Hoe om te gaan met die einde van `n lang vriendskap

Alle vriendskappe is soms geneig tot meningsverskille of probleme, maar soms kan sulke verskille of probleme onherstelbare skade veroorsaak. Om die einde van `n langtermyn vriendskap te hanteer, kan besonder moeilik wees aangesien daardie persoon jou goed sal ken en baie geïntegreer word in jou lewe. U kan hierdie verlies hanteer deur op u herstel te fokus, u huidige vriendskappe te handhaaf en persoonlike sorg te beoefen.

stappe

2

Skryf `n brief As jou vriendskap skielik geëindig het of met woede, het jy dalk nie die geleentheid gehad om totsiens te sê nie. Jy hoef nie hierdie brief te stuur of jou vriend daarin in te blaas nie. Oorweeg om te reflekteer oor die positiewe herinneringe wat jy met hom gehad het, sodat jy die waarde wat vriendskap by jou lewe gevoeg het, herken - maar dan eindig die brief met `n vaarwel.

3

Skryf in jou joernaal. Behalwe `n brief, kan jy ook baat vind by sommige daaglikse refleksie oor die verlies. Elke dag, miskien as jy tuis kom van werk of skool of as jy oorweldig voel deur hartseer, neem `n paar minute om jou gedagtes neer te skryf en hoe jy voel.

4

oordink. Meditasie kan `n uitstekende hulpmiddel wees om jou te help om aan die gang te bly, gefokus en ontspanne in plaas daarvan om gedurig oor verlore vriendskap te dink. Meditasie help om die verstand te verlig, sodat jy meer logies en kalm kan dink oor die probleme wat jy in die gesig staar. Neem 10 minute elke dag, óf in die oggend of wanneer jy tuis kom, om te mediteer in `n stil plek waar hulle jou nie onderbreek nie.

5

Vermy sosiale netwerke. Sosiale netwerke sal net veroorsaak dat jy meer oor jou vriend dink, wat dit moeiliker sal maak vir jou om die probleem te hanteer en verder te gaan. Gedurende die volgende weke, bly soveel as moontlik weg van sosiale netwerke. Skakel jou rekeninge uit of verwyder die aansoeke van jou foon.

6

Gee jouself tyd Dit kan ses weke duur om die verlies van `n diep vriendskap te verloor, maar soms kan dit tot 2 jaar duur. Jy moet nie wag om `n paar dae later wakker te word nie en voel heeltemal normaal en goed. Moenie die proses haas nie, wees jouself lief en hê spasie om te genees.

7

Ontwikkel `n plan vir wanneer jy jou eksamen sien. Jy mag dalk angs hê oor hoe jy dit sal hanteer die volgende keer as jy dit sien, veral as jy albei saam werk of in dieselfde groep vriende is. Of dalk ook wanneer jy dit eendag in die stad sien. Beplan `n skrif in jou kop sodat jy te alle tye voorbereid voel.

8

Soek professionele hulp. Baie mense meen dikwels dat slegs die verbrokkeling van `n romantiese verhouding moeilik is, maar die ontbinding van `n langdurige vriendskap kan net so hartverskeurend wees. Let op die tekens van depressie wat jou swak kan maak. As jy voel dat jy nie uit die bed kan kom nie, dat jy nie meer lewe geniet nie of dat jy nie jou basiese verantwoordelikhede kan nakom nie, oorweeg die moontlikheid om buitehulp te soek. Vind terapeute in jou omgewing.

2

Neem hierdie verlies as `n les. Verbetering gebaseer op wat jy geleer het aan die einde van daardie vriendskap. Alhoewel jou vriend die skuldige kan wees, erken ook enige rol wat jy gespeel het. Jy kan baie leer uit jou eie foute en dié van jou eksamen. Streef daarna om `n beste vriend te wees en kies beter vriende in die toekoms.

3

Soek die positiewe kant. Om `n vriendskap te beëindig, kan moeilik wees - dit het egter ook positiewe aspekte. Byvoorbeeld, jy kan nou vry wees om interessante aktiwiteite te doen wat jy nie voorheen kon doen nie.

4

Spandeer tyd saam met jou ander vriende. Alhoewel jy waarskynlik baie vriende gemeen het met jou eksamen, spandeer tyd saam met diegene wat nie gemeenskaplike vriende is nie. Terwyl jy nie jou vriende in gemeenskappe moet laat vaar nie, sal hulle `n sterk herinnering wees aan die vriendskap wat jy verloor het en wat die genesingsproses kan vertraag.

5

Onthou om tyd alleen te spandeer. Alhoewel dit goed gaan om mense te wees gedurende hierdie tyd, sal tyd alleen spandeer word vir jou genesing. Vermy planne met mense elke dag en kies om dit elke ander dag te doen.

2

Slaap. Slaap help jou om te herlaai en gee jou tydelike verligting van jou hartseer. Dikwels, wanneer jy gaan slaap, word jy wakker om `n bietjie beter te voel oor wat jy die vorige aand bekommerd was. Verbind jouself om ten minste sewe uur per nag te slaap.

3

Doen dinge wat jy geniet. As jy hartseer voel oor iets, doen jy dikwels nie die aktiwiteite wat jy geniet het nie. Wanneer jy dit egter doen, is dit geneig om jou erger te laat voel. Weerstaan ​​om jou stokperdjies en belange te handhaaf, selfs in klein dosisse.

4

Vermy om voortdurend besig te wees. Terwyl jy `n skedule vir jouself moet opstel, vermy om iets te doen op elke oomblik van die dag. Dit is aanloklik om `n besige werkskedule te hê om negatiewe emosies te blokkeer - maar op die lange duur is dit nie nuttig nie. Gee jouself `n tyd van onaktiwiteit sodat jy dinge kan verwerk, genees en aanpas by jou nuwe lewe.