dmylogi.com

Hoe om op te hou om jou neus te krap

Nibbling is `n baie algemene aktiwiteit in die meeste kulture, indien nie almal nie. Tog is dit onaanvaarbaar in die openbaar. In uiterste gevalle kan dit ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak, soos bakteriese infeksies in die neus. As jy wil stop om jou neus te krap, moet jy begin om dit skoon te hou, van jou gedrag te verander en hulp te ontvang wanneer nodig.

stappe

Metode 1
Hou jou neus skoon

Prent getiteld Stop met jou neus Stap 1
1
Vee jou neus af Blaas jou neus dikwels om slym en puin te verwyder. Dit verminder die begeerte om jou neus te krap. Jy kan ook water of soutoplossings gebruik om jou neus skoon te maak. Gewoonlik kom hulle in die vorm van nasale bespuitings.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 2
    2
    Sorg vir jou allergieë. As jy `n allergie het, sal jy daarvoor moet sorg. Vra jou dokter oor daaglikse medisyne vir permanente allergieë. Vir `n enkele blootstelling aan `n allergeen (soos jou ma se kat), neem `n antihistamien oor-die-toonbank.
  • Selfs om oor-die-toonbank medisyne te gebruik, moet u vooraf met u dokter kontak.
  • Prent getiteld Stop op jou neus Stap 3
    3
    Elimineer nasale hare. Oormatige nasale hare sal die oorblyfsels in die lug vasvang. Dinge soos stof en stof kan in jou hare vassteek en jou laat voel dat jy jou neus moet skoonmaak. Dit laat jou jou neus krap. Gebruik `n neusklip om die hare van die neusknip te hou.
  • Metode 2
    Verander jou gedrag

    Prent getiteld Stop met jou neus Stap 4
    1
    Hou jou hande besig. As jou hande besig is, dan is dit moeiliker om jou neus te grawe. Dit is minder geneig om jou neus outomaties te grawe as jy iets anders met jou hande te doen het. Skryf dinge neer, krap op `n stukkie papier of speel iets om jou hande besig te hou.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 5
    2
    Dra handskoene Dit maak dit moeilik vir jou om jou neus te krap. Voordat jy jou neus krap, moet jy jou handskoene afneem, en dit gee jou `n versperring wat jou verhoed om jou neus onbewustelik te grawe. Jy kan selfs elegante handskoene dra wat met `n jas of `n stel kombineer om die gewoonte onder die radar te hou.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 6
    3
    Hou `n rekord van die snellers. Gewoonlik gebeur dit in reaksie op angs of ander emosies. Hierdie emosies kan deur die omgewing veroorsaak word. Gee aandag aan die oomblik en plek waar jy jou neus wil krap. As jy enige patroon sien, probeer om die snellers te vermy.
  • Byvoorbeeld, jy kan jou neus grawe wanneer dit ongeduldig staan ​​in `n lang lyn. As dit die geval is, vermy die toue of neem iets anders om dit in u hande te hê.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 7
    4
    Beloon jouself vir jou goeie werk. Wanneer jy die drang kan weerstaan ​​om jou neus te krap, beloon jouself. Vestig `n beloningstelsel om jou vir `n hele dag, week of meer te beloon sonder om jou neus te krap. Wanneer jy dit bereik, beloon jouself.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 8


    5
    Wees geduldig Om enige gedrag te verander, vereis tyd en moeite. Jy sal waarskynlik foute maak onderweg. Vergewe jouself en gaan voort. Met die verloop van tyd kan jy ophou om jou neus te krap.
  • Metode 3
    Die gebruik van kinders op kinders

    Prent getiteld Stop met jou neus Stap 9
    1
    Laat die kind sy hande elke keer as hy sy neus raak, was. Behalwe dat dit higiënies is, sal hierdie tegniek voorkom dat die neus gekrap word. As jou kind moet voortgaan om voortdurend te speel om sy hande te was, sal hy twee keer dink voordat hy sy neus krap. U moet egter konsekwent wees, selfs in die openbaar.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 10
    2
    Hou jou vingers besig. Oor die algemeen krap kinders hul neuse uit verveeldheid. Maak seker jy het `n aktiwiteit met jou hande te doen. Kleurwerk en tekening is altyd goeie aktiwiteite wat hulle aflei. Jy kan ook `n speelgoed byderhand hê om saam met hom te speel wanneer hy stil moet sit. Dit sal jou hande besig hou en weg van jou neus.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 11
    3
    Gaan na die dokter. Jou kind kan sy of haar neus krap vir `n onderliggende mediese oorsaak. Bring hom na die pediater toe om oor dinge soos allergieë en dehidrasie te praat. As die kinderarts enige tekens van hierdie probleme ervaar, kan hy aanbeveel hoe om die probleem te hanteer.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 12
    4
    Ignoreer dit Soms doen kinders net vir aandag. As die pediater nie bekommer oor sy neus krap nie en niks lyk asof hy werk nie, ignoreer hom. Met verloop van tyd sal jy belangstelling daarin verloor en ophou om dit natuurlik te doen sodra jou aandag op iets anders gefokus is.
  • Metode 4
    Soek hulp

    Prent getiteld Stop met jou neus Stap 13
    1
    Vertrou `n betroubare vriend of familielid. As jy jou probleem aan iemand vertel wat jy vertrou, kan dit jou help om verantwoordelik te bly. As `n ander persoon weet dat jy probeer om op te hou om jou neus te krap, kan jy jouself daaroor vra en jy sal hom moet vertel as jy opgehou het om dit te doen of nie. Hierdie persoon kan ook sê of die probleem ernstig of net klein is.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 14
    2
    Neem `n beradingsaanstelling. As jy dink daar is `n onderliggende emosionele of sielkundige oorsaak, moet jy na `n geestesgesondheidswerker gaan. U kan `n verwysing van u dokter ontvang of in sommige gevalle kan u slegs `n beradingsaanstelling kry. Praat oor hierdie situasie met die professionele en ontwikkel `n behandelingsplan.
  • Prent getiteld Stop met jou neus Stap 15
    3
    Gaan na die dokter. Dit kan soms gesondheidsprobleme veroorsaak. As dit gebeur, moet u die dokter dadelik sien. Maak `n afspraak om jou neus te ondersoek en die dokter sal die toepaslike behandeling voorskryf.
  • Byvoorbeeld, jy kan skrape of openinge in jou neus hê om dit te krap wat met bakterieë besmet raak.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om ontslae te raak van neushaarHoe om ontslae te raak van neushaar
    Hoe om van droë vel onder jou neus ontslae te raakHoe om van droë vel onder jou neus ontslae te raak
    Hoe om jou neus te lyk, lyk slank met die hulp van make-upHoe om jou neus te lyk, lyk slank met die hulp van make-up
    Hoe om pyn en irritasie van die neus te verlig na gereelde belHoe om pyn en irritasie van die neus te verlig na gereelde bel
    Hoe om die oorbelaste neus van `n klein kind te verligHoe om die oorbelaste neus van `n klein kind te verlig
    Hoe om na-nasale drup te geneesHoe om na-nasale drup te genees
    Hoe om die neus te ontbindHoe om die neus te ontbind
    Hoe om `n neusbloed te stopHoe om `n neusbloed te stop
    Hoe om te slaap met jou neus bedekHoe om te slaap met jou neus bedek
    Hoe om die sinusse te dreineerHoe om die sinusse te dreineer
    » » Hoe om op te hou om jou neus te krap
    © 2024 dmylogi.com