Hoe om iemand te laat ophou rook

Om iemand te oorreed om op te hou om te rook, is nie altyd `n maklike taak nie. Dit is moontlik dat die roker dit probeer het, maar dit het misluk. Miskien wil hy ophou rook, maar hy het nie die gereedskap of die nodige ondersteuning om voort te gaan nie. Hier speel jy `n belangrike rol. U hulp en voortdurende ondersteuning sal u toelaat om u geliefde suksesvol te oorreed om op te hou rook.

stappe

2

Herinner hom aan die skade wat veroorsaak word deur rook. Rook is `n ongesonde gewoonte, nie net vir die persoon wat rook nie, maar ook vir die mense om hulle. Dit is belangrik om hierdie boodskappe positief te hou. Moenie vrees in jou geliefde skel, irriteer of uitlok nie.

3

Dit bevorder lang lewe deur die menslike konneksie. Herinner jou geliefdes (kinders, kleinkinders, vrou of man, waardevolle vriende, ens.) En hoe belangrik dit is vir die mense rondom jou. Die plaas van foto`s van jongmense kan as daaglikse motivering dien.

4

Bied jou ondersteuning. Maak die proses om op te hou rook so maklik as moontlik vir jou geliefde.

5

Skep `n aksieplan saam met jou geliefde. Ontwerp `n konkrete plan wat hy daagliks kan volg en dit help hom om te voorkom dat hy rook. U kan die plan soos nodig aanpas, maar dit gee u `n gids om te volg en te konsulteer in die komende dae.

2

Adres onttrekkingsimptome. Jou geliefde sal sommige onttrekkingsimptome ervaar. Dit is beter om hulle vooraf te benader en u ondersteuning te toon tydens hierdie moeilike tye. Herinner hom dat hierdie simptome oorlopend is.

3

As jy terugval, moedig hom aan om aan te hou probeer. Die meeste mense wat op `n sekere stadium in die proses ophou rook terugval. Dit is normaal en daar is geen probleem daarmee nie. Ongelukkig sien baie van hierdie mense dit as `n teken van mislukking en gee op. Oor die algemeen is die eerste 2 weke die moeilikste.

4

Beloon jou prestasies. Dit is nie maklik om op te hou rook nie. Beloon jou pogings regdeur die proses. Die belonings gee aanmoediging en herinner jou geliefde wat op koers bly.

5

Hou kontak met hom. Moenie van hom verwag om jou te vertel hoe hy dit doen nie. Vra hom. Volg jou vordering noukeurig sodat jy weet wanneer jy meer ondersteuning bied of wanneer jou prestasies beloon moet word.

2

Bied om saam met hom na `n groepsessie te gaan. Baie mense voel ongemaklik na groepterapie sessies, veral die eerste keer. Bied om saam met hom te gaan om sy angs te verlig totdat hy gemakliker alleen voel.

3

Stel voor dat hy nikotien kolle of tandvleis gebruik. Daar is getoon dat hierdie alternatiewe nuttig is vir baie mense wat ophou rook. Stel voor dat hy hulle probeer.

4

Verskaf nuttige hulpbronne. U moet gereed wees om die nodige hulpbronne te verskaf. Dus, as `n terapeut dit nie kan bekostig nie, gee haar `n lys van gratis of laekoste-opsies. U kan ook die webblaaie wys waar u data en statistieke oor die onderwerp gevind het.

5

Stel `n konsultasie met jou dokter voor. U dokter kan u gespesialiseerde hulpbronne of advies aanbied. Dit is altyd `n goeie idee om die dokter van hierdie soort dinge in te lig indien hy u kan help.

2

Maak aantekeninge. Skryf `n paar van die belangrikste statistieke en feite op `n vel of `n stuk papier. U kan u aantekeninge nagaan wanneer u probeer om u geliefde te oorreed om op te hou om te rook.

3

Praat met `n gesondheidswerker. Die statistieke gee jou `n breë prentjie oor die gevolge van rook- en nikotienverslawing, maar raadpleging met `n gesondheidswerker bied jou die geleentheid om vrae te vra en meer inligting te kry oor die spesifieke situasie van die betrokke persoon.

4

Praat met `n ander persoon wat ophou rook. Wie beter om die proses van ophou te verstaan ​​as iemand wat dit suksesvol bereik het? Aangesien daar nie twee mense is wat gelyk is nie, kan dit `n goeie idee wees om met meer as een persoon te praat. Dit kan u `n visie bied wat u nie in enige internethulpbron sal kry nie.