Hoe om op te hou om jou neus te krap

Nibbling is `n baie algemene aktiwiteit in die meeste kulture, indien nie almal nie. Tog is dit onaanvaarbaar in die openbaar. In uiterste gevalle kan dit ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak, soos bakteriese infeksies in die neus. As jy wil stop om jou neus te krap, moet jy begin om dit skoon te hou, van jou gedrag te verander en hulp te ontvang wanneer nodig.

stappe

2

Sorg vir jou allergieë. As jy `n allergie het, sal jy daarvoor moet sorg. Vra jou dokter oor daaglikse medisyne vir permanente allergieë. Vir `n enkele blootstelling aan `n allergeen (soos jou ma se kat), neem `n antihistamien oor-die-toonbank.

3

Elimineer nasale hare. Oormatige nasale hare sal die oorblyfsels in die lug vasvang. Dinge soos stof en stof kan in jou hare vassteek en jou laat voel dat jy jou neus moet skoonmaak. Dit laat jou jou neus krap. Gebruik `n neusklip om die hare van die neusknip te hou.

2

Dra handskoene Dit maak dit moeilik vir jou om jou neus te krap. Voordat jy jou neus krap, moet jy jou handskoene afneem, en dit gee jou `n versperring wat jou verhoed om jou neus onbewustelik te grawe. Jy kan selfs elegante handskoene dra wat met `n jas of `n stel kombineer om die gewoonte onder die radar te hou.

3

Hou `n rekord van die snellers. Gewoonlik gebeur dit in reaksie op angs of ander emosies. Hierdie emosies kan deur die omgewing veroorsaak word. Gee aandag aan die oomblik en plek waar jy jou neus wil krap. As jy enige patroon sien, probeer om die snellers te vermy.

4

Beloon jouself vir jou goeie werk. Wanneer jy die drang kan weerstaan ​​om jou neus te krap, beloon jouself. Vestig `n beloningstelsel om jou vir `n hele dag, week of meer te beloon sonder om jou neus te krap. Wanneer jy dit bereik, beloon jouself.

5

Wees geduldig Om enige gedrag te verander, vereis tyd en moeite. Jy sal waarskynlik foute maak onderweg. Vergewe jouself en gaan voort. Met die verloop van tyd kan jy ophou om jou neus te krap.

2

Hou jou vingers besig. Oor die algemeen krap kinders hul neuse uit verveeldheid. Maak seker jy het `n aktiwiteit met jou hande te doen. Kleurwerk en tekening is altyd goeie aktiwiteite wat hulle aflei. Jy kan ook `n speelgoed byderhand hê om saam met hom te speel wanneer hy stil moet sit. Dit sal jou hande besig hou en weg van jou neus.

3

Gaan na die dokter. Jou kind kan sy of haar neus krap vir `n onderliggende mediese oorsaak. Bring hom na die pediater toe om oor dinge soos allergieë en dehidrasie te praat. As die kinderarts enige tekens van hierdie probleme ervaar, kan hy aanbeveel hoe om die probleem te hanteer.

4

Ignoreer dit Soms doen kinders net vir aandag. As die pediater nie bekommer oor sy neus krap nie en niks lyk asof hy werk nie, ignoreer hom. Met verloop van tyd sal jy belangstelling daarin verloor en ophou om dit natuurlik te doen sodra jou aandag op iets anders gefokus is.

2

Neem `n beradingsaanstelling. As jy dink daar is `n onderliggende emosionele of sielkundige oorsaak, moet jy na `n geestesgesondheidswerker gaan. U kan `n verwysing van u dokter ontvang of in sommige gevalle kan u slegs `n beradingsaanstelling kry. Praat oor hierdie situasie met die professionele en ontwikkel `n behandelingsplan.

3

Gaan na die dokter. Dit kan soms gesondheidsprobleme veroorsaak. As dit gebeur, moet u die dokter dadelik sien. Maak `n afspraak om jou neus te ondersoek en die dokter sal die toepaslike behandeling voorskryf.