Hoe om alkoholvergiftiging te voorkom

Alkoholiese dronkenskap vind plaas wanneer daar `n hoë vlak van alkohol in die bloedstroom van `n individu voorkom weens oormatige alkoholverbruik. Normaalweg dronkenskap vergesel alkohol dronkenskap, wat lei tot braking, semi-bewussyn en, waarskynlik, bewusteloosheid. In uiterste gevalle kan dit ook tot die dood lei. Alhoewel alkoholvergiftiging fataal kan wees, kan dit voorkom word. Volg hierdie stappe om alkoholvergiftiging te voorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Verhoed Alkoholvergiftiging Stap 1

Drink alkohol in moderering. Ken jou limiet. Baie dokters beveel aan dat vroue 1 verbruik per dag drink en dat mans nie meer as 2 drankies per dag moet drink nie. Aangesien alkoholvergiftiging gedeeltelik gebaseer is op liggaamsamestelling, kan kleiner mense nie soveel alkohol verbruik as dié met `n groter gelaatskleur nie. Voordat jy begin drink, besluit hoeveel drankies jy sal drink en hou by die plan.

Neem jou tyd Die hoeveelheid alkohol wat verbruik word en die basale metaboliese tempo van elke persoon bepaal die konsentrasie van alkohol in die bloed. `N vinnige verbruik van groot hoeveelhede alkohol lei tot `n hoër konsentrasie alkohol in die bloed, aangesien die liggaam nie alkohol teen die verbruiksniveau kan elimineer nie - gevolglik verhoog die waarskynlikheid van alkoholvergiftiging.
Ignoreer groepdruk. Groepsdruk is die invloed van jou vriende en kollegas om iets te doen wat jy nie wil doen nie. Moenie alkohol of oormatige hoeveelhede alkohol drink nie, net omdat jy gedruk word om dit te doen.

Prent getiteld Verhoed Alkohol Vergiftiging Stap 2

Eet kos voordat alkohol gedrink word. Die koers van alkoholabsorpsie is baie vinniger sodra die alkohol die dunderm bereik het. Die voorheen verbruikte kos sal die pad van alkohol blokkeer om die dunderm te bereik, waar dit vinniger in die bloedstroom geabsorbeer sal word.

Eet kos om die inhoud van alkohol in die bloed te verminder. Studies toon dat individue wat nie voedsel geëet het voordat hulle alkohol drink het, na 30 minute na 2 uur maksimum alkoholinhoud in die bloed geregistreer het nie. In die individue wat geëet het voordat alkohol gedrink het, is die maksimum vlakke van alkoholinhoud in die bloed ná 1 tot 6 uur bereik.

Prent getiteld Voorkom Alkoholvergiftiging Stap 3

Kies drankies wat `n laer alkoholinhoud het. Alle alkoholiese drankies het verskillende alkoholvlakke in hulle. Alkoholiese drankies soos vodka, rum of brandewyn het `n hoër alkoholinhoud as bier of wyn. Drinkprodukte met `n hoër alkoholinhoud sal die kans op alkoholiese dronkenskap baie vinniger verhoog as om drankies met `n laer alkoholinhoud te drink. Byvoorbeeld, `n glas bier het ongeveer 4% alkohol, terwyl `n glas wyn ongeveer 11,5% alkohol het.

Verstaan die ritmes van alkoholabsorpsie. Die liggaam absorbeer alkohol wanneer die alkoholkonsentrasie tussen 10% en 30% is. Die alkoholinhoud van minder as 10% het `n laer konsentrasiegradiënt en `n neiging om die spysverteringskanaal te irriteer, wat veroorsaak dat alkohol langer in die spysverteringstelsel bly en lei tot `n hoër risiko vir alkoholvergiftiging. .

Prent getiteld Verhoed Alkohol Vergiftiging Stap 4

Drink water tydens of tussen alkoholiese drank. Alkohol verdun homself in die waterdele van die liggaam sodat die bloedstroom dit absorbeer. Om jouself met water te hidreer, sal die alkohol in jou stelsel verdun.

Drink meer water as jy `n vrou is. Aangesien mans meer spiere het, wat meer water bevat, het vroue `n hoër risiko van alkoholvergiftiging. Dit is omdat hulle minder spiere het, wat in minder water tot verdunde alkohol vertaal.

Drink meer water as jy besonder dun is. Vetweefsel bevat meer water - daarom sal individue wat meer vet het `n beter kans hê om alkohol te verdun gebaseer op die hoeveelheid water wat hulle reeds in hul stelsel het.

Prent getiteld Verhoed Alkoholvergiftiging Stap 5

Vermy alkohol as jy medikasie neem. Gaan met jou dokter voordat jy alkohol gebruik terwyl jy medikasie gebruik. Op grond van die grondwet van jou liggaam sal sommige medikasie wat met alkohol gemeng is, die nadelige gevolge wat alkohol of medikasie op jou kan hê, verhoog.

Prent getiteld Verhoed Alkoholvergiftiging Stap 6

Braak. Om alkoholvergiftiging te voorkom, dwing jou om die alkohol in jou stelsel te herhaal. As u `n oormatige hoeveelheid alkohol gebruik en duiselig en siek voel, sal braking die oortollige alkohol in u stelsel vrystel en u verhoed dat u siek word.

wenke

Alhoewel jy dalk hoor dat meer vette eet, sal proteïene of koolhidrate die waarskynlikheid verminder dat jy aan alkoholvergiftiging ly, maar dit is nie bewys nie. Wat bewys is, is dat `n groter hoeveelheid kos en `n korter tyd tussen eet en drink die waarskynlikheid van alkoholvergiftiging sal verminder.
Die voorkoming van alkoholvergiftiging begin met die opleiding. Praat met ander oor die gevare van die drink van baie alkohol.

waarskuwings

As jy iemand is wat ly aan die vroeë tekens van alkoholvergiftiging, kontak mediese hulp onmiddellik. Versuim om dit te doen kan lei tot breinbesering of dood.

Wys meer ... (3)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante