dmylogi.com

Hoe om `n agave-nektarsaus te maak

Diabetici het min opsies wanneer dit by goeie kos kom. Byna alles wat reeds voorberei is, is vol suikers en natrium, of is net iets meer as nutteloos koolhidrate. `N Alternatiewe opsie is agave nektar. Dit is `n natuurlike versoeter wat afkomstig is van die agave plant, dieselfde een waaruit tequila gemaak word. Agave nektar het die laagste glykemiese indeks van alle natuurlike versoeters, wat dit noodsaaklik maak in die kombuis van enige diabeet.

bestanddele

  • 1 eetlepel agave nektar
  • Gegeurde nektarse is by enige kruidenierswinkel beskikbaar. Vanielje, esdoorn en kaneel blyk die algemeenste te wees (maple is uitstekend vir pannekoeke).
  • 1 teelepel gedroogde mosterd, verstelbaar volgens jou smaak
  • Geurmiddels en braaisousse werk goed, maar wees versigtig met suikers
  • Jy kan ander geure en bestanddele insluit
  • stappe

    Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 1
    1
    Meng die gedroogde mosterd met water of melk. Jy kan melkpoeier byvoeg om `n dikker sous te verkry en as `n proteïenstimulus.
  • Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 2
    2
    Voeg geurmiddels by om te braai. Daar is baie maniere waarop jy dit kan inkorporeer. Die lys van bestanddele is amper onbeperk, van duur bestanddele aan ander wat regtig goedkoop is. Die braai geurmiddels kan met water gemeng word om `n suiwer konsekwentheid te behaal.
  • Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 3
    3
    Voeg die mosterd by die braai-mengsel.
  • Prent getiteld Maak `n Agave Nectar Dipsous. Stap 4


    4
    Voeg die agave nektar by.
  • Gebruik gewone nektar of `n mengsel van verskillende hoeveelhede vanielje, esdoorn en kaneel.
    Beeld getiteld 1639486 4 bullet 1
  • Prent getiteld Maak `n Agave Nektar Dipsous. Stap 5
    5
    Dit dien. Gebruik dit met enige kos wat jy normaalweg sou eet met `n meegaande sous.
  • Hierdie metode kan gebruik word om enigiets van bittersweet-souse te doen, om souse of souse in te roer.
    Beeld getiteld 1639486 5 bullet 1
  • wenke

    • As die sous nie dik genoeg is nie, probeer om `n klein hoeveelheid meel of mielie stysel by te voeg. Verhit die sous Voeg liggies en stadig by totdat jy die verlangde konsekwentheid bereik.
    • Jy kan kruie en speserye gebruik om die geur te verhoog. Jy kan byna enigiets probeer, probeer net om versigtig te wees met die suiker- en koolhidraatinhoud.

    waarskuwings

    • Agave nektar word gebruik waar heuning normaalweg gebruik sal word. As gevolg hiervan moet jy versigtig wees met suikers en koolhidrate as jy reeds voorbereide voedsel gebruik.
    • Een van die hoof oortreders in verwerkte voedsel is natrium. Op sigself is dit amper so gevaarlik soos suikers.
    • Agave nektar is hoog in fruktose. Die meeste mense wat `n dieet het wat gebaseer is op verwerkte kosse, eet al baie fruktose - so gebruik agave nektar in moderering.

    Dinge wat jy nodig het

    • Mengbakke
    • Mengwerktuig
    • Bedienbak
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n gesonde koek te maakHoe om `n gesonde koek te maak
    Hoe tequila te drinkHoe tequila te drink
    Hoe om winterpampoen te kookHoe om winterpampoen te kook
    Hoe om koffie te versoenHoe om koffie te versoen
    Hoe om `n natuurlike versoeter te kiesHoe om `n natuurlike versoeter te kies
    Hoe om slagroom vir streng vegetariërs te maakHoe om slagroom vir streng vegetariërs te maak
    Hoe om amandelmelk te maak met `n aftrekselHoe om amandelmelk te maak met `n aftreksel
    Hoe om amandelmelk beter te maakHoe om amandelmelk beter te maak
    Hoe om `n outentieke Mexikaanse mojito te maakHoe om `n outentieke Mexikaanse mojito te maak
    Hoe om `n piesang smoothie te maakHoe om `n piesang smoothie te maak
    » » Hoe om `n agave-nektarsaus te maak
    © 2024 dmylogi.com