Hoe om `n vriend te vergeet wat genoeg vir jou beteken het

Sorg vir jou negatiewe emosies. Wees bewus daarvan dat jy woede, skuld, hartseer of hartseer kan voel oor die verlies van jou vriendskap. Dit is heeltemal normaal. Dit is belangrik om hierdie gevoelens self te verwerk en te hanteer, of met die hulp van `n gelisensieerde geestesgesondheidspersoon. U kan u emosies versorg deur:

Laat jouself toe om deur jou emosionele proses te gaan. Jy kan `n verskeidenheid emosies voel as jy `n verlies ervaar. Dit is belangrik om jouself toe te laat om hierdie gevoelens te verwerk en te verstaan ​​waar daardie emosies vandaan kom.

Vra jouself hoekom jy so voel wanneer jy jou vriendskap verloor. Mis jy daardie persoon? Mis jy die ondersteuning wat jou eksamen aan jou gegee het? Mis jy die aktiwiteite wat hulle as vriende gebruik het? Om te verstaan ​​waarom jy so voel, is die eerste stap om `n ooreenkoms met jou emosies te bereik.

Laat jouself toe om dinge so intens soos nodig vir jou te voel. Moenie probeer om die negatiewe of pynlike emosies wat die ontbinding van `n vriendskap vergesel, te sluit nie. As jy met die pyn of negatiwiteit sit, kan jy uiteindelik verder as daardie gevoelens beweeg en sodoende genees.

Verstaan ​​dat genesing tyd neem. Om hierdie verlies te genees en voort te gaan, moet jy geduldig wees. Om jou natuurlike proses te haas, is nie gesond nie en sal jou negatiewe gevoelens nie voldoende oplos nie.

Erken dat mense verander en groei. Jy is nie dieselfde persoon wat jy was toe jy jou vriend ontmoet het nie, en jou vriend is nie dieselfde persoon as hy toe hy jou ontmoet het nie. Met verloop van tyd verander die belange van mense en die veranderinge kan vervreemding en meningsverskil onder vriende veroorsaak. Om dit te verstaan ​​is `n normale feit van die lewe en kan jou help om die einde van jou vriendskap beter te aanvaar.

Aanvaar dat jou vriendskap verby is. Alhoewel aanvaarding moeilik kan wees, is dit `n belangrike stap om vorentoe te beweeg. Met die aanvaarding van die situasie beteken dit dat u vergoedings gemaak het en nie meer gepynig sal word deur `n hipotetiese situasie of besonderhede van die ontbinding wat nie verander kan word nie. ook nie met negatiewe emosies nie.

Sny alle kontak met jou vriend af. Dit sal jou toelaat om afstand van die persoon te kry, wat jou sal toelaat om die tyd en energie wat jy jou vriend voorheen sou gegee het, te heroriënteer. Nog beter, as jy ophou om met jou vriend te kommunikeer, sal dit minder waarskynlik wees dat jy ook aan hom sal dink. Uiteindelik, deur alle kontak met u eksamen te beëindig, sal u verseker dat daar geen negatiewe interaksie tussen die twee voorkom nie. U kan dit oorweeg om kontak met u eksamen af ​​te sny deur:

Neem deel aan `n aktiwiteit om jouself van die verlies af te lei. Jy kan kies om te gaan inkopies doen, gaan kyk of `n fliek gaan of jy `n korttermyn afleiding soek. As jy dink dat jy `n langer aktiwiteit nodig het, kan jy dalk oorweeg om `n stokperdjie te doen of jou tyd te skenk om ander te help. Ongeag wat jy besluit om te doen, is dit belangrik om jou tyd op een of ander manier te vul om jou energie en emosies op `n positiewe manier te kanaliseer. Die aktiwiteite wat u kan geniet, sluit onder meer in:

Spandeer tyd om op jouself te werk. Jy het tyd nodig om die ontbinding van jou vriendskap te verwerk. Soos jy die verlies verwerk, moet jy seker maak dat jy jouself versorg. Maak seker dat jy behoorlik eet, sowel as genoeg rus, sorg vir jou emosies op `n gesonde manier en nie jouself isoleer nie. Onthou dat jy soms jou eerste keuse moet wees. Jy kan jou welsyn verbeter deur:

Maak nuwe vriende Jy kan na die sosiale netwerkbladsye gaan of net gesprekke begin met ander mense wat jy in jou daaglikse lewe kan vind. Jy moet weet watter eienskappe jy soek in `n vriend terwyl jy nuwe kennisse probeer kry. Jy kan selfs kyk na positiewe eienskappe van jou beste eksamen in die mense met wie jy vriende wil maak. Hier is `n paar maniere om nuwe vriende te maak:

Praat met `n geestesgesondheidspersoon as jy voel die verlies is te groot om alleen te verwerk. Geestesgesondheidswerkers is onpartydige luisteraars en dit is hul taak om oordele te vermy. As jy met iemand moet gaan, of as jy voel dat die verlies van jou vriend `n ernstige wanbalans van emosies in jou geskep het, moet asseblief nie huiwer om hulp te soek nie. U hoef nie alleen hierdie verlies te gaan nie.