Hoe om vriende van die verlede te vergeet

Gesig die einde van `n vriendskap kan emosioneel en sielkundig baie moeilik wees. Vriendskappe kan eindig wanneer vertroue verraai word of net omdat een van die twee op `n ander plek, fisies of geestelik, woon. Die tyd wat nodig is om die einde van `n vriendskap oorkom kan wissel, afhangende van die tyd waartydens hulle vriende, hoe naby hulle was en wat plaasgevind het aan die einde van vriendskap. As jy die tyd neem om die verlies van jou vriendskap te bedroef, kan dit nuttig wees om `n vriend van die verlede op `n gesonde en positiewe manier te vergeet.

stappe

2

Gaan stap of doen `n fisiese oefening. Deur jou liggaam uit te oefen, sal dit endorfiene vrystel wat jou sal help om gelukkiger en meer positief met die lewe te voel. Om te gaan stap bied die bykomende voordeel van vars lug en sonlig, wat ook nuttig kan wees om jou bui te verbeter.

3

Praat met `n betroubare vriend of berader oor jou gevoelens. As jy praat met iemand wat jy vertrou, kan dit nuttig wees om jou emosies te assimileer en jou `n eksterne perspektief van jou situasie te gee. `N Vriend of raadgewer kan jou help om dinge met verskillende oë te sien en nie so sleg voel oor die verlies van `n vriendskap nie.

4

Spandeer tyd saam met ander vriende. As jy pret het met ander mense wat nog steeds jou vriende is, kan dit nuttig wees om die pyn wat jy ervaar het, te verlig wanneer jy `n vriend verloor. As jy hartseer voel in die gedagte van die vriend wat jy verloor het, bel `n ander vriend en vra hom of haar om tyd saam met jou te spandeer. Jy kan hom nooi om `n fliek te kyk, te eet of te drink, musiek te luister of `n speletjie te speel. Maak nie saak wat jy hom nooi om te doen nie, maak seker dit is iets wat albei baie geniet.

5

Ontmoet ander mense. As jy `n vriend verloor het wat na `n ander plek verskuif het, sal dit baie belangrik wees dat jy na nuwe vriende soek. As jy na `n ander plek beweeg, kan jy sien dat jy nie goeie vriende het nie. Gaan na `n plek waar jy kan sosialiseer en ander mense ontmoet.

6

Doen dinge wat jou laat voel gelukkig. Neem deel aan stokperdjies, sport en ander aktiwiteite wat jy graag wil doen. As jy nie seker is wat jy lief is om te doen, probeer nuwe stokperdjies soos handwerk projekte, sport aktiwiteite soos fietsry of roei, leer om `n musiekinstrument te bespeel, of bou `n nestkastje.

2

Verwyder die kontakinligting van u eksamen. Verwyder jou foonnommer, jou e-posadres en jou adres uit jou kontaklyste, sodat jy nie in die versoeking sal wees om met hom te kommunikeer in `n oomblik van swakheid of woede nie. As jy hierdie inligting uitvee, sal dit jou ook verhoed dat jy kwaad of geïrriteerd voel wanneer jy per ongeluk die naam van hierdie persoon in jou kontaklyste sien.

3

Ontkoppel van hom op sosiale media-platforms. Die pyn en woede om jou vriendskap te beëindig, kan herleef word as jy publikasies en opdaterings van jou eksamen op sosiale netwerkplatforms soos Facebook, Twitter en Snapchat sien. Elimineer jou eksamen of hou op om dit nie te herhaal nie, en gaan voort met jou lewe.

4

Vermy plekke wat jou laat onthou, indien moontlik. Daar sal sekere plekke wees wat jou sal laat dink aan jou eksamen vir `n lang tyd, soos `n restaurant wat albei gereeld bymekaar was of die sportsentrums waarin hulle in dieselfde span gespeel het. As moontlik, vermy hierdie plekke totdat jou intense gevoelens verdwyn. Jy kan waarskynlik vermy sommige plekke glad nie, soos die skool, werkplek of selfs jou huis. As dit onmoontlik is om sekere plekke te vermy, nooi `n ander vriend om jou te vergesel wanneer jy na hulle, en probeer om nuwe herinneringe aan positiewe gevoelens met hierdie nuwe plekke assosieer skep.

5

Moenie jou eksamen vermy as jy hom in die openbaar ontmoet het nie en wees lekker as jy met hom praat. As jy en jy nog steeds in dieselfde area woon, is dit waarskynlik dat jy dit op een of ander tyd sal vind. Dit is waarskynlik dat hierdie ervaring jou ongemaklik maak die eerste paar keer wat dit gebeur, veral as hulle `n geveg gehad het wat hul vriendskap beëindig het. Moenie jou eksamen in hierdie situasie ignoreer nie, aangesien dit net dinge ongemakliker en vreemd kan maak. In plaas daarvan erken hy sy teenwoordigheid deur visueel kontak te maak en te sê "hallo" of deur te knik.

2

Skryf `n afskeidbrief vir u eksamen, maar stuur dit nie aan hom nie. Skryf `n brief wat al die woede, frustrasie en angs wat jy voel as gevolg van die einde van jou vriendskap, uitdruk. Plaas alles wat jy sal mis as hierdie vriend nie meer deel van jou lewe is nie. As u al hierdie gedagtes neerskryf asof u vir u eksamen sou vertel, sal dit u `n gevoel van afhandeling gee. As jy klaar is met die skryf van die brief, hou dit op `n veilige plek, gooi dit weg of verbrand dit maar moenie dit stuur nie. As jy dit stuur, kan dit dinge vererger deur kommunikasie weer in te voer en skadelike dinge te sê.

3

Skryf `n beskrywing van hoe jou vriendskap dwarsdeur sy duur was. Besin of jou vriendskap gesond was en wederzijds respek geniet het, of as dit giftig en skadelik was. Giftige vriende is diegene wat jou sleg behandel deur jou te beledig, jou te kritiseer of te veel tyd en energie te eis.

4

Praat oor wat met hul vriende in gemeen het. As jy met ander mense praat wat van jou eksamen en jou weet, kan dit nuttig wees om jou perspektief op die termyn van hul vriendskap te gee. Ook, hulle kan jou perspektief gee om te bepaal of hul vriendskap gesond was of nie.

5

Versoen met jou vriend. As jy bepaal dat hulle vriendskap goed was en jy nie hierdie persoon as `n vriend wil verloor nie, kontak haar en vra haar of hulle weer kan ontmoet. As jy iets gedoen het wat haar seergemaak het, vra om verskoning. As sy iets gedoen het wat jou pyn veroorsaak het, verduidelik wat sy gedoen het en hoekom sy jou seergemaak het. Sê vir haar dat jy haar vergewe en dat haar vriendskap vir jou baie belangrik is.