Hoe om meer spontaan te wees

Om `n bietjie struktuur in jou lewe te hê, kan vertroostend wees. Maar wanneer die kelnerin jou so baie weet dat jy jou drank voor die bestelling voorberei, is dit dalk tyd om `n verandering te maak. Om uit jou geriefsone te kom en `n bietjie spontaneïsme in jou roetine te spuit, kan dinge onvoorspelbaar en pret maak.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Ken jou roetines

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 1

Maak `n lys van jou roetines. Voordat u `n verandering onderneem, vind u die rigiede areas van u lewe en diegene wat met `n bietjie buigsaamheid kan doen. Wat is die patrone wat hulself herhaal?

Dit begin wanneer jy die oggend wakker word. Wat is die eerste ding wat jy in die oggend wil doen? Waar begin jou roetine?
Hou `n notaboek saam met jou op `n gewone dag en skryf elke keer wanneer jy voel dat dit wat jy doen roetine lyk. As jy gaan werk, loop jy elke dag dieselfde manier? Sit jy tydens dieselfde lesse by dieselfde lessenaar? Het jy dieselfde kos vir middagete? Bestel jy altyd dieselfde gereg in die restaurant? Kom jy altyd op dieselfde bus? Dra jy altyd dieselfde klere?

Prent getiteld Wees meer spontane stap 2

Identifiseer jou angs. Dikwels is herhalende gedrag die gevolg van diepgaande angste en beperkte oortuigings wat onverwags kom. Soos jy die inhoud van jou roetine op `n gegewe dag neerskryf, oorweeg dit om elkeen van die dinge wat jy neergeskryf het, te verander. Maak dit jou senuweeagtig om nie te oorweeg om daardie drank by Starbucks te bestel of die bus te neem in plaas van om te loop nie? Wat maak jou bang vir daardie idee?

Skryf jou vrese langs die stappe van jou roetine. Probeer om so spesifiek te wees as wat jy kan. Wat maak jou bang om langs `n vreemdeling te sit en met jou te praat? Wat verhoed jy om die nuwe restaurant te besoek?

Vra vir hulp van jou familie en vriende. Gewoonlik ken jou vriende jou meer as wat jy jouself ken. Vra eenvoudig `Is ek `n voorspelbare persoon?` As jy vermoed dat jy is, is dit waarskynlik dat hulle sekere patrone geïdentifiseer het waarvan jy nie bewus is nie.

Prent getiteld Wees meer spontane stap 3

Neem kennis van ontspanningsmomente. `N Deel van spontaneïteit behels die feit dat dit aktief is. Gedurende die dag, let op die tye wanneer jy in jou huis sit, met niks om te doen of tye wanneer jy verveeld voel nie. Wat doen jy met daardie vrye tyd?

Wanneer u u antwoorde neerskryf, let ook op die "droomdae". As jy kon doen wat jy wou hê met daardie tyd en het onbeperkte hulpbronne en geleenthede, wat sou jy doen? Wat beteken dit om `n perfekte nag na werk of skool te hê?

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 4

Kies die gedrag wat jy kan verander. Kyk na jou lys en besluit wat jy wil verander. Om `n bietjie roetine te hê is `n goeie ding, aangesien dit gewoontes insluit wat ons help om produktief te wees en gemaklik te voel. Sommige roetines is egter die gevolg van ons beperkte oortuigings en bekommernisse, wat ons lui maak en nie verder kan gaan om nuwe dinge te ervaar nie.

Skryf veral dinge neer wat jou op jou lys skaam. As jou perfekte aand uit is om dans te gaan, maar gewoonlik verkies om tuis te bly om video speletjies speel en hierdie gedrag maak jou skuldig voel, dan is dit `n teken van `n roetine wat kan verander word. As jy altyd Amerikaanse koffie bestel, want dit is die goedkoopste op die spyskaart, selfs as jy van espresso hou, hoekom moet jy verander?

Deel 2

Breek jou roetines

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 5

Doen dit stadig. Verander jou roetines effens op grond van jou lys roetines wat aangepas kan word. Miskien kan jy `n ander roete na die werk neem, jou middagete in plaas daarvan om na die kafeteria te gaan, bel `n vriend en drink saam in die middestad in plaas daarvan om reguit na werk te gaan of in die biblioteek te studeer. in plaas daarvan om dit in die kafeteria te doen. Maak dit jou beter of meer angstig?

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 6

Heraansluit met ander mense. Dikwels veroorsaak die gebrek aan spontaniteit gevoelens van eensaamheid, aangesien ons dink dat almal anders pret het terwyl ons tuis bly. Wanneer jy egter planne begin maak, doen jy dit op jou eie.

Nooi ander mense om eenvoudige aktiwiteite uit te voer. As daar `n paar bier op die stoep is, is dit `n gemiddelde nag vir jou. Dit kan skielik `n belangrike gebeurtenis word as jy `n ou vriend uit die hoërskool nooi. Kry op datum en planne om in die toekoms meer dinge te doen.

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 7

Welkom by die raaisel met oop arms. Spontaneïteit behels "om ander te raai wat jy volgende sal doen", behalwe om jou te vermaak. Die volgende keer vra iemand jou oor jou naweek, probeer iets sê soos "dit was regtig uitputtend. Wat van jou s`n?" Hierdie tipe van geheimsinnige antwoorde sal ander mense nuuskierig maak oor jou en hoe jy jou tyd spandeer. Dit sal hulle lok en gee jou meer opsies om ander spontane avonture te hê.

Prent getiteld Wees meer spontane stap 8

Voldoen aan jou drange. As jy voel om pizza laat in die nag te eet of `n vegetariër te wees oor die naweek, wat stop jy? Dit is baie maklik om redes te vind om nie dinge te doen nie. In plaas daarvan om bekommerd te wees of jou begeerte vroeër of later sal verdwyn of as jy ná 10:00 snags eet, moet jy dit net doen.

As jy nie spyt maak van hierdie drange nie, leer om hulle te herken en dadelik op te tree.

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 9

Maak onmiddellike planne. As jy met jou vriende praat, kan dit maklik wees om vae planne oor die toekoms te maak: "Ons moet iewers gaan kampeer" of "Eet middagete een van die dae". In plaas van dit te doen, besluit `n datum en `n aktiwiteit en stel jou planne. Draai `n "Ek hoop ons doen iets tydens die lente breek" in `n "koop vliegtuig kaartjies nou".

Alternatiewelik, as jy `n gereelde en ingewikkelde organiseerder is, besluit aktief om NIE enige aktiwiteit te beplan nie. Sê byvoorbeeld dat jy later met iemand sal ontmoet, maar jy kan nie aan iets dink wat hulle saam kan doen nie. Ontmoet in `n plek in die stad wat onbekend is vir albei en ontgin dit saam.

Prent getiteld Wees meer spontaan Stap 10

Reis. Soms is dit maklik om vas te hou in die roetine wanneer jy die hele tyd op dieselfde plek is. In die besonder, as jy in `n klein of mediumgrootte stad woon, kan jy al die moontlikhede relatief vinnig uitlaat.

Sit `n rukkie opsy om `n reis te beplan, maar laat ook `n paar dae oop om nuwe planne en moontlikhede te laat ontstaan. As die ergste scenario is dat jy `n nie-rigting loop op `n nuwe plek neem, is dit `n goeie ding.

Reis hoef nie baie geld te kos nie. Selfs besoek aan die koffiewinkel in die stad langs uwe wat `n karaoke-aand organiseer, kan meer opwindend wees as om `n gewone Vrydagaand in u stad te spandeer.

Deel 3

Sê ja

Elke keer as iemand jou iets vra, vertel hulle ja. Sê dat jy nie `n siklus van dinge skep wat jy elke dag sal doen nie. Het jy karate klasse aangebied, maar jy verwerp hulle omdat jy nie van daardie sport hou nie? Het jou vriend jou genooi om `n nuwe plek te besoek, maar jy weier omdat jy skepties is? As jy die "nee" uit jou woordeskat uitskakel, sal jy toegang hê tot `n wêreld van moontlikhede.

Deur te sê ja, sal jy `n avontuur begin. Dink net: Weet jy presies wat jy môre gaan doen? As jy jouself oopmaak vir geleenthede, kan enigiets gebeur.

Sê ja vir jou eie gedagtes. Ons het almal verskillende stemme waarna ons luister, maar ons het ook die unieke stem wat vol is van mal, kreatiewe gedagtes en idees wat in die oomblik ontstaan. Daardie stem is die een wat `n Japannese en Italiaanse fusion restaurant sien, vertel ons "kom in!" of wat `n koepon aanlyn sien om pottebakkery te neem en dink: "Ek mag dit graag hê". Moenie daardie stem ignoreer nie! Ook vir haar moet jy ja sê.

Dan het ons die stem wat meer prakties en logies is. Hierdie stem hou van roetine en eenvoud. Moenie toelaat dat hierdie stem die eienaar van die verhoog is nie. As jy besef dat jy dit gebruik, vra jouself af waarom hierdie stem gewen het. Dit is baie waarskynlik dat dit nie so sou wees nie!

Onthou altyd om sensitief te wees. Kom ons wees duidelik: as `n vriend jou vertel om van `n krans af te spring, moenie ja sê nie. As jy die geleentheid het om soveel te drink dat jy moeg word, moenie ja sê nie. As jou buurman jou `n miljoen dollar leen, moenie ja sê nie. Daar is `n paar situasies waarin "ja" nie `n opsie is nie. In geval die ja wees `n opsie, dan moet jy dit sekerlik kies. Dit is baie belangrik om die verskil te ken!

Werk altyd op eie voordeel. As jy nie die borrelpartytjie wil bywoon wat in die donker skyn nie, moenie dit doen nie. As jy dit doen, sal jy ongelukkig voel. Om te sê, gaan nie oor jouself om dinge te doen nie. Dit gaan oor jouself dwing om dinge te doen wat jy dalk wil hê en dat jy nog nooit die geleentheid gehad het om te doen nie.

Evalueer jou vermoë om van tyd tot tyd "ja" te sê. Hierdie filosofie van openheid vir die geleenthede wat die lewe bied, sal jou lei tot groot geleenthede. Dit sal jou egter ook `n paar keer lei tot mislukking. Nadat u hierdie benadering vir `n rukkie probeer het, identifiseer wat werk en wat nie werk nie. Miskien moet jy net net een ding per dag sê. Miskien moet jy net ja sê vir die dinge wat jy weet jy sal nie spyt wees nie Hoe kan jy die stelsel sê "ja" om vir jou te werk?

Maak seker jy soek die mees effektiewe metode vir jou. As jy op soek is na nuwe restaurante, kafees en plekke om in die stad te besoek, is dit wonderlik! Konsentreer daarop. As jy uitgaan met mense wat jy verkies om nie te verlaat nie, moet jy hul uitnodigings verwerp. Gebruik jou spontaneïteit om die lewe aangenaam te maak en nie meer hekties of uitdagend te wees nie.

wenke

Jy moet dit nie oordoen of oordryf om spontaan te wees nie. Jy kan spontaan wees sonder om elke aand uit te eet of `n klomp geld op `n nuwe klerekas te spandeer. Dit is `n geestelike toestand. "Spontaan wees" kan ook `n roetine word.
Leer om in jouself te glo.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante