Hoe om die vry gooi gooi te verbeter

Gebruik altyd `n goeie vorm. Die sleutels tot `n goeie vorm is buig jou bene, kry `n goeie draai van die polse om uitvoering te gee (dit verhoog die waarskynlikheid dat die skietery draai na binne as dit treffers die rand), sit jou skouers terug en draai die voete na die ondersteunende hand, die heup, die skouer en die elmboog wat jy gebruik om met die mandjie te gooi, in lyn te bring.

Staan op. Die meeste basketbalgimnasiums het `n klein swart puntjie (die spykergat) in die vryspoellyn. Die holte van die spyker is waar die skilder `n spyker op die vloer geplaas het om die boog te draai en die boonste gedeelte van die gebied te skep. Die gat is direk in lyn met die voorkant van die hoepel en is gesentreer op die vryspoellijn. Plaas die liggaam so dat die bal in lyn is met die gat wanneer jy in die skietposisie is. In die meeste gevalle beteken dit om die dominante voet daarop te plaas en dan die ander voet een of twee duim (2 of 5 cm) terug te sit. As jy die bal meer sentraal hou in verhouding tot jou liggaam, gaan jy waarskynlik deur die gaping gaan. Die sleutel hier is om te begin met die bal op die lyn tussen die gat en die mandjie.

Maak `n roetine wat jou ritme gee om `n vryskoot te maak. Die mees algemene is om drie dribbel te maak, maar jy moet een maak wat pas by jou skoot.

Wanneer jy die skoot kyk na die hoogste punt van die hoepel (die voorkant), en dan die laagste punt (die rug) van die hoepel. Jy het die bal nodig om langs die denkbeeldige lyn te reis en direk in die middel van die mandjie te val. Jy moet die skoot na `n punt in die spasie wat effens agter die middel van die mandjie is, streef, aangesien die bal teen `n afwaartse hoek beweeg terwyl dit in die mandjie betree. bekendstelling "diep" in die mandjie vermy slaan die voorkant van die mandjie.

As jy gooi, maak seker dat jou voete nie plat op die grond is nie. Die voete moet op die punte van die vingers of `n duim of twee in die lug wees.

Maak seker dat wanneer jy gooi, die bal net uit jou dominante hand kom. Jou ander hand is net `n gids.

Nadat jy gegooi het, moet jy die skoot met jou hand merk. As jy dit nie doen nie, kan die skoot teenstrydig wees. Hou aan om te oefen

vrygestel: In die tyd van die gooi moet die speler `n sterk hand onder die bal hê, met die vingers wat na hom toe wys. Die ondersteuningshand moet die bal ondersteun en nie op enige manier stoot of hou nie. Die elmboog van die sterk hand moet inwaarts gebuig word en die bal moet op die hoogste punt van die sprong vrygelaat word, met die polse vorentoe beweeg wanneer die bal vrygestel word.

Merk die skoot: Nadat hy die skoot gegooi het, moet die speler die vorm van sterk hand gooi handhaaf met die arm nog verleng en die pols gebuig na die rand. Dit staan ​​bekend as die skoot. Dit kan help met die akkuraatheid en sterkte van die skoot. Jy moet die skoot op elke skoot behaal, insluitend haakskote, vrye wiele en geskorsde skote.