Hoe om vegetariese swartboontjieburgers te maak
Swartboontjieburgers. Dit klink lekker, reg? As jy `n nuwe vegetariese resep wil leer of net iets anders wil probeer, is hierdie resep ideaal vir jou.
- Hierdie resep is vegetariër, nie vegan.
bestanddele
- 1 kan (450 g) swartbone, gespanne en gespoel
- 1/2 groenpeper in stukke van 5 cm gesny
- 1/2 ui in snye gesny
- 3 knoffelhuisies, gekap
- 1 eier
- 1 eetlepel chili poeier
- 1 eetlepel komyn
- 1 teelepel Thai-chili-sous of warm sous
- 1/2 koppie broodkrummels
stappe

1
Berei voor wat jy benodig volgens die metode wat jy kies om die hamburgers te kook. Jy kan dit op die rooster of in die oond kook.

2
Meng die swartboontjies met `n vurk in `n medium bak totdat daar `n dik pasta is.

3
In `n voedselverwerker, sny die peper, ui en knoffel fyngekap. Voeg hierdie bestanddele by die boontjiepasta.

4
Meng die eier, chili poeier, komyn en warm sous in `n ander klein bak.

5
Voeg die eiermengsel by die grondboontjies.

6
Voeg broodkrummels by totdat die mengsel effens taai en stewig is wanneer dit hanteer word.

7
Verdeel die mengsel in twee koeke.

8
Kook die burgers.

9
Gedoen.
wenke
- As jy die hamburgers verkies om te kook, moet jy jou grill op hoë hitte voorverhit en `n dun laag olie aan `n vel aluminiumfoelie voeg. Vir die oond, verhit dit tot 190ºC (375ºF) en bedek `n bakplaat met `n bietjie olie.
Dinge wat jy nodig het
- Klein bakkies om te meng
- Voedselverwerker
- Aluminium foelie
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om pasta met groente te kook
Hoe om Meksikaanse rys te maak
Hoe om te maak chili con carne
Hoe om chili con pollo te maak
Hoe om veganistiese chili te maak
Hoe om vegetariese swartboontjieburgers te maak
Hoe om harissa te maak
Hoe om vegetariese grootmaat te maak
Hoe gevulde soetrissies maak
Hoe om Teriyaki-sous te maak
Hoe om chili sous te maak
Hoe om `n kruie vir tacos te maak
Hoe om `n Veganistiese Rooipeper-sous te maak
Hoe om `n eenvoudige sous vir enchiladas te maak
Hoe om vleis chili te maak
Hoe om Sweedse Gehaktballetjies voor te berei
Hoe om pad Thai te berei
Hoe om buffelsous te berei
Hoe om Baja-styl vis taco`s te berei
Hoe om vis anticuchos te berei
Hoe om die lamskotelet voor te berei