Hoe om gemotiveerd te bly

Persoonlike motivering is die sleutel tot byna elke aspek van die lewe. As ons nie gemotiveerd is nie, sal ons waarskynlik ons tyd mors en ons persoonlike en professionele doelwitte verwaarloos. Soms kan selfs die mees vasberade mense motivering verloor. Lees verder om meer gewaarborgde wenke te kry wat jou toelaat om jou kursus te hervat.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Hou jou geeste op

Herinner jouself aan jou doelwitte. Oor die algemeen, voordat ons tyd aan enige spesifieke poging toegewy het, stel ons gewoonlik die doelwitte vir die kort en lang termyn. As jy begin om uit die oog van jou doelwitte te verloor, kan jy minder gemotiveerd as jy sou wees as jy altyd sal analiseer hoe jy vorder deur die hele proses. As u u doelwitte in gedagte hou en u vordering nagaan, kan u elke dag gemotiveerd bly.

Doen weeklikse tjeks om jou vordering te evalueer. Almal moet weet hoe hulle vorder na hul doelwitte, as hulle gemotiveerd wil bly. As u sien dat alles goed of selfs beter gaan as wat u verwag elke keer as u u vordering evalueer, sal u gemotiveerd en gelukkig wees dat u dit bereik. As jy sien dat jy `n lang tyd neem om jou doelwitte te bereik, kan dit die impuls wees wat jy nodig het om weer op die regte spoor te kry.

Maak seker dat jy jouself beloon elke keer as jy jou weeklikse doelwitte bereik. Dit kan net so maklik wees om na `n lang en moeilike werksweek `n bak roomys te eet, of as `n reis na die spa vir al jou harde werk. Jy moet jouself beloon met wat jou gemotiveer hou.

Neem breek. Soms is selfs die mees vasberade mense oorweldig. Jy kan saterdagaand wees, want dit kan vir jou perfek wees. As dit `n doel is wat verband hou met jou fisiese toestand, kan jy `n 3 of 4 dae breek in plaas van die 1 of 2 dag breek wat jy gewoonlik neem. As dit `n skooldoel is, moenie probeer om al die werk gelyktydig te doen nie, probeer om gedurende die dag of week pouses te maak, indien moontlik.

Moenie te hard op jouself wees nie. Ons voel soms teleurgesteld. As jy nie jou doelwitte vir die week bereik nie, moenie dramaties wees nie, neem dit as `n les. Dit gaan nie altyd oor hoe moeilik jy kan tref nie, maar hoeveel treffers jy kan neem en gaan voort. Moenie obsesseer oor mislukking nie, aanvaar dit net as `n gebeurtenis in mense se lewens en bly daarna streef om jou doelwitte te bereik.

Kyk en lees motiveringsverhale of toesprake. Almal verdien van tyd tot tyd groot woorde van aanmoediging. Hou jou geeste op deur YouTube-video`s oor inspirerende momente te kyk en van een oomblik na die volgende kan jy `n nuwe motivering voel wat jou sal hou. Hier is `n paar voorbeelde van maklik om te vind inspirerende materiaal:

Baz Luhrmann se bekende toespraak "Almal se vrye (om sonskerm te dra)"

Byna alle Hollywood-sportfilms

Baie rapmusiek, "lappe tot rykdom", is `n baie emosionele en bekende liedjie

Stories van moed en moed (lees die storie van Jack Churchill, Audie Murphy, ens.).

Deel 2

Vermy die uitstel van dinge

Elimineer afleiding. Identifiseer al die dinge wat jou laat uitstel, dan ontslae raak van hulle. Verkoop dit of hou dit in `n kas, kom weg van hulle of gooi dit weg. Jy sal nie jouself kan motiveer as jy al jou tyd mors nie.

As jy baie tyd op die internet mors sonder om iets nuttigs te doen, installeer jy `n "produktiwiteit" -inplug in jou blaaier. Hierdie gratis byvoegings laat jou toe om sekere webbladsye te blokkeer of tydsperke vir ontspanningssoektogte op die internet te stel.

Verhoog die belange ten gunste van u. Word verantwoordelik vir u dade voor u eie oë en dié van ander. Soek persoonlike sanksies as jy nie optree nie, ontslae te raak van lekker koekies wat jy besig was om te red of `n liefdadigheidsskenking te maak. Vertel jou vriende en familie al die dinge wat jy beplan om te doen. As jy dit nie doen nie, sal hulle dit weet en jy sal skaam wees, nou het jy `n goeie rede om te begin!

Drink `n koffein. Net jy kan die maksimum bedrag wat jy kan eet, die gewone oggend bedrag `n persoon kan maak `n ander voel senuweeagtig, en konsentrasie deur die dag te bepaal. `N Gematigde bedrag kan jou laat waaksaam, gefokus en gefokus voel.

As jy reeds `n kafeïenverslawing het (dit wil sê, jy benodig kafeïen om normaal te presteer), het jy dalk ongeluk!

Bly weg van ander sterker stimulante, tensy `n dokter hulle voorgeskryf het om `n spesifieke toestand te behandel. As jy dit nalatig gebruik, is dit baie waarskynlik dat jy `n gewoonte sal ontwikkel.

Beweeg jou liggaam. Gaan uit en hardloop `n bietjie, doen `n paar skêrspring of doen skaduwee boks. Selfs ligte fisiese oefening kan ons gemoed beïnvloed, sodat ons meer aktief en dinamies voel. Daar is selfs getoon dat oefening `n einde kan maak aan depressie en lae selfbeeld, wat `n hindernis vir persoonlike motiveringpogings is.

Verdeel jou taak in meer hanteerbare dele. As jy ernstige motiveringsprobleme het, kan `n groot taak in baie klein take verdeel, dit makliker maak vanuit `n sielkundige aspek. Wanneer ons elke stap van die taak voltooi, beleef ons `n gevoel van sukses - daarom kan hierdie truuk aansienlik verhoog. Soms is alles wat nodig is om die momentum te neem om die hele projek aan te spreek, die eerste eenvoudige stap te voltooi.

Verras jouself. Selfs geweldig gemotiveerde mense kan ly aan lusteloosheid en onaktiwiteit as hulle moet herhalende en vervelige take uit te voer vir weke of maande. Raak ontslae van die eentonigheid deur spontane en ongewone aktiwiteite te doen. Probeer om `n interne sensasie van onvoorspelbare karakter te skep, nie eens jy weet wat jy môre sal doen nie. Dit kan die sielkundige tedium van die werk wat verlig, verlig Dit is dieselfde dag na dag. Hier is `n paar idees wat jy kan probeer:

Gaan die middagete buite, in `n plek met goeie uitsig.

Organiseer `n geïmproviseerde sokkerwedstryd met jou vriende of kollegas.

Verras jou kollegas by jou werkplek deur tuisgemaakte koekies te bring.

Gaan saam met `n vriend of jou aandmaat deur die stad, al is dit nie `n spesiale geleentheid nie.

Verander jou persoonlike styl Verander jou voorkoms drasties en wag dan om die reaksies van jou vriende en kollegas te sien.

wenke

Bly positief. Motivering gaan altyd hand aan hand met positiewe denke. Selfs as dinge sleg lyk, hou jou kop op en hou aan.
Dit het persoonlike afgode. Dit is waarskynlik dat jou politici, atlete of sakemanne gunsteling motiverende toesprake of `n inspirerende storie het. Lees en leer oor hul lewens en die struikelblokke wat hulle moes oorkom om hul doelwitte te bereik.
Maak dinge pret. Neem jou gunsteling musiek na die gimnasium. Bring klein lekkernye na werk om te geniet nadat hulle `n klein doel bereik het.
Jy kan ook jouself motiveer deur te werk terwyl jy `n klein verrassing geniet. Dit kan dit makliker maak om gewoond te raak aan die werkproses.

waarskuwings

As jy te ongemotiveerde of veel moeite om te motiveer en te bereik, selfs die mees basiese en noodsaaklike as uit die bed, werk of in stand te hou goeie persoonlike higiëne, sien `n dokter of `n berader, omdat dit `n teken van depressie doelwitte kon wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante