dmylogi.com

Hoe om seesiekte te vermy

Duiseligheid op die oop see is `n toestand wat lankal bekend is, maar is nog nie ten volle verstaan ​​nie. Die hoofoorsaak blyk te wees `n incongruence tussen wat jy sien en wat jou liggaam voel as beweging, insluitend die effekte van die binneoor. Begin jou voorkomingspogings lank voordat jy begin met jou reis, waar moontlik. As jy rusteloos of duiselig voel, of as jy bleek of sweet is, neem vars lug en sorg voordat die simptome erger word.

stappe

Metode 1
Maak gereed voordat u aan boord gaan

Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 1
1
Bly gehidreer. Drink baie vloeistowwe en `n ligte vrugtesap of energiedrank. Dehidrasie kan die simptome van seesiekte op see veroorsaak.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 2
    2
    Eet sagte komplekse koolhidrate. Die meeste mense kry hul maag gereed deur `n matige, lae vet, hoë komplekse koolhidraatmeel, soos vrugte en korrels te gebruik. Neem `n paar lekker sagte kos (soos roosterbrood of koekies) om tydens die reis as `n klein en gereelde snack te eet.
  • As jy voorheen siekte gehad het, weet jy waarskynlik wat kos sal troos en watter kosse jy moet vermy. Vertrou jou instinkte!
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 3
    3
    Verteer gemmer. Miskien is een van die mees algemene tradisionele middels vir naarheid gemmer, wat ook mediese studies as voedsel het. Jy kan dit op enige manier verteer, maar as jy dit in koue tablet of karamel verbruik, sal dit die bykomende voordeel bied om die produksie van speeksel te stimuleer, wat ook jou maag kan help voorberei. Begin ginger minstens `n paar uur voor u aan boord, en tot 2 dae voor `n lang reis.
  • Baie koeldrank, koekies en peperkoekkoekies bevat hierdie bestanddeel, maar in baie klein hoeveelhede. Gaan die etikette na en kyk vir `n produk wat minstens 500 mg (`n halwe gram) gemmer met tussenposes van `n paar uur verskaf.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 4
    4
    Probeer ander kruiemiddels. Peppermint, venkel en laventel is net plante wat mense verbruik om duizeligheid op see te verlig. Die medisinale effekte daarvan is minder as dié van gemmer bestudeer, maar enige aangename geur of geur kan jou lei. Hou `n tee of suig `n harde lekkergoed wat met een van hierdie plante gemaak is.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte. Stap 5
    5
    Jy kan `n akupressuur armband gebruik. Daar is nie voldoende bewyse om aan te dui dat hierdie voorwerpe `n werklike effek het nie, maar dit is maklik om te bereik en dit is die moeite werd om dit te probeer. Jy kan ook die effek daarvan naboots, net deur die binnekant van jou polse te druk.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte. Stap 6
    6
    Gaan na die badkamer voordat jy vertrek. Die fasiliteite aan boord van die skip is gewoonlik smal en hulle ruik sleg, so hulle is die ergste plek om te wees as jy aan seesiekte op see ly. As jy slegs `n paar uur op die boot sal wees, gebruik dit voordat jy vertrek, dus jy sal nie nodig hê om dit te gebruik wanneer jy bewegingsiekte begin voel nie.
  • Prent getiteld Voorkom Seesickness Stap 7
    7
    Neem sakke vir duiseligheid. As jou bewegingsiekte ernstig word, sal jy gewoonlik beter voel na braking. Neem duizelig sakke (of skei `n emmer aan boord) om `n maklike manier om te braak as jy dit voel. Om in `n stinkende badkamer in te gaan, sal dinge erger maak en leun oor die reling kan gevaarlik wees in slegte weer.
  • Moenie te alle tye die sak voor jou hou nie. Doen alles wat moontlik is om jouself tydens die reis af te lei en hou die sak binne jou bereik, maar buite sig.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 8
    8
    Bly nugter en rus. As jy aan boord dronk, kater of uitgeput raak, kan dit die probleem baie erger maak. Alkohol is baie gevaarlik as jy van plan is om `n medisyne teen naarheid te neem, aangesien dit die kalmerende effek kan verhef of gevaarlike interaksies met ander medisyne kan veroorsaak.
  • Kafeïen en tabak kan ook die probleem vererger deur jou te dehidreer, maag ontstel of jou bloedvloei na die brein te verminder.
  • Metode 2
    Verminder jou duizeligheid op see op die reis

    Prent getiteld Voorkom Seesickness Stap 9
    1
    Kyk na die verre horison of maak jou oë toe. Hoogs waarskynlik is bewegingsiekte die gevolg van die konflik tussen die seine tussen jou oë en die balanssensors in jou binneoor. As jy na die horison voor die skip kyk, sal dit jou `n meer konstante aansig gee. As dit nie `n opsie is nie, sluit jou oë.
    • As die beweging in die boog te veel vir jou is, gaan na die middel van die boot.
  • Prent getiteld Voorkom Seesickness Stap 10


    2
    Neem vars lug. Bly op die dek wanneer moontlik, en bly weg van verstikkende afgeslote ruimtes en onaangename reuke. Dit is die beste om die lee van die boot te kies (die deel weg van die wind) as u moet braak.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 11
    3
    Bly afgelei. Doen `n aktiwiteit voordat jy duiselig begin voel, en hou dit so lank as moontlik. Help om die boot te bestuur indien moontlik, aangesien dit jou sal help om beweging te verwag en vereis dat jy op die horison konsentreer. As jy `n passasier van `n groot boot is, lei jouself af deur die voëls en bote wat jy sien, te tel.
  • Moenie `n skerm lees of sien nie. As jy jou oë op `n nabygeleë punt fokus, sal dit verskriklik wees vir jou seesiekte.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte. Stap 12
    4
    Lê af. As niks werk nie, gaan lê met die liggaam parallel aan die kant van die boot, met jou kop wat na die boog wys. Dit sal die sensasie van beweging verminder en die vloei van bloed wat na die kop gestuur word, verhoog, wat die gevoel van duiseligheid wat sommige mense ervaar, kan teenwerk. Hou jou oë toe, tensy daar `n oog is op die horison wat gerieflik is.
  • `N Hangmat sal help om die sensasie van beweging van die een kant na die ander te verminder.
  • As jy in `n stapelbed is, plaas dik lewensbroeke of ander voorwerpe onder die matras om `n V-vorm tussen die matras en die muur te skep. Lig in die smal V sodat jy teen die muur leun en jou beweging beperk.
  • Metode 3
    Verteer medisyne

    Prent getiteld Voorkom Seesiekte. Stap 13
    1
    Kies `n medikasie Daar is baie oor-die-toonbank medisyne om bewegingsiekte te voorkom. Dit is die mees algemene opsies:
    • Antihistamiene soos dimenhidrienaat (Dramamine), difenhidramien (Benadryl) of cinnarizine (Stugeronone beskikbaar in die VSA of Kanada) is die gewildste opsies. Verskille wat nie drowendheid veroorsaak nie, is minder effektief.
    • Skopolien (ook bekend as hidosien) en verwante anticholinergieë is ook algemeen en effektief.
    • As geen van die bogenoemde opsies u resultate gee nie, kontak u dokter oor voorskrifbehandelings. Bensodiasepiene kan geskik wees vir ernstige duiseligheid op see, maar hulle kan verslawend wees.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 14
    2
    Soek vir nie-mondelinge medisyne. As jy dink jy kan braak, kyk vir medisyne wat nie in die maag kom nie. Skopolien is beskikbaar as `n velvlek en intranasale spuitstof, en albei weergawes kan meer effektief wees as die pil. Dimenhidrinaat (Dramamine) is beskikbaar in kougom wat die maag vermy, maar word slegs vir vinnige werkende onmiddellike behandelings gebruik, nie vir voorkoming nie.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 15
    3
    Gebruik die medikasie `n paar uur voordat jy vertrek. Die medikasie sal meer effektief wees as dit reeds in jou bloedstroom is wanneer jy die skip aan boord neem. Ook sal jy die probleem vermy om jouself te dwing om die medikasie te gebruik terwyl jy duiselig voel. Gebruik die eerste dosis ten minste 4 uur voordat jy vertrek.
  • Konstante dosis skedule vir `n lang boot reis, maar nie die aanbevole daaglikse perk oorskry nie. Oordosisse kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 16
    4
    Let op of daar onaangename newe-effekte is. Baie mense ervaar slaperigheid, duiseligheid of versteurde gesig na die gebruik van hierdie medikasie, veral as hulle hoë dosisse ingeneem of as `n velvlek gebruik word. As u van plan is om die boot te bestuur of masjinerie daaraan te bestuur, moet u `n grondtoets doen om seker te maak dat die medikasie nie met u werk inmeng nie. Sommige kinders reageer op antihistamiene deur te skud eerder as om moeg te voel, wat jy dalk moet probeer voordat jy reis.
  • Versoek noodsorg As u `n allergiese reaksie ondervind (uitslag, swelling, digtheid in die bors of asemhalingsprobleme) of `n ernstige simptoom.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte Stap 17
    5
    Ken die gesondheidsrisiko`s. Vra die dokter om jou raad te gee as jy swanger is, borsvoed, `n ernstige siekte het, `n ander medikasie neem of `n allergie het vir `n medikasie. Kinders 12 jaar of jonger moet die instruksies volg vir dosisse gebaseer op ouderdom en gewig. Baie dosisse kalmerende antihistamiene kan dodelik wees vir jong kinders.
  • Baie medikasie kan naarheid verhoog, insluitend voorbehoeding en antibiotika. Jy kan jou dokter vra oor ander medikasie wat jy mag gebruik tydens jou bootrit.
  • Praat altyd met `n dokter voordat jy medisyne aan `n kind onder 2 jaar gee. Duiseligheid op see is ongewoon by babas en jong kinders - daarom is daar min gevalle waar behandeling benodig word.
  • Prent getiteld Voorkom Seesiekte. Stap 18
    6
    Maak jou sinusse skoon. As jou neus hardlywig is of jou ore geblokkeer word, Hanteer die probleem voor die reis en daardeur. Verslindende sinusse kan die druk in jou binneoor verhoog, wat vertigo en duiseligheid op die oop see kan vererger.
  • Moenie medisyne vir jou sinusse en seesiekte op die see op dieselfde tyd verbruik sonder om eers `n dokter te raadpleeg nie. Dit bevat gewoonlik soortgelyke middels, wat per ongeluk oordosis kan veroorsaak.
  • wenke

    • As jy ongemaklik in die see voel en nie water wil drink nie, hou dit in jou mond. Die dun weefsel van die mond kan baie effektief vloeistowwe absorbeer.
    • Help om die boot te bestuur, indien moontlik. As jy die bewegings van die skip kan voorspel, is dit gewoonlik nuttig.
    • Sommige mense kies om koolzuurhoudende drankies te gebruik (en laat die drank dikwels `n bietjie gas verloor, sodat die effek nie baie ekstreem is nie). Ander is van mening dat soda hulle meer naarheid veroorsaak. Probeer dit op eie risiko.
    • U mag dalk na `n lang bootrit `n "duizeligheid op die grond" ly. Jy kan voortgaan om dieselfde behandelings te gebruik om die simptome te verminder totdat hulle verdwyn.

    waarskuwings

    • Jy moet met `n dokter raadpleeg oor enige medikasie wat jy wil verbruik, insluitende diegene wat sonder voorafvoorbehandeling verkoop kan word.
    • Hou aan by die boot as jy in rowwe waters is, aangesien jou balans beïnvloed kan word.
    • As jy eenkant gaan staan, moet jy die boot vas met `n veiligheidsdraad of iets soortgelyks hou.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van water, te geneesHoe om duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van water, te genees
    Hoe om dehidrasie by die huis te geneesHoe om dehidrasie by die huis te genees
    Hoe om te stop braking as jy gastro-enteritis hetHoe om te stop braking as jy gastro-enteritis het
    Hoe om duiseligheid te stopHoe om duiseligheid te stop
    Hoe om die gevoel van duiseligheid en swakheid uit te skakelHoe om die gevoel van duiseligheid en swakheid uit te skakel
    Hoe om seepsiekte te voorkomHoe om seepsiekte te voorkom
    Hoe om uitdroging te voorkomHoe om uitdroging te voorkom
    Hoe om duiseligheid te voorkom as gevolg van die beweging van die motorHoe om duiseligheid te voorkom as gevolg van die beweging van die motor
    Hoe om te vermy om duiselig te raak in `n motorHoe om te vermy om duiselig te raak in `n motor
    Hoe om te drink met orale rehidrasiesouteHoe om te drink met orale rehidrasiesoute
    » » Hoe om seesiekte te vermy
    © 2022 dmylogi.com