Hoe om basketbal te begin speel

Basketbal, uitgevind deur James Naismith in 1891, was oorspronklik `n manier om studente gedurende die koue wintermaande besig te hou. Die eerste wedstryd is gespeel deur `n bal in `n mandjie perskes te gooi, na `n reling vasgespyker, en die bal is met `n lang staaf herstel nadat hy elke skoot geslaan het. Dit het vinnig deur die dekades gevorder, en vandag is name soos Jordanië, Shaq, Kobe en LeBron amper onsterflik. Basketbal is een van die mees vermaaklike, uitdagende en opwindende sport in die wêreld. Jy kan die basiese reëls en fundamentele vaardighede leer wat nodig is om te leer.

conținut

Stappe
Deel 1leer die reëls
Deel 2dribbel en gee pas
Deel 3maak bekendstellings
Deel 4speel as `n verdediging
Deel 5speel goed
Deel 6leer die variasies van basketbal
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Leer die reëls

Kry `n bal en `n hoepel. Al wat jy nodig het om basketbal te speel, is `n bal van die regte grootte en `n mandjie wat by jou grootte pas en is op `n hoogte wat `n ware uitdaging verteenwoordig. Die spesifieke regulatoriese vereistes vir basketbolletjies is hieronder ingesluit, maar in die geskiedenis van basketbalspelers moes hulle hanteer wat hulle gehad het. Die eerste mandjie basketbal was `n boks perskes vasgespyker aan `n reling. Gebruik leë bokse, sokkerballe of alles wat jy het as jy nie toegang het tot `n hoepel nie.

Basketbalballe kom gewoonlik in vier groottes: jeuggrootte, intermediêre grootte en volwasse grootte (vir beide mans en vroue). Basketbolletjies, gemaak van rubber- en sintetiese leermateriale, is beskikbaar by sportwinkels. Vind `n bal wat gemaklik gegooi kan word sonder dat jou pols wankel. In die meeste gimnasiums, jeugsentrums en ander plekke waar atletiek geoefen word, kan jy vra om basketbolletjies te leen om te oefen.
Regulerende hoepels is 91 cm hoog en 45,7 cm in deursnee en het `n pleksiglasbord agter, waar spelers hul gooie kan weiering. Alhoewel volbank-basketbal met twee ringe gespeel word, een aan elke punt van `n 28,7 meter (94 voet) hof, is slegs een hoepel nodig om `n halwe spel te speel of om plekke met vriende te maak.

Vorm twee spanne. Vir `n volle hofspel word basketbal gespeel met twee spanne van vyf spelers elk. Alhoewel dit ook algemeen is om halfveld basketbal te speel met spanne van drie. Ongeag hoeveel mense wil speel, is dit belangrik om dieselfde aantal spelers in elke span te hê. Alternatiewe basketbalspeletjies vir ongelyke hoeveelhede spelers op elke span is in die laaste afdeling ingesluit.

Punte punte deur die bal deur die mandjie te gooi. In basketbal kan `n offensiewe speler tussen een en drie punte gooi, afhangende van watter deel van die hof die gooi gemaak word.

"Die lyn van drie punte" Dit strek in `n halfsirkel, sowat 6,1 m van die rand op die meeste howe. Behalwe hierdie lyn is die skote `n ekstra punt werd. Binne die lyn is al die skote twee punte werd.

Gratis gooie is een punt elk werd en word van die vryspoediglyn gegooi, wat 4,6 m van die rand is. Spelers sal tussen een en drie vrygooie ontvang as hulle tydens `n gooipoging `n vieslike fout ondervind of as hulle `n fout ontvang nadat die ander span te veel foute opgehoop het.

Beweeg die bal dribbel of verby. As jy die bal het, kan jy stil staan, met een voet wat op die grond geplant is om jou as te draai of jy kan dribbel met die bal en dit op en af op die grond stamp. As jy nog steeds is, kan jy een voet omdraai, maar die voet moet op die grond bly as jy nie dribbel nie. Jy kan steeds spring om die bal te gooi of te slaag, maar as jy terugkeer na die posisie moet jy daarvan ontslae geraak het.

Wanneer jy die dribbel begin, moet jy dit voortdurend doen terwyl jy beweeg, totdat jy slaag, gooi of stop dribbel om op die draaivoet te staan. As jy ophou dribbel, kan jy nie weer begin nie, aangesien dit `n fout genoem is "dubbel dribbel". Dit is ook belangrik om dribbeling te vermy "bo of onder", waarin jy die bal van onder af versamel en dit omdraai om te dribbel. Leer om druppel korrek in die volgende afdeling.

As jy `n toonhoogte gaan maak, kan jy die bal gryp en twee stappe neem sonder om te dribbel voordat jy die bal gooi of verbysteek. Meer as twee stappe sal lei tot `n versuim om te loop. As jy gedribbel en gestop het, kan jy nie twee stappe neem nie.

Deel 2
Dribbel en gee pas

Staan regop op. As jy die bal beheer wanneer jy aanval, is dit nodig dat jy `n lae posisie aanvaar om jouself te beskerm en die bal te beskerm terwyl jy dribbel. In `n behoorlike dribbelposisie moet jy krap, met jou knieë van mekaar af op dieselfde afstand as die breedte van jou skouers, op die punte van jou voete.

Terwyl jy nog `n leerling is, stoot die bal voortdurend met elke hand, afwisselend van links en regs om `n gevoel van beheer met albei hande te kry, terwyl jy steeds met die teenoorgestelde heup na die mandjie buig en wys.

Dribbel die bal met die punte van jou vingers.Om die bal reg te beheer en om oorheersing te verseker, is dit belangrik om met die punte van die vingers te dribbel en nie met die palm van die hand nie. Wanneer beginners die bal vir die eerste keer aanraak, is dit algemeen om dit te slaan of met die handpalm te slaan, in plaas daarvan om dit te gryp en met die punte van die vingers te druk. Met `n bietjie oefening kan jy die hoeveelheid krag wat nodig is vir die bal bereken om terug te keer na jou hand.

Begin net om die bal te weerkaats en hou eers by die eerste. Buig die pols om die bal te weiering en probeer om die elmboog op jou heup te hou en beweeg die elmboog so min as moontlik. Soos baie ander dinge, moet die dribbel op die pols gesentreer word.

Maak seker dat die bal op die toepaslike spesifikasies opgeblaas word, anders sal dit moeilik wees om reg te weiering. Volg die instruksies op jou bal en voeg `n bietjie lug by, indien nodig.

Probeer om die bal op middellyfvlak te hou. Dit is moeilik om die bal eers te beheer en beginners het dit moeilik om dit te hou en te beheer terwyl hulle dit konstant aanskou. Maar jy moet dribbel naby die grond oefen, maar sonder ophou om gemaklik te wees. Die dribbels wat tot by die bors kom, is maklik om vir die verdedigers te onderskep. Probeer om die bal by jou middellyf te hou en nie hoër nie.

Hou jou kop op. As daar een ding is waarop afrigters aandring wanneer jy leer om die bal te beheer, is dit so. Soos jy `n leerling is, hou jou kop op en kyk om jou, is twee baie belangrike dinge, eerder as om na die bal af te kyk terwyl jy dit weier. Goeie spelers kan almal spanmaats, teenstanders en hoepels sien. Oefen dribbel sonder om na die bal te kyk en jou vaardighede sal aansienlik verbeter. Dit is moeilik om te weet waar om te gaan en waar om die bal te slaag wanneer jy jou oë op jou hardloopskoene vasgemaak het.

Om in `n lae posisie te bly, gee jou minder kans om `n slegte dribbel te maak en beheer van die bal te verloor. Afgesien van die feit dat dit moeiliker sal wees om te gly, sal dit ook vir jou moeiliker wees om die dribbel te verwoes.

Begin beweeg as jy gereed is. Basketbal word die meeste van die tyd nie van `n onbestendige posisie gespeel nie, daarom is dit belangrik om te begin dribbel terwyl jy aan die beweeg is. Begin loop terwyl jy dribbel, teen `n gemaklike pas. As jy gemaklike dribbel voel terwyl jy loop, begin hardloop en begin uiteindelik probeer om kort afstande op volle spoed te hardloop terwyl jy dribbel. Moenie bekommerd wees dat jy te vinnig gaan nie, maar om die bal te beheer.

Plaas kegels of stoele in die ingang en oefen druppel om dit wat die figuur van `n 8 vorm, so vinnig as moontlik, maar fokus op die beheer van die bal. Hou dit in `n lae posisie, moenie jou kop verlaag nie en beheer die bal terwyl jy vinnig dribbel.

Oefen met albei hande dribbel. Wanneer jy begin dribbel leer, sal dit gemakliker wees om met die dominante hand te dribbel, dit is die hand wat jy gebruik om te skryf. Maar as jy nie altyd een manier wil gaan nie (wat jou `n baie voorspelbare speler sal maak), sal jy jou baldominansievaardighede moet diversifiseer.

Oefen oefeninge met jou dominante hand om die basiese beginsels te leer, maar spandeer ook `n gedeelte van elke sessie wat ook met jou swak hand dribbel. Doen dieselfde oefeninge, soos om stoele rond te loop, loop en dribbel. Begin dan met die tyd om te hardloop. Groot spelers is goed met albei hande.

Oefen verskillende soorte passes. Moenie na die individualiste luister nie, aangesien `n goeie pas altyd beter is as `n middelmatige skiet. Leer om definitiewe en akkurate slaag te maak is `n noodsaaklike deel van basketbal. Jy moet gemaklik wees om passe te gee wat direk na jou spanmaat gaan sonder dat hulle beweeg om hulle te bereik.

Maak borspasse. Neem die bal oral, met albei hande, asof jy die lug daaruit probeer druk. Neem dit na jou bors, beweeg dan albei hande na buite om dit aan `n spanmaat te gee, op `n gemaklike afstand, sonder om die bal teen die grond te laat raak. Albei poppe moet vinnig uitwaarts beweeg, weg van jou, asof jy die borsstyl van swem oefen.

Maak pas met terugstande. Hou die bal op dieselfde manier asof jy dit probeer druk. Halveer tussen jou en jou spanmaat, weiering die bal op die grond om die ander speler te bereik. Oefen die pas sodat dit net een keer stamp en gemaklik na die bors van jou spanmaat gaan. Oefen met een hand en albei hande.

Deel 3
Maak bekendstellings

Raam die mandjie elke keer as jy begin. Elke keer as jy wil begin, is dit belangrik dat "framings", dit is, jy beweeg die punte van jou voete sodat hulle direk na die hoepel wys en dan die heupe reguit sodat jy jou voorste gedeelte parallel met die hoepel wys. Jou werpings sal meer akkuraat wees wanneer jy raam, as jy die korrekte basiese tegnieke volg om te gooi.

Wanneer jy voorberei om te gooi, stop dribbel, neem die bal met albei hande en streef na die mandjie. Oefen jou greep om die bal te neem, waarin jy een laaste dribbel gee en jou heupe in `n vloeistofbeweging draai.

Balanseer die bal met die dominante hand. Jy moet met die dominante hand gooi, dit is met die hand wat jy skryf en waarmee jy meer gemaklik voel in die dribbel. Hou die arm-elmboog waarmee jy naby jou heup gooi en hou die bodem van die bal in balans op die punte van jou vingers. Lig dit op jou ken en buig jou knieë om in `n hakende posisie te kom.

Jou krag sal kom uit die hand waarmee jy gooi, maar jy kan die bal stabiliseer en balanseer met die ander hand. Raak die bal saggies aan die ander hand, wat aan die kant van die bal moet wees. Al die krag van die gooi moet egter van die ander kant af kom.

Om jou gooi te oefen, lê op die grond met die bal en verhoog dit met jou gooiende hand. Oefen die bal `n paar sentimeter in die lug met `n afnemende effek, sodat dit direk na jou hand terugkeer.

Rol die bal met jou hand. Wanneer jy die bal in behoorlike skiet posisie, vrystelling strek die elmboog en vorentoe, rollende jou pols vorentoe asof jy probeer om te bereik in `n cookie jar op `n hoë rak. Gaan voort om die gooiarm, opwaarts en na buite, na die rand uit te brei. Laat die bal vorentoe beweeg as u arm heeltemal verleng is en draai dit terug wanneer u laat los. Volg die bal met jou hand en sit dit binne-in die koekiepot nadat jy dit gegooi het.

Impuls met jou voete, spring op. Om ekstra krag te kry vir jou skoot, eend en druk jouself op met jou bene terwyl jy gooi. Wanneer die arm die hoogste punt bereik, moet jy `n bietjie spring, die bene uitbrei en `n bietjie ekstra krag onder die gooi met jou sprong plaas.

Moenie vorentoe spring nie, na die hoepel, maar opwaarts. Dit is `n algemene fout onder beginners. Jy moet in die lug spring en die bal na jou bestemming buig, gooi dit nie vorentoe nie.

Gratis gooi word gewoonlik gedoen sonder om te spring en jy hoef nie te spring om te skiet nie. Dit is egter moeilik om die bal op die rand te dun met slegs die krag van die arm, so die meeste van die gooie sal wees "spring skote".

Wys na `n denkbeeldige duim aan die rand van die hoepel. Die meeste van jou eerste gooi waarskynlik weiering om `n metaalgeluid teen die hoepel of teen die bord te maak. Dit is nie `n probleem nie. Om `n bal in so `n hoë hoep te gooi, is nie maklik nie en dit verg baie oefening. Dit kan moeilik wees om presies te weet waar om te mik: die rooi plein op die bord, die boonste gedeelte van die ring? Dit kan dalk vir sommige beginners nuttig wees om `n klein muntjie in balans aan die voorkant van die hoepel te visualiseer en probeer om dit met die gooi te tref.

Die meeste beginners mik te hoog en hierdie oefening oefen die oog om die "prentjie" van die bekendstelling en beoog dus beter by die hoepel. As jou plekke te laag is, verander die oefening sodat jy na die agterkant van die mandjie wys, waar dit met die bord verbind word. Dit sal jou help om jou doel te verbeter.

Oefen skiet speel aan beide kante onder die ring. Dit is `n belangrike deel van basketbal en jy benodig baie opleiding om hulle te leer. Uitstaande basketbalspelers moet hulle so goed bemeester dat hulle nooit een in `n spelsituasie misluk nie. Hulle moet twee maklike punte wees.

Begin by die hoek van die vryspoedlyn op jou dominante kant. Dribbel teen die rand van `n hoek en gooi op as jy naby die tweede na die laaste lyn aan die kant van die merkerrail is. Daar, neem `n paar stappe en spring met die voet naaste aan die hoepel (as jy met die regterkant dribbel, spring met die linker voet). Weerkaats die bal teen die bord, net in die boonste hoek van die vierkant op die rug en dan moet die bal die mandjie binnegaan.

Sommige beginners word gehelp deur `n tou voor te stel wat hul dominante hand aan hul dominante knie bind, om te onthou watter voet om te spring wanneer hulle spring. Terwyl jy die bekendstellingsgebied betree, laat jou bekendstellingshand "jale" die knie van dieselfde kant, spring met die ander knie.

Wanneer jy die beweeg te bemeester, probeer om `n spel te maak op die teenoorgestelde kant, met die ander mano.Te sal ongemaklik voel met die eerste, maar die feit dat beide kante doen maak jy `n beter basketbal speler.

Maak voortdurend vrystellings, van oral af.Die oefening van jou gooitjies is `n goeie manier om oefening te kry en `n goeie tyd te hê. Die eenvoudige feit om willekeurige skote te maak is een van die beste dele van basketbalpraktyk, so daar is min verskonings om dit te vermy. Probeer om vanuit verskillende hoeke van enige deel van die hof, binne-in die sleutel, te skiet. Dribbel as jy gooi, om twee voëls met een klip dood te maak. Oefen gooi wanneer jy moeg is en wanneer jy cool is.

Oefen gooi vrye gooi. Goeie basketbalspelers moet byna outomatiese vrygooie kan maak. Doen hulle oor en oor totdat jy die loods se eie beweging kan memoriseer en ook jou spiere leer.

Moenie tyd mors om tydskote te beoefen nie, haal Marys of drie puntskote in die styl van die NBA. Leer die basiese beginsels en oefen 10 in `n ry van binne in die sleutel, voordat jy wonderwerke probeer doen.

Deel 4
Speel as `n verdediging

Leer wat jou rol in die verdediging is. As jy in die verdediging speel, is die doel om te verhoed dat jou teenstanders punte behaal. Dit beteken dat jy passe moet onderbreek, probeer om die bal te steel (indien moontlik) en blokkeer skote. Jou werk is irriterend, taai en nadelig vir die ander span se vermoë om te slaag en punte te verdien.

Die meeste spanne sal in verdediging speel "een tot een", wat gewoonlik beteken om te konsentreer op `n speler van die opponerende span, aan wie jy die res van die spel sal merk. In die meeste gevalle is dit die speler wat in dieselfde posisie speel.
In die mees gevorderde basketbal word soms `n verdediging gebruik "sone", waarin jy `n gebied van die hof sal kry om te beskerm en jy sal enige speler wat daarin beweeg, moet nasien. Neem dit as `n denkbeeldige borrel wat jy sal probeer beskerm.

Leer die korrekte verdedigingsposisie.Basketbal gaan nie net oor die aanval nie en jou spel moet aan albei kante van die bal vloeistof wees. Om te leer om defensief te speel deur voortdurend nasien, leer om af te gaan en lang bewegings te maak. Klap, met jou voete geskei met `n afstand wat groter is as die breedte van jou skouers en sit jou arms reguit aan jou kante, brei hulle uit en maak jou so wyd moontlik. Staan op die balle van jou voete en maak laterale bewegings om die speler met die bal te merk. Moenie jou oë van die bal afneem nie.

Wys die dominante heup na die laterale lyn en die ander na die hoepel wat jy verdedig. Jy moet die persoon wat die punte maak, baie moeilik maak om deur te kom en die hoepel te kry, so dit is meer doeltreffend "druk hulle" as jy jou heupe korrek maak. Met `n bietjie oefening word hierdie beweging amper aangebore.

Oefen jou bewegings van kant tot kant. Die moeilikste ding om defensief te speel, is om in jou verdedigende houding te bly en probeer om die aanvallende speler te slaan. Dit is moeilik om vinnig van kant tot kant te beweeg, dus hoe meer ervaring jy moet maak van ewekansige stappe van kant tot kant, hoe beter verdedigende speler sal jy wees. Oefen hardloop sywaarts, neem `n groot stap na die kant in een rigting, kruis die agtervoet, net agter jou dominante voet, en druk jouself weer. Gaan dan terug die ander kant. Oefen totdat jou bene seergemaak het.

Die meeste afrigters het spelers se oefeninge van kant tot kant, terwyl die verdedigers posisies verander afhangende van hoe die oortreding beweeg. U kan op u eie oefen, lateraal in die ingang van u huis beweeg.

Bly soveel as moontlik op jou voete. Begin basketball spelers maak `n algemene fout: hulle spring te hoog in die lug. Dit is aanloklik om te probeer om die skoot van jou teenstander spring in die lug met uitgestrekte arms wanneer dit blyk te wees van stapel gestuur te sluit, maar dit is beter om op te lei om jou voete op die vloer so veel as moontlik te hou. Dit is baie maklik om `n bom te vals en te vorder om `n skoot te maak en af te trek sodra jy verhoog, wat jou kwesbaar en nutteloos as verdediger sal laat.

Trein eerder om reguit te staan wanneer jy sien dat jou teenstander aftrek om te skiet en jou arms teen 90 grade in die lug op te lig. Dit sal so ontwrigtend wees as `n sprong en jy sal voortgaan om te sluit, gereed om defensief te speel, indien nodig.

Neem die rebounds. Nog `n noodsaaklike deel van die defensiewe spel is opleiding om die rebounds te neem. As jou teenstanders `n mislukte bekendstelling opgetel het, moenie dat hulle `n tweede kans kry nie. Gaan op en af naby die mandjie en gryp die bal wanneer dit spring. As dit gratis is, weet ek wie dit sal neem.

Vermy oortredings. Alhoewel die weiering teen `n verdediger beskou word as `n fout op oortreding, is die meeste van die foute wat voorkom, defensiewe foute. In jou pogings om `n skadelike teenwoordigheid op die hof te wees, moet jy ook leer waar die lyn is en vermy dit oorsteek of `n vuilheid pleeg.

Raak, stoot en slaan die wapen van mededingende spelers word beskou as `n mislukking elke keer as jy dit doen. Hou jou oë gefokus op die bal. As jy aan die bal raak, kan dit nie `n fout wees nie.

Strek en gryp `n teenstander word beskou as `n fout. As jy nie die bal verwyder het nie, kan jy nie naby die opponent se hemp kom nie en gryp dit.

Deel 5
Speel goed

Leer die rol wat elke posisie op die hof speel. As jy in `n basketbalspan is, het die hoofsposisies spesifieke reëls en rolle wat elke werk regeer. Om jou vaardighede te verbeter, is dit `n goeie idee om die spesifieke besonderhede van elke posisie te leer ken en te leer wat jy op die hof kan inneem.

Die spilpunt is die lang spelers wat die ring bewaak. Die draaipunt is gewoonlik die langste en sterkste speler op die hof, wie se werk draai om grypende rebounds, gaan naby die rand om ligte skote te vergemaklik en die rand in die verdediging te beskerm. Sommige bekende spilpunte is: Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O`Neal en Yao Ming.
Die voorspelers is die spelers met die tweede hoogste hoogte op die hof, sterk genoeg om defensief en onder te speel, maar ook genoeg om van buite te skiet. Hulle is goed om te onderskep en is baie kragtige fisiese voorvalle in die boog. Sommige bekende voorspelers is: Charles Barkley, Bill Russell, en Tim Duncan.
Die begeleiers is die argitekte van die offensief. Hulle is die spelers wat die bal om die hof dra, vergader speel en gooi van buite die lyn. Hulle verdien gewoonlik die meeste punte en word gewaardeer vir hul spoed, akkurate pas en skote, so akkuraat as dié van `n sniper. Sommige groot begeleiers is: Michael Jordan, Kobe Bryant en Magic Johnson.

Oefen die basisse om jou vaardighede te verbeter.As jy `n beter basketbalspeler wil wees, oefen die basiese beginsels. Om jou vaardighede te verbeter om goed te dribbel, goed te gooi en te verdedig, is die beste manier om jou tyd te gebruik om `n goeie speler te word. Moenie oefeninge agter of onder die rand gebruik om jou 360 duik te oefen nie, totdat jy kan skiet onder die rand met albei hande beweeg, 10 keer sonder versuim, en jy kan 20 vrygooie maak sonder om te misluk.

Gaan die bal gereeld oor en hou dit aan die beweeg. Goeie basketbal spanne kan die bal te alle tye beweeg, wat die opponerende verdediging ongebalanseerd maak en nie bereik nie. Wanneer jou span die bal het, maak vinnige en gedefinieerde pasjies om dit te skuif en vind `n oop baan na die mandjie.

Dit is `n algemene fout om te dink dat basketbal slegs gemaak word om deur deeglike basketbalspelers gespeel te word wat die bal spyker sonder om te stop en wat op `n individualistiese manier speel. Goeie spelers slaag die bal, selfsugtige spelers dribbel dit voortdurend en verloor dit. Oefen jou pas.

Oefen gryp bounces.Een van die mees onverwagte basketbalvaardighede is om rebounds te gryp. Omdat baie skote misluk, sal die bal êrens onvoorspelbaar eindig, in die een of ander rigting spring, soms in die lug. Wanneer die bal gek word, het albei spanne die geleentheid om dit te beheer, wat beteken dat die vermoë om jou teenstanders in hul spronge te oorkom en dit gryp, baie waardevol is. As jy oefen gooi, hardloop en styg naby die hoepel om jou eie rebounds te gryp, indien moontlik.

As jy speel, soos `n voorwaartse of draaipunt, oefen "druk met vuiste" na die ander spelers met jou rug, weg van die optimale posisie. Eend en beklee `n groot ruimte, maak jou arms oop en hou jou oë op die bal sodat jy die beste kans het om dit te gryp.

Leer om blokke met jou spanmaats te definieer. As jy leer om as `n span te werk, sal jy uiteindelik begin speel en formasies speel, waarvan die meeste een of ander blokkeer en voortsetting behels. Om `n blok te maak, beteken om jou liggaam as `n versperring te gebruik, sodat een van jou spanmaats `n verdedigende spel speel. Meeste van die tyd sal die voorspelers blokke vir lyfwagte vestig, hoewel enige speler `n blok op oortreding kan vestig.

Leer om die verdediging te ontsnap. Wanneer jou spanmaat die bal het, moet jy beweeg. Moenie daar staan en wag vir `n slaag nie. Ontsnap die verdediging onder die hoepel, probeer om weg te kom van die verdediger wat jou merk en bly vry. Gee jou spanopsies, met vloeistofbewegings. Vind `n oop ruimte en soek na die bekendstelling.

Deel 6
Leer die variasies van basketbal

speel "perd".As jy nie `n volle wedstryd basketbal wil speel nie, sal die "perd" Dit is `n goeie manier om pret op die hof te hê en oefen jou plekke op dieselfde tyd. Die legende vertel dit tot "Jou Aireza", Michael Jordan, het die speletjies van "perd" so ernstig soos sy werklike praktyk.

"perd" Jy kan speel met enige aantal spelers. Die eerste speler gooi `n skoot van oral op die hof af. As jy score, moet die volgende speler die skoot van dieselfde plek maak. As die skoot misluk, ontvang die speler die eerste letter van die woord "perd". Elke uitreiking word as `n nuwe brief getel. Die spel duur voort totdat die speler wat verloor het die hele woord gevorm het.

speel "21" as jy `n vreemde aantal spelers het. Die 21 is `n perfekte wedstryd wanneer jy `n vreemde aantal spelers het, alhoewel dit perfek is vir drie. Elke speler speel teen enige ander speler, in `n poging om die eerste te wees om 21 punte te behaal. Die gooi binne die doel is een punt werd en die buitegooi is twee werd.

Nadat `n mandjie gespeel is, kan die speler gratis gooi (elke punt werd) totdat hy misluk. As jy een keer een keer en dan 20 gratis wiele in `n ry vuur, wen jy die spel.

As jy `n skoot mis en `n ander speler dunks een-touch, gryp die rebound en gooi in een vloeiende beweging, jou totale telling terug na nul (as jy minder as 15 punte) en terug tot 15, as jy tussen 15 en 20. As jy die gratis gooi N ° 15 versuim, sal jou telling terugkeer na nul.

Speel by "eliminator". `N Goeie spel om gratis gooi te oefen en met `n groot groep mense te speel, is die "eliminator". Alle spelers moet op die gratis gooi lyn wees. Die eerste persoon in die ry gooi `n gratis gooi. As dit misluk, moet die speler die rebound neem en hou die bal af totdat hulle aanteken. So gou as wat hy tel, gaan die speler terug na die einde van die lyn. Sodra die eerste speler se bal die rand raak, kan die tweede speler skiet. As die tweede speler in die ry voor die eerste speler tel, word die eerste speler uitgeskakel. Sodra `n speler tell, kan die volgende persoon op die lyn skiet.

speel "baseketball." Baseketbal is soos `n gooi oefening, saam met baseball tellings en `n paar aanstootlike frases. Die skeppers van South Park het hierdie variasie uitgevind vir die fliek met dieselfde naam. Die basketbal bestaan, basies is twee spanne wat alternatiewe probeer om punte in drie verskillende punte te verdien "fondamente", terwyl die ander span probeer om hulle emosionele beheer te verloor. Elke mislukte skoot is a "uit".

wenke

Dra spesiale skoene en `n rok wat jou toelaat om te beweeg om basketbal te speel.
Drink genoeg water.
Rus genoeg.
Het `n goeie sportgees. Moenie met jou teenstanders veg of aanstootlike opmerkings maak nie. `N Goeie manier om respek teenoor jou teenstanders te toon is om hande na die wedstryd te skud.
Moenie opgee nie, selfs as jy nie eers so goed is nie.
Eet altyd iets gesond voor `n wedstryd
Moenie aan jou spanmaats skree as hulle `n fout maak nie. Andersins sal jy hom of haar vertroue verloor. Die kans is dat hy of sy erger sal speel omdat hy senuweeagtig sal dink dat jy weer sal skree. Hoe sal jy voel as iemand nie ophou skree nie?

waarskuwings

Speel op eie risiko. Basketbalspelers het baie beserings ondervind, insluitend maar nie beperk nie tot: verstuikings en stamme van die enkels, gebroke arms en polse, en selfs harsingskudding.
As jy te moeg voel, hou op om te speel en rus `n bietjie. As jy beter voel, keer terug na die spel. Basketbal kan intens en strawwe wees.
Jy moet altyd waaksaam en gefokus wees. Moenie jou tyd mors nie, want jy kan seergemaak word. Jy wil nie hê dat die bal jou in die kop moet tref nie, reg?