Hoe om fotografiese geheue te hê

`N Eidetiese of fotografiese geheue impliseer om beelde, name, woorde en getalle met uiterste presisie te onthou. Om goeie geheue te hê hang af van die neuroplastisiteit van die brein, of die brein se vermoë om homself deur die tyd te herorganiseer deur nuwe verbindings te breek en te vorm. Terwyl sommige gelukkiges natuurlik met `n baie sterk herinnering gebore word, sukkel ander om te onthou wat hulle die vorige dag geëet het. Terwyl jy nie kan oplei om `n fotografiese geheue heeltemal te hê nie, is daar sekere dinge wat jy kan doen om jou vermoë om inligting te onthou, aansienlik te verbeter. Hou lees om uit te vind hoe om dit te doen.

stappe

Deel 1

2

Hou jou gedagtes aktief. Jou brein is soos `n ander spier in jou liggaam - hoe meer oefening jy het, hoe beter sal dit werk. Ongelukkig is baie mense so betrokke by hul daaglikse aktiwiteite dat hulle dae kan spandeer met hul brein wat op `n outomatiese vlieënier werk. Probeer om `n paar stimulerende aktiwiteite vir die brein in jou roetine van die week op te neem:

3

Doen meer oefening. Fisieke aktiwiteit verhoog die bloedvloei van elke deel van jou liggaam, insluitende jou brein. Dit kan help om meer suurstof en voedingstowwe na jou brein te bring om dit beter te laat werk. Probeer om ten minste 30 minute aerobiese oefening 5 dae per week te doen.

4

Drink gematig. Oormatige alkoholiese drankies kan die breinreseptore blokkeer wat nodig is vir geheue retensie, en kan `n steroïed vrystel wat inmeng met leer en geheue. Daar is egter bewyse dat hulle sê dat drink in moderering jou langtermynherinnering kan beskerm. `N Franse studie het bevind dat mense wat 65 jaar oud was, wat matig gedrink het (1 tot 2 glase wyn per dag) minder risiko gehad het om Alzheimer te ontwikkel as dié wat nie gedrink het nie.

Deel 2

2

Gebruik die beeldvereniging Een manier om jou te help om iets te onthou, of dit nou die titel van `n boek is of waar jy die sleutels verlaat, is om `n oomblik te neem om te visualiseer wanneer dit die laaste keer was wat jy in jou hande gehad het. Byvoorbeeld, as die boek `Een Duisend Pragtige Suns` genoem word, neem die tyd om te sien hoe duisend pragtige sonne sal lyk. As jy `n prentjie in gedagte het, kan dit jou help om die titel van die boek te onthou.

3

Herhaal die name. Baie mense het probleme met die onthou van die name van mense wat hulle pas ontmoet het, selfs na 30 sekondes. Dit is omdat ons geneig is om te veel op onsself te konsentreer (hoe ons kyk, as ons vriendelik is, ens.) Dat ons nie die ander persoon se naam hoor nie. Dit kan veral moeilik wees as jy terselfdertyd aan verskeie mense aangebied word.

4

Gebruik fragmentasie Fragmentering is `n sielkundige term wat gebruik word as `n tegniek om geheue retensie te verbeter wat behels dat getalle, woorde of elemente saam in `n lys saamwerk om hulle te help onthou.