die gevolglike skade oorkom kan word. Versigtig aandag aan jou maat se behoeftes en `n verbintenis tot die harde werk van genesing kan jou help om die pyn van ontrouheid te oorkom.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Neem verantwoordelikheid

Prent getiteld Gesond verhoudings na bedrog Stap 1

Stop bedrog. As jy die persoon is wat die misleiding gepleeg het, moet jy die liefdesverhouding volledig beëindig voordat jy die geleentheid kan hê om jou verhouding met jou maat of eggenoot te genees. Hierdie stap is nie onderhandelbaar nie.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 2

Maak enige nodige veranderinge om jouself fisies te verhoed van die bron van jou liefdesverhouding. As jy dit byvoorbeeld met `n medewerker gehad het, moet jy dalk oorweeg om na `n herverdeling of selfs `n nuwe werk te soek. `N Affaire wat in die gimnasium of in `n ander sosiale omgewing begin het, kan van jou verwag om jou sosiale gewoontes te verander.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 3

Wees eerlik met jou maat. Vertel jou maat wat gebeur het en hoekom. As jy gevra word, kan jy die intieme besonderhede van jou maat se seksuele ervaring vertel, maar dit kan baie pynlik wees om aan die begin te openbaar. Dit is moontlik dat jou maat dit glad nie wil weet nie. Dit moet `n besluit wees wat jou maat maak en jy moet hulle wense respekteer.

Dit is waarskynlik dat jou maat teen jou ontketen word deur jou pynlike belydenis aan te bied. Terwyl u ontrouheid die kern van u maat se pyn sal wees, kan u uself gekonfronteer word met `n hele reeks probleme soos u maat probeer om hul pyn uit te druk.

As jou vennoot ooit `n verhouding gehad het, is dit waarskynlik dat die nuus van daardie ontrouheid ontstaan tydens hierdie eerste dialoog. Reageer met die openbaring van hierdie inligting, kan die naaste wapen wees wat jou maat tot jou beskikking het. Maak gereed vir hierdie belydenis en onthou dat as jy voel seergemaak deur die openbaring van hierdie inligting, is jou pyn gepaard gaan met dié van jou maat as jou eie ongeloof. Albei sal op `n beduidende manier moet genees.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 4

Wees eerlik met jouself. Neem die tyd om die rede vir jou ontrouheid te diagnoseer. `N Wye verskeidenheid van redes mag bygedra het tot jou saak, uit `n lae selfbeeld, alkoholisme en seks verslawing aan die druk van huweliksprobleme of vermeende tekortkominge in jou toegewyde verhouding.

Konvensionele wysheid het eenkeer aangevoer dat ontrouheid altyd `n teken was dat daar iets in die verhouding vermis is. Dit is belangrik om te erken dat professionele mense nou glo dat dit net een van die redes is waarom mense hul vennote bedrieg.

Ongeag jou rede om jou maat te bedrieg, moet jy jou maat nooit vir jou besluit blameer nie. Selfs as jy voel dat iets in jou toegewyde verhouding ontbreek, het jy die besluit geneem om te kul in plaas van om jou probleme met jou maat op te los.

Metode 2

Stel oop kommunikasie

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 5

Streef daarna om deursigtigheid te bereik. Dit is waarskynlik dat jou maat baie, baie vrae het. U sal dalk wil weet wat die omstandighede waaronder u die ander persoon ontmoet het en of dit `n langtermyn-verhouding of `n kort oornagverhouding was. U sal spandeer tyd spandeer oor die laaste maande of jare van u lewe saam en sal vra oor u dade en vorige motiewe. Volle bekendmaking wat al die seksuele besonderhede van jou verhouding met die ander persoon is nie geskik as jy jou maat vir die eerste keer dat jy mislei vertel, maar dit is belangrik kommunikatiewe te wees as jou maat jy vra vir meer inligting.

Neem jou tyd as `n paartjie om die baie vrae wat jou ontrouheid sal oplewer, te verwerk. Reageer heeltemal en openlik op jou maat se vrae soos hulle kom, maar verwag dat nuwe vrae oor tyd heen kom.
Wees bewus van jou maat se bereidwilligheid om na die besonderhede te luister, selfs wanneer hulle hul vrae volledig beantwoord. Verberg nooit inligting nie, maar as jou maat steeds nie `n vraag vra nie (oor jou motivering om haar byvoorbeeld te mislei), moet jy geduld hê. U het dalk genoeg inligting om te oorweeg. Wag vir jou maat om te vra en gee dan sorgvuldig `n deursigtige antwoord.

Prent getiteld Gesond verhoudings na bedrog Stap 6

Gee jou maat tyd om te verwerk. Jy het van jou liefde geweet sedert dit begin het. Hierdie pynlike inligting is nuut vir jou maat. Selfs as hy vermoedens gehad het, is dit eers nou dat hierdie vermoedens bevestig is.

Die tyd wat dit nodig het om `n verhouding te herstel na `n misleiding verskil, maar hy verwag dat hierdie proses maklik 1 tot 2 jaar duur.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 7

Doen `n eerlike gesprek oor die toekoms van jou verhouding. Wees realisties: is vergifnis `n moontlikheid? As u enige hoop vir u toekoms sien, verbind u om die harde werk te doen wat nodig sal wees om vertroue te herstel.

As jy die toekoms van jou verhouding oorweeg, oorweeg die gevoelens van almal wat deur jou besluit geraak sal word. As jou verhouding byvoorbeeld kinders betref, kan daar veel meer op die spel wees as wat daar vir `n paartjie sonder kinders sal wees. Paartjies wat al dekades getroud is, kan netwerke van verhoudings en gedeelde ervarings hê wat hulle nouer skakel as dié wat net vir `n paar maande of selfs `n paar jaar saam was.

Herken dit, selfs as jou maat `n hoop van vergifnis sien, kan die werklike proses van vergifnis `n aansienlike tyd neem.

Vermy impulsiewe besluite te neem. Gee jouself genoeg tyd om seker te maak dat jy besluite neem wat gebaseer is op versigtige refleksie en nie net reageer in die hitte van `n argument nie.

Prent Titel Gesond Verhoudings Na Valsheid Stap 8

Raadpleeg `n terapeut of berader. U kan vind dat individuele terapie `n belangrike hulpmiddel is om u motiewe te ondersoek en u eie gedrag aan te spreek. Parterterapie kan `n belangrike stap wees om hulle te help om die ingewikkelde terrein van vergifnis te onderhandel.

Terapeute of ander vertroude mense kan objektiewe en nie-veroordelende ondersteuning bied om jou te help om jou gevoelens te verwerk.

`N betroubare derde party kan ook `n veilige arbiter wees vir die soms pynlike gesprekke wat jy met jou maat moet hê.

Metode 3

Herstel waarheid en eerlikheid in jou verhouding

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 9

Verwag om verantwoordelik gehou te word. U sal ekstra moeite moet doen om u vertroue aan u maat te bewys. Kommunikeer jou planne en reageer op versoeke vir inligting en troos van jou maat.

Let egter op dat u ongeloofsrekord u reg op privaatheid nie heeltemal uitskakel nie. Ek is bewus van die behoefte aan inligting uit jou maat, maar nie verplig om `n volledige lys van wagwoorde vir jou selfoon en jou sosiale netwerke voel of jou doen en late te regverdig ten alle tye. Sulke praktyke vertrou wantroue in plaas daarvan dat jy jou verbrokkelde verhouding kan herbou.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 10

Gee jou maat tyd en ruimte. Moenie vergifnis verwag nie, baie minder in u terme. Jou maat sal moet besef dat hy rede het om jou te vertrou.

Neem `n "time-out" as jy vind dat jou emosies op die oppervlak is. Jou maat sal dalk `n bietjie fisiese of emosionele ruimte nodig hê om hul gevoelens te verwerk. Kry uit die kamer hoflik, gaan stap of gee jou maat die vryheid om homself vir `n tydperk te verlaat.

Oorweeg om spesifieke tydperke te beplan om moeilike gevoelens te verwerk. U kan byvoorbeeld `n uur lank vir `n halfuur `n uur lank vir bespreking gebruik. Dit doen dus struktuur en voorspelbaarheid - albei kan fokus op die kwessie byderhand sonder dat die gesprek degenerasie tot "ontluchting" of ander onproduktiewe gedrag.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 11

Vergewe jouself. Om jou te vergewe beteken nie dat jy vry is van die gevolge van jou optrede nie, en jy bevry jou ook nie van die harde werk om stappe te doen om jou gedrag te verander nie. Aan die ander kant bevry jouself jou geestelike en emosionele energie om voort te gaan. Dan kan jy werk om jou verhouding te genees en jou gewoontes te verander.

Elke dag is `n nuwe dag. Wanneer jy saans wakker word, herinner jou aan jou besluit om voort te gaan en fokus op die herstel van jou beskadigde verhouding.

As die rituele vir jou nuttig is, oorweeg dit om `n simboliese stap te neem, soos om (versigtig) te brand of `n stukkie papier te sny wat sê "bedrog". Onthou hierdie aksie as jy in die versoeking voel om te obsessie oor jou vorige gedrag. U het brûe letterlik of metafories verbrand, en u het daartoe verbind om vorentoe te beweeg.

As jy vind dat jy in berou verslind, dink aan `n produktiewe aksie wat jy eerder kan doen. Jy kan oorweeg liefdevolle stuur SMS-boodskap aan jou maat, maak een van die take of werk op `n nuwe stokperdjie wat sal help om jou gedrag konstruktief te lei.

Metode 4

Hernu jou toewyding

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 12

Weereens verbind tot u "nuwe" verhouding. Jou verhouding, soos jy dit geweet het voor die misleiding, het verdwyn, maar as jy besluit het om met jou maat voort te gaan, gaan jy nou `n nuwe potensieel belonende tydperk van versoening, groei en ontwikkeling betree. Hierdie nuwe fase in hul verhouding sal nuwe reëls en verwagtinge bring. Bespreek hierdie reëls en verwagtinge openlik om te verseker dat albei op dieselfde bladsy is.

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 13

Spandeer `n kwaliteit tyd saam met dinge wat nie verband hou met jou ervarings van ontrouheid nie. Terwyl deurlopende kommunikasie en vertroue gebou belangrik sal wees, sal hul brose verhouding voordeel trek uit tyd en moeite vir nuwe ervarings.

Oorweeg die aktiwiteite wat hulle in die verlede geniet het, om weer as produktiewe gewoontes te herstel.

Bespreek jou doelwitte en belange. Miskien het jou maat altyd wou reis. Jy kan oorweeg om tyd te spandeer om reis te ondersoek of selfs opdrag te gee in `n taal of kultuur om daardie droom uit te voer. Miskien is jou maat aan die dink oor `n halfmarathon. As u hierdie visie kan deel, verbind u om hierdie doelwit saam te bereik (of as u nie makelaar is nie, verbind u om die hoof animator van u maat te word).

Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 14

Bly "georiënteerd tot die hede". Ongeag hoe pynlik dit is, is jou misleiding nou in die verlede. Fokus op die moontlikhede van jou toekoms saam, terwyl jy erken dat jy nou verwag word om hoër standaarde van verantwoordelikheid en emosionele kommunikasie te bereik.

Prent Titel Gesond Verhoudings Na Valsheid Stap 15

Werk om jou gevoel van gedeelde intimiteit te herstel. As seksuele intimiteit deel was van jou verhouding in die verlede, stel `n doelwit om voldoende vertroue te herstel om hierdie verbintenis te vernuwe.

Wees bewus daarvan dat, hoewel hul verhouding `n samewerking is, die beseerde vennoot die parameters vir hierdie proses moet vasstel. Om intimiteit te bereik, vereis aansienlike vertroue.

Maak seker dat jy getoets word vir seksueel oordraagbare siektes (SOS`e). Moet nooit jou lewensmaat se fisiese gesondheid of die emosionele verwoesting wat deur `n STD-diagnose veroorsaak word, in gevaar stel nie.

waarskuwings

Tricks is nooit `n verskoning om jou maat te misbruik nie. Die belydenisse van misleidings hulle moet nooit met geweld beantwoord word nie. As een van julle vreeslike fisiese geweld vrees, moet u die verhouding onmiddellik verlaat.

Wys meer ... (19)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante