Hoe om jou ex te vertel dat jy nie hul vriendskap wil hê nie

U het dalk die goedverslette frase gehoor: "Ek hoop ons kan steeds vriende wees." Alhoewel dit waar is dat almal dit gehoor het, kan nie almal dit regtig na `n liefdespouse verrig nie. Om na vriende `n romantiese verhouding te wees, kan ongesond wees vir beide mense. As jou ex-vennoot jou vertel hy wil hê hulle moet vriende wees, moenie bekommerd wees nie. Jy kan nee sê sonder om skuldig te voel of om `n verduideliking te bied.

conținut

Stappe
Deel 1voorsien `n definitiewe "nee"
Deel 2vermy kontak
Deel 3herwin van die liefdespouse
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Voorsien `n definitiewe "nee"

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 2

Kommunikeer jou wense duidelik. As jy weet jy wil nie hê hulle moet vriende wees nie, is dit belangrik om dit te sê. Jy hoef nie jou gevoelens te rasionaliseer nie. Jy hoef jouself nie te verduidelik nie, veral as jy die persoon was wat hulle verlaat het.

Wees kort en soet. Sê net: "Ek is jammer, maar ek wil regtig nie hê ons moet vriende wees nie" of "Nee. Om vriende te wees, sal nie vir my voordelig wees nie. "
Moenie iets belowe of bied vir die toekoms nie. Natuurlik kan hulle op `n sekere tyd weer vriende wees, maar daar is geen rede om nou te belowe nie. Moenie sê: "Kom ons kyk weer oor ses maande nie" of "Ek sal jou laat weet wanneer dit gereed is." Hierdie soort manifestasies hou jou vas aan daardie persoon en kan jou verhinder om met jou lewe voort te gaan.
As jy die persoon was wat die pouse begin het, kan jy sê: "Ek weet dit is moeilik, maar ek dink nie om te probeer om vriende te wees, is goed vir ons nie." Of "Ek kan verstaan dat ek vriende wil wees, maar ek kan dit nie doen nie".
As jy bang is dat jou ex-vennoot haarself of jou kan seermaak, kan jy hulpbronne voorstel wat haar kan help. U kan hom die telefoonnommer van `n beroepsberader of `n terapie sentrum gee. Jy kan sê: "Ek kan jou nie help nie, maar ek gee jou die telefoonnommers van die professionele persone wat kan." Net so kan jy jou vriende of familielede waarsku dat jy dalk addisionele ondersteuning nodig het.

Prent getiteld Ignoreer irriterende mense Stap 16

Hou `n gesprek vir Gee `n einde aan die verhouding, so veel as moontlik. Soms eindig `n verhouding en jy voel dat jy `n soort einde bereik het wat jy nodig het. In sommige situasies kan u egter steeds voel dat u onbeantwoorde vrae of onopgeloste gevoelens het. Om `n finale gesprek te hê kan help om gevoelens te verduidelik, asook om dit makliker te maak om nee te sê vir `n vriendskap.

Om hierdie rede kan jy sien dat jy nie meer die behoefte het om `n vriendskap te hê nie. Dit is omdat jy nie meer die belofte van `n vriendskap gebruik as `n manier om die antwoorde te kry wat jy voel jy benodig nie.

Die ander persoon mag nie hierdie gesprek hê nie. As dit so is, moet jy dalk met `n berader of jou goeie vriende praat om jou gevoelens te verwerk en met jou lewe voort te gaan.

Hou die gesprek in `n plek en tyd waar hulle privaatheid kan hê en daar is niks om hulle te haas nie. Om gedagtes en gevoelens uit te wissel deur middel van `n e-pos of `n paar letters, kan ook nuttig wees.

Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 8

Stel nuwe perke Dit is waarskynlik nie genoeg om net te sê: "Ek wil nie hê ons moet vriende wees nie". U moet ook duidelik wees oor wat u nuwe perke sal wees. Dit sal wissel afhangende van hoe gekoppel hulle lewens is.

Onthou dat daar geen probleem is met die maak van konsekwente eise nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek wil nie hê jy moet partytjies of geleenthede bywoon wat jy weet ek sal bywoon nie." Miskien wil jou ex-vennoot jou bepalings nie aanvaar nie, maar jy moet die onderhandeling begin deur duidelik te wees, ten minste met wat jy jou ideale situasie oorweeg.

As jy saam woon, moet een van jou so gou as moontlik beweeg. Om saam te bly, verleng `n ongesonde dinamika en verhoed dat hulle van hulle voortgaan met hul lewens. As jy nie wil hê dat jou ex-vennoot en jou vriende moet wees nie, hoekom wil jy met haar saamleef?

As dit finansieel van jou afhanklik is, moet jy dalk met jou vriende of familie kontak en hulle vra om jou nou te ondersteun. As jy kan, kan jy haar `n bietjie geld bied om haar te help om haar vir `n kort tydjie te ondersteun, `n voorsiening te maak vir haar kinders of vir haar `n tydelike plek te gee. In huwelike met `n voorhuwelikse kontrak sal die besonderhede van `n plan soos hierdie vasgestel word.

Deel 2
Vermy kontak

Prent getiteld weet wanneer om geestelike gesondheidsberading te kry Stap 11

Skep riglyne vir onvermydelike kommunikasie. As hulle kinders of troeteldiere bymekaarbring, saamwerk of `n sosiale kring deel, kan daar tye wees wanneer kommunikasie onvermydelik is. Maak `n duidelike plan waarmee albei kan saamstem oor hoe om hierdie oomblikke te hanteer.

Neem beheer van die situasie deur jou behoeftes duidelik te stel. Hou in gedagte dat jy dalk dinge moet onderhandel. Byvoorbeeld, jy wil dalk nie jou ex-vennoot weer sien nie, maar as hulle saamwerk, moet jy dalk sê: "Ek verstaan dat jy hier moet bly werk, so ons moet soms interaksie hê. Ek kan dit doen, maar ek sal nie sosiaal met jou op die werk verhoud nie. Ek vra jou om nie my woonstel te besoek nie, tensy dit nodig is. "
As jy kinders bymekaar het, sal jy limiete moet stel vir die bewaring, vakansiedae, belangrike gebeure (soos gradeplegtighede) en gesinsherenigings. As jy baie huiwerig voel om met jou ex-vennoot te kommunikeer, moet jy dalk die hulp van `n berader of gesinsadvokaat soek.
Skryf die riglyne wat albei vasgestel het sodat hulle iets kan raadpleeg as daar later `n misverstand is.

Prent getiteld Weet of `n Guy nie`t Like You Back Step 9

Vermy kommunikasie met u ex-vennoot. Dit kan moeilik wees, veral as jy steeds nie voel dat daar `n einde aan die verhouding is of as jou hart baie gebreek is nie. Dit is natuurlik om te kommunikeer of redes te vind om met jou ex-vennoot te kommunikeer. Streef egter daarna om alle vorme van kommunikasie te onderbreek totdat u tyd het om te herstel.

Dit kan nuttig wees om jou foonnommer uit jou selfoon te verwyder. Dit kan help om oproepe of sms`e op impuls te vermy.

As jy die behoefte het om met jou ex-vennoot te kommunikeer, spandeer tyd om in `n tydskrif te skryf. Jy kan `n denkbeeldige brief skryf of skryf wat jy voel. Dit kan jou help om jou gevoelens te verwerk sonder om werklik met haar te kommunikeer.

As jy die begeerte voel om met haar te kommunikeer, bel `n vriend en vertel haar wat jy voel.

Vermy gaan na plekke waar jy weet jy kan ineenstort. Kom weg van die bars en kafees wat jy gereeld het, selfs al beteken dit om jou gewone roetine te verander. Moenie huis toe stap met die roete wat deur uwe gaan nie.

Prent getiteld Uitmaak in `n rolprentteater Stap 11

Ignoreer flirtasies of verwarrende seine. Miskien is jou ex-vennoot met jou kommunikeer, al het jy hom uitdruklik gevra om dit nie te doen nie. Miskien sal ek jou flirtende boodskappe stuur of vir jou sê dat jy nog belangstel. Moenie hom antwoord nie Dit is oneerbiedig van die perke wat jy gestel het en jou herstelproses.

Jou ex-vennoot kan flirtasies gebruik as `n manier om jou te manipuleer om kommunikasie te herstel. Moenie op hul boodskappe reageer nie, tensy u eksplisiet aandui dat u wil probeer om terug te kom met u onder terme waarmee u dit kan saamstem.

As jy bang is dat ek jou kan lastig, jou lastig of dreig, soek ondersteuning in `n skuiling vir mense wat aan huishoudelike geweld ly. U kan ook met wetstoepassing kommunikeer of `n bevel van geen benadering versoek.

Onthou dat "vriende met voordele" die woord "vriende" in die frase het.

Deel 3
Herwin van die liefdespouse

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 7

Moenie jou ex-vennoot in sosiale netwerke volg nie. As jy jou mees onlangse publikasies sien, sal dit net die ou gevoelens uitbring en jou onthou dat dit bestaan. Jy moet dalk ophou om dit te volg of selfs blokkeer indien nodig.

Selfs as jy dink dat dit in sosiale netwerke nie baie belangrik is nie, oorweeg hoe jy sal voel as jy foto`s begin met jou nuwe vennoot.
Sommige mense vind dit nuttig om sosiale netwerke na `n onderbreking te verlaat. Miskien kies jy om vir `n week, `n maand of meer weg te bly van sosiale netwerke. Dit kan jou help om op jou lewe en jou prestasies te fokus sonder om bekommerd te wees oor die sien van foto`s of noemings van jou ex-vennoot.

Prent getiteld Weet of u eetstoornis het Stap 17

Heraansluit met jou Noudat die verhouding verby is, kan jy meer tyd hê om te doen wat jy geniet om op jou eie of met jou vriende te doen. Vat die stokperdjies waarvoor jy nie onlangs tyd gehad het nie. Bel `n vriend wat jy nog nie gesien het nie en doen iets lekker.

Oefening, spandeer tyd in die buitelug en doen die aktiwiteite wat jy liefhet, is uitstekende maniere om met jou weer te koppel. Aan die begin kan jy eensaam voel wanneer jy die tyd alleen verbygaan, maar dit is belangrik om weer goed te voel om weer by jou te wees.

Spandeer tyd saam met jou geliefdes en maak vriende. Spandeer tyd saam met die mense wat ons omgee, help ons om weer te koppel aan wat ons is, ongeag van `n vorige verhouding.

Prent getiteld Help jou oorgewig vriendin of kêrel wees gesond Stap 11

Gaan terug na dating Dit kan `n lang tyd neem, afhangende van die tyd en erns van die verhouding. Maak seker dat jy wag totdat jy regtig gereed is, maar wanneer jy dit is, is dit goed om `n paar stappe te volg om `n nuwe verhouding te vind wat vir jou geskik is.

Aanlyn-aansoeke kan jou help om ander mense op soek na iets soortgelyks te vind. Byvoorbeeld, as jou vorige verhouding lank en ernstig was, kan jy nou na `n kort en toevallige kyk. Baie toepassings kan jou help om ander mense te vind wat dieselfde soek.

As jou laaste verhouding geëindig het omdat jy op soek was om te trou en `n gesin gehad het terwyl jou maat nie daarvoor gereed was nie, kan aanlyn aansoeke jou help om ander mense te identifiseer wat ook op soek is na `n ernstige verhouding.

Doen eerlik met die mense waarmee jy uitkom in wat jy ervaar. Jy hoef hulle nie met baie inligting te pla nie, maar jy kan hulle sê: "Ek het onlangs `n ernstige verhouding verlaat. Ek verwerk dit steeds, maar ek is ook opgewonde om weer afsprake te hê. "

wenke

Stel perke vas en hou by hulle. As jy jou ex-vennoot vertel dat jy nie met haar wil kommunikeer nie, maar stuur haar `n SMS-boodskap impulsief, dui dit daarop dat jy nie ernstig is oor die perke wat jy gestel het nie.
As jy versoek word om in te gee en vriende te wees, oorweeg dit hoekom dit so is. Probeer jy jou ex-vennoot herstel? Wil jy dit nog steeds hê? Voel jy alleen eensaamheid? Wees eerlik met jou.

waarskuwings

Misbruik in romantiese verhoudings kan fisies, mondelings, emosioneel of seksueel wees. As daar enige soort misbruik in die verhouding is, skakel alle kommunikasie met u lewensmaat af en kommunikeer met wetstoepassing of `n skuiling vir mense wat aan huishoudelike geweld ly, indien van toepassing.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante