Hoe om `n droë gesigsmassering te gee

`N Gesigsmassering kan die spanning wat ons in ons gesigte onderhou, versag, waardeur ons meer gerus voel en ontspanne voel.

2

Ry stadig met jou voorkop ritmies met die rug van jou hande bo die wenkbroue na die haarlyn.

3

Begin by die middelpunt van die haarlyn, skuif jou duime na die kant toe met ligte druk. Beweeg `n bietjie voor en hou dit weer. Hou uit, streel tot jy die wenkbroue bereik.

4

Plaas die basis van elke hand op die middel van die voorkop en gly aan die kante. Herhaal dit drie keer.

5

Plaas die eerste twee vingers van elke hand op die tempels en maak sirkels liggies vir `n minuut of twee, druk `n bietjie druk.

6

Plaas jou duime op jou maat se binneblaaie en skuif sywaarts. Herhaal dit drie keer.

7

Trek liggies oor die voorkopbeen met die wysvinger en duim. Herhaal dit drie keer.

8

Smeer die ooglede saggies met die ring vingers, van binne na die hoeke. Herhaal dit drie keer.

9

Wissel af en toe met die duime op die neus, vryf liggies om die punt van die neus en neusgate. Wees versigtig om nie te hard op die neus te druk nie.

10

Stroek oor die wange en wangbene, stadig langs die gesig na die ken.

11

Maak sirkelbewegings in die hele bolip. Wanneer jy die mondhoeke bereik, lig liggies op en hou aan om te herhaal.

12

Maak knypbewegings langs die lyn van die kakebeen en tot by die ore.

13

Vryf die lobbe van die ore tussen jou vingers en duim, knip dan saggies om die buitenste oor. Die meeste mense hou daarvan.

14

Beweeg jou hande om jou nek en wange. Hou dit en herhaal dan.

15

Om klaar te maak, klop jou voorkop, maak dit sagter en sagter totdat jy jou hande verwyder.