Hoe om jou hande te verkoop na boks

Voor die dra van bokshandskoene en betree die ring, boksers draai hul hande met `n dun verband dat die tendons en spiere beskerm, en voeg `n bykomende bewegings van die pols ondersteuning. Die verbande vir boks bring `n strook met klittenband aan die een kant sodat die verband aan homself kan voldoen. Lees lees om instruksies te kry oor hoe om jou hande te verband vir `n oefensessie.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Verbande gebruik en korrekte tegniek

Prent getiteld Wikkel jou hande vir boks Stap 1

Kies die korrekte verband. Daar is verskillende soorte verbande en dit is belangrik om een te kies wat pas by die grootte van jou hande en die tipe boks wat jy probeer doen. Oorweeg hierdie opsies wanneer jy kies om te verkoop:

Katoenverbande is `n goeie opsie as jy gereeld oefen. Hulle kom in groottes vir volwassenes en jongmense en word aan die een kant met Velcro bevestig.
Mexikaanse verbande is soortgelyk aan katoenverbande, maar word met elastiese vesels geweef, sodat dit makliker met die hand gevorm word. Hulle is nie so duursaam soos katoen nie, omdat die elastiek oor tyd dra, maar dit is `n goeie opsie om op te lei.
Die gelsverbande word nie eintlik op die hand geweef nie, maar gly soos vingerlose handskoene. Hulle is duurder as Meksikaanse of katoenverbande. Hulle is gerieflik om te gly, maar gee nie soveel ondersteuning aan die pols as tradisionele verband nie en daarom kies professionele boksers gewoonlik nie vir gel nie.
Die verbande om mee te ding, bestaan uit gaas en band. Die regulasie vir boks spesifiseer die presiese hoeveelheid wat gebruik kan word om seker te maak dat elke bokser dieselfde hoeveelheid vulling het. Aangesien verbande nie herbruikbaar is nie, is dit nie prakties om in daaglikse opleiding te gebruik nie. Die verbande tegniek vir kompetisie verbande is ook anders en moet met `n vennoot of afrigter gedoen word. hierdie professionele wikkel metode vir meer inligting.

Verkoop jouself deur die korrekte spanning te gebruik. Die verband aan die hand moet ontwerp word om stabiliteit aan die hand en pols te gee, maar as dit te styf is, kan hulle die sirkulasie afsny. Miskien moet jy `n paar keer oefen voordat jy die regte spanning kry.

Hou die verband vry van plooie. Pakkette en plooie kan ongemaklik wees wanneer jy probeer om te konsentreer op die boks, en ook verhoed dat jy uit die kleedkamer voldoende beskerm die fyn bene van jou hande en gewrigte stabilisering.

Prent getiteld Wrap Jou Hande vir Boxing Stap 4

Hou jou polse reguit wanneer jy dit verkoop. As jou polse gebuig word, sal die verband nie help om hulle te stabiliseer nie. Die risiko van besering sal nie so hoog wees as u u polse reguit hou gedurende die proses nie.

Metode 2

Draai die band

Strek jou hand uit. Brei die vingers so ver as moontlik uit en buig al die spiere. Die kleedkamer boks is ontwerp om ondersteuning te gee aan die hand terwyl hy op die skuif, sodat jy moet begin die verband bloot te stel aan al die bewegings wat jy sal gebruik terwyl boxeas.

Plaas jou duim deur die gat aan die einde van die verband, aan die teenoorgestelde kant van die klittenband. Maak seker dat die agterkant van die verband aan jou hand is. As jy die bande onderstebo rol, sal jy dit moeilik vind om dit te hou wanneer jy klaar is. Die meeste verbande bring `n etiket of iets wat gedruk word, sodat jy kan weet watter kant jy moet gaan gesig af.

Draai die verband Rol die verband rondom jou pols 3 of 4 keer, afhangende van die grootte van jou hande en die vlak van stabiliteit wat jy wil hê. Voltooi die verband aan die binnekant van jou pols.

Die verband moet plat wees en direk op elke beurt oorgeplaas word.

As jy besef dat jy die grootte van die verband aan die einde moet byvoeg of verminder, pas die aantal keer aan wat jy jou pols wikkel.

Verkoop jou hand Trek die verband om jou hand, oor die area net bokant jou duim, en deur jou handpalm na die ander kant. Verkoop dieselfde plek drie keer en eindig met die verband in jou hand naby die duim.

Verkoop jou duim Begin deur jou pols een keer te verbind en eindig met die verband naby jou duim. Rol die verband van die onderkant van jou duim na bo, dan terug na onder. Voltooi deur weer jou pols te verbind.

Verkoop jou vingers. Begin aan die binnekant van die pols, rol die verband op die volgende manier om die vingers aan die basis vas te maak:

Vou die verband van binne jou pols aan die bokant van die hand en tussen die pinkie en die ringvinger.

Verbind weer van die binnekant van die pols aan die bokant van die hand en tussen die ringvinger en die middelvinger.

Verbind weer van binne die pols aan die bokant van die hand, tussen die middelvinger en die wysvinger. Dit eindig in die binnekant van die pols.

Verkoop jou hand weer. Begin deur die pols te verbind en skuins diagonaal van binne die pols aan die buitekant van die hand vas. Hou die verband deur jou handpalm en net oor jou duim. Herhaal totdat jy die hele verband gebruik het, voltooi dan met `n laaste bandasie om die pols.

Bevestig die verband. Plaas die klittenband om dit in plek te kry. Buig jou hand en gooi `n paar stampe om vas te stel of jy gemaklik is. As die verband te styf of te los is, probeer weer.

Prent getiteld Wikkel jou hande vir boks Stap 13

Herhaal met die ander hand. Dit kan moeilik wees om die verband te doen met die hand wat jy nie aan die begin bemeester nie, maar jy sal dit kan doen na `n bietjie oefening. As jy hulp benodig, vra jou afrigter of maat om dit vir jou te doen.

wenke

Vir diegene wat veral klein hande het, is dit beter om `n korter boksverband te koop as om `n normale bandasie verskeie kere te verseker. `N Gewone verbande sal in `n klein handjie binne-in die bokshandskoen opkom, wat dit moeiliker maak om die handskoene te beheer.
Hou die verband glad wanneer jy jou hande vasbind. Jy moet ook gereeld die verband skoonmaak om styfheid te voorkom en om die risiko van irritasie te verminder.

waarskuwings

Moenie die verband te styf laat nie. Die handverband is ontwerp om die hand en pols te ondersteun, om nie die sirkulasie af te sny nie. As jy nie gemaklik met verband in bokshandskoene, of as jy voel die lam hande, ongedaan te maak van die verband en maak weer dit los.

Dinge wat jy nodig het

Verbande vir boks

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante