Hoe om `n skoon en droë periode te hê

Dat die nat gevoel en koliek wat meisies maandeliks het, kan moeilik wees om te hanteer. Daar is `n paar maniere om ongemak te help verminder en fokus dus op die dinge wat jy die meeste liefhet!

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 1

Kies die beste beskerming vir jou. Daar is `n wye verskeidenheid produkte wat ontwerp word vir verskillende vloei en verskillende stadiums van jou menstruasie. Die beste manier om te ondersoek wat die beste produkte vir u is, is om uit te vind watter soort vloei u het (matig, gereeld, volop, ens.) Alhoewel u vloei in die verskillende dae van u tydperk verander. Probeer dan verskeie produkte totdat jy `n paar vind wat jy gelukkig voel. Jy moet ook jou daaglikse roetines oorweeg, as jy baie aktief is of gereeld aan sportaktiwiteite deelneem, dan sal `n handdoek baie ongemaklik wees.

Pantiprotectors: Om slegs aan die begin of einde van jou tydperk te gebruik wanneer daar baie min vloei is, maar jy het nog genoeg bloeding om jou onderklere te vlek. Dit is gewoonlik baie strategies. Dit kan ook as bykomende beskerming gebruik word wanneer `n tampon gebruik word.
Normale sanitêre handdoeke: Gebruik gedurende u tydperk. Hulle word geklassifiseer volgens vlakke van absorpsie sodat jy altyd die regte een vir jou kry. Hulle is gewoonlik baie strategies, behalwe vir die maksimum absorpsiehanddoeke, aangesien hulle langer en dus moeiliker is om met styf klere te vermom. Soms kan daar aan die kante van die handdoek afloop.
Sanitêre handdoeke met vlerke: Hulle is dieselfde as gewone kinders, maar met vlerke wat onder jou onderklere buig om te verhoed dat hulle beweeg en die risiko om aan die kante van jou onderklere te hardloop, verminder.
Stampe sonder `n toediener: Veilig, maar daar is `n risiko van `n paar dreineer, tensy u die nodige absorberendheid het. Hulle is kleiner en dus meer strategies as sanitêre servette en tampons met `n toediener. Dit is nodig om te oefen om hulle op die gepaste wyse in te voeg. Jy moet jou hande goed was voordat jy dit plaas. Dit moet ten minste elke 8 uur verander word, aangesien hierdie tampons gekoppel is aan `n siekte - Giftige Skoksindroom.
Tampons met toediener: Makliker om aansoek te doen dankie aan die toediener. Minder strategies, alhoewel sommige in kleiner houers verpak word as ander. Hulle kom met `n meer volop absorberendheid as tampons sonder `n toediener. Jy moet voortgaan om jou hande goed te was voordat jy dit plaas, maar moenie soveel risiko loop as jy nie. Jy moet dit minstens elke 8 uur verander as gevolg van Giftige Skoksindroom.

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 2

Hou `n rekord van wanneer jou menstruele tydperke begin en eindig. Na `n rukkie sal jy `n patroon kan sien wat jou sal help om jou volgende menstruasieperiode te voorspel. Om gereed te wees vir jou volgende menstruasieperiode sal jou help omdat jy minder gevaar loop om verras te word wanneer jy weg is van die huis af. Moenie bekommerd wees as jy nie `n gereelde patroon kan sien nie. In baie jong meisies kan dit `n paar jaar neem tot jou menstruele tydperke gereeld in `n gereelde siklus gevestig word. In sommige vroue word hul periodes nooit heeltemal gereeld nie.

As jou maandstonde is gewoonlik baie onvoorspelbaar, maar wys daarop `n paar veranderinge soos `n gebrek aan menstruasie in `n maand, of `n korter tydperk as gewoonlik, besoek jou dokter om seker te maak dat alles in orde is, veral as jy reeds seksueel aktiewe.

As jy `n baie onreëlmatige periodes en begin met jou eerste menstruasie meer as `n paar jaar, sien jou dokter om te kyk of enige probleme te doen, en as jy nodig het om een of ander manier om jou maandstonde reguleer vind.

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 3

Hou altyd noodtoestelle in jou sak. Veral as jy jou vinnig raak. Laai `n make-up sak met `n paar beskermende items van u keuse (sanitêre pads / tampons), pynstillers en `n paar munte in geval u handdoeke / tampons van `n masjien gaan koop. Ander opsionele dinge wat jy kan vra is plastieksakke aan sanitêre servette gebruik in `n higiëniese manier gooi as wat jy hoef te verander in die huis van iemand anders se, `n klein pakkie nat handdoeke te wis as jou menstruele periode onverwags gekom, `n paar van die onderbroek skoon om jou te verander as jy jou onderklere gekleur het. Hou dit alles in `n lekker sak of in `n samestelling sak en niemand sal weet wat dit is nie!

As jou menstruasieperiode kom wanneer jy nie voorraad by jou het nie, gaan net na die badkamer, maak jouself skoon, rol toiletpapier in jou hand oor en oor totdat jy `n goeie hoeveelheid het en toepas. Sit dit op jou onderklere asof dit `n tydelike sanitêre handdoek was totdat jy een kan kry. As dit gebeur by die skool, in die skool kantore gewoonlik `n aanbod van sanitêre servette (gebeur met baie studente), of probeer vra `n paar vriendinne meisies besit as hulle jou kan help, is die kanse is dat sommige van hulle het of ken iemand wat het.

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 4

Klere wys. Dra `n romp of rok sal sekerlik jou laat voel selfbewus tydens jou tydperk, want jy sal bekommerd te wees oor die escurrimientos.Si die weer is warm, beter kies vir `n kortbroek wat sal maak dat jy veiliger voel. As jy uniform gebruik en selfs dit beteken dat jy moet romp of rok, onder sit, `n paar stywe kortbroek korter as jou rok, of gebruik broekiekouse gebruik sodat jy nie voel so blootgestel.

As jy `n afloop het wat in jou onderbroek of rok sigbaar is, is dit `n vinnige manier om dit weg te steek deur `n trui, baadjie of baadjie om jou middel vas te bind totdat jy `n klereverandering kan kry.

Dra verstandige onderklere. Daar is geen rede om jou mooiste kant onderklere te dra wanneer jy in jou menstruasieperiode is nie. Kies `n paar gemaklike onderbroeke wat groot genoeg is om gemaklike servette gemaklik te gebruik. Verkies verkieslik sommige wat donker of rooi is sodat afloop nie jou onderklere vlek nie.

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 5

Verander jou handdoek / tampon gereeld. Dit sal bekommerd wees oor enige reuk of ongemak van iets wat na `n rukkie kan voorkom. Sanitêre pads moet tussen 2 of 4 uur verander word, afhangende van jou vloei. Die tampons kan sonder probleme vir 8 uur gelaat word, maar wees versigtig om dit nie meer as dit te verlaat nie.

As jy die klas moet verlaat om `n probleem van jou menstruasieperiode op te los, vra net toestemming om na die badkamer te gaan soos wat jy normaalweg sou wou. As jou onderwyser nee sê, wag `n oomblik om stil te kan praat en vertel hom net jy het "vroulike probleme" wat jy moet regstel. Selfs as jou onderwyser manlik is, hoef jy nie skaam te wees om iets te sê nie, hulle is volwasse genoeg om nie ontsteld te raak nie.

`N Versteekte manier om na die badkamer toe te gaan sonder om die rede te ken, is om jou handdoek / tampon in jou bra of in die rek van jou broekie te plaas sodat niemand jou daarmee in jou hand sien nie.

Prent getiteld Het `n skoon en droë tydperk Stap 6

Vind `n manier om pyn te hanteer. Koliek word veroorsaak deur spierkontraksies in die onderste deel van die maag. Dit word veroorsaak deur chemikalieë wat tydens u menstruasieperiode voorkom. Verskillende dinge werk vir verskillende mense wanneer hulle probeer om pyn te verminder. Probeer verskillende pynstillers, (nie terselfdertyd nie), byvoorbeeld parasetamol, ibuprofen of pynstillers, met bestanddele wat fokus op menstruele pyn. Hou in gedagte dat pynstillers nie vir enigiemand effektief is nie. Nog iets wat help, is oefening, al is dit waarskynlik die laaste ding wat jy op daardie dae van die maand wil doen. Oefening van endorfiene, `n chemikalie wat jou gelukkig laat voel, sal jou help om pyn te oorkom, en die slegte bui wat soms menstruasieperiodes vergesel. `N Derde opsie is om `n warm bad te hê, of hou `n bottel vol warm water teen jou maag. Die hitte verlig die pyn vir `n rukkie, hoewel dit nie verwyder nie.

As u ernstige pyn ervaar wat veroorsaak dat u skool of werk mis, en / of dit duur meer as `n paar dae in u menstruasieperiode, besoek u dokter om seker te maak dat daar geen probleem is nie.

wenke

Maak seker dat jy met iemand praat. Jou ouers gaan jou waarskynlik graag help.

Noem dit net aan u pa / ma om handdoeke / tampons te koop, en om u raad te gee en u ongemak te jammer. As jy voel jy kan nie met jou ouers daaroor praat nie, probeer dan ten minste om met jou vriende, familie of verpleegster op skool te praat, sodat jy dit nie alleen hoef te sien nie.

As jy `n ongeluk het, moenie bekommerd wees nie! Alle vroue verstaan dat hierdie dinge gebeur en hulle sal dit nie sleg neem nie.
Die bloed word beter verwyder uit die klere met koue water.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante