dmylogi.com

Hoe om die vel te verdik

Jou vel is geneig om dunner te raak met ouderdom. Daarom is dit belangrik om jou vel te versorg om dit soepel en dik te hou. Dunner van die vel kan voorkom wanneer die vlak van kollageen in die vel verminder en die elastisiteit van die vel verlore gaan. Kollageen is `n proteïen wat in die vel voorkom, wat help om dit te voed en dit gesond te maak. Langdurige gebruik van steroïde salf kan ook dun vel veroorsaak, wat blaaskans op die vel veroorsaak om maklik uit te kom en word meer broos en deursigtig. Gelukkig is daar verskeie dinge wat jy kan probeer om jou vel dikker, sterker en stewiger te maak.

stappe

Metode 1
Gebruik velsorgprodukte

Prent getiteld Thicken Skin Step 1
1
Dien daaglikse bevogtiger toe. Om beter resultate te verkry, gebruik `n bevogtiger wat bestanddele bevat soos vitamiene C, A, E en beta-karoteen. Die moisturizers wat Retin-A bevat (`n suurvorm van vitamien A) kan op die vel gebruik word om die vermenigvuldiging van selle te stimuleer. Produkte met Retin-A is beskikbaar in die vorm van somme, salf en ys.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 2
    2
    Gebruik olies met vitamien E topies. Klik op `n kapsule wat vitamien E bevat en druk die inhoud in u hande voordat u aan die vel toedien. Vitamien E help die vel verdik, veral wanneer dit topies toegedien word.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 3
    3
    Gebruik altyd sonskerm buite. Gebruik daagliks sonskerm, veral in gebiede wat baie warm is gedurende die somer. Probeer `n SPF (sonbeskermingsfaktor) van ten minste 15 (of hoër as jy veral sensitiewe vel of bleek), selfs al is dit `n bewolkte dag, as ultravioletstrale van die son wolke kan deurdring.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 4
    4
    Vermy die gebruik van steroïedrome op die vel. Indien moontlik, vermy die gebruik van steroïedrome op die vel, aangesien dit `n verslankingseffek kan hê. Praat met jou dokter as jy `n steroïedroom voorgeskryf het om `n onderliggende veltoestand soos ekseem te behandel. Gewoonlik kan `n dermatoloog alternatiewe aktuele behandelings voorskryf wat nie steroïede bevat nie.
  • Prent getiteld Thicken Skin Stap 5
    5
    Pas produkte toe wat vitamien C bevat. Dien serums, ys en lotions wat vitamien C bevat. Vitamien C help die vel vul en stimuleer die produksie van kollageen. Dit help om die vel te swel wanneer dit gereeld gebruik word.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 6
    6
    Gebruik Camellia Oil Balsam op die vel. Die sade van Camellia blomme kan geknyp word om hul olie te verkry. Hierdie olie kan gebruik word om die vel te verdik.
  • Om balsem, meng `n paar druppels van camellia saad olie met 1/4 teelepel vitamien E olie, 3 druppels laventelolie en Aandblom olie teelepel. Hierdie mengsel moet geroer word voor gebruik. Masseer elke dag `n paar druppels balsem op die vel om dit te help swel.
  • Die balsem moet koel gehou word tussen gebruike.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 7
    7
    Probeer om aktuele antioksidante te gebruik om velbeskadiging te voorkom. Aktuele antioksidante kan gebruik word om velbeskadiging te voorkom en beskadigde vel te herstel. Soek vir aktuele produkte wat enige van die volgende bestanddele bevat:
  • Groen tee uittreksel, vitamien A, vitamien E, tocotrienols, boor nitraat, alfa liponzuur, dimethylaminoethanol, pentapeptides en groente-olies soos lotus, calendula en ginseng.
  • Metode 2
    Verander jou dieet

    Prent getiteld Thicken Skin Step 8
    1


    Eet kosse wat ryk is aan vitamiene C en E. Hierdie vitamiene herstel verslete weefsels in die liggaam en vertraag dus die verouderingsproses. Voedsel wat ryk is aan vitamien C, help om die produksie van kollageen te verhoog, wat die vel mettertyd verdik.
    • Voedsel wat ryk is aan vitamien C, sluit in sitrusvrugte, lemoene, kiwi, broccoli, tamaties en blomkool. Die daaglikse vereiste vir vitamien C is 75 tot 90 mg.
    • Kosse wat ryk aan vitamien E bevat, sluit olyfolie, avokado`s, broccoli, squash, papaya, mango`s en tamaties in. Die daaglikse vereiste is 15 mg.
    • Kosse ryk aan vitamien A sluit lemoene, pampoentjies, patats, spinasie en wortels in. Die daaglikse vereiste van vitamien A is 700 tot 900 mg.
  • Prent getiteld Thicken Skin Stap 9
    2
    Drink ten minste agt glase water per dag. Water help om afvalprodukte en gifstowwe uit die liggaam uit te skakel en daarom die vel te laat herleef. Dit help ook om die elastisiteit van die vel te verbeter en dit kan natuurlik gesond maak.
  • Afgesien van drinkwater, kan jy ook die verbetering van jou hidrasie vlakke deur die drink kruie tee en eet vrugte en groente met `n hoë water inhoud soos waatlemoen, tamaties, beet en seldery.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 10
    3
    Neem aanvullings van boringsaadolie of visolie. Vul jou dieet met boringsaadolie en visolie. Dit help om die kollageen onder die vel te versterk en die vel gehidreer.
  • Hierdie olies is ook ryk aan vitamien B3, wat belangrik is vir gesonde vel. `N vorm van vitamien B3 (wat bekend staan ​​as niacinamide) kan selfs help om plooie te verminder en die vel elastisiteit te verbeter.
  • Die aanbevole daaglikse dosis van hierdie olies is 50 mg oraal in die vorm van `n kapsule.
  • Prent getiteld Thicken Skin Stap 11
    4
    Verbruik sous van bene. Botebottel is `n tradisionele kos wat bekend is om die immuunstelsel te stimuleer. Dit is `n uitstekende bron van minerale en gelatien. Die bottel is voordelig vir die gewrigte, hare en vel as gevolg van die hoë kollageeninhoud. Dit help om selluliet uit te skakel aangesien dit die gladde bindweefsel bevoordeel.
  • Om die beenvoorraad voor te berei, kyk na goeie gehalte bene van bees gevoed gras, bison, weiding, pluimvee of vis wat in die wild gevang word. Voeg 900 gram (2 pond) bene by 3,5 liter (een gallon) water by en kook. Verlaag die hitte en bly vir 24 uur kook in die geval van vleisbene en 8 uur in die geval van visbene.
  • Die doel om lank te kook, is om die bene regtig sag te maak sodat jy `n gelatien vloeistof met `n sif kan onttrek. Drink die sous of meng dit met ander skottelgoed.
  • Metode 3
    Maak veranderinge in jou lewenstyl

    Prent getiteld Thicken Skin Step 12
    1
    Probeer elke dag oefen. Gaan stap vir 40 minute of hardloop vir `n halfuur. Dit help om sirkulasie te verbeter, wat die verspreiding van voedingstowwe in die liggaam toelaat. Dit verseker dat die vel die voedingstowwe kry wat nodig is om te verjong en gesond te bly.
  • Prent getiteld Thicken Skin Stap 13
    2
    Hou op met rook Rook verhoog die vlak van nikotien in die liggaam en verminder bloedsirkulasie. Dit veroorsaak dat die vel minder voedingstowwe absorbeer en minder gifstowwe vrystel, wat die vermindering van verjonging en velontwikkeling veroorsaak.
  • Rook ook dehidreer die vel en verminder sy noodsaaklike vitamiene. Dit sluit in vitamiene A, komplekse B, C en E en minerale soos kalium, kalsium en sink.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 14
    3
    Verminder die inname van alkohol. Probeer om jou alkoholinname te verminder of dit heeltemal te onderdruk, indien moontlik. Alkohol verhoog die vlak van gifstowwe in die liggaam, wat `n negatiewe effek op die vel het en bydra tot veroudering en dunner.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 15
    4
    Masseer die vel om sirkulasie te verbeter. Massering help om bloedsirkulasie te verbeter, waardeur belangrike voedingstowwe deur die hele liggaam versprei word, die vel voed en verdik.
  • Dien `n masseerolie op die vel en masseer die area vir minstens 90 sekondes. Jy moet dit twee keer per dag doen om beter resultate te kry.
  • Prent getiteld Thicken Skin Step 16
    5
    Dra langmou klere wat jou vel beskerm. As u u vel blootstel aan sonlig, kan dit dunner word. Daarom moet jy langbroeke, langmou hemde en hoede dra wat `n wye rand het om jou vel te beskerm teen ultravioletstrale.
  • Die ultravioletstrale van die son vernietig die kollageen in die vel sodat dit sy elastisiteit verloor. Dit maak die vel dunner en veroorsaak makliker kneusing.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om plooie te verminder en dooie vel uit die gesig te verwyderHoe om plooie te verminder en dooie vel uit die gesig te verwyder
    Hoe om `n bevogtiger vir droë vel te kiesHoe om `n bevogtiger vir droë vel te kies
    Hoe om die los vel van die nek te rekHoe om die los vel van die nek te rek
    Hoe om jou hare te verdikHoe om jou hare te verdik
    Hoe om die vel skoon te maakHoe om die vel skoon te maak
    Hoe om die vel jonk te hou wanneer jy verouderHoe om die vel jonk te hou wanneer jy verouder
    Hoe om vitamien A-aanvullings beter te absorbeerHoe om vitamien A-aanvullings beter te absorbeer
    Hoe om kollageen te verhoogHoe om kollageen te verhoog
    Hoe om limfosiete te verhoogHoe om limfosiete te verhoog
    Hoe om rekmerke te verminderHoe om rekmerke te verminder
    » » Hoe om die vel te verdik
    © 2024 dmylogi.com