Hoe om te skaats

conținut

Stappe
Deel 1leer die basiese beginsels
Deel 2toets spesiale maneuvers
Deel 3voltooi jou vaardighede
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Dit kan `n prettige ontspanningsaktiwiteit, `n mededingende sport of `n vervoermiddel wees. As jy die regte posisie leer, gly en stop, sal jy binne `n kort tyd op die baan skateer. Hou aan om die fundamentele aspekte van skating te leer en om wenke te leer om jou vaardighede na `n ander dimensie te neem.

stappe

Deel 1
Leer die basiese beginsels

Sit op jou skaats toerusting. Die enigste ding wat jy regtig nodig het, is `n paar skate wat jou goed pas. Jy kan `n paar by `n sportwinkel koop of dit by `n skatebaan huur. Die groottes is gewoonlik dieselfde as die standaard skoen groottes. Benewens die skaats, raai ons u aan om die volgende produkte te kry:

`N Helm As jy net begin het, sal jy `n helm dra om jou gemakliker te laat voel. Almal val `n paar keer aan die begin, so die helm beskerm jou teen `n kopbesering.
Knie en polswagte Dit is baie waarskynlik dat jou hande en knieë `n paar keer op die grond val terwyl jy leer skateer. As jy bekommerd is oor `n bietjie skraap, beskerm jouself met knieblokkies en polswagte.

Plaas jouself in die regte posisie. Sit jou voete op skouerhoogte, buig jou knieë en krap `n bietjie. Verlaag jou rug en leun vorentoe `n bietjie sodat jy in `n gemaklike semi-knypposisie is. As jy skaats, sal die balans sleutel wees en hierdie posisie sal verhoed dat jy val.

Die eerste keer dat jy na die baan gaan, sal jy voel dat jy nie die skate beheer het nie, jy kan jou balans verloor en `n paar keer val voordat jy gemaklik voel. Dit is heeltemal normaal, hou net daardie posisie uit totdat jy dit bemeester.

Dit is moeilik om perfek op te staan as jy op skaats is. As jy die posisie bemeester het, oefen jou postuur van tyd tot tyd reg deur die skates `n bietjie te beweeg om jou te help om balans te handhaaf. Kyk na dit so: as jy sonder skate staan en iemand jou `n bietjie gedruk het, sal jy jou voete beweeg om balans te herwin. Dieselfde beginsel geld vir die gebruik van skaats, net die een wat jou gee dat `n druk nie `n persoon is nie, maar die wiele en die druk van jou spiere.

Loop soos `n eend. Met die hakke saam en die voete van die voete uitwaarts, begin stap vorentoe, eerste die regtervoet, dan die linker, dan die regterkant, en so aan. Gaan voort in `n semi-squat posisie en hou jou hakke direk onder jou liggaam sodat jy makliker kan balanseer.

Oefen totdat jy gemaklik met die skate kan "loop" sonder om jou balans te verloor. U mag eers eers `n paar keer val, net opstaan en onthou om u liggaam op u hakke te hou en in die semi-hurkposisie te bly.

Soos jy meer selfvertroue het, begin vinnig beweeg en neem langer stappe. Druk die wiele harder sodat jy verder met elke stap rol.

Leer om te skuif. Om elke stap wat jy neem, te verleng, laat dit vir `n oomblik rol. Druk met een voet en skuif met die ander tot die momentum verby is, doen dit dan weer, maar met die ander voet. Terwyl jy op een voet gly, hou die ander een sonder om die grond te raak sodat dit nie verhoed dat jy gly nie.

Oefen draai na regs en na links terwyl jy gly. As jy regs draai, leun jou lyf `n bietjie na regs. As jy na links draai, leun jou lyf `n bietjie na links en onthou altyd om in die semi-hurkposisie te wees.

Skuif vinniger. Beweeg jou bene vinniger en kry momentum deur te druk op die wiele wat vorentoe stoot. Oefen met die gewig van jou liggaam om jou te help om spoed te kry deur te leun wanneer jy stappe doen. Balanseer met jou arms en kry spoed deur jou elmboë te buig en hulle heen en weer te beweeg asof jy hardloop.

Praktyk stop. Die skate moet toegerus word met `n rem wat op die hak van die skate geleë is. Om te stop, skuif parallel met die skate. Bly in die semi-squat posisie en leun vorentoe `n bietjie. Sit die regte skate `n bietjie verder aan die linkerkant, steek die punt van die regte skate op en druk hard op die hak. Hoe harder jy druk, hoe vinniger sal jy stop.

Dit sal belangrik wees om met `n veilige beweging te stop, moenie met die onbeslisheid die rem op die grond druk nie. As jy nie die nodige krag op die rem uitoefen nie, kan jy jou balans verloor en val.

As jy dit moeilik vind om die nodige druk aan die begin uit te oefen, probeer om jou hande te gebruik om jou regter knie te druk en jou te help om die krag te stop.

Deel 2
Toets spesiale maneuvers

Leer om agteruit te skateer. As `n mens vorentoe skateer, word een aangedryf deur die voete in `n V-vorm te plaas en druk op die hakke uit te oefen. Dan moet jy die voete in `n omgekeerde V-vorm plaas, die punte bymekaar maak en die hakke skei. Bly in die semi-squat posisie en druk aan die regterkant toe terwyl die ander voet is, verhoog dan die linker voet en druk druk op die punt van die linker voet terwyl die regter voet opgelig word.

Soos jy nie agter jou kan sien nie en jy gedwing word om van tyd tot tyd te kyk, kan dit moeiliker wees om balans te handhaaf terwyl jy agteruit skateer. Begin stadig en bereken hoe om die liggaam te draai om terug te sien sonder om te val. Vermy leun terug, want om hierdie rede val baie mense.
Dit verg oefening, maar mettertyd kan jy agteruit gly. Verleng die stappe wat jy met die skaats neem en oefen een keer met een voordat jy die ander skate verlaag. Hou aan om op die punt te druk en maak `n omgekeerde "V" met jou voete.

Maak die hakpunt. In hierdie truuk moet jy die skaats en skate op die hak van een voet en die punt van die ander skuif. Skuif `n paar keer om momentum te kry en lig dan die tou harder om te skaats sodat jy net op die hak kan skate terwyl jou ander voet agter sleep. Lig die hak van die skate wat kruip sodat slegs skate op die hak van een skate en die punt van die ander.

Maak `n kruisdraai. Eerstens, skuif om momentum te kry. As jy gereed is om te draai, doen dit deur een skate voor die ander te plaas en dit te gebruik om na `n ander rigting te gaan. Byvoorbeeld, as jy na links gaan, plaas die regte skate voor die linkerskate, draai jou lyf na links en druk met jou regterskaats na links. Draai jou skouers in die rigting wat jy wil gaan en leun aan die beurt sodat jy jou balans behou. Maak seker dat jou knieë effens gebuig is sodat jy stabieler is.

Probeer om te spring. Druk jouself `n paar keer, dan sit die skaats saam, eend en spring `n kort entjie. Soos jy vertroue kry, oefen elke keer hoër en hoër. Jy kan ook probeer om `n draai-vir-draai te maak, `n uitgebreide manier om rigting te verander.

Deel 3
Voltooi jou vaardighede

Oefen op `n skaatsbaan. Die beste manier om jou skating te verbeter sal wees om gereeld te oefen. Soek een van hierdie leidrade in jou omgewing en gaan minstens een keer per week, sodat jy jou vaardighede elke keer kan verbeter. Oefen gly, staan, skop agteruit en met die grootste moontlike spoed. Hou aan met oefening totdat jy gemaklik voel om te sirkel en stop terwyl jy voortdurend balanseer.

Sluit aan by `n span of liga. Dit is pret om alleen te skaap, maar as jy `n uitdaging wil hê, oorweeg om by `n liga aan te sluit. Die roller derby het `n baie gewilde sport geword en die meeste stede het `n liga waar jy kan registreer. As daar nie een in jou stad is nie, kan jy `n paar vriende bymekaar maak en jou eie liga skep.

Rolhokkie is nog `n gewilde skate-styl wat ook op ligas gerig is. Vir hierdie sport moet jy `n paar inline skate hê.

Agressiewe skating, Soos skateboarding, bestaan dit uit `n reeks waaghalsige truuks. Maak seker dat jy die beskermende toerusting het as jy dit wil probeer.

Koop skoene wat ontwerp is om jou prestasie te verbeter. Daar is baie soorte skates te koop en as jy jou vlak verbeter, moet jy in `n paar skepe belê volgens jou spesifieke behoeftes en help om die vlak te bereik wat jy wil hê. Neem die volgende opsies in ag:

Binnenskappe. As jy binne `n spesiale baan wil skate, kan jy jou eie paar koop, sodat jy dit nie elke keer moet huur nie.

Buitelewe. Dit het wiele wat ontwerp is om duursaam te wees en moeiliker toestande te weerstaan. Jy kan hulle gebruik om te skateer op asfalt en ander padmateriale.

Spoedskaats. Hierdie is ontwerp om vinniger as gewone skaats te gaan, dus hou dit in ag as jy graag op die skaatsbaan of op die straat vlieg. Jy kan die spoedskaats aanlyn koop, waarvan die wiele in `n reguit lyn is, of die tradisionele, wie se wiele in groepe van twee verdeel word.

wenke

Maak seker jy bind jou veters vas, anders kan hulle ontrafel en jy kan jou balans verloor as jy op hulle trap.
Maak seker dat die skaats goed pas. As jy die verkeerde grootte gebruik, sal jy sukkel om jou balans te behou.
As jy na `n skaatsbaan gaan, gebruik die balke aan die kante om jou te ondersteun, as jy dit nodig het.
Probeer om op `n goeie tyd en dag na die baan te gaan. Om ten minste een keer per week te oefen, sal jou help verbeter.