Hoe om seesiekte te vermy

Duiseligheid op die oop see is `n toestand wat lankal bekend is, maar is nog nie ten volle verstaan ​​nie. Die hoofoorsaak blyk te wees `n incongruence tussen wat jy sien en wat jou liggaam voel as beweging, insluitend die effekte van die binneoor. Begin jou voorkomingspogings lank voordat jy begin met jou reis, waar moontlik. As jy rusteloos of duiselig voel, of as jy bleek of sweet is, neem vars lug en sorg voordat die simptome erger word.

stappe

2

Eet sagte komplekse koolhidrate. Die meeste mense kry hul maag gereed deur `n matige, lae vet, hoë komplekse koolhidraatmeel, soos vrugte en korrels te gebruik. Neem `n paar lekker sagte kos (soos roosterbrood of koekies) om tydens die reis as `n klein en gereelde snack te eet.

3

Verteer gemmer. Miskien is een van die mees algemene tradisionele middels vir naarheid gemmer, wat ook mediese studies as voedsel het. Jy kan dit op enige manier verteer, maar as jy dit in koue tablet of karamel verbruik, sal dit die bykomende voordeel bied om die produksie van speeksel te stimuleer, wat ook jou maag kan help voorberei. Begin ginger minstens `n paar uur voor u aan boord, en tot 2 dae voor `n lang reis.

4

Probeer ander kruiemiddels. Peppermint, venkel en laventel is net plante wat mense verbruik om duizeligheid op see te verlig. Die medisinale effekte daarvan is minder as dié van gemmer bestudeer, maar enige aangename geur of geur kan jou lei. Hou `n tee of suig `n harde lekkergoed wat met een van hierdie plante gemaak is.

5

Jy kan `n akupressuur armband gebruik. Daar is nie voldoende bewyse om aan te dui dat hierdie voorwerpe `n werklike effek het nie, maar dit is maklik om te bereik en dit is die moeite werd om dit te probeer. Jy kan ook die effek daarvan naboots, net deur die binnekant van jou polse te druk.

6

Gaan na die badkamer voordat jy vertrek. Die fasiliteite aan boord van die skip is gewoonlik smal en hulle ruik sleg, so hulle is die ergste plek om te wees as jy aan seesiekte op see ly. As jy slegs `n paar uur op die boot sal wees, gebruik dit voordat jy vertrek, dus jy sal nie nodig hê om dit te gebruik wanneer jy bewegingsiekte begin voel nie.

7

Neem sakke vir duiseligheid. As jou bewegingsiekte ernstig word, sal jy gewoonlik beter voel na braking. Neem duizelig sakke (of skei `n emmer aan boord) om `n maklike manier om te braak as jy dit voel. Om in `n stinkende badkamer in te gaan, sal dinge erger maak en leun oor die reling kan gevaarlik wees in slegte weer.

8

Bly nugter en rus. As jy aan boord dronk, kater of uitgeput raak, kan dit die probleem baie erger maak. Alkohol is baie gevaarlik as jy van plan is om `n medisyne teen naarheid te neem, aangesien dit die kalmerende effek kan verhef of gevaarlike interaksies met ander medisyne kan veroorsaak.

2

Neem vars lug. Bly op die dek wanneer moontlik, en bly weg van verstikkende afgeslote ruimtes en onaangename reuke. Dit is die beste om die lee van die boot te kies (die deel weg van die wind) as u moet braak.

3

Bly afgelei. Doen `n aktiwiteit voordat jy duiselig begin voel, en hou dit so lank as moontlik. Help om die boot te bestuur indien moontlik, aangesien dit jou sal help om beweging te verwag en vereis dat jy op die horison konsentreer. As jy `n passasier van `n groot boot is, lei jouself af deur die voëls en bote wat jy sien, te tel.

4

Lê af. As niks werk nie, gaan lê met die liggaam parallel aan die kant van die boot, met jou kop wat na die boog wys. Dit sal die sensasie van beweging verminder en die vloei van bloed wat na die kop gestuur word, verhoog, wat die gevoel van duiseligheid wat sommige mense ervaar, kan teenwerk. Hou jou oë toe, tensy daar `n oog is op die horison wat gerieflik is.

2

Soek vir nie-mondelinge medisyne. As jy dink jy kan braak, kyk vir medisyne wat nie in die maag kom nie. Skopolien is beskikbaar as `n velvlek en intranasale spuitstof, en albei weergawes kan meer effektief wees as die pil. Dimenhidrinaat (Dramamine) is beskikbaar in kougom wat die maag vermy, maar word slegs vir vinnige werkende onmiddellike behandelings gebruik, nie vir voorkoming nie.

3

Gebruik die medikasie `n paar uur voordat jy vertrek. Die medikasie sal meer effektief wees as dit reeds in jou bloedstroom is wanneer jy die skip aan boord neem. Ook sal jy die probleem vermy om jouself te dwing om die medikasie te gebruik terwyl jy duiselig voel. Gebruik die eerste dosis ten minste 4 uur voordat jy vertrek.

4

Let op of daar onaangename newe-effekte is. Baie mense ervaar slaperigheid, duiseligheid of versteurde gesig na die gebruik van hierdie medikasie, veral as hulle hoë dosisse ingeneem of as `n velvlek gebruik word. As u van plan is om die boot te bestuur of masjinerie daaraan te bestuur, moet u `n grondtoets doen om seker te maak dat die medikasie nie met u werk inmeng nie. Sommige kinders reageer op antihistamiene deur te skud eerder as om moeg te voel, wat jy dalk moet probeer voordat jy reis.

5

Ken die gesondheidsrisiko`s. Vra die dokter om jou raad te gee as jy swanger is, borsvoed, `n ernstige siekte het, `n ander medikasie neem of `n allergie het vir `n medikasie. Kinders 12 jaar of jonger moet die instruksies volg vir dosisse gebaseer op ouderdom en gewig. Baie dosisse kalmerende antihistamiene kan dodelik wees vir jong kinders.

6

Maak jou sinusse skoon. As jou neus hardlywig is of jou ore geblokkeer word, Hanteer die probleem voor die reis en daardeur. Verslindende sinusse kan die druk in jou binneoor verhoog, wat vertigo en duiseligheid op die oop see kan vererger.