Hoe om te sorg vir `n ontroue paar

Ontrouheid in `n verhouding is nooit lekker nie, en die manier waarop jy met ontrouheid handel, kan jou help om te genees en te herstel. As jy wil leer hoe om `n ontroue paar te hanteer, lees hierdie wikiHow-artikel om advies te kry.

conținut

Stappe
Metode 1herstel van vertroue
Metode 2ontwikkel `n beter verhouding
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Herstel van vertroue

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 1

Bepaal of jy vertroue wil herstel. Wanneer `n egpaar onbetroubaar is, is dit `n ernstige verraad van vertroue. Daarbenewens is dit iets wat kan aandui dat hierdie persoon nie die moeite werd is of in staat is om `n gesonde verhouding te handhaaf nie. Aan die een kant maak goeie mense slegte besluite en as hulle regtig berouvol is en die skade kan herstel, kan vergifnis `n beter verhouding tot gevolg hê. Aan die ander kant, as jy die persoon nie weer kan vertrou nie, is die verhouding dood. Hierdie is `n paar fundamentele dinge wat u moet oorweeg:

Voel jou maat regtig jammer?
Het hy jou vrywillig vertel of het jy dit vir iemand anders ontdek?
Het hierdie soort gedrag voorheen gebeur of het hy jou belowe om nie te doen nie en het voortgegaan om op hierdie manier of erger te gedra?
Is hierdie deel van `n meer algemene prentjie van slegte gedrag teenoor u?
Is jou maat bereid om stappe te doen om die verhouding te herstel (as jy besluit dat jy op daardie roete wil voortgaan), soos huweliksberading, werk, verhuizing, ens.?
Voel jy dat jy die persoon weer wil vertrou? Daar is geen regte of verkeerde antwoord op hierdie vraag nie. Dit hang geheel en al af van die misleide persoon. Dit maak nie saak of die ongelovige berouvol voel nie, probeer om die skade te herstel, ens. Dit kan `n rede wees om op te breek, eenvoudig soos dit.

Die gevoelens kan met verloop van tyd verander en met meer ervaring met die ontroue vennoot. Dit kan een of ander manier wees. Dit is natuurlik.
Vriende en goed-betekenisvolle familielede wil dalk vir jou `n eenvoudige raad gee sodat jy `n vinnige en definitiewe besluit kan neem. Hou in gedagte dat jy nie in die meeste gevalle `n besluit hoef te maak nie. Dit is jou lewe.

Verstaan die aard van jou maat se ontrouheid. Mense spot vir baie redes en dit is nie altyd deur seks nie. Soms mislei mense hul maat omdat hulle `n emosionele verband soek, probeer om `n verlies of krisis te hanteer of `n ontsnapping soek. Dit is egter nie `n verskoning of rede wat u gedrag regverdig nie.

Moenie aanvaar dat jou maat se ontrouheid as gevolg van seks was nie. Vind uit hoekom hy jou bedrieg het voordat jy aangaan. Vertel jou maat "Ek moet weet hoekom jy my bedrieg en met wie jy dit gedoen het. Asseblief, wees eerlik met my en vertel my wat gebeur het. "

Hou in gedagte dat jy dalk nie regtig weet waarom jy onbetroubaar was nie. Miskien het ek nie daaroor diep gedink nie, of selfs al weet ek nog nie regtig waarom nie. Ook kan u die redes nie ten volle verstaan nie. Dit regverdig jou gedrag nie, maar jy moet besef dat "ek nie weet nie" `n eerlike antwoord kan wees. Dit is `n paar algemene redes:

Aantrekkingskrag teenoor `n ander persoon.

Lus vir aandag, emosie of nuwigheid.

Huwelik met probleme: slegte kommunikasie, stres in die huwelik, paartjies wat skei.

As die vader van die persoon ontrou was (veral van dieselfde geslag).

Die persoon kom van `n kultuur of subkultuur wat ontrouheid verdra en verdra.

Siekte of geestesversteurings Mense wat bedrieg is, is nie geestelik siek nie, maar `n geestesongesteldheid soos bipolêre versteuring, depressie of selfs ernstige aandagstekortversteuring kan bydra tot swak besluitneming.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 2

Vra jou maat om alle kommunikasie met die derde persoon af te sny. Die derde (of selfs vierde of vyfde) persoon moet uit die prentjie wees sodat die verhouding kan oorleef. Jou maat het die grense oorskry en hulle moet hulself weer opstel om die verhouding te beskerm. Dit beteken dat hy hom moet vra om alle bande met daardie persoon te verbreek. Hierdie ineenstorting kan moeilik wees as die derde persoon `n mede-werker is of iemand wat jou maat daagliks sien.

Dit kan `n verandering in leefstyl vereis, soos om `n werk, die sagtebalspan te verlaat of na `n ander stad te verskuif.

As die verhouding met `n nabye familielid was (soos `n broer), kan dit baie ongemaklik en moeilik wees. Nie net jou verhouding is seergekry nie, maar ook die verhouding met `n nabye familielid.

As jou maat nie bereid is om alle kontak met die derde persoon af te sny nie, kan dit `n teken wees dat sy nie bereid is om op jou te bedrieg nie. As dit die geval is, kan u nie die verhouding herstel nie.

As die derde persoon steeds op soek is na jou maat, al het sy enige verhouding met daardie persoon afgesny, kan jy en jou maat dalk `n beperking versoek om haar van albei af weg te hou.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 3

Kommunikeer met jou maat wanneer jy gereed is. Dit is waarskynlik dat die feit dat jy weet dat jou maat ontrou was, jou `n hoë benoudheid laat voel. Miskien moet jy `n bietjie tyd hê voordat jy met jou maat kan praat oor wat gebeur het. Dit is belangrik dat hulle praat oor die avontuur om vorentoe in die verhouding te beweeg, maar voel nie dat jy dadelik daaroor moet praat nie. Neem jou tyd en vertel dit wanneer jy reg is.

As jou maat jou druk om te praat, sê iets soos "Ek waardeer jou praat, maar ek voel baie nou seer om te praat oor wat gebeur het. Wys my asseblief dat jy my liefhet deur my tyd en ruimte te gee. "

Dit is goed om baie te pla. U het alle reg om kwaad te voel, kwaad en woedend. Uitdrukking van dit is gesond en dit is nie reg om mislei te word nie en jou maat moet weet hoe jou optrede jou raak. Om nie eerlik te wees nie en dit oop te maak, beteken dat jy nie die werklikheid moet sien wat gebeur het nie, en jy kan ontplof as jy hierdie natuurlike en normale gevoelens probeer vermors. As jy probeer om jouself te vermy of te blameer, is dit `n teken dat jy regtig nie verantwoordelikheid neem nie. Jy kan iets sê soos "Ek wil die klem op jou gedrag hou."

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 4

Stel limiete vas met betrekking tot verhoudings buite die huwelik. Oor die algemeen verskyn avonture wanneer die grense van `n gesonde verhouding nie gerespekteer word nie. U het die reg om duidelik te maak wat die perke is, selfs as die ander persoon verskonings of redes vir die avontuur gee.

Byvoorbeeld, jou maat behoort nie met `n mede-werker te praat oor huweliksprobleme nie. Jy en jou maat kan saamwerk om `n lys van onderwerpe wat aanvaarbaar is, te ontwikkel, asook onderwerpe wat nie aanvaarbaar is vir gesprekke met vriende en mede-werkers nie.

Vriendskappe impliseer geen soort seksualiteit nie. `N Mens kan nie soen nie (behalwe om hoflik in sekere kulture te groet), flirt of betrokke raak by enige seksuele gedrag, al is dit lig.

Jy moet nie alleen met iemand wat getrouheid in gevaar stel, uitgaan nie. Dit beteken byvoorbeeld nie om alleen met `n medewerker uit te gaan nie (selfs as jy getroud is). Dit lyk dalk moeilik, maar dit kan help om vertroue te herstel.

Emosionele intimiteit behoort aan die huwelik. Dit beteken nie dat jy nie `n beste vriend kan hê om te vertrou nie, maar op `n sekere tyd kan jy die lyn oorskakel wat nie gepas is nie.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 5

Vra jou maat om die hele dag deur te gee waar hulle woon. Om vertroue te herstel, moet jou maat weet dat hy jou vertroue verloor het. Daarom moet jy weet waar sy te alle tye is. Dit mag dalk onbillik lyk, maar dit is nodig as jy daartoe verbind is om jou vertroue te herstel.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 6

Praat oor jou maat se ontrouheid, maar stel perke. Jy, die misleide party, besluit die grense, wat jy wil weet en wanneer jy dit wil weet.

Dit is `n goeie idee. Program 2 sessies van 30 minute per week om met jou maat oor die avontuur te praat, in plaas van om die hele week deur vrae te vra.

Moenie jou maat vra om dinge te openbaar wat jou baie sal seermaak nie. Jy kan besluit wanneer en as jy sekere inligting wil hê. U behou ook die reg om nie dinge te ken nie.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 7

Vergewe in u eie terme. Dit is moontlik dat jou maat uiters jammer en desperaat is om jou te vergewe, net daar. Dit is egter waarskynlik dat ware vergifnis en genesing van wonde tyd neem, en daar is geen rooster daarvoor nie. Die ongelowige moet verstaan dat hy nie die reg het om aan te dui wanneer die wonde sal genees nie. Dit is oke as jy meer tyd nodig het om dit te laat gebeur voordat jy haar vergewe. Om haar te help verstaan, laat haar weet dat jy nog te seer is om haar nou te vergewe en dat jy meer tyd nodig het.

Sê iets soos "Ek waardeer jou verskoning en ek wil hê jy moet so voortgaan, maar ek is net nie gereed om jou nog te vergewe nie."

Dit is goed dat jy haar nie vergewe nie. Ontrouheid laat `n diep wond, en soms is dit noodlottig vir `n verhouding. Dit beteken nie noodwendig dat jy nie `n goeie persoon is of nie dat jy genoeg is nie. Dit is goed om te sê jy het genoeg gehad.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 8

Soek die hulp van `n berader. Dit kan moeilik wees om self `n ontroue vennoot te hanteer. As dit vir jou en jou maat baie moeilik is om dit op jou eie op te los, soek die hulp van `n gelisensieerde berader wat spesialiseer in huweliksprobleme. `N Huweliksberader kan jou help om jou emosies te hanteer en betrokke te raak by meer konstruktiewe gesprekke.

Onthou dat huweliksberading nie `n direkte oplossing sal bied nie. Dit sal tyd neem om vertroue in die verhouding te vestig.

Huweliks- of paartjieberading kan ook help om die verhouding makliker te maak. Alhoewel beraders dikwels verhoudings probeer oplos, kan hulle mense help om te besef wanneer die verhouding nie werk nie en hoe om vorentoe te beweeg.

Metode 2
Ontwikkel `n beter verhouding

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 9

Moedig jou maat aan om meer oop met jou te wees. Om meer van jou emosies met jou maat te deel en haar aan te moedig om dieselfde met jou te doen, sal help om die bande te versterk. Maak dit elke dag `n gewoonte om mekaar te vertrou. Hierdie is `n paar oop vrae om jou maat te vertrou:

"Onthou jy toe ons uitgegaan het vir `n lewenswandel en oor die buurt gepraat het en die honde saam met mekaar geneem het? Kom ons doen dit vanaand. Wat dink jy? "
"Wat gister tussen ons gebeur het, was nie so goed nie, en ek wil dit anders doen. Ons kan weer begin en hierdie keer sal ek diep asem haal en met meer geduld luister. Ek wil jou ook vertel wat vir my die beste werk en weet wat jy verwag. "

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 10

Wees bedag op die behoeftes van albei. Om vorentoe te beweeg in die verhouding, moet beide leer om die behoeftes van beide te verstaan. Die beste manier om jou maat se behoeftes te bepaal en hulle van jou te laat weet, is om daaroor te praat.

As jy nie seker is van wat jou eggenoot wil of benodig nie, is die beste manier om uit te vind, om hulle te vra en te luister. As jy nog nie seker is nie, vra hom nog meer. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek dink wat jy van my nodig het, is ________. Is dit wat jy wil sê? "

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 11

Waardeer mekaar Om u waardering deur opregte lof te bewys is `n belangrike deel van `n gesonde verhouding. Maak seker dat jy en jou maat weet hoe belangrik dit is om mekaar te prys en dat beide weet hoe om dit goed te doen. Goeie komplimente moet nie net opreg en spesifiek wees nie, maar ook met die eerste persoon se gebede in plaas van gebede van die tweede persoon.

Byvoorbeeld, as jou maat die kombuis skoonmaak, moenie sê: "Jy het die kombuis skoon gemaak." Gebruik eerder die eerste persoon om jou waardering te wys vir die skoonmaak van die kombuis. Op hierdie manier laat jy hom weet hoe jy voel, nie net wat jy opgemerk het nie.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 12

Vra jou maat om te verbind om te verander. As jy besluit dat jy gereed is om in jou verhouding met jou lewensmaat te vorder, moet jy hom vra om jou te belowe dat hy nie dieselfde gedragspatroon sal volg wat aanleiding gegee het tot die ontrouheid nie. Vra hom om te artikuleer of selfs af te skryf wat daardie gedrag impliseer en verbind om te verander.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 13

Dit bepaal gevolge om te gaan met die moontlikheid van `n ander avontuur. Aangesien daar `n kans is dat jou maat jou weer sal kul, moet hulle probeer om gevolge vir `n ander avontuur te vestig. Hierdie gevolge kan dinge soos egskeiding of ander repercussies insluit. U mag hierdie gevolge skryf en met `n prokureur werk om regswaarde te hê.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 14

U moet weet wanneer die verhouding moet beëindig word. As dinge nie verbeter ten spyte van jou beste pogings en die hulp van huweliksberading nie, moet jy dalk aanvaar dat jy nie die verhouding kan herstel nie. Dit is die tekens wat daarop dui dat die verhouding nie herstel kan word nie:

konstante gevegte

onvermoë om met jou maat te verbind

onvermoë om empatie te voel of om jou maat se empatie te ervaar

wonde en woede wat nie met die verloop van tyd verdwyn nie

onvermoë om jou maat te vergewe

wenke

As jy probleme het met die hantering van jou emosies as gevolg van jou ontrouheid, oorweeg dit om self met `n geestesgesondheidsprofessie te praat om hierdie emosies te hanteer.

waarskuwings

Hou die avontuur los van die verhouding van jou ontrou vennoot met jou kinders, as jy dit het. Dit is tussen jou en jou maat, en jy moet nie jou kinders betrek nie. Moenie probeer om hulle teen jou ontrou vennoot te stel of hulle te gebruik om haar te dreig nie (soos om haar te skei en om die kinders te onderhou).
As jou maat jou baie keer bedrieg of jou `n tweede keer bedrieg, ten spyte van spyt, kan jy `n verhouding met `n speler of met `n seksverslaafde hê. As dit die geval is, moet u dalk die verhouding beëindig en verder gaan. Anders loop jy die risiko om jouself meer emosioneel te benadeel as gevolg van die konstante ontrouheid van jou maat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante