Hoe om op ys te skateer

Alhoewel ysskaats intimiderend lyk, met die regte toerusting en `n bietjie geduld, kan jy leer skateer. Kies die korrekte materiaal om seker te maak jy is veilig op die ys. Hier is `n paar basiese bewegings. Werk op jou tegniek As jy daartoe verbind om te leer om op ys te skate, neem klasse.

conținut

Stappe
Deel 1kies die regte materiaal
Deel 2bemeester die basiese beginsels
Deel 3gebruik die korrekte tegniek
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Kies die regte materiaal

Dra ligter klere As jy op ys skaats, dra klere wat maklik is om rond te beweeg en moenie swaar word as dit nat is nie. Skating is `n oefening, so jou liggaam sal opwarm sodra jy beweeg, en voorkom dat jy koud op die ys is. Kies `n stywe hemp met leotards of stewels.

As jy op `n buite-ijsbaan gaan skaats, dra `n soortgelyke outfit. Dit is egter raadsaam om effens dikker weefsels te kies of om lae klere by te voeg. Dra byvoorbeeld `n dun tenk onder `n stywe trui.

Dra `n stywe trui of `n dun jas. Aangesien jy nie so kragtig beweeg tydens beginner beweeg nie, kies vir `n ligte baadjie of baadjie. Dit moet maklik wees om aan te trek en af te neem, as jy sweet, en dit moet lig en mobiel wees sodat dit nie in die pad van jou bewegings op die ys kan kom nie.

Byvoorbeeld, `n stywe trui is `n goeie keuse vir `n ysskaatsuitrusting.

Vind skate wat jou goed pas. Die skaats moet gemaklik wees en is beskikbaar in die meeste skoengroottes. As jy vir die eerste keer ysskaats begin, kan jy huur. Dit laat jou toe om verskillende handelsmerke en groottes te ontdek om die regte paar vir jou te ontdek. Gaan na `n sportwinkelwinkel en kry `n stywe paar.

Sit sokkies of broekiekouse aan. Om jou voete warm te hou, gebruik broekiekouse vir skating of mikrofiber sokkies. Dit is belangrik dat die voete blootgestel word aan so min vog as moontlik om hulle warm te hou. Gebruik beide broekiekouse of mikrofiberstof wanneer jy skaats.

Moet nooit katoenen sokkies gebruik nie. Hierdie sokkies absorbeer nie vog goed nie en sal jou voete koud laat.

Dra `n helm Dra vir jou veiligheid `n helm. Dit sal kopbeserings voorkom as jy op die ys val.

Deel 2
Bemeester die basiese beginsels

Oefen die val. Watervalle is deel van die sport, so dit sal natuurlik wees dat dit gebeur. Om met die regte tegniek te val, sal verhoed dat jy seergemaak word. Die eerste ding wat jy moet doen, is om hulle te oefen. Om behoorlik te val, doen die volgende wanneer jy voel jy verloor jou balans:

As jy verwag dat jy moet val, buig jou knieë en krul in `n steil posisie.
Val aan jou kant, leun vorentoe en plaas jou hande in jou skoot. Sodra jy val, rol op jou hande en knieë.
Een op `n slag, plaas jou voete tussen jou hande. Staan dan versigtig op.

Leer om te rem. Sodra jy gemaklik skating rondom die ysbaan is, met agt voet-spore beweeg, gly en lang glide maak, moet jy weet hoe om te rem. Staan met jou voete bymekaar, skei hulle wanneer jy skateer en trek `n skate aan die kant. Dit sal `n ryp uit die ys lig en jou liggaam laat ophou. Die beweging is soortgelyk aan ski.

Doen basiese grondverskuiwings. Sliding is `n manier om op ys te loop wat jou sal help om te gly. Neem 2 tree vorentoe en laat jou liggaam effens in daardie rigting gly. Doen dit totdat jy gemaklik voel. Begin dan om een voet te lig terwyl jy gly.

In ysskaats wissel die een tussen die een voet en die ander. Sliding sal jou help om gemaklik te voel met daardie gevoel.

Probeer om lang grondverskuiwings te maak. Hulle is gelyk aan die basiese strokie, behalwe dat jy die beweging meer uitbrei. As jy vorentoe beweeg, lig een voet op terwyl jy gly, dan sak en verhoog die ander. Dit is die basis vir basiese skating. Herhaal die proses totdat jy gemaklik voel.

Neem vorderings in agt. Na gly, sluit by die hakke. Skuif dan jou voete en skei hulle. Hierna wys die tone na mekaar. Herhaal hierdie beweging, en laat `n roete in die ys wat lyk soos `n uurglas.

Die stappe in agt help jou om die algemene bewegings van die skaats te voltooi, maar hou jou voete op die ys.

Hou aan met oefeninge in agt totdat jy heeltemal gemaklik voel met die beweging. Met verloop van tyd kan jy die ysskaats in wisselende patrone begin skateer soos jy skateer.

Deel 3
Gebruik die korrekte tegniek

Opwarm eers Jy moet `n vinnige opwarming voor skating doen. Dit sal jou help om seer te word op die ys, aangesien jou liggaam nie aan die koue gebruik kan word nie. Aanvanklik kan krampe weens die weer meer gereeld wees. Strek net elke been oor die hindernisse op die ysbaan om op te warm voordat jy skateer.

Moenie afkyk nie. Aanvanklik kan jy versoek word om na jou bene te kyk om seker te maak jy voer die regte bewegings uit. Dit sal jou nie regtig help om beter te skate nie en kan ongelukke veroorsaak. Maak seker dat jy jou kop verhef sodat jy niemand op die ys slaan nie.

Leun vorentoe tydens skating. Steun altyd effens skuins vorentoe. Buig jou knieë en hou jou gewig vorentoe. Leun terug kan veroorsaak dat jy op jou rug op die ys val.

Oefen gereeld. Ysskaats is moeilik en neem jare van oefening. Alhoewel jy dalk eers oorweldig voel, oefen `n paar keer `n week. Met verloop van tyd sal jy die ysskaat trap.

Dit is moeilik om jou eie tegniek te oordeel, aangesien jy nie jouself kan waarneem nie. Probeer professionele lesse in jou area binne jou prysklas vind. Jy kan aanlyn soek of fliers op `n plaaslike ysbank kyk.

wenke

Om net aan skate skate of skating vrylik te hang terwyl jy met `n vriend praat, is `n goeie manier om jou bekommernisse te kalmeer en jou gemakliker te maak op rolskaatse.
Moenie bang wees om te val, gesig nie, jy sal val, maar jy moet dit nie laat ontmoedig nie.