Hoe om jou verhouding te handhaaf ná `n diagnose van diabetes

Om gediagnoseer te word met diabetes kan stresvol wees. Hierdie siekte verander nie net jou lewe nie, maar ook jou verhoudings. As jy of jou lewensmaat diabetes het, kan jy jou verhouding voortduur deur saam te werk en te kommunikeer. As jy met hierdie siekte gediagnoseer is, soek die ondersteuning van jou maat.

conținut

Stappe
Metode 1doen pogings met jou maat na `n diagnose van diabetes
Metode 2kommunikeer effektief
Metode 3vind ondersteuning vir jou diagnose van diabetes

stappe

Metode 1
Doen pogings met jou maat na `n diagnose van diabetes

Prent getiteld Handhaaf Jou Verhouding Na Diabetes Diagnose Stap 1

Werk saam om jou dieet te herstruktureer en diabetes te beheer. Om dieetveranderinge te maak, is `n belangrike deel van die beheer van diabetes en dit is waarskynlik nodig vir hulle om sinvol te wees. As jy of jou lewensmaat met diabetes gediagnoseer word, moet albei veranderinge in hul dieet maak. Streef daarna om hierdie veranderinge saam met jou maat te maak en `n gesonde eetplan te ontwikkel. Deel idees oor etes en versnaperinge, en ondersteun mekaar terwyl u op u gesondheid fokus.

Berei maaltye tuis saam. In plaas daarvan om uit te gaan, het `n nagaanstelling waar jy saam gaan kook. Hulle kan selfs uitgaan en kos koop en saam daardie tyd spandeer.
As jy besluit om uit te eet, streef daarna om gesonde kosse te kies.

Prent getiteld Handhaaf Jou Verhouding Na Diabetes Diagnose Stap 2

Beplan om saam te oefen. Oefening is `n belangrike deel van die beheer van diabetes. Jy en jou maat moet oefening `n prioriteit in hul lewens maak. Praat met haar oor die ontwikkeling van `n oefenprogram. Hulle kan saam stap, in `n gimnasium inskryf of weerstandsoefeninge doen.

Help mekaar om tyd op te sit om te oefen. Byvoorbeeld, jou maat kan jou met aandete help, boodskappe uitvoer of die kinders oplaai sodat beide van julle kan oefen.

Hou in gedagte dat mense met diabetes `n afname in hul bloedsuikervlak kan ervaar ná oefening. Maak seker dat jy aandag gee aan die manier waarop jou liggaam reageer op verskillende oefeninge.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes Diagnose Stap 3

Moenie mekaar aanlok nie. Ongeag of jy of jou lewensmaat diabetes het, moet albei besluite oor mekaar se gesondheid respekteer. As u diabetes het, moet u maat nie probeer om u te versoek met kos wat u nie kan eet of moedig om slegte besluite te neem nie. As sy diabetes het, moet jy seker maak dat sy gesonde keuses maak. Om jou maat met diabetes te versoek, sal nie net jou gesondheid in gevaar stel nie, maar dit sal ook die verhouding oplewer.

As jy byvoorbeeld diabetes het, vra jou maat om nie donuts, roomys of koeke voor jou te eet nie. Dit is nie nodig om op te hou om te eet nie, alhoewel jy ten minste aan die begin moet beperk wat jy voor jou eet.

Sê die volgende: "Ek weet jy geniet lekkergoed. Op hierdie oomblik vind ek dit moeilik om hulle te verlaat, so ek sal dit waardeer as jy hulle nou nie voor my eet nie. "

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes Diagnose Stap 4

Hou aan om fisiese liefde te demonstreer. Selfs as jy en jou maat waarskynlik seksuele probleme as gevolg van diabetes het, moet jy voortgaan wat fisiese liefde toon. Jy kan jou maat raak, haar hand hou, haar soen en naby haar wees. Eenvoudig omdat beide nie seks kan hê as gevolg van diabetes nie, beteken dit nie dat hulle intimiteit in die verhouding moet verloor nie.

Vermy voel skaam of kwaad oor seksuele probleme tot die punt om jou maat te ignoreer, stop om met haar of haar weg te praat. Hierdie tipe houding veroorsaak meer probleme. Waarskynlik, albei voel skaam oor die seksuele probleme wat verband hou met diabetes. Jy moet egter oop wees en met jou maat daaroor praat.

Diabetes kan seksuele probleme in mans en vroue veroorsaak. Mans kan erektiele disfunksie probleme hê, terwyl vroue vaginale droogheid ervaar. Albei kan probleme ondervind om orgasme te bereik of `n afname in seksuele begeerte ervaar. Bespreek die moontlikheid van seksuele probleme in die toekoms of enige probleem met diabetes wat een van u ervaar het.

As jy seksuele probleme met diabetes het, kan jy waarskynlik Probeer nuwe dinge om jou sekslewe te verbeter. Om nuwe dinge te doen, kan jou opwinding, belangstelling en seksuele begeerte verhoog. Sluit pre-seks speletjies, gebruik seks speelgoed stimulasie te verhoog, of probeer nuwe posisies, seksuele crazes of rollenspeletjies.

Metode 2
Kommunikeer effektief

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes Diagnose Stap 5

Praat oor die diagnose. Een van die eerste dinge wat jy moet doen na `n diagnose van diabetes, is om met jou maat te praat. Vra hom hoe hy daaroor voel. Hulle moet ook die gesondheid van die persoon met diabetes bespreek. Praat oor hoe hulle voel oor die veranderinge in dieet en die daaglikse roetine wat hulle sal moet doen as gevolg van diabetes. Jy moet ook jou gevoelens met haar deel.

Byvoorbeeld, jou maat sal waarskynlik angstig of bang wees. U kan iets soos die volgende sê: "Ek verstaan dat u waarskynlik baie bekommerd is oor my diagnose. Ek voel bang en oorweldig. Ek wil hê ons moet oor jou gevoelens en bekommernisse praat, want dit beïnvloed jou ook. "

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 6

Kommunikeer met jou maat wat jy nodig het. Nadat jy of jou lewensmaat met diabetes gediagnoseer is, wil hulle waarskynlik praat oor wat hulle nodig het. Die behoeftes van mense met diabetes kan anders wees, so moet jy jou maat vertel wat sy vir jou kan doen. Op dié manier sal hulle probleme of frustrasies vermy. As jou lewensmaat diabetes het, moet jy met haar praat oor wat sy van jou benodig.

Byvoorbeeld, as jy diabetes het, sal jy waarskynlik hulp nodig hê om koolhidrate of herinnerings te tel om jou medikasie te neem, hoewel jy dit nie nodig het om jou bloedsuikervlak te beheer nie.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 7

Ontwikkel `n registrasiestelsel. As jy diabetes het, sal jou maat waarskynlik bekommerd wees as jy nie die telefoon beantwoord of met haar kommunikeer wanneer sy weg van jou is nie. Ontwikkel `n registrasiestelsel saam wat hulle laat weet dat jy goed is. Hulle kan dit doen deur gereeld sms-boodskappe te skryf of elke aand per telefoon op `n sekere tyd te bel.

Maak seker dat jy `n stelsel skep waarmee jy gemaklik voel, dit verhoed jou privaatheid nie of maak jou versmoor nie.

As jou maat te veel omgee, praat met haar daaroor. Informeer hom dat die beheer van jou diabetes beteken dat jy `n normale lewe kan lewe, so jy hoef nie soveel oor jouself te bekommer nie.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes Diagnose Stap 8

Gee aandag aan jou maat se bekommernisse. Ongeag watter van u het diabetes, het u waarskynlik albei onsekerheid en kommer na die diagnose. Net so kan jy of jou maat kommer hê as hulle leer om diabetes te beheer. Luister na haar wanneer sy jou vertel dat sy bekommerd is. Jy stem waarskynlik nie saam met alles wat hy sê nie, maar jy moet na hom luister wanneer hy sy standpunt uitdruk.

Byvoorbeeld, jou maat kom waarskynlik na jou toe met kommer oor jou gesondheid. Miskien het u nie die dokter se bevele nagekom of voedsel geëet wat u nie moet eet nie, wat u gesondheid kan beïnvloed. Gee aandag aan jou maat se bekommernisse. As sy reg is, ruil idees saam om oplossings te vind.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 9

Vra vir hulp Om diabetes te beheer is nie altyd maklik nie. Soms weet jy waarskynlik nie die beste manier om iets te beheer nie, of jy kan nie weet hoe om dit te doen nie. As jou maat diabetes het, mag jy twyfel oor hul beheer en hoe om hulle te help. Vra vir idees en voorstelle. Jou maat kan jou verskeie maniere bied om probleme met idees of voorstelle te benader.

As jou maat nie weet hoe om jou te help nie, kan hulle idees uitruil of aanlyn soek.

Metode 3
Vind ondersteuning vir jou diagnose van diabetes

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 11

Moedig jou maat aan om belangstel in jou siekte. As jy in `n verhouding is en met diabetes gediagnoseer word, is dit belangrik dat jy jou maat inlig oor jou siekte. Jy moet hom vertel of jy tipe 1 of 2 diabetes het en verduidelik wat dit vir jou beteken.

Jou maat voel waarskynlik baie bang of verward na jou diagnose. Moenie dit opsy sit nie. Moedig haar aan om te leer oor jou toestand, behandeling en beheer.

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 12

Vertel jou maat om jou bui veranderings te verstaan. As jy suiker het, ervaar jy waarskynlik gemoedstoestande wat verband hou met jou bloedsuikervlak. Miskien voel jy geïrriteerd, swak of verward. Waarskynlik word jy maklik kwaad, of jy antwoord jou maat skielik. Sê vir hom dat hierdie bui veranderings kan gebeur en dat hy dit nie persoonlik neem as dit gebeur nie.

Byvoorbeeld, jy mag dalk geïrriteerd voel as jy te veel tyd spandeer sonder om te eet. As gevolg hiervan word jy waarskynlik kwaad vir jou maat vir iets onbelangrik.

Jy kan iets sê soos: "As ek gemoedstoestande het wat verband hou met my bloedsuikervlak, wees geduldig totdat ek iets eet of vlak myself. Hou in gedagte dat dit nie my bedoeling is om kwaad op jou te word of jou skielik te antwoord as ek dit doen nie. "

Prent getiteld Handhaaf jou verhouding na Diabetes diagnose Stap 13

Herinner jou maat om jou nie te veel te beheer nie. Soms begin pare van mense met diabetes hul gewoontes oorskot. Kyk na al die kosse wat u kies of bespreek, of benader u met toetsstrokies en insulien. Vra jou maat om jou nie oormatig te beheer nie, maar vra jou vrae, help jou om `n goeie besluit te neem en jou te ondersteun.

Herinner hom dat jy die een is wat jou diabetes en jou gesondheid beheer.

Soek vir aanlyn ondersteuningsgroepe. Benewens die ondersteuning van jou maat, is dit ook belangrik dat jy na ander mense soek wat met jou ervarings kan identifiseer. Daar is aanlyn ondersteuningsgroepe wat u kan aansluit om met mense te praat wat deur soortgelyke probleme gaan. Sluit aan by `n aanlyn ondersteuningsgroep om bykomende ondersteuning te vind en voordeel te trek uit die ondersteuning wat jy aan ander bied.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante