Hoe om `n agave-nektarsaus te maak

Diabetici het min opsies wanneer dit by goeie kos kom. Byna alles wat reeds voorberei is, is vol suikers en natrium, of is net iets meer as nutteloos koolhidrate. `N Alternatiewe opsie is agave nektar. Dit is `n natuurlike versoeter wat afkomstig is van die agave plant, dieselfde een waaruit tequila gemaak word. Agave nektar het die laagste glykemiese indeks van alle natuurlike versoeters, wat dit noodsaaklik maak in die kombuis van enige diabeet.

conținut

Bestanddele
Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

1 eetlepel agave nektar

Gegeurde nektarse is by enige kruidenierswinkel beskikbaar. Vanielje, esdoorn en kaneel blyk die algemeenste te wees (maple is uitstekend vir pannekoeke).

1 teelepel gedroogde mosterd, verstelbaar volgens jou smaak

Geurmiddels en braaisousse werk goed, maar wees versigtig met suikers

Jy kan ander geure en bestanddele insluit

stappe

Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 1

Meng die gedroogde mosterd met water of melk. Jy kan melkpoeier byvoeg om `n dikker sous te verkry en as `n proteïenstimulus.

Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 2

Voeg geurmiddels by om te braai. Daar is baie maniere waarop jy dit kan inkorporeer. Die lys van bestanddele is amper onbeperk, van duur bestanddele aan ander wat regtig goedkoop is. Die braai geurmiddels kan met water gemeng word om `n suiwer konsekwentheid te behaal.

Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 3

Voeg die mosterd by die braai-mengsel.

Prent getiteld Maak `n Agave Nectar Dipsous. Stap 4

Voeg die agave nektar by.

Gebruik gewone nektar of `n mengsel van verskillende hoeveelhede vanielje, esdoorn en kaneel.

Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 5

Dit dien. Gebruik dit met enige kos wat jy normaalweg sou eet met `n meegaande sous.

Hierdie metode kan gebruik word om enigiets van bittersweet-souse te doen, om souse of souse in te roer.

wenke

As die sous nie dik genoeg is nie, probeer om `n klein hoeveelheid meel of mielie stysel by te voeg. Verhit die sous Voeg liggies en stadig by totdat jy die verlangde konsekwentheid bereik.
Jy kan kruie en speserye gebruik om die geur te verhoog. Jy kan byna enigiets probeer, probeer net om versigtig te wees met die suiker- en koolhidraatinhoud.

waarskuwings

Agave nektar word gebruik waar heuning normaalweg gebruik sal word. As gevolg hiervan moet jy versigtig wees met suikers en koolhidrate as jy reeds voorbereide voedsel gebruik.
Een van die hoof oortreders in verwerkte voedsel is natrium. Op sigself is dit amper so gevaarlik soos suikers.
Agave nektar is hoog in fruktose. Die meeste mense wat `n dieet het wat gebaseer is op verwerkte kosse, eet al baie fruktose - so gebruik agave nektar in moderering.

Dinge wat jy nodig het

Mengbakke
Mengwerktuig
Bedienbak

Deel op sosiale netwerke:

Verwante