Hoe om `n aarbei en suurlemoensap te berei

`N Uitstekende resep van vier minute om `n fantastiese en energieke skud te berei, wat ook al die vrugte wat jy gedurende die dag moet eet, verskaf.

conținut

Bestanddele
Stappe
Wenke
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

`N Klomp vars aarbeie
`N Handvol vars framboos
1 piesang
1 houer van natuurlike jogurt
`N Bietjie lemoensap
1 suurlemoen vir die geur
5 ysblokkies

stappe

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 1

Berei die aarbeie en frambose voor. Verwyder die blare van die aarbeie en gooi dit weg.

Was aarbeie en frambose onder lopende water. Hulle kan skoon lyk, maar daar is altyd die moontlikheid dat hulle spore van plaagdoders of vuil bevat.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 2

Plaas die aarbeie en frambose in die blender.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 3

Voeg die natuurlike jogurt by. Die yoghurt sal meer liggame gee en dit sal baie meer voedsaam maak. Vir `n gesonde smoothie, maak seker dat jy `n lae vet yoghurt gebruik.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 4

Voeg die lemoensap en die piesang by. Die lemoensap sal die smoothie help verdrink, en die piesang sal dit dikker maak. As jy dit nog dikker wil hê, kan jy nog `n piesang byvoeg. As jy meer vloeistof wil hê, voeg meer lemoensap by.

Gebruik `n mes om die piesang direk op die blender te sny.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 5

Plaas die deksel en verwerk die bestanddele vir 30 sekondes.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 6

Gee `n bietjie meer geur met die suurlemoen. Sny die suurlemoen op die snyplank en voeg die sap by die mengsel. Die suurlemoensap gee die milkshake `n tikkie suurgeur en sal jou met meer vitamien C en antioksidante voorsien.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Stap 7

Dit dien. Voeg `n paar ysblokkies by en versier met `n aarbei of kruisementblaar. Dit is dit. `N Vinnige en eenvoudige skud.

Prent getiteld Blend `n Berry Lime Smoothie Intro

Gedoen.

wenke

Die piesang sal die smoothie verdik - dit hoef nie ys by te voeg nie. Soos in die verduideliking gesê, as jy wil hê die skud moet dikker wees, kan jy nog `n piesang byvoeg.

Dinge wat jy nodig het

Maak blender skoon
Snyplank
mes
Bedien glas

Deel op sosiale netwerke:

Verwante