Hoe om wit rys semelsolie te maak

Die rys semels olie bestaan hoofsaaklik vitamiene (A, E en K), vetsure (linoleensuur en ferulic suur) en ander stowwe soos phytosterolen (Gamma oryzanol) is ryk in oplosbare vesel wat baie nuttig om gewig te verloor, aangesien dit satiating eienskappe bevat wat ons eetlus verminder ... Sien die volgende artikel om te leer hoe om hierdie essensiële olie te maak ...

conținut

Bestanddele
Stappe
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

1 kilogram rys semels

stappe

Maal die semels. Neem die kilo rysbran na `n blender of voedselverwerker, en selfs `n handblender. Slyp die semels teen `n lae spoed en verlaag die spoed bietjie vir bietjie. Die semels sal gereed wees as dit `n soort romerige pasta geword het.

Verwyder die semels. Miskien in jou blender of verwerker is stukkies semels vas aan die mure. As dit jou geval is, skei hulle van die mure af, sluit hulle by, soveel keer as wat nodig is.

Met `n blender: as jy hierdie proses doen om die rysbran met `n blender te maal, sal hierdie proses nie nodig wees nie.

Verhit `n skoon pan. Voorverhit `n braaipan of kastrol of groot pot, oor lae hitte, sonder om iets by te voeg.

Verhit die rysbranpasta. Wanneer die pan warm is, voeg die rysbranpasta daarin by en roer die pasta met die hulp van `n houtlepel aan totdat dit begin om die olie te laat vaar.

Roer die rysbranpasta tot `n donkerder kleur opgemerk word. Jy moet egter versigtig wees om dit nie te verbrand nie, want in hierdie toestand sal die olie al sy eienskappe verloor.

Stroop die pasta. Wanneer die rysbranpasta kleur verander het en al die olie vrygestel het, sal jy die pasta in `n lap, sif of sif kan plaas en wikkel wat die olie moet spanning en die pasta behou. Ook moet jy seker maak daar is `n houer onder sodat die olie daarop val. Om die olie te spanning, moet jy die lap stewig druk soveel keer as wat nodig is totdat al die olie uit die rysbran kom.

Gaan weer deur die sif. Sodra jy al die olie uit die lap in `n houer geknip het, gebruik weer `n sif om die bottel te vul waar jy die rysbranolie gaan sit. Op hierdie manier sal jy verseker dat geen spore en res van die pasta wat in die lap toegedraai word, val nie.

Gedoen. Jy het jou olie al in jou slaaie, in jou gebraaide eiers, in jou mayonnaise, in jou gebraaide hoender, in gebraaide rys, in al jou voorbereidings. Geniet dit en goeie wins.

Dinge wat jy nodig het

1 pan of kastrol of groot pot
baie dun stof
houtlepel vir kook
glasbottel om die olie te stoor
voedselverwerker of blender of mortel

Deel op sosiale netwerke:

Verwante