dmylogi.com

Hoe om vegetariese swartboontjieburgers te maak

Swartboontjieburgers. Dit klink lekker, reg? As jy `n nuwe vegetariese resep wil leer of net iets anders wil probeer, is hierdie resep ideaal vir jou.

  • Hierdie resep is vegetariër, nie vegan.

bestanddele

  • 1 kan (450 g) swartbone, gespanne en gespoel
  • 1/2 groenpeper in stukke van 5 cm gesny
  • 1/2 ui in snye gesny
  • 3 knoffelhuisies, gekap
  • 1 eier
  • 1 eetlepel chili poeier
  • 1 eetlepel komyn
  • 1 teelepel Thai-chili-sous of warm sous
  • 1/2 koppie broodkrummels

stappe

Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 1
1
Berei voor wat jy benodig volgens die metode wat jy kies om die hamburgers te kook. Jy kan dit op die rooster of in die oond kook.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 2
    2
    Meng die swartboontjies met `n vurk in `n medium bak totdat daar `n dik pasta is.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 3
    3
    In `n voedselverwerker, sny die peper, ui en knoffel fyngekap. Voeg hierdie bestanddele by die boontjiepasta.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 4
    4
    Meng die eier, chili poeier, komyn en warm sous in `n ander klein bak.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 5
    5


    Voeg die eiermengsel by die grondboontjies.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 6
    6
    Voeg broodkrummels by totdat die mengsel effens taai en stewig is wanneer dit hanteer word.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 7
    7
    Verdeel die mengsel in twee koeke.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Stap 8
    8
    Kook die burgers.
  • Geroosterd: Plaas die hamburgers in aluminiumfoelie en kook vir 8 minute per kant.
  • Gebakte: Plaas die burgers op `n bakplaat en kook vir 10 minute aan elke kant.
  • Prent getiteld Make Black Bean Veggie Burgers Intro
    9
    Gedoen.
  • wenke

    • As jy die hamburgers verkies om te kook, moet jy jou grill op hoë hitte voorverhit en `n dun laag olie aan `n vel aluminiumfoelie voeg. Vir die oond, verhit dit tot 190ºC (375ºF) en bedek `n bakplaat met `n bietjie olie.

    Dinge wat jy nodig het

    • Klein bakkies om te meng
    • Voedselverwerker
    • Aluminium foelie
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om Meksikaanse rys te maakHoe om Meksikaanse rys te maak
    Hoe om te maak chili con carneHoe om te maak chili con carne
    Hoe om chili con pollo te maakHoe om chili con pollo te maak
    Hoe om veganistiese chili te maakHoe om veganistiese chili te maak
    Hoe om vegetariese swartboontjieburgers te maakHoe om vegetariese swartboontjieburgers te maak
    Hoe om harissa te maakHoe om harissa te maak
    Hoe om vegetariese grootmaat te maakHoe om vegetariese grootmaat te maak
    Hoe gevulde soetrissies maakHoe gevulde soetrissies maak
    Hoe om Teriyaki-sous te maakHoe om Teriyaki-sous te maak
    Hoe om chili sous te maakHoe om chili sous te maak
    » » Hoe om vegetariese swartboontjieburgers te maak
    © 2024 dmylogi.com