Hoe om te gorrel

Gargling het `n groot voordeel vir jou mondgesondheid. Dit verwyder bakterieë en bevorder goeie mondgesondheid. Gorgel mag ongemaklik of vreemd klink, maar wanneer dit in die gerief van jou badkamer gedoen word, is dit taamlik strategies en heeltemal normaal. Om meer te ontdek, lees verder!

conținut

Stappe
Deel 1leer hoe om te gorrel
Deel 2kies `n gorgeloplossing
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Leer hoe om te gorrel

Kry `n skoon glas Dit sal nou jou "gargle cup" wees. Alhoewel jy nie nodig het om `n spesiale beker gebruik om jou gorrel sit, is dit dikwels veiliger om dit reguit te neem van die bottel mondspoelmiddel byvoorbeeld en vermy die oordrag van die bakterieë.

Vul jou beker om te gryp met die grielvloeistof van jou keuse. Met net `n bietjie, dit is goed. Dit is beter om te begin met min as met te veel.

Plaas `n klein hoeveelheid vloeistof om in jou mond te gorrel en swis. Met die eerste sluk, die doel is om te probeer om die voorkant en kante gebiede van die mond te kry, want met die gorgelend is nie dié streke bereik.

Blaas en blaas jou wange en beweeg jou tong heen en weer sodat die vloeistof deur jou mond versprei word.

Sommige mense verkies om die vloeistof liggies te verhit om te gryp voordat hulle dit doen. Terwyl dit nie lekker sal wees as jy mondspoelmiddel gebruik nie, is warm water en `n knippie sout goed in die agterkant van jou mond.

Kantel jou kop terug en sonder om die vloeistof te sluk, probeer om jou mond oop te maak en maak die geluid "ahhh". Hou die epiglottis, wat die klep in jou keel is, gesluit sodat niks van die vloeistof per ongeluk ingesluk word nie.

Jy kan jou `n bietjie gewoond raak aan te neem, maar sodra jy dit korrek gedoen het, sal die vibrasies van die agterkant van jou mond maak die gorrel voortdurend in beweging, byna asof dit kook.

Wanneer jy gorrel, mondspoelmiddel jou gekies dek die agterkant van die keel, die uitskakeling van sommige bakterieë en die verligting van seer keel.

Spoeg die oplossing om te gryp in die wasbak. Gaan voort met jou mondelinge gesondheidsroetine deur jou tande te borsel of tandheelkundige floss te gebruik.

Deel 2
Kies `n gorgeloplossing

Probeer gaar met `n soutwateroplossing (soutwater). Meng `n halwe teelepel sout in `n glas warm water. Meng tot opgelos. Jy kan drie keer per dag met hierdie soutoplossing gurglep om lugweginfeksies te voorkom.

Een studie het bevind dat drie keer per dag met `n eenvoudige soutoplossing met `n eenvoudige soutoplossing die kans op die ontwikkeling van boonste respiratoriese infeksies met 40% verminder.
Ander studies toon dat soutoplossings help om seer keel en kongestie te bestry.

Probeer gorgel met `n kommersiële of tuismond. Mondspoelmiddel help terselfdertyd vars asem, maak jou mond skoon en veg infeksie. Miljoene mense gebruik dit, môre en nag, as deel van hul mondgesondheidsroetine.

Mondspoelmiddels alkohol is geneig om meer kragtige te wees, maar het die risiko van verskeie nadelige newe-effekte, insluitend koorsblare, geoksideer amalgame of selfs `n hoë bedreiging van kanker veroorsaak. Gebruik hulle spaarsaam.

As jy wil, kan jy ook jou eie mondspoelmiddel maak. Trouens, dit is baie maklik. Hier verlaat ons u `n paar vinnige en verfrissende resepte:

Munt mondspoel en tee boom

Angelica mondspoel

Baie ander eenvoudige mond spoel

Gorgel met `n eenvoudige kombinasie van water en bikarbonaat. Kaliumbikarbonaat of koeksoda is `n bekende bondgenoot in huishoudelike skoonmaak. Wie kan dink dat dit sou dien om `n goeie mondspoelmiddel te maak? Daarbenewens help `n teelepel koeksoda met 8 gram water baie om jou pH te beheer. Voeg `n paar essensiële olies, soos pepermuntolie vir sy antimikrobiese eienskappe, en jy sal `n uitstekende oplossing vir gurgelasie verkry het.

Meng suurlemoen en heuning met warm water om te gorrel - dit sal baie troos wees. Die voordeel van hierdie gorgelvloeistof is dat, anders as ander oplossings, jy dit kan neem nadat jy gegurg het. Probeer `n eetlepel heuning en `n ander suurlemoen byvoeg tot 6 gram water. Gryp met hierdie oplossing en drink dit dan, veral as jy `n seer keel het en slym wil uitskakel.

wenke

Kies `n mondspoelmiddel van die smaak wat jy wil hê - dit help.
Die water vir gorgel of mondspoelmiddel veg nie holte nie, dit word gedoen deur jou tande te borsel.
Maak seker jy moenie met baie water gryp nie, want jy kan daarop stamp.