Hoe om `n vriendskap te ontgift

Word jou vriendskap gekenmerk deur wedersydse en gesonde ondersteuning of is dit `n slagveld? Vriendskappe is nie altyd regtig nie, soms gaan iets verkeerd en word dit suur, om redes buite ons beheer. In hierdie situasie, detoksifiseer n vriendskap is uiteindelik `n besluit wat sal afhang van jou, maar as jy wil om te probeer, detoksifiseer n vriendskap bederf kan twee dinge doen: versterk en voed dit of breek vry van hoef te spandeer meer tyd met iemand wat jy Hy het gesleep.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke

stappe

Metode 1

Tyd om te besin

Prent getiteld Detox a Friendship Step 1

Neem `n oomblik om na te dink oor jou vriendskap. As jy voel dat dit giftig is waar dit eenmaal fantasties was, probeer om vas te stel hoe jy nie meer gemaklik voel nie. Sommige aanwysers van emosionele "toksisiteit" in `n vriendskap is:

Jy voel of selfs af depressie as jou vriend naby is.
Jy voel nie meer emosie wanneer jy daardie persoon sien nie. Dit het eerder `n verpligting geword om te verduur.
Jy het die gevoel dat hy of sy altyd oor homself praat, selfs al is dit duidelik dat jy `n skouer nodig het om te huil.
Die waardes en ambisies van jou vriend het baie verander van joune, tot die punt dat hulle nie meer byna enigiets saamstem nie.
Het jy ontdek dat jou vriend mettertyd jou slegte raad gegee het? Dit kan net so erg wees as jou vriend altyd met jou saamstem, ongeag die gevolge, want hy gee nie om om jou die waarheid te gee nie.
Jy het die indruk dat jou vriend jou net nodig het wanneer hy slegte nuus moet vertel.
Jy het die indruk dat jou vriend jou gebruik om beter te voel deur jou te beklemtoon.
Jou vriend kritiseer jou nou of regters Jou keuses en besluite sonder enige rede.
Die gerugte wat jou vriend aan die gang het (bevestig deur ander) het jou ore bereik.
Jou vriend het gewoond geraak om jou op die laaste oomblik te verlaat, jou vordering te verhinder, of is baie onwillig en hou nie die beloftes wat hy aan jou oor en oor doen nie.
Jy voel gemanipuleer, verval, vergiftig of verag deur jou vriend.
Neem in ag dat ander gedrag of houdings wat jou gemaak het, `n slegte begrip van jou vriendskap met daardie persoon het.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 2

As jy al jou gevoelens in ag neem, besluit hoe jy voel wanneer jy probeer om vriendskap te red. Dit is belangrik om `n besluit te neem of jy gemaklik voel om `n vriendskap te ontgift of as jy beter voel deur dit te laat gaan. Selfs as jy probeer om dit te ontgift, kan die eindresultaat dit verlaat, dus wees in elk geval voorbereid op die moontlikheid. As jy die waarde van probeer om jou vriendskap te detoksifiseer, beveel ons aan dat jy die volgende in gedagte hou:

Die duur van die vriendskap en die goeie oomblikke gedeel.

As jy daardie persoon in `n werk- of sosiale konteks moet sien.

Die eerlikheid van jou vriend om oor sy gevoelens, sy gedrag te praat en te aanvaar dat hy nie altyd reg is nie. Sommige is so kategories daarop aangedring dat hulle reg het, wat jy ook al sê, dat dit onmoontlik is om hul harte of redes met hulle oop te maak.

Die ander probleme in jou vriend se lewe wat sy persepsie van die lewe beïnvloed het.

Metode 2

Die risiko loop om `n vriendskap te detoksifiseer

As jy daaroor besluit het, het jy besluit dat dit nie die moeite werd is om met daardie vriendskap voort te gaan nie, slaan hierdie gedeelte oor en gaan direk na die afdeling "Bande met jou vriend". Indien nie, bly in hierdie afdeling en probeer ontgift jou vriendskap.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 3

Noem die probleme van die verhouding met jou vriend. As jy besluit het dat dit die moeite werd is om jou tyd en werk te belê om daardie vriendskap te ontgift, sal dit tyd wees om aandag te skenk aan jou vriend se gedrag sodat jy kan sien of dit moontlik is om die uitdagings op te los. Dit sal nie maklik wees nie, maar as jy dit vermy, sal dit jou ook nie help nie. Niks sal verander as jy dit nie in die gesig staar nie. Wees sensitief en delikaat in hoe jy die gesprek nader: aan die een kant sal jy op `n tou loop, want jou vriend sal dink dat jy kritiek, blameer of onbillik is, en aan die ander kant sal hy verlig wees dat die klagtes uitdruk en voorberei om `n bespreking te begin. Sommige maniere om dit aan te spreek, is byvoorbeeld:

"Ek voel ons is onlangs vervreemd en dat ons vriendskap daardeur ly. Ek het gedink jy sal dalk die tyd hê om te praat oor maniere waarop ons voorraad kan gebruik en ons vriendskap weer kan versterk. "
"Ek mis die nabyheid wat ons as vriende gehad het. Ek weet nie of jy dit ook voel nie, maar ek wil graag praat oor maniere wat ons kan neem om die nabyheid van voorheen te herstel. "
"Dit het my geraak toe ek hoor dat jy so sê dat ek nie so `n vriend van jou is nie en nou wonder ek wat ons toekoms is. Het jy `n oomblik om dit te bespreek? `

Prent getiteld Detox a Friendship Step 4

luister. Wees voorbereid om met aandag en vriendelikheid te luister na wat jou vriendin moet sê. Miskien is daar `n paar dinge waarvan jy nie hou nie, maar jy moet openhartig wees en gereed wees om jou eie foute te herken. Dit is baie moontlik dat jy nie besef hoe jy kan bydra tot hul gedrag nie.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 5

Aanvaar onenigheid. As daar iets is waarop niemand van julle kan saamstem nie, aanvaar net daardie meningsverskil, maar moenie toelaat dat dit jou keer om `n goeie vriendskap te hê nie. Indien nie, probeer `n bietjie humor. Een taktiek wat baie goed werk met vriende wat minderwaardig voel, is om hul toksiese aanvalle te ontwapen humor Dit is een of ander manier in ooreenstemming met wat hy sê. Byvoorbeeld:

Vriend: "Waar het jy daardie rok gekry? Jy lyk outyds! " Jy: "Ja, ek wou vanaand outyds lyk. Ek wil nie hê my man moet dink ek floreer met ander in sy afwesigheid nie! `

Prent getiteld Detox a Friendship Step 6

Erken die waarde van vriendskap. Vermy die skuld en beskuldig, gee vriendskap eerder die plek wat dit verdien met alles wat jy sê. Verduidelik aan die persoon hoeveel jy dit waardeer, sodat dit duidelik is dat u voorneme is om nie te wegdoen wat u belangrik ag nie.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 7

Probeer om die gesprekke kort en reguit te maak. Moenie hulle laai nie. En eindig altyd met `n positiewe toon, óf met die belofte om iets vir hom of haar te doen, organiseer iets of vertel hom net hoe wonderlik jy hom as `n persoon beskou.

As jou vriend `n tantrum maak of sterk met jou bespreek, vertel hom beleefd dat jy gaan aftree en dat jy die gesprek later sal hervat. Daar is nie nodig om te veg wanneer jy oor gevoelens praat nie.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 8

Dink en stel dan `n paar oplossings voor om die vriendskap vorentoe te neem. As jou vriend gunstig reageer op jou besorgdheid en ten minste bereid is om jou `n tweede kans te gee, kan dit jou help om `n paar idees te kry oor dinge wat jou vriendskap kan herstel tot wat dit voorheen was. Sommige van die idees is:

verbied skinder oor jou Nodeloos om te sê, as dit die probleem is, sal dit die beste wees om daaroor te lag en openlik te sê dat dit verbode is.

Wees gewillig en daartoe verbind om meer tyd saam te spandeer, alleen, en deel `n gemeenskaplike belang wat beide geniet.

Gee `n geheime sein om aan te dui dat die advies en ondersteuning wat u verskaf, die lyn van wese oorsteek baasspelerig, krities of aanhoudend By die eerste teken sal een van u weet dat dit tyd sal wees om die gedrag wat die probleem veroorsaak, te stop.

Om `n ooreenkoms te bereik dat dit goed is om woede te hanteer sodra dit ontstaan, in plaas daarvan dat misverstande vererger word.

Deel `n wedersydse ruimte van dankbaarheid. Dit kan `n foto dashboard, `n privaat gedeelde webwerf op die internet, `n weeklikse chat wees. Wat dit ookal is, gee jouself plek om die prestasies van albei te vier. Die vriende ondersteun, hulle kritiseer nie, daarom moet hulle veilig voel wanneer hulle hul suksesse en mislukkings van die lewe tel.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 9

Ontleed vriendskap Nadat jy eerlik is, moet jy die huidige toestand van vriendskap in ag neem.

Voel jy dat albei `n goeie begrip bereik het, asof hulle `n oorlog gegaan het, maar nou is hulle sterker?

Voel jy dat jou maat gereed is om jou te ondersteun, jou te help om beter en bereid te wees om 100% te ooreenstem?

Metode 3

Breek bande met jou vriend

Hierdie gedeelte is gepas as jy besluit het dat dit nie jou vriendskap ontgiftig is of as jy dit alreeds probeer het nie, maar die ander persoon weier om die feite in die gesig te staar en dit het feitlik vererger dat jy die een is wat hom skuld , verwyt hom en weier om sy eie foute te sien.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 10

Lees die aanwysers van `n giftige persoonlikheid wat ons in die eerste gedeelte beskryf het, weer. Het jy al baie tekens voorheen gegee? Toon die lys jou die gevoel van verlies van jou vriendskap? As dit so is, en as jy voel dat dit nie die moeite werd is om te probeer probeer nie, sal dit tyd wees om die bande te breek.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 11

Distansieer jouself. Dit sal tyd wees om te aanvaar dat jy moeg is vir hierdie vriendskap op dieselfde manier dat jy moeg is vir ander aspekte van die lewe. As jy die stem hoor wat baie graag herhaal aan sommige wat sê dat "jy moet probeer", ignoreer dit. Nou is dit meer as duidelik dat jy meer as nodig probeer het, en jou vriend steek die verdraagsaamheid oor wanneer hy jou voortgaan om jou te manipuleer, jou te verlaag of te skinder. Dit is net so belangrik om te weet wanneer vergeet van iemand soos wanneer om te probeer probeer, so op hierdie punt sal die afstand gesond wees en `n stadium van rijping in jou lewe.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 12

Maak jou kontakinligting vir jou lewe skoon. Vee jou Facebook-vriend uit, van jou selfoon, jou foonboek, ens. Dr. Ray Pahl, vriendskaplike betrekkinge deskundige, verduidelik dat dit nie te veel vriende in die lewe stresvolle en onbevredigend kan wees, so dit is belangrik om ter syde te laat die blaam te neem.

Metode 4

Los hulle met `n eksamen

Terwyl jy bande breek en met jou lewe voortgaan, is `n gesonde besluit in `n giftige verhouding, wat doen jy as jy nog in dieselfde werk of sosiale kring is soos hy of sy? Die antwoord is om vriendelik, hartlik en professioneel te wees in u voortgesette verhoudings met daardie persoon, maar altyd die afstand te hou.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 13

Ek weet goeie mens wanneer jy nie kan verhoed dat jy in aanraking kom met `n eksamen nie. As u geskei het, maar u werk of sosiale redes nog steeds in u kring het, hoef u nie die ysterwet te maak nie. Hou kommunikasie met vriendelikheid en liefde, maar sodat jy steeds jou afstand behou. Groet hom wanneer jy hom sien, maar probeer om beskaafde en deurlopende groete te wees. Die erkenning van die waarde van jou eksamen as mens sal steeds belangrik wees. Dit kan `n delikate balans wees, want jy wil nie die idee gee dat jy nog vriende is nie.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 14

Probeer nooit gevang word en sê iets sleg oor jou eksamen nie. As iemand jou probeer om oor die onderwerp te praat, sê net: "Ja, ons was vriende, maar dit het nie veel gewerk nie. Hy is `n goeie persoon, maar ons is nie versoenbaar as vriende nie. "

Prent getiteld Detox a Friendship Step 15

Wees lekker Elke keer as hulle jou oorsteek, as niks vir jou werk nie, glimlag jy ten minste. As hy of sy nie die glimlag het nie, moenie bekommerd wees nie, hou net aan en ander sal sien wie kwaadwillig is.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 16

Hou gesprekke kort. As jy in `n situasie is waar hulle moet praat, hou net by die eenvoudige kwessies en trek so gou as wat jy moet en dit is gepas. As jy oor dinge by die werk moet praat en jy nie saamstem nie, hou beleefdheid, professionaliteit en hou by die feite.

Prent getiteld Detox a Friendship Step 17

Verander jou pogings in jou ander vriendskappe. Jou ware vriende is `n bron van ondersteuning en energie. Dit hang af van hulle om jou perspektief op vriendskap te verbeter!

wenke

As hy iets kwaadwillig sê, sê vir hom jy hou nie daarvan nie en vergewe hom. Onthou dat dit onwaarskynlik is dat jy minder omgee as jy kwaad word, tensy dit dien om in `n beheerbare posisie te bly. Moenie onnodige skade vergoed nie, weier om geraak te word.
Probeer altyd om dinge uit jou oogpunt en dié van jou vriend te sien.
altyd wees eerlik met jou vriend
Skakel `n beskuldiging in `n vraag wat jou uit die volgende fokus: "Dit sal altyd gebeur elke keer as ek ...".
Probeer om positief op jou giftige vriend te dink. Probeer hom as iemand sien wat foute maak.
Vir vroue sê Susan Shapiro Barash dat daar 10 tipes moontlike vriendskappe is. Lees meer oor hulle en probeer om `n paar van die mees negatiewe identifiseer in jou verhouding, sodat hulle kan sien waar om jou uitdagings op te spoor of te identifiseer die gesondste en friends`re dankbaar vir die pragtige balans in jou lewe:
Die leier (stuur altyd en hoop dat hulle sienings die dominante is).
Die vertrapte (altyd verwag om te vertrap en alles te aanvaar).
Die geofferde een (sy sal enigiets vir jou op haar koste doen).
Die buitensport (sien die ergste in alles, altyd).
Die belangstellende (jy hou net van haar vir wat jy haar kan gee).
Intieme Vyande (maak asof jy jou vriend is met jou glimlag, maar gaan jou sabotasie so goed as wat jy kan).
Die vriendtrofee (jy hou van haar, want jy gee haar die een of ander manier of jy bevestig die status en krag wat sy verlang).
Die spieëlvriend (hulle kom goed saam omdat hul lewens en ervarings soortgelyk is)
Die een wat deel (is opreg, gee haarself en is vry met haar emosies)
Die outentieke vriend (gee, ontvang, is lief vir jou vir jou persoon en is altyd die beste vriend).
Hoe giftig is jy as `n vriend? Shapiro beveel aan dat ons ook ons eie gedrag sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante