Hoe om `n beter hoërskool worstelaar te word

Dit is `n eenvoudige maar uitdagende gids vir hoe om `n beter vegter te word. Solank jy die stappe volg, sal jy vinnig die resultate sien. Hierdie stappe werk regtig, maar hulle sal baie harde werk benodig.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Word `n beter hoërskool worstelaar Stap 1

Lank voordat jy begin veg, maak seker jy kry soveel as moontlik. Enkele voorstelle loop, swem, ligte optel, krappe doen, ens. Hardloop is een van die beste maniere, aangesien die stryd `n ongelooflike hoeveelheid kardiovaskulêre krag vereis.

Prent getiteld `n beter hoërskool worstelaar Stap 2

Sodra jy begin veg, vind `n geskikte gewigskategorie vir jou. As jy 54 kg weeg en `n lid van die plaasvervangende span is, probeer nie om gewig te verloor deur te eet om die hoofspan van jou skool te betree nie. Dit bring jou `n groot nadeel. As jy ook op die plaasvervangende span is en jy nie die hoofspanpersoon kan klop nie, probeer nie om `n gewig te verloor wat jy nie moet verloor om die hoofspan te betree nie.

Prent getiteld `n Beter Hoërskool Wrestler Stap 3

Probeer die afrigter tydens die oefening deeglik aandag gee. Maak seker dat jy hard werk om die bewegings te leer, en oefen hulle baie. As jy `n beginner is, konsentreer op eenvoudige gryp soos halfnelsone, hefbome, wiegies, ens.

Prent getiteld `n Beter Hoërskool Wrestler Stap 4

Maak seker dat jy ook verdedigingsbewegings ken, oefen uitbreidings, uithouvermoë en tegnieke om op te staan.

Prent getiteld `n beter hoërskool worstelaar Stap 5

Oefen jou posisie. Jou posisie is baie belangrik. Om swak postuur te hê, kan die verskil wees tussen gedemp en wen. Dit is baie makliker om iemand met `n swak postuur af te klop. Swak posture bestaan uit staan op die hele voet en nie op die punte nie, buig nie die knie en rug nie. Dit is beslis nie maklik om die postuur te handhaaf nie, veral na drie periodes.

Prent getiteld `n Beter Hoërskool Wrestler Stap 6

Eet behoorlik. Moenie die aand voor `n toernooi baie kos eet nie, veral as jy naby is of oorgewig is.

Prent getiteld `n Beter Hoërskool Wrestler Stap 7

Voordat `n geveg, wanneer jy op die doek is, moet jy jouself strek en motiveer. `N entoesiastiese vegter, gereed om te wen, gaan veel verder.

Prent getiteld `n Beter Hoërskool Wrestler Stap 8

Oor `n paar weke moet jy meer oorwinnings in jou geskiedenis opmerk, hou die stappe en jy kan ongeslaan word.

wenke

Moenie ronddraai tydens oefeninge nie, dit is goed om pret te hê, maar ook ernstig en probeer hard.
Lae heupe. Moet nooit jou heupe bo jou teenstanders hê nie. Oefen dit Jy sal die eerste paar keer min balans hê, maar sodra jou teenstander na jou toe spring, berei jou voor om vinnig te reageer en uit te brei.
Luister na jou afrigter tydens die wedstryde en ook na die ander vegter se afrigter!
Strek die meeste wat jy kan, want die stryd verg baie buigsaamheid.
Wees aggressief, nie passief nie. Wees die dominante krag, moenie wag vir jou teenstander om jou skuif te maak nie.
Moenie teleurgesteld wees as jy geen trofeë in jou eerste jaar van veg kry nie.
Moenie bang wees om die ring te betree nie en probeer om jou teenstander neer te slaan, maak nie saak hoe intimiderend dit is nie, maar hy sal sy swakhede en gebreke hê.
Die heupvrystelling. Moenie hierdie beweging probeer nie, tensy jy op punte verloor of jy kry `n indrukwekkende klop. Dit is `n laaste minuut-beweging, die laaste plan van almal. As jy hierdie beweging misluk, sal jy reg op die grond wees en jou teenstander sal bo-op jou wees.

waarskuwings

Bekommerd oor gewig kan jou baie stres veroorsaak, veral as jy nuut is vir die sport. Gee jou liggaam al die voedingstowwe wat dit benodig.
Moet nooit veel eet voordat jy veg nie. Daar is `n moontlikheid dat jy sleg voel, en niemand wil tydens `n geveg braak nie.