Hoe om verdrietterapie te doen

Almal ervaar hartseer anders en daar is geen enkele manier om iemand te help wat daardeur gaan nie. In plaas daarvan om te probeer om jou eie visie op te lê van wat daardie persoon nodig het, moet jy daar wees om die maatskappy aan te bied, `n skouer om op en emosionele validering te huil. Die persoon sal tyd moet spandeer om die dood te rou en jy moet hulle vertel dat hulle gevoelens natuurlik is en hulle aanmoedig om hul eie manier te vind om hul geliefde te herdenk.

stappe

2

Bevestig jou gevoelens. Dit is belangrik om duidelik te maak dat jy die persoon se gevoelens verstaan. Maak seker dat jy weet dat sulke gevoelens natuurlik is en dat mense op verskillende maniere hartseer ervaar. Dit kan nuttig wees om sommige van die mees algemene reaksies op hartseer te verduidelik en dit duidelik te maak dat dit natuurlik is.

3

Vra oop vrae. Moenie tendensiële vrae of vrae vra wie se antwoorde net is nie "ja" of "geen". Vra algemene en breë vrae wat die persoon stimuleer om na te dink oor hul gevoelens en ondersoek die onderwerpe waarin hulle belangstel. Maak dit duidelik dat jy wil weet wat jy voel, maar moenie die geldigheid van hul gevoelens bevraagteken nie.

4

Parafraseer antwoorde As jy probeer om die hart van die persoon se probleme te kry, probeer om `n kort opsomming te gee van wat jy dink ek het gesê. Dit sal wys dat jy luister en die persoon kan help om `n beter begrip te kry van wat jou die meeste pla.

5

Dit weerspieël jou gevoelens. As jy `n idee kry van hoe jy voel, maak seker dat jy jou emosies korrek verstaan ​​het. Dit is `n manier om te wys dat jy na die persoon luister en dat jy `n emosionele verband met hulle ontwikkel het.

6

Afhanklik van gedrag wat nie baie ondersteunend is nie. Alles wat jy doen, moet aan daardie persoon gerig word. Enigiets wat daarop dui dat jou fokus elders is, sal teenproduktief wees. U moet u eie oplossings nie dwing nie.

2

Hou jou liggaam oop en ontspan. Deur die bene en arms oor te steek, kan u voorstel dat u geslote of onwillig is. Probeer regop sit, met jou bene oop. Jou liggaam moet ontspanne wees en jy kan met jou hande gestikuleer om emosionele ondersteuning te toon.

3

Praat asof jy omgee. Praat natuurlik en laat jou stem emosie toon. Probeer om `n gerusstellende toon in jou stem te ontwikkel. Jou styl van gesprek moet ook wys dat jy daar is om te luister. Moenie onderbreek nie, moenie van een onderwerp na `n ander beweeg nie en moenie die persoon haas om `n antwoord te kry nie.

2

Stimuleer dit om deur middel van rituele herdenk te word. Daar is `n aantal rituele wat jy kan gebruik om jou oorlede geliefde te onthou. Die een wat jy kies, sal afhang van jou verhouding met die persoon en wat een keer hulle saam gebring het. Enkele voorbeelde sluit in:

3

Moedig hom aan om sy pyn deur kuns uit te druk. Vra hom om fiksie, persoonlike opstelle of poësie te skryf wat gevoelens en blokke uitdruk en identifiseer. Jy kan kunstenaars aanmoedig om te verf of teken. Die begin van `n tydskrif kan `n belangrike stap in die hantering van emosies wees.

4

Skep `n boek herinneringe. Geheue boeke kan help in die rou proses. Versamel herinneringe, foto`s of stories oor die oorledene. Dit help die pasiënt om die omvang van die verlies aan te neem en te fokus op die realiteite van sy nuwe lewe sonder om daardie geliefde te vergeet.

5

Gebruik die leë stoel tegniek. Plaas `n leë stoel voor die pasiënt en vra hom om te dink dat die oorledene daar sit. Gee die pasiënt die geleentheid om met die persoon in die stoel te praat en vir hulle alles te vertel wat hulle graag wil sê.

6

Moenie aandring nie Sommige mense sal hul gedagtes uit die weg ruim of die verlies verwerk voordat hulle hul geliefde probeer herdenk. Baie mense sukkel om te praat oor wat gebeur het. Dit is jou taak om die beroofde idees te gee oor hoe om vorentoe te beweeg. Dit is nie jou werk om hom te dwing om iets te doen wat hy nie wil doen nie.